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0714紐約時報

*【冠狀病毒實時更新】
#隨著疾病席捲美國，創紀錄的540萬人失去了健康保險。一項新的分析顯示，在2月至5月之間，冠狀病毒大流行奪走了約540萬美國人的健康保險，在這一期間，因失業而失去醫療保險的成年人比一年中失去保險的成年人還多。
#佛羅里達州州長警告說：“我們還有很長的路要走。” 佛羅里達州的死亡人數呈上升趨勢，已達到大流行病的最高7天平均水平。佛羅里達州在周日增加的病例數超過任何州的記錄數（15,300），而在周一，它又報告了12,600多的病例，是單日記錄的第二高總數。
#在案件激增的情況下，加州對其重新開放計劃進行了全面收回。州長Gavin Newsom宣布，關閉全州範圍內的餐廳，酒廠，電影院，動物園，橋牌室及酒吧等設施。
#在兩個熱點之間，俄勒岡州現在看到新案件的增加。州長凱特•布朗說：“我們不是一個小島。”
#德州可能被迫回撤更多的重新開放計劃。
#洛杉磯服裝是最早的服裝零售商之一，可以在短缺時幫助生產急需的口罩，但在300多次確診感染和四人死亡之後，洛杉磯縣公共衛生部於7月10日下令將其關閉在其服裝工人中。
#由於該州的病毒病例持續激增，炸雞連鎖店肯德基週一關閉了其在佛羅里達州所有40家公司擁有的餐廳的飯廳。該公司鼓勵加盟商在佛羅里達州和亞利桑那州，加州和德州等病毒“熱點州”經營商店跟進。
#田納西州週一記錄了超過2500個新案件，為單日記錄。在華盛頓州，已經宣布了1,080多起案件，也是創紀錄的。
#堪薩斯州官員週一宣佈了880多個新病例，是該州單日最高總數。由於堪薩斯州的衛生部門每週在全州範圍內僅更新三次數據，這是該國最不頻繁的報告時間表，因此其每日總數差異很大。
#美國衛生部門通過一種明顯的美國拼湊程式來追蹤病毒的傳播：一個報告系統，其中一些測試結果通過平滑的數據源獲得，而其他測試結果通過電話，電子郵件，物理郵件甚至傳真機獲得。
#華爾街動盪，股票逆轉了早先的漲勢，這使標準普爾500指數在這一年短暫回升。在早些時候攀升超過1.5％之後，該指數到今天結束時下跌了近1％。交易量不穩定的原因是病毒案件數量持續上升，並且加州開始關閉更多的企業。
#美國有17個州與法律共同努力，封鎖一項取消外國學生參加虛擬課程簽證的規定。該訴訟指控政府違反《行政程式法》，稱新規出於政治意圖，旨在迫使大學在秋季開放校園。此前哈佛和麻省理工已對此提起訴訟。
#川普助手抹黑後，佛奇又再回到白宮。全美最大的傳染病專家佛奇博士週一回到白宮，他已有五週沒有與總統直接接觸，此前白宮幕僚一度刻意誤導並指責他。
#紐約州要求來自19個疫情熱點州的旅客進行隔離，並提供聯繫方式。該州州長古莫表示，收集旅客資訊的表格將在飛機上分發，也可通過電子方式填寫，如不遵守，將被傳喚並處以最高2000美元的罰款。據時報統計，全美近40個州的病例仍在上升。
#香港緊急行動應對新一波疫情。林鄭月娥宣佈了一系列將於週三生效的限制性措施，包括關閉健身房、影院，禁止超過四人的集會，餐廳自下午6時起禁止堂食，民眾乘坐公共交通需佩戴口罩等。華特迪士尼公司表示，香港迪士尼樂園將遵守政府命令，再次關閉。香港週一報告了52起新病例。
#墨西哥超過義大利，成為繼美國、巴西和英國後新冠死亡人數最高的國家。墨西哥已有超過3.5萬人死亡，近30萬人確診，但在這個拉美人口第二大的國家，疫情真實情況可能比官方數位更糟糕。
https://www.nytimes.com/2020/07/13/world/coronavirus-updates.html

*【洛杉磯和聖地牙哥的學校秋季僅上網上課】
加州兩個最大的公立學區表示，秋季可能只能進行在線教學，因其學校管理人員，趨向不想冒著，冠狀病毒未完全控制的情況下，把疫毒帶到教室的風險。
https://www.nytimes.com/2020/07/13/us/lausd-san-diego-school-reopening.html

