【曬太陽☀️補陽抗病】
天氣炎熱加上防疫，很多人足不出戶，多日不見天日，其實很容易在家屈出病。曬太陽☀️益處多，一補骨頭，二補陽氣。多曬太陽，能減少生病機會。💪🏻
曬太陽能補充維他命D，能助身體吸收鈣質，維持骨骼強健，令小朋友牙齒🦷及骨骼健康成長；維他命D更能增強體內血清素，有助紓緩及平衡負面情緒，讓你正面面對逆境。每天曬15分鐘陽光，已經足夠身體產生足夠的維他命D；蛋黃、奶類以及脂肪量高的魚類，如三文魚、吞拿魚、沙甸魚🐟，亦能攝取到維他命D。
除了補骨，中醫有「採日精」的說法，日精乃太陽之氣，透過採集陽光以生發清陽之氣，驅散體內的濁氣，這就是所謂的補陽氣。☀️👍🏻中醫角度，陽氣主溫主外，負責溫暖身體、推動氣血、供應能量，讓各個臟腑功能協調。一旦陽氣不足，體內產生的能量不夠，陽氣虛弱就無法溫煦人體，手腳得不到陽氣的滋養，顯得四肢冰冷🥶、動力不足、疲倦、容易感染風寒。頭部是諸陽之匯，十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭，是人體陽氣最旺盛的部位。在中午時段讓陽光曬在頭頂，溫煦頭頂中心的百會穴，曬15分鐘，可以通暢百脈、養腦補陽。
多曬太陽，陽氣充足，做個能促進氣血循環的舒筋活絡按摩，整個人就會很精神，疾病也不會趁虛而入。😁👍🏻
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