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關於 哈達瑜珈減肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在哈達瑜珈減肥這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過734的網紅喬安娜樂瑜珈，也在其Facebook貼文中提到， 練習瑜珈一段時日了，想要精進你的體位法嗎？ 試試有挑戰性的Flow yoga #流瑜珈(Flow Yoga)=動瑜珈 以體式間銜接的流暢為特色,強度介於哈達瑜珈和阿斯湯加瑜伽之間, 練習流瑜伽能消耗不少的熱量,對於減肥塑身有不小的幫助。 讓您由內而外自然產生體熱 講求動作與呼吸的搭配, 讓姿...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie，也在其Youtube影片中提到，我人生的第一堂瑜珈課究竟該怎麼選擇呢？ 初學者一定要上基礎瑜珈嗎？ 什麼是哈達瑜珈？ 流動瑜珈、和緩流動的差別？ 和緩流動、和緩瑜珈的差別？ 我喜歡伸展多一點適合什麼課？ 瑜珈會流汗？哪些瑜珈課會流汗？ 陰瑜珈、修復瑜珈、空中瑜珈、熱瑜珈、椅子瑜珈、火箭瑜珈、阿斯坦加......課表上好多好多課程名...

「哈達瑜珈減肥」的推薦目錄：


哈達瑜珈減肥 在 喬安娜樂瑜珈 Facebook 的最佳解答

喬安娜樂瑜珈 By 喬安娜樂瑜珈

2020-08-06 14:26:05 有 101 人按讚
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練習瑜珈一段時日了，想要精進你的體位法嗎？
試試有挑戰性的Flow yoga

#流瑜珈(Flow Yoga)=動瑜珈

以體式間銜接的流暢為特色,強度介於哈達瑜珈和阿斯湯加瑜伽之間,

練習流瑜伽能消耗不少的熱量,對於減肥塑身有不小的幫助。

讓您由內而外自然產生體熱
講求動作與呼吸的搭配,
讓姿勢跟著呼吸走

每星期五晚上6:40～7:40
地點近新莊區中平國中

#流動瑜珈
#新莊瑜珈
#新北市瑜珈協會
#基礎瑜珈
#塑身瑜珈
#火箭瑜珈

Tags:
喬安娜樂瑜珈

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常常來「喬」一下就「安啦」～喬安娜樂瑜珈
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哈達瑜珈減肥 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答

凱蒂瑜珈Flow With Katie By 凱蒂瑜珈Flow With Katie

2020-04-12 20:55:51 有 12,840 人看過 有 211 人喜歡
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我人生的第一堂瑜珈課究竟該怎麼選擇呢？
初學者一定要上基礎瑜珈嗎？
什麼是哈達瑜珈？
流動瑜珈、和緩流動的差別？
和緩流動、和緩瑜珈的差別？
我喜歡伸展多一點適合什麼課？
瑜珈會流汗？哪些瑜珈課會流汗？
陰瑜珈、修復瑜珈、空中瑜珈、熱瑜珈、椅子瑜珈、火箭瑜珈、阿斯坦加......課表上好多好多課程名稱搞得我好困惑啊......
凱蒂瑜珈聊天室今天邀請兩位好朋友一起來分享：如何選擇適合自己的瑜珈課？

瑜人路上 https://www.youtube.com/channel/UC7hy0QA80hwNN5EaIV3MzJA
上班族的米其林計畫 https://www.youtube.com/channel/UC09EDCu2xnKWDm-snYRQWEg

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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想找 Katie 凱蒂
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

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凱蒂瑜珈Flow With Katie

About author
Hi 我是 Katie❤️兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。 我認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！ 每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！ 瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程， 無關乎好壞或對錯，把心專注於當下:) Inner peace is the new success! 活在當下，讓千千萬萬的念頭順著走， 便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力！ 歡迎加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/ IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 歡迎來信: [email protected] =========================
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社群媒體上有些相關的討論：

哈達瑜珈減肥 在 [閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次- 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者allenfu0106 (AllenFu)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次
時間Mon Mar 9 21:27:31 2020