*【美6月財政赤字飆至8640億美元 創歷史新高】
美國財政部公布，因新冠危機紓困方案的支出龐大，以及個人與企業稅收減少，美國6月聯邦財政赤字從去年同期的2位數飆升至8640億美元，創下單月歷史新高。隨著疫情激增，預示著經濟困境將長期持續。
https://www.nytimes.com/2020/07/13/us/politics/budget-deficit-coronavirus.html

*【海軍軍艦仍在燃燒，現在向一側傾斜】
數以百計的海軍水手繼續在聖地亞哥海軍基地與US Bon Bonmeme Richard進行搶救，這是有史以，美國軍艦最嚴重的火燒事件之一。海軍發言人說，到週一下午，有59人受傷，包括36名水手和23名民眾，他們進行了排熱和吸入性嗆傷的治療。現在外界關注船艦的命運，以及滾滾濃煙對海軍基地附近社區的影響。
https://www.nytimes.com/2020/07/13/us/naval-ship-fire-san-diego.html

*【經過激烈的波蘭總統大選，杜達贏得了第二個任期】
總統杜達以微弱優勢擊敗華沙市長恰斯科夫斯基，贏得連任。這是該國自1989年脫離共產政權以來選舉結果最為接近的一次大選，為波蘭政府繼續推行民族主義議程掃清了道路。但批評者擔心，這種議程正在破壞民主制度。
https://www.nytimes.com/2020/07/13/world/europe/poland-president-elections-Andrzej-Duda.html

*【美國稱中國在南海的大部分領土主張“完全不合法” 】
國務卿蓬佩奧做出的這一聲明是華盛頓對海牙法庭2016年南海仲裁案發出的最明確和最強烈的支持。此舉意味著，美國將採取更多軍事行動遏制中國在該地區的海上活動，並對中企實施制裁。
https://www.nytimes.com/2020/07/13/world/asia/south-china-sea-pompeo.html

*【中國與伊朗擬深化貿易軍事合作，挑戰美國】
根據擬達成的協議，中國將在25年內對伊朗投資4千億美元，換取低價石油供應。此舉將擴大中國在中東的影響力，破壞美國對伊制裁，進一步損害中美關係。
https://cn.nytimes.com/world/20200713/china-iran-trade-military-deal/

*【香港民主派初選投票率遠超預期，抗議領袖得票領先】
超過60萬選民無視新國安法威脅，向民主抗議活動中的領袖人物表達了支持。有選民認為他們肯定會被剝奪資格，但仍希望借此表達支持。也有選民指出，當抗議變得不再可能，投票成為僅剩的表達方式。
https://www.nytimes.com/2020/07/13/world/asia/hong-kong-elections-security.html

*【新國安法給香港帶來巨變】
為什麼北京選擇在這個時候對香港收緊控制？新國安法對這座城市的未來意味著什麼？時報音訊節目The Daily邀請駐香港記者王霜舟(Austin Ramzy)就這一轉折性的時刻展開探討，歡迎收聽。
https://www.nytimes.com/2020/07/13/podcasts/the-daily/hong-kong.html

*【北京對美國三名共和黨議員及一名外交官實施制裁】
此舉很大程度上是中國對川普政府譴責新疆政策的象徵性報復，川普政府上周對四名涉穆斯林拘禁營的新疆官員採取了類似的行動。
https://www.nytimes.com/2020/07/13/world/asia/china-sanctions-rubio-cruz.html

*【專欄：新冠病毒將把我們帶入“中國十年” 】
時報專欄作者Ross Douthat認為，在這個十年中，習近平政府會拿出最大的侵略性。如果美國表現出優柔寡斷和軟弱無力，北京將會繼續變本加厲，戰爭的風險將會增加。
https://cn.nytimes.com/opinion/20200713/china-coronavirus-power/

*【離開校園，哈佛的價值在哪裡？】
哈佛決定將全部課程轉為線上教授並收取全額學費。對於來自低收入家庭的學生來說，這顛覆了他們多年來多年來在課堂內外的努力。哈佛的精英教育和平等主義還有價值嗎？
https://cn.nytimes.com/education/20200713/harvard-students-coronavirus/

今天要用照片告訴大家，國外的月亮沒有比較圓，老美雖然管理跟法規上發展的早，但變化來得太快就像龍捲風，離不開暴風圈來不及逃 … 🎵🎵 (咦咦怎麼有音樂)

