Search
午餐七分飽，吃點水果嘟嘟好✨
#蓮霧釋迦 逗相挺，自由ㄟ香氣尚合味😋
🍍鳳梨事件又重演!
台灣農產品世界有名，高品質的水果大人囝仔攏愛呷👍中國中秋連假突襲禁止 #蓮霧 #釋迦 輸入，不但違反國際貿易規範，接二連三抵制對中外銷前三名的台灣水果，明顯是政治干預、有意打壓台灣，抵制台灣飽含民主自由的水果香氣😡!
台灣蓮霧、釋迦香甜又好吃，營養價值更是高，入菜單吃兩相宜～中秋後即將迎來蓮霧跟釋迦的產季，#農委會 今天推出「#好釋連蓮」預購平台🙋♀️阿純邀您作伙買爆、吃爆，用實際行動支持台灣果農，用新台幣下架蓮霧跟釋迦🔥🔥🔥
👇 👇 👇買爆蓮霧釋迦點這邊
http://user126856.psee.io/3nrufa
抓住連假的尾巴！中秋節快樂！
趁工作室正式裝潢前 在露台的最後開烤❤️
室內則是親子Pizza DIY～
有沒有發現 烤爐上幾乎都是蔬菜跟原型食物🦑🌽
特意在每個肉串上都穿插蔬菜😆
啊～吃到7分飽就趕緊離開現場
希望連假後
大家都還是體脂機上的小仙女🧚♀️
中秋愉快。
.
#中秋烤肉 #工作室 #高敏敏工作室 #露台 #西門町 #吃貨營養師 #吃貨營養師高敏敏
居家防疫幾個月瘦了4-5公斤，最近常被問怎麼瘦的，分享心得
第一少吃澱粉，大約減1/4的量，原本8-9分滿的碗變成6-7分滿
第二吃七分飽，約莫下一餐前30-60分鐘會有飢餓感，忍一忍就過了
第三分次跳繩，先前孩子整天在家時間被綁死，只能用帶小孩到外面奔跑玩球的時候找零星時間跳繩，每次出去玩1-1.5小時拼拼湊湊約能跳3千次，相當於25分鐘有氧運動，每周4-5次就能維持基本的心律和體能
第四分期重訓，家中有兩顆壺鈴，走動經過時就會做個一兩組訓練，每天累積下來也有10-15組，這種強度要長肌肉是沒辦法的，但有維持肌肉量的效果
倒是沒有不吃糖，咖啡一樣喝美式，喝咖啡時一樣會配一些甜點餅乾巧克力，但不會過量
總之，身材是吃出來不是練出來的，由於先前很長一段時間餐廳不能內用也不能群聚，少了吃大餐機會，其實很多人應該都瘦了，像尼莫在扶輪社就觀察到原本交際應酬比較多的社友這幾個月都明顯變瘦
誰說變帥變美很困難？？
這是普妹變女神、青蛙變男神
最快又最簡單的捷徑！
快跟著老大一起做，
今年，你會變的不一樣！
菈蓓養生茶，老大親自研發😂😂😂
購買官網：
https://www.ctshop.me/pages/labelle
【77老大】選男友這樣挑！最重要的條件居然是？老大精闢解析
https://www.youtube.com/watch?v=SjXhMWqAAEo&list=PLbn6JWRUu8ksB-R9jssbDo8Bx_b-rUhqg&index=11&t=565s
【愛情把把脈1】男友偷吃？跑友扶正？增加桃花？你的問題我來解答！
https://youtu.be/dts-Jqgnpt0
追蹤facebook : https://goo.gl/VjUcJa
追蹤instagram : https://www.instagram.com/basil_77777
00:00 開頭
01:36 1現在就是保養最好的時刻
02:08 2 改用一次性洗臉巾
02:26 3 每天喝水3000c.c
02:49 4 一週一次去角質
03:07 5 三種最抗老的食物
03:24 6 吃飯只吃七分飽
03:39 7 乖乖學習化妝
04:04 8 學習按摩與刮痧
04:28 9 美麗是一種模仿
04:47 10 減少糖分攝取
05:16 11 培養穿搭技巧
05:34 12 男人補腎 女人補血
05:54 13 每天量體重 做運動
06:21 14 別讓感動輕易溜走
06:49 15 練習微笑
07:11 16 一週至少看一本書
07:36 17 學會跟自己對話
07:54 18 學英文 立刻！
08:10 19 休息才能走更長遠
08:37 20 每天嘗試一項新事物
08:55 21 最關鍵的一點
09:10 結尾
脫殼吧帥哥醫生EP28 早餐到底該不該吃 少吃一餐能變瘦?!
主持人：曾雅蘭
來賓：陳峙嘉、陳怡錞、少少
下雨天濕濕黏黏、濕氣好重！你知道嗎？濕氣其實也代表身體的淤毒，陳曉萱中醫師說，天氣濕氣重、飲食習慣油膩重鹹，全身循環代謝不好，就會讓身體濕氣排不出，累積成黏稠的痰瘀，當毒素越積越多、血管越來越黏，後果可想而知！
由此可見，體內濕氣成了萬病根源，小心頭痛倦怠、便祕水腫都上身！迎接梅雨季就要先除體內濕氣，率先切斷百病之根！
身體除濕方法1：養脾化濕多按3穴道
脾胃是和體內濕氣代謝密切相關的臟器，多按摩內關穴、足三里、豐隆穴，可以刺激氣血循環調理體質。
身體除濕方法2：溫水排濕氣最有效
多喝溫開水可以溫暖內臟，內臟溫度每高一度，基礎代謝率也跟著提高10％，幫助排毒促循環，抵禦濕氣輕輕鬆鬆！
身體除濕方法3：體內濕氣90％是吃出來的
中醫師說，吃太飽傷脾胃，有損代謝，7、8分飽最剛好；也要多吃當季蔬果，才能保護脾胃、幫助代謝體內濕氣！
相關文章：
代謝停滯，難怪濕氣排不出！中醫推薦3穴位養脾化濕
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15210
女中醫：溫水排濕氣最有效！還有4特效茶飲
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15208
體內濕氣90％是吃出來的！飲食3守則養好脾不生濕
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15207
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