阿肥的女友今天去上瑜珈課程了

回來之後很興奮的跟我說：

欸欸 我流好多汗哦感覺身體都輕鬆多了

最近我變胖了我要去操場跑步囉88


阿肥又不厭其煩矯正一次他的觀念

重訓增肌 在你爆卡時有氧維持

吃的健康 瑜珈只是練練小肌群柔軟度



女友就氣噗噗的開始說

我就喜歡瑜珈啊

我的減肥方式就是瑜珈

瑜珈也有在動啊

我有流汗啊

女生又不適合重訓比較適合瑜珈減肥

不要一直找我一起去健身房好嗎

我就不喜歡健身房人那麼多的地方

你喜歡重訓就自己去啊

我就不想跟你一樣肌肉練成這樣

我自己跑步流汗就很健康了




瑜珈、有氧為主的減肥方式似乎是很多女人的觀念

到底

要跟這些番女人說多少次才可以更新資訊

要運動就是重訓為主有氧為輔

瑜珈當作配菜搭配

懂了沒啦

有夠番






--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.192.17 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1583760453.A.A98.html
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.192.17 臺灣), 03/09/2020 21:30:20
推 lpbrother: 管那麼多幹嘛，趁你女友去瑜珈的時候偷上PTT比較快03/09 21:29
→ sarutobi: 把這篇文貼給你女朋友看啊~03/09 21:35
推 newsoulth: 瑜珈體態可以變好，也不錯，只要有運動都是好習慣03/09 21:39
→ Francise: 先說你女友身高體重03/09 21:41
161 47泡芙人
推 hotsummer: 人家可能沒要減肥啊03/09 21:42
→ chihyunnn: 我覺得對女生來說 有運動就很不錯了 一堆女生都不肯動03/09 21:42
噓 cherryapril: 噢。03/09 21:43
→ pharaonis: 如果原本沒運動的話，有些瑜珈教的已經很接近徒手訓練03/09 21:43
→ pharaonis: 了吧，而且如果不喜歡重訓，還只叫對方重訓，那連運動03/09 21:43
→ pharaonis: 的習慣都不會有，而且我也遇過上瑜珈瘦十公斤的，等到03/09 21:43
→ pharaonis: 強度拉上去反而不會再那麼排斥重訓，如果你真的為了她03/09 21:43
→ pharaonis: 好，就幫她想一個循序漸進的運動道路，而不是一味批評03/09 21:43
→ pluto6958: 我覺得如果我是你女朋友應該覺得你很煩，瑜珈、慢跑做03/09 21:48
→ pluto6958: 了有流汗很舒服，為什麼要一直聽你講那些都沒有用，事03/09 21:49
→ pluto6958: 實上也不是沒有用，只是運動方向不一樣而已，有動不可03/09 21:49
→ pluto6958: 能沒有用。03/09 21:49
重訓增肌效率好太多 瑜珈當輔助
→ Francise: 樓上，因為他覺得自己女友很肥，很需要減，所以急迫下，03/09 21:50
→ Francise: 一直逼女友啦03/09 21:50
噓 rucycat: 瑜珈只是練練小肌群柔軟度？？你真的懂瑜珈嗎？瑜珈需要03/09 21:52
→ rucycat: 很多核心欸@@03/09 21:52
忘了說核心惹啦
推 haddi: 瑜珈其實很多練核心的動作 看老師教哪一種的吧 03/09 21:52
噓 angelaberry: 任何一種運動持之以恆都能瘦 你才是在番什麼吧03/09 21:52
摁摁 快走三十分鐘 每天一萬步 身體像肥胖說不
→ ashkaze: 如果她維持跑步消耗熱量再加瑜珈雕塑身材效果也很好啊03/09 21:54
→ ashkaze: 你也很番耶= =03/09 21:54
推 pie926: 上熱瑜珈超流汗的03/09 21:55
→ hameihamei: 她只需要你附和她就好，多點鼓勵好嗎03/09 21:57
導正觀念 他說想減肥減重，不導正觀念只會越來越泡芙
→ sos887665: 瑜珈也有棒式03/09 21:57
→ Waitingchen: 瑜珈練很多核心肌群，你不如跟著她去練個幾堂感受一03/09 21:58
→ Waitingchen: 下03/09 21:58
很多器材和動作都能訓練 暫時不用瑜珈
推 cami33:03/09 21:58
→ cami33:03/09 21:58
推 tracy0620: 線條變了，也會有瘦了的感覺。至少她願意動，你又何必03/09 21:58
→ tracy0620: 這麼死板？03/09 21:58
女人只在意體重計上的數字想減重，增肌減脂跟減重不一樣
→ vdml: 那是功力不夠深厚 我知道有個印度人練到會吐火 燃脂超瘦der03/09 21:58
→ cami33:03/09 21:59
→ hijessie: 你知道瑜珈有很多派別嗎？你去上ashtanga看看03/09 21:59
阿肥女友就是上那種團客媽媽瑜珈
推 lpbrother: 樓下瑜珈達人03/09 22:02
推 cami33:03/09 22:02
→ cami33: 你是不是看不起瑜伽，這幾個有胖嗎，都是練瑜伽的哦03/09 22:03
沒有看不起啊，他除了瑜珈還做了什麼？？純瑜珈減肥跟我說笑話
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.192.17 臺灣), 03/09/2020 22:11:55
推 cami33: 我有認識一個男生，他110常跑步，跑到70公斤哦，不要再執 03/09 22:05
→ cami33: 著於重訓好嗎，每個人喜歡的不同！ 03/09 22:05
推 borntoeat: 有些瑜珈真的超難，我朋友也是練瑜珈瘦十公斤 03/09 22:05
推 sdamel: 樓下韓國瑜珈老師03/09 22:08
推 cookiesweets: 有流汗就代表有運動效果沒錯啊？ 03/09 22:10
哇 原來去汗蒸可以減肥 嘻嘻
→ cookiesweets: 流汗、心跳加快、體溫升高就是能增加代謝，頂多說 03/09 22:11
→ cookiesweets: 瑜珈強度不夠而已，說完全沒用只是證明你也是照盤03/09 22:11
→ cookiesweets: 接受別人觀點沒有真的弄懂03/09 22:11
噓 mt0542281: 分手 03/09 22:11
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.192.17 臺灣), 03/09/2020 22:15:05
→ cookiesweets: 然後很多人執迷於重訓---增加基代----變瘦這理論， 03/09 22:13
→ cookiesweets: 認為有氧就是智障。某方面不能說錯，但最近幾篇pap03/09 22:13