沒錯，我在講觀光人潮大幅湧入的狀況，即便是幅員遼闊的美國，近年戶外熱門景點也是飽受人潮簇擁之苦，主要集中在夏季(傳統旺季)，而且有越演越烈的趨勢。

接駁大巴塞滿了園區道路、狹窄的步道上擠滿了自拍民眾，就連一些移動廁所都被用到快滿出來了(噁)，更別說是部分遊客的公德心極差──民眾會在溪流裡洗尿布、在石頭上刻字留念、操作吵鬧的無人機到處亂飛，甚至是離開步道趴趴走，四處踐踏花草樹木。

以上情況發生在位於猶他州的錫安國家公園(Zion National Park)，有沒有覺得跟臺灣的現況有點類似？

(唸一下: 起碼人家在決定未來是否改成預約制的時候，還必須經過大眾審閱階段，報導中說園方收到了1,600人傳來的意見，還有民眾組成了反對預約制的組織咧！我們的政府在公民參與這一塊還有待加強。)

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我們一個蕞爾小島就這麼大，幾乎去哪裡都是一日內可達，除了較為寒冷的冬季之外，一年到頭上山的人們可說是絡繹不絕，尤其是周末連假的時候。搭上國際疫情壟罩下的「報復性出遊」，不只位於淺山的網紅景點大爆滿，就連要背上背包健行的中級山和高山熱門路線也一樣人滿為患，例如加羅湖、眠月線、嘉明湖等等。

一來是網路傳播力量強，遭到廣泛濫用的「秘境」一詞具可觀宣傳力；二來是登山行程商品化，只要付錢就會有人帶隊上山，成為一條親近山林的捷徑。

然而，假如我們能在平日造訪這些地方，要包場並不是難事。國內旅遊又何嘗不是如此呢？看看端午連假的國道塞車奇觀就知道了。

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即使是面臨越來越多的觀光客，問題總有解決辦法，但偏偏山上的任何問題都很難解決。所以我們不能像夜市裡面一樣，準備大桶子給人丟垃圾，而是要教育山友不只要避免帶垃圾上山，還要把垃圾帶下山；同時，督促嚮導要發揮教育功能、盡力約束客戶的不當行為，協作團隊也不能隨意傾倒廚餘。這不只是山友要自律自覺，還需要地方社群、業者、政府一同協力才行。

人少的時候，或許造成的影響有限，然而當人潮多到一定程度，就不能天真的以為宣導教育能起什麼作用了：每10人裡哪怕只有1人沒公德心，不下數年就會累積可觀的環境影響。

面對觀光，該當有面對觀光的態度，這就是為何我們需要服務型山屋。

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臺灣的山岳型國家公園實施總量管制已久，以設施、營地的容量為上限，過夜的話必須透過入園證申請制度預約。熱門百岳路線上，只要園方願意強力執法，基本上不易產生爆量危機，但國家公園以外的地方呢？這就是山林解禁後的挑戰之一，林務局可說是首當其衝的單位。

沒申請上的人們，自然會被迫轉進沒有管制的路線，或改採單日來回的方式，甚至利用「技術型迫降」和「部分申請」手段繼續行程。所以我們會看到戒茂斯妹池的高山帳篷城，也會看到許多準備不足的單攻山友踢到鐵板，落得需要對外求援的窘境。

就我來看，現在正是確立臺灣山域管理策略的良機，一旦框架設計完善，兼顧自組隊伍和商業隊伍的需要，也兼顧環境保護和訪客體驗的需要，就能規避或減緩許多環境、人潮、心態所造成的問題。

但如果中央政府在解禁後不繼續改革現有體制，那其實不會有太大改變，網紅景點、替代路線潮起潮落，每個都會邁向同樣的命運，無限迴圈。

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這是我們喜愛的寶島山林，絕對值得找到一個遊憩和生態最大公約數。

遺憾的是山域的公共政策議題太過小眾，牽連的政府機關也複雜，不似連假國道塞車問題一樣有專家學者出謀獻策，反倒要靠業餘的來野人獻曝。有些無奈，只求大家繼續關注山裡發生的事情囉！

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Photo credit: Ruth Fremson from Zion National Park

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最近因為天氣越來越熱，所以身旁有很多朋友，把自己家裡的冷氣，無論是裝新機也好，還是舊換新也好，開始進行這樣的工程。

