想要瘦身,想必大家都知道首要之務是調整「飲食」,但不能一味的節食,而是要認識自己吃進口中的食物,吃對才能讓食物的營養素發揮作用,提升身體的代謝力。
可以燃燒脂肪和醣類的食物一直是熱門話題,《3日、5日、7日減醣瘦肚餐》中介紹了「褐色脂肪」💪💪💪
人體中存在著許多好的脂肪細胞,不是所有脂肪都會害你變胖,其中近年研究都發現褐色脂肪含有大量粒線體及較少量脂肪油滴,從外觀看起來呈現棕褐色,粒線體有助持續消耗脂肪產生熱能、維持身體體溫。
同時,專家也推薦,下列四種食物,有助於脂肪「褐變」,讓身體耗能增加,也能讓細胞變成較好型態,一起來看看吧!
🔥辣椒:辣椒的辣椒素有助刺激自律神經中的交感神經,促進新陳代謝,燃燒體脂肪。
🔥鮭魚、秋刀魚、鮪魚:研究發現,EPA、DHA多元不飽和脂肪酸在消化時會刺激腸胃道迷走神經,傳遞特殊訊號到大腦,命令脂肪細胞提高產熱效益,更能合成更多粒線體。
🔥綠茶、無糖咖啡:咖啡因、兒茶素、綠原酸等成分,有助體內的脂肪氧化增加,促進代謝;也有抑制飯後血糖上升太快的效果。
🔥薑黃:許多研究發現薑黃對人體有許多益處,包括抗氧化、抗發炎等,也可以幫助細胞製造更多粒線體,提高產熱效應。
除了攝取多元的原型食物,少吃高油高糖的加工食品,想要擁有健康體態,維持運動習慣、良好睡眠也都是非常重要的喔!
💡小提醒:任何食物都是適量就好唷!
(資料來源:《3日、5日、7日減醣瘦肚餐》/好食課/常常生活文創)
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog,也在其Youtube影片中提到,📍享So有機綠茶咖啡這裡買👉https://reurl.cc/g89ZbX 這陣子開始在家遠端工作了,早上起來我通常都會泡一杯黑咖啡當作醒腦儀式。今天喝的咖啡比較不一樣──是 #享So有機綠茶咖啡。 享So有機綠茶咖啡使用的是南投的冠軍有機綠茶,搭配阿拉比卡單品有機咖啡豆,一打開包裝就能聞到濃濃...
「咖啡因兒茶素」的推薦目錄:
- 關於咖啡因兒茶素 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
- 關於咖啡因兒茶素 在 Big Show Tainan Facebook 的最讚貼文
- 關於咖啡因兒茶素 在 Ka媽•aiden豬 Facebook 的最佳貼文
- 關於咖啡因兒茶素 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文
- 關於咖啡因兒茶素 在 林子民中医师 Youtube 的精選貼文
- 關於咖啡因兒茶素 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳貼文
- 關於咖啡因兒茶素 在 兒茶素和咖啡因:... - Camellia Sinensis & Taiwan Tea 的評價
- 關於咖啡因兒茶素 在 兒茶素大PK!紅茶、綠茶、烏龍茶大不同!【健康同學會 ... 的評價
咖啡因兒茶素 在 Big Show Tainan Facebook 的最讚貼文
來推薦一款加拿大平價保養品給妳們❤️
🔺這牌都是高濃醇度的
如果擦酸類 不要一次超過三種 會太刺激喔
🔺他們家的產品會受歡迎便是因為有「立即見效」的效果,但這類的產品能造就皮膚一時的滑順感,可後續皮膚長時間產生的副作用(脫皮、過敏、爆痘、皮膜受損)都是要特別留意的!