→ cookiesweets: er研究也有更正，增肌能增加的基代沒有你想像的多 03/09 22:13
→ cookiesweets: 。有氧不一定比重訓差。 03/09 22:13
推 ohmygodha: 重點是飲食啊…… 03/09 22:13
→ dsting: 161 47很瘦了吧03/09 22:16
噓 kingard9632: 飲食也要搭配...不是只有單運動 03/09 22:17
撇除飲食之外啦 他說想減重，沒拉高基代惡性循環
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.192.17 臺灣), 03/09/2020 22:19:37
噓 crustancean: 快走有什麼問題？03/09 22:18
女人的快走你覺得是什麼概念 140都不到不如增肌再靠飲食別浪費時間惹啦
推 tbbyan: 講都講不聽 氣氣氣氣氣03/09 22:19
→ GeogeBye: 因為肌肉很難長 所以要靠重訓提高基代 很難 03/09 22:19
噓 pirate634: 有女友就不錯了還嫌 03/09 22:19
噓 rect: 看一個被重訓洗腦的人這樣批評瑜珈也是頗呵 03/09 22:20
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.192.17 臺灣), 03/09/2020 22:23:10
噓 lolicat: 傻了才會跟女友講道理03/09 22:25
噓 nwc732: 瑜珈也有很猛的 呵呵 03/09 22:25
噓 jennifer4551: 是你女友還是我女友？自己教啊 03/09 22:26
推 JuiceBro: 你是不是很愛看館長 03/09 22:27
噓 techwall: 我覺得原po只是來刷存在感的吧,完全無視推文認真回覆耶 03/09 22:28
觀念不正確的懶得番
推 cami33: 說到快走，a是58歲，長年就是每晚晚餐後，散步操場50分，03/09 22:30
→ cami33: 外表就是瘦的，腰24；b 46歲，戒掉每天一杯牛奶，每天散步 03/09 22:30
→ cami33: 2小時，從66減到45公斤；c56歲男，每天騎腳踏車1小時，半 03/09 22:30
→ cami33: 年瘦13公斤，不要再重訓迷思好嗎 03/09 22:30
有氧瘦肌肉超容易復胖唷
噓 ninehead168: 這樣也有女友 03/09 22:31
→ cami33: 我覺得重訓的肌肉很帥，但其他運動有它們的優點，不要在 03/09 22:31
→ cami33: 井底啦 03/09 22:31
增肌減脂 謝謝
噓 aaa870378: 以為自己才是對的，超自以為是 03/09 22:32
噓 antiqueOdd: 重訓迷思03/09 22:33
事實
推 dragoneminem: 事實上飲食最重要03/09 22:33
推 jamescle23: 自己也有在重訓 ,她高興就好了啦,有運動就是好事情 03/09 22:33
噓 crustancean: 所以女生快走是什麼概念？03/09 22:33
→ dragoneminem: 瑜珈如果做強度高的動作其實也很吃肌力 03/09 22:33
媽媽瑜珈 團課那種 你覺得強度能高到哪？
推 cami33: 這幾個年長的完全沒有第二次變胖，你是不是，不知道，只要 03/09 22:34
→ cami33: 把肝跟荷爾蒙調整好，就不會胖？很多瘦的人，沒在運動的， 03/09 22:34
→ cami33: 你知道嗎 03/09 22:34
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.192.17 臺灣), 03/09/2020 22:37:49
→ x0321j: 不會 換女友唷 03/09 22:37
→ ysas: 每個人理念不同，無須強求。你覺得重訓為主，有人是有氧為主 03/09 22:39
→ ysas: 。不管什麼方式，只要適合自己就好。 03/09 22:39
噓 orangeininde: 你好煩 03/09 22:39
推 anmimo: 又不是完全沒運動 03/09 22:40
噓 nwc732: 只看到半瓶水 響叮噹 03/09 22:40
噓 fiona1025: 感覺女友壓力好大 03/09 22:41
推 a96879: 要沒運動的人一開始就養成重訓的習慣只會讓她更討厭運動， 03/09 22:42
→ a96879: 瑜珈動久了自然會希望能再把強度往上提升，她想加強的時候 03/09 22:42
→ a96879: 再加強就好，你這樣只會讓她更排斥重訓 03/09 22:42
噓 otakublack: 你沒有比你女友不番 03/09 22:43
噓 mp6283194su3: 你很煩 比起沒運動有在運動已經很好了好嗎= = 03/09 22:44
推 AAA891216: 沒有一定要重訓吧 03/09 22:45
→ AAA891216: 有慢跑有瑜珈配合飲食感覺會有效啊 03/09 22:46
噓 nekomanabu: 你不會換一個只做重訓的女友喔 03/09 22:47
噓 kchingchen: 建議分手哦( ) 03/09 22:47
推 otcat: 只有我覺得161 47很瘦嗎 03/09 22:48
噓 joshpost: 重訓不是唯一好嗎？ 03/09 22:48
噓 miconches: 你只是想批評他 而已 03/09 22:48
噓 pivd157: 管好多喔 03/09 22:48
→ Cain13: 03/09 22:49
→ watingg: 你太理性了 03/09 22:49
噓 brolli: 短期效率不高而已，長時間也是安全瘦。 03/09 22:50
推 feeling2314: 161 47很瘦+1 03/09 22:50
噓 zozo12: 有運動就好了你好煩^_^ 03/09 22:51
噓 minnie0618: 看到回文感覺是個難搞的人.... 03/09 22:51
噓 fujizaki: 我用快走飲食控制瘦了十公斤 後續用瑜伽維持 目前體 03/09 22:51
→ fujizaki: 脂20上下 你不用一直說有氧瑜伽沒用 03/09 22:51
噓 goodnight4Tw: 這種人有女友欸 是不是幻想出來的 嘔嘔嘔嘔嘔 03/09 22:51
噓 shewoei: 阿肥的身材如何啊！？有沒有說服力啊！？ 03/09 22:51
推 wer85200: 建議分手 03/09 22:51
→ goodnight4Tw: 現在一堆健身仔腦袋有夠丟臉 03/09 22:52
噓 ff20: 每天被你壓他媽的還不夠重嗎 03/09 22:52
→ fujizaki: 我跟你女友一樣討厭健身房還要換衣服特地出門 只要他 03/09 22:52
→ fujizaki: 有運動習慣是哪裡惹到你 只有重訓才好棒棒才是正確的嗎 03/09 22:52