在這個過程當中，因為身旁的人知道我經歷了幾次家裡的裝潢，和辦公場所的裝潢；所以可能有相關的廠商資源都會問我，那當然我很樂意分享。

可是在過程裡面哦，有很多朋友也開始在討論一個問題，那就是哦，如果我把冷氣打開了，然而這個時候我要出門大概一兩個小時，我到底要不要把它關起來？

如果不把它關起來，家裡沒人和冷氣這樣吹，好像很浪費電；可是呢，當我把它關起來之後，我再回來溫度又上升。

那冷氣又要在高速運轉，把整個空間的溫度再降下來，才會有涼爽舒適的感覺，所以有一點困擾，有點糾結！

那當然了，問這種問題千萬不要用經驗法則，直接問專業的就對了，我幾乎問了所有身旁有相關知識的朋友，冷氣的廠商等等的，他們都一致說一件事情。

就是哦，如果你要把冷氣打開來，你如果不是出門個三、四個小時，一整個早上，或一整個下午，那你就繼續開著吧，因為這樣比較省電！

因為當你由於短暫的出門，而頻繁的開關冷氣，這樣的耗電量，和對冷氣的耗損反而是比較大的；然而你聽到這裡，今天我是要跟你討論「冷氣」這件事嗎？

當然不是了，而是透過生活當中這樣的感悟跟發現，跟你分享一個對於你的工作品質，和生活品質很有關係的概念，那就是「多工處理」。

很多人都很羨慕那種像千手觀音一般的存在，就是呢，他同時可以做好幾件事情，就像是電腦可以同時開好幾個視窗，同步運作一樣。

總覺得呢，這些人效率比較好，總覺得這些人比較有本事，可是我要給你推翻這個概念！

在2009年的時候，史丹佛的一位學者，他做了一個研究，他想要研究那些所謂能夠多工處理的人，他到底是怎麼樣同時完成幾個任務的？

他認為自己沒有這樣的能力，所以他很羨慕那些能夠做到多工處理的人；而這位教授帶領他的研究團隊，發了大概200多份問卷，去調查那些學生裡面能夠同時處理多樣事物的情況，他們的工作效率如何，結果是如何？

他把自己的調查對象，分成那些經常能夠同時處理很多件事情的人，和沒有這麼做的人；而且他推測哦，能夠同時處理多項事務的工作效率更高，這是他的假設。

然而研究的結果出乎他們的意料，這個教授說他原本以為，那些能夠多工處理的有神奇的能力，結果發現他們根本就抓不住重點。

他們看起來好像每件事情都顧到了，也都做到了，沒有什麼事情能夠難倒他們，然而他們每件事情都做得不怎麼樣，也就是說「樣樣通、樣樣鬆」。

那這個部份，跟我前面說的冷氣，有什麼關係呢？

其實人的大腦運作，表面上看似能一次做很多事；然而事實上，並不是同時做很多事，你只是在一個時間區段裡，在你針對的很多事情裡面不斷的切換。

打個比方吧，如果你在五分鐘裡做五件事。其實你並不是在五分鐘內，5件事情同步的做；而是你在五分鐘裡，不斷的在這5件事情當中切換；一次你仍然只能做一件事。

可是每一次切換，就像是你的冷氣要關掉重開一樣，它是非常非常耗電，非常非常耗損的；不止如此，如果叫冷房效果來看的話，這樣子幾乎是沒有任何的冷房效果。

所以呢，這也讓我想到我自己，在面對很多學生、個案教練跟輔導的過程當中，常常很多人在面對生涯，有一種狀態叫做「熱情症候群」。

就是呢，你每次見到他，他有興趣的事情似乎都不太一樣，然而你問他為什麼先前說A，現在要換B了？他會告訴你，我現在對B比較熱情，而過一段時間換CDEFG…如此類推下去。

如果從正面的角度來說的話，可以說他們興趣廣泛；但是呢，如果從負面的角度來看，那就是滾石不生苔，他老是在切換的過程，他根本無法累積對自己有本質性的幫助、有本質性前進的任何能力。

我都會說，這樣的現象叫做「熱情症候群」；他人生中最大的熱情，就是在追求熱情～這句話你仔細想一想，他其實是蠻荒謬的哦！

所以呢，回到你身上來看，無論是你在面對短期的工作，還是長期的生涯，你會有這種狀況嗎？

你老是在開開關關，然後自我安慰說我興趣廣泛、我可以多工處理；然而事實上是你同時處理幾件事情，就等於你同時搞砸了幾件事，因為沒有一件事情可以累積，沒有一件事情有真正的扎根啊！

