（文末有小彩蛋）
前天把好東西： isoSpine 居家按摩師分享給大家後，
得到熱烈迴響，
很多人都私訊我這東西到底好不好！
我只能說 Joy 不會亂推薦！
每樣東西都會先試用，真心覺得好東西才會分享喔！
（不好用我都會退貨的！）
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當初拿到這產品，我是仔細研究說明書和影片，照著躺在符合人體工學的 isoSpine，一開始感覺很刺，但經過調整姿勢和慢慢放鬆後，變成舒服的刺激感，身體也開始慢慢適應進行反向伸展，接著我再進階安裝底部滾輪軸，更加深了伸展的感覺！甚至當我適應 isoSpine 時，我平常很緊的下背就像 ＃吊單槓或是 ＃給師傅“喬”完一樣有鬆開的感覺！
isoNeck 更不用說，有仔細看我文的朋友都知道，我很愛搭配 isoNeck，甚至我爸都跟我搶，腳邊使用按摩器，頸部使用 isoNeck，像被動拉頸部的感覺，＃張力也慢慢緩和了！
說到這邊，秉持著好東西要跟好朋友分享，把玩他一個多月的時間我設計了幾個除了說明書上的動作，不僅加深伸展、更可以擴展它更多的功能！
可以詳細把影片看完，等拿到東西後就可以馬上使用了！最後還有小彩蛋喔！
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✨ 以下三組動作針對：
✔︎ 現代常使用電腦、手機，雙手常常往前方擺，胸肌很緊繃！
✔︎ 久坐、久戰、長走路、跑步的朋友
✔︎ 下半身水腫、血液不循環
✔︎ 坐姿不良、低頭族、烏龜頸、胸悶
＼動作介紹／
👉 擴胸：可以改善駝背、圓肩、胸悶
👉 眼鏡蛇式：矯正姿態、按摩內臟、雕塑手臂線條
👉 臥姿英雄式、束角式：活化骨盆、伸展腿部肌群、促進下半身血液循環（搭配 isoNeck 達到全身放鬆效果）
有興趣的朋友們，現在有限時 3 天的早鳥方案哦 👉 https://bit.ly/35GBGex
影片連結：https://drive.google.com/file/d/1wrQ5e-MEC8C-5dM-RHp-XPbd8Op-81BC/view?fbclid=IwAR316uTXwDxLOqb5YXz2jxMA2zq_MJF2KrZFvuFLLBG4gYD6v5hA4AT7SxM
吊單槓駝背 在 [轉錄] 練背矯正駝背還能顯瘦，但你練對了嗎？ - 看板BeautyBody 的推薦與評價
https://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/blog-post.html
2012年7月4日星期三
鍛鍊背肌可以美化體態矯正駝背還可以顯瘦，但各位鄉親你練對地方了嗎？
好長的標題。
敝人以前也非常喜歡駝背。噢但我在這裡指的喜歡，不是說我有一種無法克制發自內心的
慾望想要駝背、或是我藉由駝背感受到了一種心靈深處無以名狀的喜悅。我想最大的原因
，可能是因為發育良好從小就長得高，再加上本人個性比較內向羞澀、不喜成為眾人注目
焦點，有時候會有種想要把自己縮小一點的感覺，於是不知不覺就慢慢開始駝背了！
我有點扯遠。總而言之呢，相信大家常常會聽到下面這個說法：
『練背肌可以改善駝背。』
沒錯。
但接下來就聽到：
「練背最好的方式就是拉單槓（或是滑輪下拉，見下圖），所以就多拉單槓吧。」
這就不太對了。
（圖）（剝皮版圖）
不對在哪裡呢？首先就是一般沒有在健身的民眾，單槓根本就拉不上去啊煩ㄟ！尤其包
括敝人在內的女性民眾！好吧其實這不是我要說的。拉單槓是訓練背部很好的方式之一這
是無庸置疑的，但拉單槓並不是改善姿勢與駝背的好方法。請看上面第二章圖，它是第一
張圖的剝皮版，我畫出了拉單槓這個姿勢最主要用到的那塊肌肉。請注意它的尾端是連在
你的手臂內側的位置，當你把自己往上拉時，這塊肌肉會收縮，讓你手臂往下靠近身體。
那為什麼它無法改善駝背？
（又一張圖）
請看上面的圖。它是一張俯視圖，從你頭頂往下看。我剛剛說拉單槓用到的那兩大塊肌肉
，尾端是連在你的手臂內側。因此，當它太緊縮的時候，你的手臂會被拉動往身體的方向
旋轉（綠色箭頭），你可以現在立刻試試看把手臂（是上手臂，不是小手臂喔）往內旋轉
。這時你的姿勢就會變成俗稱的圓肩，也就是駝背姿勢的一種！
那要怎麼練才能真正改善駝背和消除背痛呢？
敝人還需要一點時間醞釀一下，請靜待下回分解。
不要揍我，因為用滑鼠畫圖真的很難QQ
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我是既不健美亦非大學生的健美女大生。
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