噓 ashleyflower: 你超煩 運個動也要念念念 就你好棒棒 03/09 22:55
→ ashleyflower: 運動還要被你上網公審 幫女友哭哭 03/09 22:56
噓 charooo: 有在重訓有在有氧，覺得你好煩，運動自己開心就好，又不 03/09 22:57
→ charooo: 是要去比賽 03/09 22:57
推 namis77: 囉嗦，怎麼不跟女友一天照三餐唸，讓她換個人耳根清靜也 03/09 22:57
→ namis77: 好 03/09 22:57
噓 nogahiel: 自以為是，你是運動專家嗎，你以為的就是正確的？整篇也 03/09 22:57
→ nogahiel: 沒看你論述 03/09 22:57
噓 sw0203: 瑜珈可以練很多部位的肌肉，不要秀下限出來給人笑了 03/09 22:57
噓 rissos: 女友好衰 她喜歡然後健康就好了吧 原po滿滿優越感不知在 03/09 22:58
→ rissos: 自以為什麼 03/09 22:58
噓 fas8787: 女友願意練瑜珈 你不推爆還來發廢文？ 03/09 22:58
→ sw0203: 還有我就是瑜珈/跑步/皮拉提斯，165/48體脂16.3 給你參考 03/09 22:59
→ sw0203: 謝謝 03/09 22:59
噓 betty811222: 自以為是 03/09 23:00
推 patty0702: 我是都做耶 WG重訓完直接在那邊上瑜珈課 不同運動取向 03/09 23:01
噓 butter1211: 你真的不懂瑜珈 03/09 23:02
→ sgtpepper: 建議分手 03/09 23:04
推 WoOfMeOw1110: 這種人老了退休之後一定超級煩 03/09 23:04
→ s92214223: 有些重訓並不適合女生，很容易造成子宮脫垂或下體出血 03/09 23:05
噓 mercury: 不知道你在優越幾點的 03/09 23:06
→ iscl6: 但跟瑜珈老師一起動 會瘦阿 03/09 23:07
噓 AlwaySmile: 有動 >>>>> 沒動 。 03/09 23:07
噓 qmogod: 分手啊 03/09 23:07
→ AlwaySmile: 真的不知道你在優越什麼 健身影片普及之後一堆看個幾 03/09 23:08
→ AlwaySmile: 部片爬了幾篇文就以為自己高人一等 03/09 23:08
噓 Coordinate: 你的觀念才有問題吧！ 03/09 23:09
噓 SHW0111: 分手快樂: ) 03/09 23:09
→ Coordinate: 只要有持續運動，比不動強多了 03/09 23:09
推 wax207: 幹！我女友一直說爬山減肥，但是她一年怕不到五次，減個 03/09 23:10
→ wax207: 毛～ 03/09 23:10
噓 lailipen: 看到一堆噓我就放心了～真的不知道在優越什麼欸，你女友 03/09 23:12
推 michael84103: 幫推，一堆人以為有流汗就=減肥阿，殊不知吃7練3， 03/09 23:12
→ michael84103: 飲食習慣不改，不給肌肉一定刺激，泡芙人終身還是泡 03/09 23:12
→ michael84103: 芙人 03/09 23:12
→ lailipen: 脾氣真好^^ 03/09 23:12
推 wokify: 不是理性，是自以為是。不要讓原po有他很理性的錯覺啦，如 03/09 23:14
→ wokify: 果真的很理性就不會聽不進去大家的意見只覺得自己是對的了 03/09 23:14
→ hbhbjj: 看到被噓爆就放心多了XD真心建議 如果希望她跟你一起練重 03/09 23:14
→ hbhbjj: 訓的話 可以等她瑜珈練一陣子核心練起來再去 03/09 23:14
噓 ftpca2: 你根本沒有好好瞭解過瑜珈就下定論，這樣實在很差勁！每 03/09 23:15
→ ftpca2: 個運動都有優缺點，瑜珈對動作控制、柔軟度、本體感覺、 03/09 23:15
→ ftpca2: 核心穩定...等等都有幫助，也重視身心的整合，每個人喜歡 03/09 23:15
推 michael84103: 要瘦的唯一法則，就是計算卡路里，讓每天熱量消耗大 03/09 23:15
→ michael84103: 於攝入 03/09 23:15
→ yjm520520: 去跟槓鈴交往辣 03/09 23:16
→ yjm520520: 交往辣 03/09 23:16
噓 fivesixnodie: 拜託你在健身房挑伴侶 別出來煩別人 03/09 23:17
推 cami33: 真心覺得你女友脾氣太好，要是我同學，你會被她打 然後封 03/09 23:17
→ cami33: 鎖 03/09 23:17
噓 AgnesQAQ: 你為什麼要逼別人做他不想做的事？ 03/09 23:17
噓 kerryting: 看回文，你是不是真的很看不起你女友 03/09 23:19
噓 keita52025: 你比較番 女友說得沒錯 你喜歡重訓就自己去啊 03/09 23:22
噓 lagercat: 你只是想得到別人認同，聽不了別人意見 03/09 23:22
噓 mccartney49: 你女友能跟你在一起就是在做善事了還嫌 03/09 23:22
推 penchiman: 我還是覺得有動就很棒！ 03/09 23:24
噓 chris9922: 幹 我女友都不運動的啊我是不是要去死 03/09 23:25
噓 southernwood: 喔 03/09 23:26
噓 isolatenicky: 沒有人在乎你什麼增肌減脂 女生只想做點運動流流汗 03/09 23:26
→ isolatenicky: 當減肥而已 03/09 23:26
推 curlcat: 她和你找認同，你和網友找認同～ 03/09 23:28
噓 StarStar: 其實妳沒女朋友吧，只是嫉妒正妹朋友吧 03/09 23:28
噓 aichih: 阿不就好棒棒 03/09 23:29
噓 kevinq33: 有氧減肥礙到你嗎 03/09 23:29
→ erin0554: 161 47很難泡芙吧，之前我48時全身骨頭 03/09 23:30
推 sundaylover: 真是了不起呢！ 03/09 23:31
噓 jonastw0201: 你該找個火柴人女友= = 03/09 23:32
噓 kingard9632: 老實說...沒被分手你該偷笑了.... 03/09 23:33
噓 NmoG: 分啦乾 03/09 23:33
推 exotica: 她有在運動 也很開心 這樣就好了啊 03/09 23:33
→ sushi4dd: 吐槽點好多喔，先說一個不要用「番」這個詞好嗎 03/09 23:33
噓 sundaylover: 補個噓 剛不小心按到推 03/09 23:34
噓 Veeshan: 分吧 幹嘛要一個不聽話的女友對不對 03/09 23:34