其實呢，我很喜歡一句話，叫做「讓時間成為你的朋友」。

在人生當中，我們往往過分的高估我們在短時間裡面能夠完成的事，但是卻過分的低估，我們透過長時間的累積能夠走到的地方、能夠完成的事情。

如果你要讓時間的複利效應，在你身上起積極的作用的話，你就永遠要記得一件事情，人沒有辦法多工處理，你只能一次做一件事。

而且更重要一點是，你不是只是把它做了或做完，你要把它做好；而這樣的思維跟行為會帶給你最大的好處就是，你可以用相對省電的方式，維持你生命的品質，讓時間會成為你的朋友。

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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最近因為天氣越來越熱，所以身旁有很多朋友，把自己家裡的冷氣，無論是裝新機也好，還是舊換新也好，開始進行這樣的工程。

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如果不把它關起來，家裡沒人和冷氣這樣吹，好像很浪費電；可是呢，當我把它關起來之後，我再回來溫度又上升。

那冷氣又要在高速運轉，把整個空間的溫度再降下來，才會有涼爽舒適的感覺，所以有一點困擾，有點糾結！

那當然了，問這種問題千萬不要用經驗法則，直接問專業的就對了，我幾乎問了所有身旁有相關知識的朋友，冷氣的廠商等等的，他們都一致說一件事情。

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當然不是了，而是透過生活當中這樣的感悟跟發現，跟你分享一個對於你的工作品質，和生活品質很有關係的概念，那就是「多工處理」。

很多人都很羨慕那種像千手觀音一般的存在，就是呢，他同時可以做好幾件事情，就像是電腦可以同時開好幾個視窗，同步運作一樣。

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他把自己的調查對象，分成那些經常能夠同時處理很多件事情的人，和沒有這麼做的人；而且他推測哦，能夠同時處理多項事務的工作效率更高，這是他的假設。

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他們看起來好像每件事情都顧到了，也都做到了，沒有什麼事情能夠難倒他們，然而他們每件事情都做得不怎麼樣，也就是說「樣樣通、樣樣鬆」。

那這個部份，跟我前面說的冷氣，有什麼關係呢？

其實人的大腦運作，表面上看似能一次做很多事；然而事實上，並不是同時做很多事，你只是在一個時間區段裡，在你針對的很多事情裡面不斷的切換。

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在人生當中，我們往往過分的高估我們在短時間裡面能夠完成的事，但是卻過分的低估，我們透過長時間的累積能夠走到的地方、能夠完成的事情。

如果你要讓時間的複利效應，在你身上起積極的作用的話，你就永遠要記得一件事情，人沒有辦法多工處理，你只能一次做一件事。

而且更重要一點是，你不是只是把它做了或做完，你要把它做好；而這樣的思維跟行為會帶給你最大的好處就是，你可以用相對省電的方式，維持你生命的品質，讓時間會成為你的朋友。

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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我們知道預設立場，往往是在人際關係裡面的大規模毀滅性武器，無論是我們遭受到別人這樣的對待，還是我們不小心這樣子對待別人，

然而如果進一步來看哦，當你所處的環境，在你的關係裡面，你經常要遭遇到這樣的狀況，別人總是在你身上貼標籤，別人總是對你施加預設立場的大規模毀滅性武器的時候，這時候你可以怎麼保護自己呢？

我知道很多朋友參與過我的【人際回應力】，在裡面有完整的思維流程，然而我也知道，並不是每位朋友都有這樣的一個緣分，踏進我的教室，接受到完整的學習跟思維的架構，

那麼如果是這樣，我可以給你什麼樣的幫助呢？今天我來嘗試一下，雖然我們說在人際關係裡面，面對到這樣的狀況，它要有一個完整的思維跟邏輯，但是呢，今天我試著給你三個方向，這三個方向或許在你還沒有緣分踏進我的教室之前，會對你產生一些幫助的，

第1個方向，就是當我們遇到別人的預設的時候，你可以先第一～回歸真實，什麼叫回歸真實呢？簡單來說就是先觀察，先不要輕舉妄動，先不要急著回擊，或者是先急著認錯，

在人際關係裡面，我們往往因為情緒走得太前面，所以呢，要麼就是做了不適當的反擊，要麼就是在其實根本不是你的問題的狀況底下，你就先認錯了，所以大家就認為那是你的問題，