THE ORDINARY
Caffeine Solution 5% + EGCG 30ml $320
咖啡因+兒茶素的眼部精華
主打消除浮腫改善黑眼圈
THE ORDINARY
Niacinamide 10% + Zinc 1% 30ml $310
維生素B3(菸鹼醯胺) 10% + 鋅 1%
主打改善肌膚瑕疵、修復泛紅肌膚及粗大毛孔,均勻膚色,平衡油脂分泌,減少面部油光
THE ORDINARY
Hyaluronic Acid 2% + B5 30ml $350
波尿酸2%+B5精華
主打超純補水玻尿酸保濕滋潤
THE ORDINARY
“Buffet” Serum 30ml $550
buffet 多功能胜肽精華液
主打全方位抗老
THE ORDINARY
100% Plant-Derived Squalane 30ml $340
植萃角鯊烷修復保濕護理油
主打保濕修復
來店的朋友請直接前往(台南市中西區民族路2段171號 後半間)
line ID:@vwn2739y(要加@)
咖啡因兒茶素 在 Ka媽•aiden豬 Facebook 的最佳貼文
#三秒鐘瘦身法 #Xlimix
聽到都覺得好厲害咁! 三秒鐘瘦身法! 粉狀質地嘅Xlimix,味道微甜,獨立包裝,勁方便攜帶出街啊,只需要於餐前三秒服用,即開即食,~,無需等待,即可享用美食~~
💟Xlimix的4大主要成分:
1️⃣橙粉~加速消耗能量,促進新陳代謝,延長飽腹感,幫助排便
2️⃣金針菇萃取物~減少內臟脂肪,減低BMI
3️⃣白芸豆~阻隔澱粉同糖粉吸收
4️⃣綠茶提取物~含咖啡因+兒茶素,幫助脂肪燃燒
▶️可以阻隔77%糖分,75%澱粉,70%熱量
而家喺自助Online shop 用我嘅專屬 Code 「️kama 」落單,就有以下優惠吖:
☑️1set (1盒 Xlimix + 1盒 Orilemon)—>免運費
☑️2sets 有 #20日女神減脂計劃書 ,加強瘦身效果
☑️限時加購店內商品
IG Shop : @SallerStyle
WhatsApp : +852 70738425
Marketholic HK
#kalystahk #xlimixhk #orilemonhk #sallerstyle
#kalysta #xlimix #orilemon ##beautybloggerhk #hkbeautyreview #hkbeautyblog #hkbeauty #hkbeautyblogger #beautykol #hkblogger_kaela #瘦身分享 #好物分享 #好物推介 #CoolHKG
咖啡因兒茶素 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文
📍享So有機綠茶咖啡這裡買👉https://reurl.cc/g89ZbX
這陣子開始在家遠端工作了,早上起來我通常都會泡一杯黑咖啡當作醒腦儀式。今天喝的咖啡比較不一樣──是 #享So有機綠茶咖啡。
享So有機綠茶咖啡使用的是南投的冠軍有機綠茶,搭配阿拉比卡單品有機咖啡豆,一打開包裝就能聞到濃濃的咖啡香,心情都好起來了!一入口咖啡的味道很明顯是主角,但是綠茶跟咖啡調配的完美比例,讓這款咖啡喝起來不會像一般的黑咖啡那麼苦或酸,反而是非常順口的,害怕黑咖啡會太苦的人也適合嘗試。當中的綠原酸、兒茶素和咖啡因,也能提高代謝力和囤積說掰掰。
在工藤孝文醫生著作《綠茶咖啡減重法》有提到──我每天都在思考,「任何人、就算意志再怎麼薄弱的人,都能身體力行的減重法」是否存在。任誰都能隨手取得的東⻄。程度簡單到就算意志不堅定,也能持續執行下去。方法有所根據。思考過後,我所發現的便是綠茶與咖啡。
非常時期不上健身房,在家更要好好控制飲食。每天搭配2-3杯的能享So有機綠茶咖啡,相信我的減脂之路相信能繼續堅持下去的!
/
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出!
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife
📌安J的街頭美食紀錄!幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR
📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela
📌更多關於我
▪ Facebook:https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram:https://www.instagram.com/angelaleeta...
/
逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
/
🎵Music:Epidemic Sound
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
咖啡因兒茶素 在 林子民中医师 Youtube 的精選貼文
綠茶咖啡減重法 | 摩雅綠咖啡 | MOYA綠珈琲 | 健康咖啡
*好書推薦➡️日本減重門診醫師 - 工藤孝文
親自採用"綠茶+咖啡"減重25公斤⬇️
https://health.gvm.com.tw/article/67212
MOYA 綠珈琲☕️ "代購" Made in Japan??
香醇滑順 , 醒腦怡神?
台灣➡️0916230121
马来西亚whatsapp ➡️ 0169175256
*綠珈琲---參考日本名醫 工藤孝文的"綠茶咖啡減重法"
綠茶咖啡很香 , 而且她的包裝是這樣子條狀的 ,
所以我們喝完了以後呢 , 還可以拿來當書籤 , 味道相當的好聞 .
靜岡川根茶的綠茶香氣 , 同時呢 , 因為有咖啡 , 所以也沒有那個草腥味 .
很棒哦 ! 可以放在書本裡面當做書籤喔 .
摩雅綠咖啡(MOYA綠珈琲)是來自日本原裝進口的 .
我們現在的人都非常希望能夠用很科學的方式、很健康的方式把體脂控制在我們想要的範圍 ,
讓我們的身形維持在最想要的那個狀態 , 所以這個功能性飲品就應運而生了 .
綠茶咖啡在日本有一位醫生(工藤孝文)還特別為它寫了一本書 , 叫做綠茶咖啡減重法 .
裡面非常詳細的記載了綠茶咖啡在人體上的一些作用 , 對於減重減脂、精神提升的好處跟作用 .
摩雅的綠茶咖啡(MOYA綠珈琲) , 顧名思義就是把綠茶當中最好的兒茶素和咖啡當中最好的綠原酸
把它結合在一起 . 材料是來自日本靜岡的川根茶 , 川根綠茶在日本是鼎鼎有名的 ,
而且應用淺烘焙 , 所以非常的甘甜 , 而且也保留了最為豐富的兒茶素 .