噓 chiya85: 增肌又不是運動唯一目的，逼別人跟你想的一樣，狹隘 03/09 23:35
推 assk1231: 161 47很瘦吧… 03/09 23:36
噓 Totoro0802: 嗯嗯 你最棒 03/09 23:37
→ chiya85: 流汗能排毒讓皮膚變好，懂？ 03/09 23:37
推 Taimin0502: 164/47就算泡芙人體脂肪也高不到哪去吧 03/09 23:39
噓 mimian17: 換女友啊 笑你不敢 03/09 23:41
噓 chiya85: 自己的目的=大家的目的，這麼自我中心的稀有動物要去哪找 03/09 23:41
噓 theta4719: 何必這麼糾結 她就只是想要聽你說她有瘦 03/09 23:43
噓 ELAHaWK: 哇 瑜伽大師 03/09 23:44
噓 sktynnic3421: 你自己去做一次瑜珈看看，皮拉提斯、阿斯坦加，、 03/09 23:44
→ sktynnic3421: 哈達瑜珈，還有熱瑜珈保證讓你累到隔天軟啪啪，瑜 03/09 23:44
→ sktynnic3421: 珈是不會很快瘦沒錯，但完全否定也無言 03/09 23:44
噓 barretlian: 瑜伽很多樣的 03/09 23:45
噓 debaucher: ? 03/09 23:48
噓 teerh: 女生增肌不容易吧 03/09 23:49
噓 xjenisking: 那是你的身體嗎 03/09 23:50
噓 hoick: 通常這樣講的都討厭有氧純重訓肚子很大 03/09 23:51
噓 godhand1230: 重點不是效率好嗎？重要的是要找到喜歡的運動然後維 03/09 23:51
→ godhand1230: 持下去，如果能持續做瑜珈也沒什麼不好啊，有效率但 03/09 23:51
→ godhand1230: 是沒辦法持續做也沒屁用 03/09 23:51
噓 kevin59666: 上面好多運動不做功課的崩潰 03/09 23:52
噓 havesense: 啊 有夠煩的 超囉嗦 03/09 23:55
推 cami33: 03/09 23:58
→ lme: 瑜珈會讓身體代謝率降低，但是食慾也會減低 03/09 23:59
→ mirabellee: 女友脾氣真好 03/09 23:59
噓 cing0411: 當你女友好可憐 03/10 00:01
推 Pcinereus: 其實瑜伽有很多奇葩招式 你繼續讓女友練 爽的是你喔 03/10 00:03
→ meteor12133: 我記得有個影片，是壯壯們挑戰芭蕾舞者訓練，結果每 03/10 00:04
→ meteor12133: 個人都氣喘呼呼…肌耐力 03/10 00:04
噓 Juan00: 她這麼瘦你還叫她泡芙人？ 03/10 00:05
噓 s2081332: 笑死 健身仔超喜歡做一些室內間歇說熱量消耗很多，可是 03/10 00:07
→ s2081332: 你身體消耗的能量還沒進入有氧燃脂區欸 03/10 00:07
→ xxxTING: 泡芙跟體脂有關，瘦也有可能體脂高 03/10 00:07
→ s2081332: 舉例 ：全力跑10k跟慢跑10k，前者耗能比較多，但是能量 03/10 00:08
→ s2081332: 來源呢？ 03/10 00:08
→ NingK: 拎杯不運動靠節食也能減阿，管結果就好 03/10 00:13
噓 exogeneous01: 161 47也要被你嘴，你先說你多少啊 03/10 00:14
噓 lp2650056: 看你的回文...不用裝的自己很懂...丟重訓界的臉 03/10 00:18
推 tang125: 原po拍拍 我是愛重訓的女生 03/10 00:19
噓 livelifelove: 快分zz 03/10 00:21
推 Wax7177: 願意動很不錯了啦 03/10 00:21
噓 XX124188: 笑死 不懂裝懂 重訓又不是唯一途徑 03/10 00:22
噓 tuku126: 分手 03/10 00:22
噓 jerry5240: 這種情況我都建議分手，拆散一對，成全兩對 03/10 00:24
推 c24253994: 我覺得啦，你根本不懂 03/10 00:26
噓 candy77702: 超自以為 03/10 00:27
推 twmarstw7758: 分 03/10 00:27
噓 aftercome: 喊冥喔？ 03/10 00:28
噓 angelaa: 別牽拖，只有她 03/10 00:30
噓 GGball: 你女友值得更好的男人 03/10 00:31
噓 CIMMMZ: 你該學會的是尊重 03/10 00:31
推 wasbleibt: 這種人也有女朋友哈哈 03/10 00:32
噓 yvonne13: 甘你屁事喔 03/10 00:33
噓 dolphinsfly: 自以為是，重訓最潮？ 03/10 00:36
噓 w2658741: 跟我室友一樣 腦袋是只剩肌肉嗎 03/10 00:39
噓 misschier: 重訓很棒 但你講的話很爛 03/10 00:40
噓 dolphinsfly: 皮拉提斯，可練核心肌耐力，持續做，半年不小心有馬 03/10 00:42
→ dolphinsfly: 甲線和腹肌了，攤手 03/10 00:42
噓 dolphinsfly: 瑜珈進階版而已 03/10 00:46
噓 winston8512: 瑜珈也有重訓效果的動作 03/10 00:49
噓 ivy005: 來女孩版嗆自己女友是怎樣 03/10 00:49
推 tallet: 你要不po一張照片 03/10 00:50
噓 yonderknight: 在女板你想得到什麼回應？人家有運動了啦 03/10 00:50
噓 tyt1124: 只要沒有不當節食，她高興就好，動健康的，能持續最重要 03/10 00:51
→ tyt1124: ，我也在重訓，但純粹只是我討厭有氧運動，可是再討厭也 03/10 00:51
→ tyt1124: 會加上有氧練心肺，重訓不是萬能 03/10 00:51
噓 king4647: 男生瑜珈很棒喔 連世界頂尖的球員都把瑜珈納入訓練項 03/10 00:53
→ king4647: 目中 延長職業生涯 03/10 00:53
推 AlenCKH: 不管做什麼事 只要熱量消耗比攝取的多就能減肥！ 03/10 00:53
推 cami33: 03/10 00:56
→ cami33: 這位也是做有氧跟瑜伽哦，哪裡不能減肥？可以剖開您的腦 03/10 00:57
→ cami33: 讓我們看看嗎 感謝 03/10 00:57
噓 YcL5566: 分阿 03/10 01:01
推 jameshuangg: 說實在的要減脂運動都是其次，飲食習慣才是最重要的 03/10 01:02
→ jameshuangg: ，所以靠瑜珈有氧減肥基本上是屁，你會瘦是因為飲食 03/10 01:02
→ jameshuangg: ，瑜珈有氧只不過是輔助，還有重訓要的不是說增加基 03/10 01:02