所以當你發現，在你的關係裡面，常常被別人貼標籤，這時候你先靜下心來，觀察一下，觀察的重點在於，對方的這些標籤有沒有他的道理、他的出發點，
從他的視角裡面，有沒有可能自己做了某些事情，引發了對方這樣的認為？

甚至於可以觀察一下對方表現出來的狀態，他的情緒，因為我常遇到有些朋友是這樣，其實別人可能只是跟你開個玩笑，但是自己的玻璃心碎了一地，先不論他的玩笑適當與否，但如果自己常常在感覺受到攻擊，而並不一定是真的受到攻擊的狀態底下，就玻璃心碎一地，其實這樣子在人際關係裡面，也是很辛苦的，

不管是你，還是要跟你相處的人，因為我們回頭想一下，你可能一定認識那樣的朋友，就是呢，要跟他講話要非常、非常的小心，稍微放鬆，稍微一句話講的不對，對方要不就是勃然大怒，要不就是痛哭流涕，你會發現跟他相處壓力好大的啊，

所以第1個，當我們遇到別人的預設的時候，這時候你可以先觀察，先回歸真實，到底這一切發生了什麼？怎麼發生的，跟誰有關？或者是它的演變，到底是怎麼樣，

而第2個，試著使用情緒的標籤，把你的情緒感受試著用語言標定出來，而不是在自己的行為裡表現出來，這是什麼意思呢？

其實呢，台灣在這一段時間裡面，不知道你是不是跟我一樣，每天下午2點會追一個劇，這個劇就是中央疫情指揮中心的記者會，那我們一定很熟悉陳時中。

其實大家可以回想一下，陳時中在每天的記者會，都要回答很多記者的問題，然而這些記者的問題當中，有很多是很尖銳、很帶攻擊性的，

舉個例子吧，當初磐石艦的疫情爆發的時候，就有記者衝著他去問說，你身為指揮官，怎麼這些狀況沒有辦法好好的掌握呢，呸哩啪啦批評了一堆，他當初的反應是什麼呢？

他當初的反應說，聽起來好像大家都覺得，不希望我繼續坐在疫情指揮中心指揮官的位置，這真的讓人感覺到「蠻傷心」～注意聽哦！他說：「這真的讓我感覺到蠻傷心的」，

他沒有回擊記者，他也沒有急著為很多事情辯護，他先標定了自己的情緒，他說這件事情，遭受大家這樣的質疑，似乎不希望他繼續為大家努力，他感覺到蠻傷心的，

那為什麼說標籤情緒，在面對到別人的預設或攻擊的時候是有用的呢？其實你不妨想一下哦，在我們的生活里，一個否認自己生氣的人，會比較危險，還是一個承認自己生氣的人，會比較危險？

你只要仔細想一下你就知道答案了，那個否認自己生氣的，他其實會展現出很多攻擊的行為，然後口口聲聲說我這不叫做生氣，可是呢，只要一個人他先願意承認自己的生氣，他只要願意先說「我對這件事情很生氣」，

你會發現他後面的言行舉止，都會相對理性，同樣的當我們在面對別人的攻擊，或是別人刻意要激怒我們的時候，如果我們可以先標籤、或標定出自己的情緒，那麼雖然陳時中他蠻傷心的，可是他後面的表現，你覺得他有因為他的傷心，而受到影響，做得不洽當嗎？完全沒有，對吧！

所以呢，其實標籤情緒是一個很好的方法，那當然這一點呢，我覺得我們每一個人都需要有意識的去做練習，因為我遇到蠻多朋友，他的情緒詞彙真的實在是太貧瘠了，

那如果你想要擴充自己的情緒詞彙，第1個可以來參與我的實體課程，而第2個多聽一天聽一點吧，所以呢，當你下一次遇到別人的攻擊的時候，你心中可能是難過，你心中可能是憤怒，你心中可能是委屈，你可以第一時間先說：「聽你這麼說，我感覺到委屈，然後接著才去說你的想法，這件事情是如何，或你該怎麼做，

或許這樣子，就可以把別人的攻擊力道，不管與你自己的內在，還是他外在繼續再加乘加碼的部分，都能夠得到減緩，

而第3個方法就是明確表態，什麼叫做明確表態呢，就是用一種不帶預設回歸真實的陳述，你聽到這邊可能還是有點模糊，簡單來說，他有一點呼應剛剛說的，第1個叫做觀察，

當你在被攻擊的第一時間，你先靜下心來演練一下，觀察一下，那這個時候呢，所謂的明確表態，就是，不是有一種辯解或者是反擊的出發點，都不是用這些方法，而是爬梳清楚脈絡，用「就事論事」的態度說一下，這件事情是怎麼發生的，而中間的過程如何，後來又如何，

