肥編忽然覺得,柯市長或許可以好好看看這一篇
【人物】Manny style 曼尼教我們的10件事
來台102天,天天話題不斷
大聯盟級的曼尼「來是偶然,去是必然!」但來去之間,他始終特立獨行,讓球迷津津樂道。短短102天的「辮子頭旋風」,就行銷的角度看,絕對可以給90分以上的高分!
撰文:蔡明里(棒球主播)
555支全壘打,這數字是個什麼樣的概念?相信到2013年球季結束為止,球員生涯在美國職棒大聯盟(以下稱MLB),這全球棒壇的最高殿堂,能夠達到這個數字的,還是那些包括漢克.阿倫、貝比.魯斯等傳奇在內的十四位球星。
然而這十四人中目前還保持現役的只剩下三位,其一是近期飽受傷勢與禁藥傳聞困擾的A-Rod(Alex Rodriguez,生涯647支全壘打),第二位是不願退休但尚無合約的吉姆.湯米(Jim Thome,生涯612支全壘打),第三位相信大家都很熟悉,來台一○二天、掀起一陣「辮子頭旋風」的曼尼.拉米瑞茲(Manny Ramírez,生涯555支全壘打)。
所以在這102天之中,每當媒體或網路上,甚至中華職棒內部,討論起「後曼尼時期」,也就是當曼尼離開之後,究竟有誰能彌補他所留下來的各項空缺?尤其是他的超人氣與市場價值。從前述的「概念」中,我們知道這答案幾乎是無解的!就算是幾位「台灣之光」願意返國效力,例如王建民、郭泓志等人,姑且不論他們在MLB的成就,光是投手的身分,他們就是無法天天上場,更何況曼尼的外型、個性、經歷與傳聞等,不但與眾不同且話題性十足。如同形容這位大咖最恰當的一句話:「Manny being Manny!」沒錯,曼尼就是曼尼!從許多層面來看,Manny確實是無可取代的。
化身觀光大使,台灣樣樣好
但是不管是偶然?還是必然?凡走過必留下痕跡,在台灣打了八發紅不讓的曼尼,自然也留下許多寶貴的經驗。而且不只職棒圈從中獲益,其他領域也都可以拿來參考並細細品味。接下來我們就來談談這102天「曼尼教我們的十件事」。
一、多說好話或場面話:這是曼尼最厲害的地方,也是他受歡迎的主因。他老兄不但誇讚隊友林益全具有打MLB的實力,也常說台灣職棒的實力很棒,有好表現時會適時感謝別人對他的協助,三不五時還會說台灣的炒飯好吃、西瓜汁好甜、手搖杯好方便,簡直搖身一變就成為台灣的觀光大使。
二、不抱怨:至少他從不公開對外界抱怨或發牢騷,像媒體就非常想從他口中,聽到有關於台灣很多球場過於老舊或殘破之類的麻辣看法,其實不用想也知道,在MLB闖蕩二十多年的曼尼,台灣哪一座球場會讓他感到「燈光美、硬體佳」?但這種抱怨是沒有太多意義的,尤其是對一個過客來說,不抱怨絕對是正確的,也是智慧的。
絕非來者不拒,不輕易承諾
三、沒有「來者不拒」這回事:很多媒體為了稱許曼尼的親切,都會誇張地形容他是「來者不拒」,事實上,包括活動、邀約、採訪,以及外界最熱中的簽名或合照等,曼尼都是有設限、有條件的,否則,怎麼會有他的隊友遺憾地說,還沒有拿到他的簽名球呢?「來者不拒」的壞處遠大於好處,這點相信曼尼比任何人都清楚!
四、絕不輕易承諾:曼尼如果不打職棒,當情報人員應該也不錯,因為他「口風」真的有夠緊!加上他不喜歡接受採訪,尤其是面對鏡頭,因此,有關他究竟會在台灣打多久?光是這一個老梗問題,就足足炒作102天,始終都是外界的諸多揣測,更別說他離台之後打算去哪裡發展了(告訴你們,曼尼就不是曼尼了)!不過這方面嚴謹一點也是好的,除了不會讓人覺得反覆或不守信用之外,增添一些神祕感也是球迷樂見的吧?