→ jameshuangg: 代什麼的，更重要的是肌肉量的增加能夠更好的保護身 03/10 01:02
→ jameshuangg: 體，進而讓身體更健康 03/10 01:02
推 LT26i: 161/47公斤根本瘦子 03/10 01:05
噓 lancerjet: 跟風 03/10 01:08
推 pig5938: 有運動習慣NTMD就要偷笑了好嗎 03/10 01:08
→ chasegirl: 又是重訓到腦袋不正常的-.- 減肥不一定需要運動 03/10 01:10
推 john042051: 飲食比較重要其他隨便 03/10 01:10
噓 kimono1022: 47 03/10 01:13
推 chiya85: 各位你們這樣會被原po說番哦 03/10 01:16
噓 peggylu: 直男 03/10 01:17
推 blastillocal: 有氧運動很好啊，不要唯有重訓高好不 03/10 01:19
噓 sundaylover: ... 03/10 01:19
噓 RedJackson: 大概又是那種把館長捧成神的自以為是之流 03/10 01:23
噓 topchris: 哦 03/10 01:24
噓 lorena409: 去fitness版發啊！ 03/10 01:25
噓 xxzzyyo: 不討厭重訓但看到你這種重訓信徒真的很煩 03/10 01:25
推 imjeffreylee: 我女友完全不運動可是體脂才17所以我也隨便他 03/10 01:26
噓 srwhite: 消耗熱量變多就會減啊 效率差不代表完全沒用 03/10 01:27
噓 darksky999: 161 47 胖在哪 03/10 01:33
噓 ly0925: 感情應該差不多到盡頭了：（ 03/10 01:33
噓 yonglun0116: 早點分手 03/10 01:36
噓 kitohuang: 喔 03/10 01:38
噓 supermove0: 女友脾氣真好 03/10 01:40
噓 kakotun: 有道理 我看奧運那些跑步游泳有氧的都肥成豬 03/10 01:40
→ kakotun: 實在太菜了 都沒人教他們重訓才會瘦 03/10 01:40
→ kakotun: 嘻嘻嘻 天才 03/10 01:40
噓 NTUnpc: 你跟我曾經認識的一個自以為是的人超像der 然後他現在沒朋 03/10 01:44
→ NTUnpc: 友沒人理 思想偏激觀念錯誤 重訓反而變超醜 03/10 01:44
噓 SakuruTY: 超煩 03/10 01:44
噓 bjqsankaur: 願意運動就是好事，幹嘛執著在重訓呢？ 03/10 01:45
噓 a2218182822: 廢文 03/10 01:47
推 lliuooia: 運動習慣比較重要 03/10 01:49
噓 yokoleo: 你的觀念很鳥 03/10 01:50
噓 brangmai: 自以為觀念正確，能忍受你的女友真的偉大 03/10 01:51
推 create200022: 換啊？ 03/10 01:51
噓 lliuooia: 補回來 03/10 01:52
→ ashkaze: 自從一堆健身房跟風頻頻開後，重訓魔人似乎也變多 03/10 01:53
推 wowo79988: 你比較番 你有上過瑜珈嗎 瑜珈有很多種 03/10 01:53
噓 rogerz6217: 你很可憐 03/10 01:56
→ y30048: 小弟我唸 human movement science, 你說的一半以上是錯的 03/10 01:57
→ y30048: 。請多充實點知識。 03/10 01:57
→ y30048: 板上推文8成也都是不太正確的資訊，謙虛點比較不丟臉。 03/10 01:58
→ zoophile: 歡迎樓上發文打臉原PO跟推文 03/10 02:00
推 yang86710: 感情問題一律建議分手 03/10 02:04
噓 christieswei: 原PO有點控制狂的感覺，爭論一定要爭到贏那種，相處 03/10 02:08
→ christieswei: 起來一定很累 03/10 02:08
噓 fishshia1988: 自以為的台男 03/10 02:09
推 soranosakana: 不要跟女人講道理好嗎 她們不想聽 03/10 02:10
噓 ddddd0825: 自己肌肉哥就要女朋友一起喔 03/10 02:17
噓 chingman: 對啦重訓最棒惹！其他運動都是垃圾，女友爽做什麼運動就 03/10 02:20
→ chingman: 好你也管太多，嫌她身材不好又講不聽請直接分手 03/10 02:20
噓 laiex22: 先不說對不對 整篇看下來有夠難相處 03/10 02:21
噓 bastet34d: 雖然我也是重訓愛好者 03/10 02:29
→ bastet34d: 可是您女友跟您在一起壓力一定很大，太堅持自己觀念了 03/10 02:30
→ bastet34d: ，重訓並非萬能 03/10 02:30
噓 starforest: . 03/10 02:30
推 silunPTT: 鼓勵女友做瑜伽 然後默默買一台體脂計給她量體脂XD 03/10 02:30
噓 rayray123: 醒醒 03/10 02:33
噓 r88256: 分啊，笑你不敢 03/10 02:39
噓 rndsulgye: 噗哧，還自以為有理咧 03/10 02:41
推 thebaies: 03/10 02:43
噓 thebaies: 在瑜伽動作中這不算是難的...沒練出點肌肉你以為可以阿 03/10 02:45
噓 IiiiIiIIiiM: 你有比較不番？去跟你媽媽講啦 把鄉民當你媽喔 03/10 02:47
→ IiiiIiIIiiM: 去吃奶 別吵 03/10 02:48
噓 Paul0276: 孤陋寡聞 03/10 02:55
噓 nna55: 主觀意識有夠強, 建議分手 03/10 03:06
噓 walkinhaze: 優越屁啊根本是幻想女友吧你 03/10 03:10
推 guepard: 分啊囉嗦死了 03/10 03:10
推 Aa00111157: 我都唱歌減肥 03/10 03:12
噓 zxc941615: 原來是重訓高手的部分阿 那你要先講啊 03/10 03:14
噓 Looois1127: 你也很番啊 運動減肥方法百百種 又不是你說的就是唯一 03/10 03:14
→ Looois1127: 方法 03/10 03:14
噓 OdinSword: 亂教 要減重 飲食佔多 運動只是增加熱量赤字 03/10 03:35
噓 orangeryu: 趕快分手 03/10 03:40
噓 propofol316: 給你女友看這篇不就好了 趕快分一分啦 03/10 04:06
推 kyu02031020: 你女友是想減肥 不是想減脂 03/10 04:08
噓 sendywu: 女友值得更好的人，感覺原po一點也不尊重瑜珈理念... 03/10 04:13