就好像是別人貼你標籤，那麼晚回家就是不關心家裡，你可以告訴對方說，我能夠理解，你覺得我晚回來，的確我回到家是很晚，可是呢，這不代表我不關心家庭，其實呢，最近晚回家，如果算一下日子，也是最近這兩個禮拜的事，如果你還記得的話，兩個禮拜之前，我其實有告訴你，公司有一個專案需要我全權負責，所以我也先告訴你，

我再說一次，我很能夠理解你在家裡的心情，可是呢，這些事實，我必須要讓你很清楚，我在工作上面會有這些努力，不也為了這個家努力，而且我也盡可能的去關心你，更關心孩子的一切，是不是這樣子呢？

好，其實剛剛就是做一個叫做「明確表態」的示範，所以聽到這裡，我們來復盤一下哦，當我們遇到別人的預設立場，當別人用大規模毀滅性武器，施加在自己身上的時候，

第1個你可以試試看，回歸真實好好的觀察，第2個使用情緒的標籤，像是陳時中的例子，第3個你可以明確的表態，用不帶預設回歸真實的陳述，把那個脈絡爬梳一遍，我想哦對多數的關係跟狀況而言，你做到這三點，就很有機會能夠看見化干戈為玉帛的曙光了，

然而如果你想要進一步學更多，並且建立起面對多元的人際關係裡，怎麼樣去理解情緒，並且知道怎麼思考、怎麼回應的話，那就一定不要錯過我在8月3號開課的【人際回應力】這一門課，它會帶給你非常完整，有系統的幫助，

最後呢，不管你會不會進我的教室，我都希望你在人際關係裡面，能夠讀懂情緒，並且做到良好的回應跟連結，希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇，

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【隱喻工作坊】認識自己的獨特，與潛意識做朋友～2020/05/23 開課
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以下為本段內容文稿：

