🍱吉野家YOSHINOYA丼飯熱量表🔥
#小儀學營養
⬇️歡迎追蹤
@yeeping_nom
✅獲取更多實用的飲食和健康小知識‼️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
這幾天都是雨天☔️
就會很想要外帶食物回家
不想煮♨️
就讓我想到以前讀大學時這種天氣
都趕緊下課就衝吉野家外帶親子丼回宿舍‼️🤣
其實在馬來西亞自己不太知道丼飯
來到台灣才知道才了解
【丼】是日本【碗】的意思
所以丼飯通常都是一大碗米飯量🍚
常常就會讓我們一下子就攝取過的飯量
所以小儀馬上幫大家整理怎麼吃吉野家
讓你開心吃又有飽足感
建議大家如果想要減少熱量可以
✅白飯吃一半
+
✅多加一／兩份青菜
+
✅多加一份蛋白質／茶碗蒸
🔥吉野家小菜熱量🔥
🇰🇷韓國泡菜
熱量：23.6 大卡；蛋白質：0.8
🇨🇳四川泡菜
熱量：16.4 大卡；蛋白質：0.8
🥒原味毛豆
熱量：90大卡 ；蛋白質：7
🥗花椰菜
熱量：50.5；蛋白質：3.5
🥙日式菠菜
熱量：62.8；蛋白質：2.5
🔥吉野家單點肉熱量🔥
🌟牛皿
熱量：182.9 ；蛋白質：15
🌟豚皿
熱量：258.9；蛋白質：11.5
🌟雞皿
熱量：137.7；蛋白質：14.4
🌟和風柳葉魚
熱量：85.3；蛋白質：7.1
🌟茶碗蒸
熱量：94.5；蛋白質：8.8
趕緊存起來‼️
TAG 你身邊你關心的她／他👫
————————————————————————
👩🏻⚕️小儀提供
🍎減脂營養創業班
👉歡迎私訊小盒子
🌱自癒力創業店長招募中⬇️
✅教會您
👉斜槓創業
👉健康觀念的建立
👉均衡飲食的觀念
👉肌力訓練的養成
👉系統化學習專業
📥歡迎私訊小盒子🔥
📥收藏 讓你想到就派上用場！
⬇️追蹤⬇️
. —— @yeeping_nom ——
. —— @yeeping_nom ——
. —— @yeeping_nom ——