噓 claire85917: 有夠可憐，一直講自己認為對的事情就貼研究報告出來 03/10 04:20
→ claire85917: 證實啊，只會跳針自己才是對的你韓粉喔 03/10 04:20
噓 witll: 這麼不爽瑜珈分手啊 03/10 04:26
噓 huatou: 有女友還嫌 分手換我來啦 03/10 04:26
噓 abc1232579: 我覺得是你的問題 重訓本來就是因人而異 有些人想要增 03/10 04:38
→ abc1232579: 肉有些人只想要線條 健力的追求更高的重量 練法不同本 03/10 04:38
→ abc1232579: 來就沒有對錯 有錯的是把自己的觀念強加在別人身上的 03/10 04:38
→ abc1232579: 人 03/10 04:38
噓 Hscyin: 可悲 03/10 04:40
噓 filet: 又一個沒料的 03/10 05:00
推 jimhall: 有售瘦就是真的 安慰劑有效的話 幹嘛不吃呢 03/10 05:06
噓 aoilan: 這樣也有女友 03/10 05:25
推 chiya85: 一定有人說都是po到這版才被噓 03/10 05:26
推 bimmers0: 你真的很不懂女生的語言 03/10 05:31
→ bimmers0: 肥宅當有趣 03/10 05:31
→ bimmers0: abc 大說得很對 03/10 05:32
推 lonzoball02: 幫你補血 03/10 05:44
噓 prettiestmrs: 自以為的優越感頗呵 03/10 05:48
噓 lolicone: 重訓無聊的要死。 03/10 06:07
噓 FiveSix911: ???? 03/10 06:36
噓 lazypomelo: 不懂瑜伽和重訓，只覺得你是那種一直堅持自己觀點的人 03/10 06:44
→ lazypomelo: 身段放軟一點說點好話好像會要你的命 03/10 06:46
噓 dominjin: 好 03/10 06:54
推 icexfox: 去深蹲啦 03/10 07:00
噓 yori5566: 跟風噓 03/10 07:01
噓 aasdqwe: 有問題的是你 03/10 07:10
噓 mao2mao2: 你真的懂瑜珈嗎？對女友的選擇這麼不尊重，到底女友要 03/10 07:13
→ mao2mao2: 做什麼運動干你什麼事 03/10 07:13
噓 transiency: 分手快樂，祝她快樂。 03/10 07:13
噓 kelseyssssss: 我有個前男友跟你很像 不過他被我甩了 03/10 07:16
噓 dumping: 只能噓 03/10 07:19
噓 z44x85r: 噓 03/10 07:19
噓 bbs1216: 不要自以為 03/10 07:22
噓 bio2133: 竟然有女友 03/10 07:24
噓 emily0606abc: 傻眼 03/10 07:26
推 longlifenoc: 講道理你就輸了，哎 03/10 07:28
噓 Rosapin: 可悲 03/10 07:35
→ chocohouse: 看到那麼多人噓我就放心 03/10 07:36
噓 yop365: 飲食最重要好嗎，你也沒很懂啊 03/10 07:39
推 abby9160: 她不是有去跑步嗎 你只是想賣弄自己很懂而已zz 03/10 07:41
→ laechan: 你反而要鼓勵她，等她習慣了"動"再找她做運動 03/10 07:43
噓 obov5116: 干我屁事？沒種分手就不要靠北 03/10 07:51
推 conanhide: 男的特別來女版發文耶 03/10 07:52
→ ninedreamer: 我有在練重訓，也練過很累的瑜珈，覺得一樣都能減脂 03/10 07:52
→ ninedreamer: ，喜好不一樣而已 03/10 07:52
噓 obov5116: 女友這麼番你也是哈的要死 03/10 07:55
→ obov5116: 先健腦 03/10 07:55
噓 ray0926: 真的很討厭重訓魔人！！ 03/10 08:00
噓 lapis1999: 垃圾女友 快把她甩了 03/10 08:03
噓 as457858544: 你做過瑜珈嗎 03/10 08:11
噓 meatttt8989: 會運動就不錯了啦吵什麼吵 03/10 08:15
噓 amberini: 你超煩 03/10 08:16
推 toastegg: 哈哈哈 484以為地球繞著您轉動 03/10 08:19
噓 dragon606: 是在優越三小 03/10 08:20
噓 ladybug1412: 161/47 最好泡芙人，我158/48 BMI中間偏低！告訴你啦 03/10 08:22
→ ladybug1412: 她不是想要減肥只是想要雕塑身材或是維持運動習慣， 03/10 08:22
→ ladybug1412: 你要重訓你自己去做你才歡...每個人都有每個人偏好的 03/10 08:22
→ ladybug1412: 運動方式，如果你只是要辨瑜伽能不能變瘦這件事勸你 03/10 08:22
→ ladybug1412: 是別想了，人家不是想跟你講這個道理，只是找到了喜 03/10 08:22
→ ladybug1412: 歡的運動方式，真的是管太多...分啦女友真的太可憐了 03/10 08:22
→ ladybug1412: 搞什麼... 03/10 08:22
噓 abegg: 有夠煩人欸你 03/10 08:24
噓 XDXDYOMAN: 可憐啊 03/10 08:31
推 m06: 飲食控制好，瑜伽也能瘦的好 03/10 08:39
→ keny305: 其實你只是不相信女友的有氧可以減肥吧 03/10 08:42
噓 CHJ1412: 重訓信徒 03/10 08:42
噓 OIHIO: 可憐的女友 03/10 08:44
噓 tosakashiron: 重訓狂熱邪教徒 03/10 08:45
噓 heat0204: 可憐哪 03/10 08:47
噓 ul6na: 嗯嗯你最棒 03/10 08:53
噓 kb24leo: 運動心理學要看一下，先選擇喜歡的項目去做，能夠維持才 03/10 09:03
→ kb24leo: 有發展空間。不要一直拿你那套去硬塞給人 03/10 09:03
→ kb24leo: 等你丟出一篇paper再來討論瑜珈能不能減肥 03/10 09:04
噓 ko7811520: 161 ,47沒有肥需要減，最多增肌就好 03/10 09:04
推 aluweiyu: 你好可怕！為什麼會有女友 03/10 09:05
噓 Nyx591: 呵呵 03/10 09:06
噓 iamseanli: 自以為是 跟那些永遠覺得自己是對的而不吸收新知的老人 03/10 09:07
→ iamseanli: 沒兩樣 03/10 09:07
噓 gcobc07494: 你以爲你是誰請自己去上過課就知道不ㄧ定會比重訓差 03/10 09:11