有大牌的身手,但少了架子
五、擅用大牌的反差:義大球團給予這位超級球星許多禮遇,如果他照單全收,大家也會覺得這是剛好而已,但他偶爾跟隊友一起擠球隊巴士(捨專車或高鐵),一起搭火車去花蓮(明明可搭飛機),還參與歡樂滿滿的菜鳥日變裝秀,明明是應該高高在上的大牌,卻比鄰居大叔還親切,這種與外界預期的反差也為他加分不少。
六、工作時的專注100%:曼尼不只一次說,焦點應該是在球場上的表現,所以賽前的訪問他能免則免(賽後的也沒答應過幾回),相關活動也是「點到為止」(他總是迫不及待轉頭回休息室),而且他不只是說說而已,舉凡熱身、練習到比賽,曼尼100%的專注,絕對是最佳的範例。
結緣橫跨四隊,從不擺臭臉
七、不恥下問且廣結善緣:「打擊」本來就是一門高深的學問與技巧,所以第一次到亞洲打拚的曼尼,這段期間他「結緣」的「恩人」,幾乎是橫跨四支球隊,被他「求教」的人,個個都是又驚又喜。或許他是換一種形式告訴我們「學無止境」,更要緊的是如果有困難、遇瓶頸,不要傻傻地只會苦練,要懂得去問、去尋求協助。
八、護城河的必要性:曼尼與外界在接觸之前,中間往往都隔著他的經紀人、球隊公關、翻譯,再加上他偶爾會說溜嘴的uncle(舅舅),所以一些敏感的談薪及合約問題,適當地去親近或婉拒球迷等,他都不用自己出馬「當壞人」或「擺臭臉」。
成績說明一切,四十歲活龍
九、用球棒說話:曼尼縱使曾在MLB有多風光,但那終究是過去式,就算他能言善道、舌粲蓮花,也比不上用他的球棒、用他的成績來說話,一個超過四十歲的大叔級球員,無論在哪個聯盟,還能繳出三成五的打擊率,外加八發全壘打,真的是不簡單呀!
十、來去皆是Manny style:桃猿隊洪一中總教練說得好,「曼尼來是偶然,去是必然!」但來去之間,他始終保有特立獨行的「Manny style」,這點恐怕是比球技更讓球迷津津樂道的吧。
最後,也要好好盛讚一下義大球團,因為人世間最高的境界之一就是「好聚好散」,雖然只有短短102天的勞資關係,但能夠接近圓滿的好聚好散,就行銷的角度來看,絕對可以給90分以上的高分!所以對於曼尼,就算不會再見,我們也給予他滿滿的祝福吧!●
照片:法新社
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吃西瓜壞處 在 鍾尚融醫師 Facebook 的最佳解答
高GI值水果 吃多不利於減重
華人健康網作者: 華人健康網 記者張雅雯/台北報導 | 華人健康網
許多想減重的人,認為應該少吃肉、多吃蔬果,然而專家提醒,水果吃起來雖然感覺較無負擔,但並非沒有熱量,控制體重一定要先控制食用的份數;此外,也可以從升糖指數(GI值)來衡量,高GI值的水果會刺激體內胰島素分泌,使體內容易合成脂肪,因此不要都選吃高GI值水果,可更有效減重。
水果吃起來雖然感覺較無負擔,但並非沒有熱量,控制體重一定要先控制食用的份數;此外,不要都選吃高GI值水果,可更有效減重。(攝影/黃志文)▲ 水果吃起來雖然感覺較無負擔,但並非沒有熱量,控制體重一定要先控制食用的份數;此外,不要都選吃高GI值水果,可更有效減重。
「GI值」是Glycemic Index的簡稱,中華民國肥胖研究學會理事長、台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示,目前⋯⋯國際上是以食物引起血糖升高相對於吃進葡萄糖時的比例,以葡萄糖(GI=100)作為食物GI值對照的參考指標,70以上屬於高GI食物,70~55之間則是中GI食物,55以下則是低GI食物。
尤其是醣類較多的碳水化合物,對於血糖的影響更為顯著,澱粉類、水果都屬於這類。劉珍芳教授指出,高GI值的食物會讓血糖快速上升、刺激胰島素分泌,這時體內會容易合成脂肪,吃得多的確容易變胖。
劉珍芳教授的研究團隊曾對多樣水果測定GI值,發現纖維質愈高的水果、GI值愈低;當季的水果、GI值較高;至於口感的甜度,與GI值則未必成正比。研究中測出GI值較低的水果包括:小番茄、水梨、富士蘋果、木瓜、泰國芭樂、香蕉、橘子、黃金奇異果;GI值相對較高的則是葡萄、西瓜、文旦、龍眼、芒果。
不過,劉珍芳教授強調GI值的高低是一個相對值,因此減重第一要務仍是控制攝取份量,比如同樣是1份水果,約莫是小番茄放在碗內8分滿的量、也約是1個拳頭大小的1顆柳丁、或是半根大香蕉。
▲ 葡萄是GI值相對較高的水果,以減重者每天建議水果份數約2~3份,若有1份吃葡萄、另2份就盡量不要再選芒果、西瓜等同樣是高GI值的水果。
若想再更積極控制體重,可選擇相對GI值較低的水果來搭配食用。舉例來說,減重者每天建議水果份數約2~3份,若有1份吃葡萄、另2份就盡量不要再選芒果、西瓜等同樣是高GI值的水果。
此外,減重者更不建議喝果汁,劉珍芳教授指出有4個壞處:比吃新鮮水果少攝取纖維質、較難以控制攝取份量、為了增口感容易添加其他糖、沒有咀嚼會達不到飽足感與滿足感。
因此,愛喝果汁除了營養價值不及直接吃新鮮水果,恐怕也會影響減重效率。更多
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