兒茶素有一個名字叫做輻射剋星 , 現在的人用手機和用電腦的機會是很多的 , 所以身體都會有一些微量的輻射 . 多喝綠茶就有助於我們把這個輻射分解掉 .
綠茶還有很好的作用 , 跟綠原酸一樣 , 可以讓我們看起來非常的年輕、維持非常好的精神 .
關於綠原酸 , 有一本書叫做"咖啡健康的關鍵密碼" , 書裡面提到綠原酸對於降糖、降壓、
保護神經、保護血管和保護我們的肝臟 .
其實綠原酸在很多的水果蔬菜、牛蒡和蘋果當中都有 , 但是咖啡的裡面是最多的 .
而且我們如果要攝取到像180毫克的一個兒茶素的話 , 可能從早到晚我們都得一直喝很多的綠茶
才能攝取到足夠的量 , 綠原酸也是一樣 .
摩雅的綠茶咖啡(MOYA綠珈琲) , 每一條就是一個完整的包裝 , 隨時隨地想怎麼喝就怎麼喝 .
MOYA綠珈琲沒有水溫的限制 , 也沒有很多飲用上面的限制 , 目的就是讓我們把最好的這些元素
可以進入到人體內 , 對我們的體內形成一個很好的內循環 .
要喝綠茶咖啡 , 首先我們可以準備一個漂亮的GRANDMOYA杯 , 再把包裝撕開來 ,
然後加入熱水就行了 , 不消幾秒鐘 , 一杯非常美味、非常健康的、富含兒茶素跟綠原酸的咖啡就可以享用了 . 如果今天我們在外出差 , 就用礦泉水加一條綠茶咖啡 , 然後搖一搖就OK了 .
在這個地方要提醒大家 , 如果要達到最好的燃脂 , 一定要在運動前一個小時飲用 ,
而且飲用後的半個小時 , 千萬不要喝有奶或奶製品的一些飲料 .
追踪更多的林子民中医师
Facebook ➡︎ https://www.facebook.com/lintzemin/
合作邀请 ➡︎ [email protected]
或 whatsapp ➡︎ https://api.whatsapp.com/send?phone=6...
#林子民中医师 #健康 #養生 #瘦身 #減重
咖啡因兒茶素 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳貼文
茶葉中的咖啡因可以促進新陳代謝,兒茶素可以抑制腸道中糖分和油脂的吸收,但是要利用茶葉的這些好處,可要選對時間喝茶,也要選對茶種,才能帶來最大的好處喔!
#減肥 #喝茶 #兒茶素 #咖啡因 #抗氧化 #大醫美 #邱正宏
各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列方法與我聯絡:
直接撥打24小時專線 +886-931919066
Line id=“Gscline"
WeChat id=“Gscline"
0:00 影片開始
01:20 茶的好處
02:12 餐後喝茶的效果
03:20 喝茶有益健康,但要避免喝到添加化學香料的飲品!
我有幾個不同的頻道:
Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk
歡迎大家欣賞,喜歡請按個讚,想獲取最新訊息就按「訂閱」!
我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。
感謝影片提供:
Thanks to https://www.pexels.com for the footages used in this video.
Thanks to https://coverr.co for the footages used in this video.
感謝以下單位的幫助:
✪景升診所 https://www.genesis-clinic.org https://www.gscline.com
✪愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw
✪邱醫師醫話園 https://okclinic.gscline.com
✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪減肥 https://www.gscline.com/islimcenter-htm/fat-htm
✪自體脂肪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪瘦臉 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-face-htm
✪瘦手臂 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-arm-htm
✪瘦小腹 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-abdomen-htm
✪瘦腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-leg-htm
✪瘦大腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-thigh-htm
✪抽脂 https://www.gscline.com/liposuction-new-technique/fat_liposuction-htm
✪男性女乳 https://www.gscline.com/ihair-htm/fll-gynecomastia-htm
✪狐臭 https://www.gscline.com/ihair-htm/laserhyperhidrosis-htm
咖啡因兒茶素 在 兒茶素大PK!紅茶、綠茶、烏龍茶大不同!【健康同學會 ... 的推薦與評價
腦袋裝大便係金欸?顧腸腦妙招【點我看】▷http://www.ebcbuzz.com/url/142來賓:江守山.洪暐傑.謝宜芳.張予馨超級防癌食物大公開! ... <看更多>
咖啡因兒茶素 在 兒茶素和咖啡因:... - Camellia Sinensis & Taiwan Tea 的推薦與評價
兒茶素 和咖啡因: 在喝茶時候最常聽見的基本訴求是不澀不苦,但澀跟苦是如何產生的呢? 沒錯,相信各位可能開始有了好的聯想,就是主題兒茶素和咖啡 ... ... <看更多>