你有沒有一些受騙跟上當的經驗？

回想這些經驗，你可能是遇到一個太厲害的對手；但是也有可能是自己太莽撞，在沒有經過清楚的評估，跟風險規劃的狀態底下，就貿然的去投入一些，可能是很陌生的領域。

就像《孫子兵法》裡面有一段話這麼說的：「勝兵先勝而後求戰，敗兵先戰而後求勝。」你是先搞清楚狀況，知道機會點在哪裡，才去投入你的資源，並且管控好風險？

還是你是不管三七二十一，感覺上前前後後好像還不錯，就打了再說、打了再慢慢想怎麼贏？

其實《孫子兵法》喔，它的開頭「計篇」，也說明了這樣的狀況：「夫未戰而廟算勝者，得算多也，夫戰而廟算不勝者，得算少也！」

這個話的意思就是說喔，我們做事很怕是莽撞、搞不清楚狀況就一頭衝進去，這樣子多數是會吃虧的，而且長期來看注定是要滅亡的。

我就經常聽到有一些例子，可能被騙，去投入了非法吸金的龐氏騙局；或者是有些無知少女被騙到國外去賣淫。

這一般的典型哦，就是沒有搞清楚狀況，好像聽起來還不錯就去了；而騙你的人，往往會用一個「我有一個賺錢的機會」做開頭。

然而呢，當事人沒有調查清楚真實度，就盲目的相信；如果更仔細一點來看，以「先勝而後求戰」的理念來應對，那你是不是要做一些必要的功課？

確保這是一個賺錢的機會，或者是風險是可以管控的，你才去做行動嘛！其實這樣的狀況往往會出現在一些懵懂無知，或者是受教育比較少的人身上。

很多人覺得自己的社會經濟地位是不錯的，而且社會經驗很豐富、也受了很好的教育，不會犯這種低級的錯誤，可是真的是如此嗎？

或許呢，你不會被那些非法吸金的龐氏騙局所騙，但是有沒有一些可能的原因，讓你依然有可能犯下「敗兵先戰而後求勝」這樣的錯誤？

有幾個原因哦，第一原因是喔，那些非法的龐氏騙局，這種特別危險的事，或者是把你拐去國外賣淫這樣的狀況。

因為它出現的狀況太多了，所以一般人都會提前瞭解這些騙局的套路，而學校跟媒體的安全教育，也會讓我們有相對應的知識跟經驗。

也就是說，你不會犯這種錯誤，並不是因為你有豐富的社會經驗，並不是因為你知道「勝兵先勝而後求戰」。

在這種狀況底下，你能夠保護自己，僅僅是因為你記得一些知識；而當你進入自己缺乏足夠的經驗，和知識儲備的領域的時候，你就會很容易的犯這種錯誤。

而第二個原因呢，就是跟你的「情緒」有關，我們的情緒是會波動的。比如說特別激動，或者是特別低落的時候。

這時候就很容易犯下決策的錯誤，如果你沒有把「先勝後戰」的思維，把它訓練成你自己的本能，那你就很容易受到情緒的影響。

比如說吧，你在正常的狀況底下，你知道自己不應該賭博，因為整個概率上來說你一定會輸，但如果你哪一天自己的心情很煩躁，或者是很鬱悶的時候，你可能就去了！

所以呢，可能在這一方面的修煉，你就要常常去覺察自己的情緒，讓情緒不會干擾你的決策品質；然而最好的方法就是，當你情緒太過高昂，或者是太過低落的時候，不要做任何重要的決定！

而第三個原因我個人覺得更可怕，就是呢你過去有成功的經驗，勝利的經驗會讓你盲目。

如果你經歷了一段連續的勝利，你很有可能會變得無視於風險；因為你會覺得自己是正確的、自己是對的！

然後呢，你甚至要告訴自己，我的經驗越來越豐富了，所以呢，我的風險管控能力越來越好！

也就是說，當你對自己的勝利跟成功，變成是一種「理所當然」的時候，你就會在不預期的地方跌一大跤；而且跌的這一大跤，很有可能是你再也爬不起來的！

這就像是有很多企業或者個人，在面臨連續的成功之後，一下子突如其來的風險或倒閉，往往是讓他措手不及、無法反應的！

而最後一個原因，就是有一些事本身就是特別的危險；最明顯的例子就是創業。當你決定要創業投入一個項目的時候，其實沒有辦法有任何人可以保證你一定賺錢。

然而呢，你要怎麼樣在一邊走、一邊找到成功的機會，跟你先想清楚風險控管，然後找到成功的機會，再適當的去投入，這中間要有平衡的。因為光譜上，你一定要能夠保證100%勝利再投入，那基本上不會有你的機會。

可是現在麻煩就在於，你要怎麼樣在摸著石頭過河的狀況底下，把風險的管控，跟成功的可能性，去做好一個平衡？

所以呢，關於這個部分要我說啊，就兩個。第一個，如果你不得不面對創業的時候，它就是一個你人生的修煉。

沒有人能告訴你答案，我自己也不知道到底怎樣做才是最好的；我們只能不斷的覺察自己的情緒，小心那種理所當然的想法！

要不然就是另外一個，沒有必要不要創業。不要因為你身旁的人的鼓吹，也不要因為媒體報道，造成你衝動的辭掉的工作。

其實人最怕的喔，就是你拼了一身勝利無數，但是卻再一次倒下之後，再也無法爬起來。一次的失敗，讓之前所有的成功都灰飛煙滅，或者是一次失敗，讓未來的日子沒有翻身的可能。

要避免這樣的悲劇，我想今天所聊的，怎麼樣「先勝而後求戰」的思維方式，會是你我重要的修煉。

至少以我現在領悟來看的話，就是做好所有必要的功課，然後再投入任何資源的時候，控管好你的風險，絕對要忌諱的就是「理所當然」。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期有一門線上課程，叫做【理財心裡學】。這一門課會幫助你回到根本的，去理清自己跟金錢的關係。

有時候我們在面對跟錢有關係的事情的時候，沒有辦法冷靜、沒有辦法客觀、沒有辦法「先勝而後求戰」。

最主要的原因，就是我們受到很多過去的經驗、無意識的、情緒的影響，而這一門課呢，會幫助你好好的看待，跟面對這一切的功課，並且用具體的方法幫助你，重新建立起自己跟財富的關係。

而且更重要的一點是，這一門課的最後優惠期限，在2月29號的晚上12點就截止了！所以呢，如果你還沒有加入的話，歡迎你把握這最後的優惠期限。

希望呢，我能夠跟你一起學習、一起前進，那麼今天就跟你聊到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。