噓 yulin0619: 可憐哪 03/10 09:11
→ chocopoodle: 滾 03/10 09:14
噓 icou: 超級井底之蛙 男性說教 觀念落後 兼具0分的運動心理學認知 03/10 09:17
→ icou: 所以我最討厭那種練肌肉的自以為是男性 還以為自己受歡迎 03/10 09:18
推 hooorb: 體態好就好了。減肥也是為了體態 03/10 09:19
噓 pinshu: 原po就沒有想聽別人的意見嘛，為他女友拍拍 03/10 09:29
推 A5343138: 161/47，明明就不胖，有動就很好了 03/10 09:30
噓 ganhua: ... 03/10 09:33
噓 palmpeas: 分手啦 161/47外面一定一堆人等著養胖 03/10 09:40
噓 voohong: 只是左右手做瑜伽當然不會瘦 03/10 09:41
噓 kevinyin9: 你女友好可憐 呵呵 03/10 09:42
噓 akajack: 唬爛 03/10 09:48
噓 jennifer4551: 有夠番 03/10 09:49
噓 sslover: 你蠻以自我為中心的 吃到館長口水喔 肉大說話就大聲 不聽 03/10 09:55
→ sslover: 別人意見 啊自己是練多粗 傳張照片啊 不要當你個版好嗎 03/10 09:56
噓 idleventus: 161 47哪裡泡芙？？？ 03/10 09:56
推 kevin54464: 161 47怎麼了嗎？ 03/10 09:57
噓 beatingren: 有夠自我的 03/10 10:09
噓 cash99d: 分 03/10 10:10
推 IHA54088: 減肥最重要的是飲食，瑜珈、健身能讓身體健康一點，身 03/10 10:10
→ IHA54088: 材變好是最好的附加功能，你有在健身不要跟我說你不知道 03/10 10:10
→ IHA54088: 7成靠飲食 03/10 10:10
推 s28281778: 其實肯運動就好 真的要珍惜 03/10 10:11
噓 chopper324: 這種態度也交得到女友 03/10 10:11
推 Noxus: 生番嘻嘻 03/10 10:14
噓 aspd193: 關我屁事 滾 03/10 10:20
推 aqws2: ashtanga可以練核心和肌耐力，超累的,保證會瘦。火箭瑜珈 03/10 10:21
→ aqws2: 根本是街頭健身，動不動就手倒立 03/10 10:21
推 blueab: 你女友這身高體重太瘦了吧 03/10 10:23
噓 YogaGAGA: 你自我意識過剩吧 03/10 10:32
噓 kinf: 她開心就好 你到底番什麼 03/10 10:38
噓 fish60629: 這種身高體重還嫌，你是跩個屁哈哈哈 03/10 10:43
推 Oriyuki904: 瑜珈也可以很操的 雖說都是徒手動作 但用到的小肌群 03/10 10:43
→ Oriyuki904: 比你想得還多 每個人適合的運動不同 也不用這樣強迫 03/10 10:43
→ Oriyuki904: 吧... 03/10 10:43
噓 goodsun: 可憐井蛙 03/10 10:43
噓 liquidbox: 其實你才是不懂裝懂 03/10 10:52
推 sunstrider: 最近常聽到有氧瘦肌肉，為什麼 03/10 10:58
推 akirachen100: 其實你上民法健身房的有些瑜伽課做起來腿跟核心是很 03/10 11:06
→ akirachen100: 酸的 03/10 11:06
推 aokaze0000: 看瑜伽類型啦，那種伸展還是心靈瑜伽真的不會瘦…要瘦 03/10 11:06
→ aokaze0000: 就是ashtanga 03/10 11:06
噓 kagome820325: 自己不了解其他運動就在那堅持灌輸別人自己的想法 03/10 11:22
→ kagome820325: 有點可悲 03/10 11:22
噓 KentHao: 跟你交往好累 03/10 11:22
噓 alicegaga: 一跟你說不要小看瑜珈 又給我扯到媽媽教室 那你有上過 03/10 11:24
→ alicegaga: 嗎？ 03/10 11:24
噓 mmaj1589: 要灌輸觀念去跟你女友講就好了啦，煩死人 03/10 11:25
噓 callTM: 健身也不會減肥啊笑死....吃少點減最快好嗎 03/10 11:34
噓 heidicc: 自以為是 03/10 11:37
噓 ssaic2006: 早晚被分手 03/10 11:51
噓 HSNUYang: 笑死自己沒邏輯只會說別人番 03/10 11:56
→ HSNUYang: 照照鏡子好嗎，你才番吧 03/10 11:56
噓 NCCUexpert: 慘啊 03/10 11:58
推 Ogrish: 你說的是事實，但台灣人運動觀念差 所以有運動就不錯了 03/10 11:58
噓 kuo1680: 分 你很煩 03/10 12:04
噓 zero50147: 我覺得你沒有女友 03/10 12:12
噓 poisson1024: 反串失敗，你根本沒女友 03/10 12:13
噓 winnie55: 欠噓 番什麼番？ 03/10 12:13
推 Thragna: 規律運動不會瘦，只會減少了體脂。少吃才是重點，運動輔 03/10 12:14
→ Thragna: 助 03/10 12:14
推 canceryou: 願意運動就是好事啊 03/10 12:29
噓 z19910517: 純噓 03/10 12:32
→ IawIammm: 有些人瘋狂重訓拉筋收操都不做，讓一堆肌肉過度緊繃、受 03/10 12:34
→ IawIammm: 傷，我覺得沒有比較好 03/10 12:34
→ IawIammm: 每個人都有適合自己的方式啦，不一定要把你的觀念強加在 03/10 12:35
→ IawIammm: 她身上 03/10 12:35
噓 marinaconejo: 你好囉嗦。 03/10 12:39
推 RLH: 好可憐 被噓得亂七八糟 03/10 12:39
噓 ailcee37: 快分，盧洨到不行當什麼男人啊 03/10 12:42
推 zxzxzzzx: 一堆只會有氧的崩潰狂噓 03/10 12:46
噓 karol1995: 161/47 哪裡胖了 = = 03/10 12:55
噓 jacky00321: 悶在心裡幹嘛分了啦 03/10 13:00
噓 RenRenBoy: 笑死 一個大男人比女人還番 被打臉一直凹凹凹 03/10 13:00
推 ting19860427: 欸逗，我去年光慢跑加飲食克制，三個月瘦六公斤， 03/10 13:02
→ ting19860427: 體脂掉6%，慢跑真的會瘦啦，只是肌肉量比較難上去 03/10 13:02
噓 xLiC: 你才番 03/10 13:26
噓 AngieBird: 你好煩 03/10 13:29
噓 esquizo: 可憐哪 03/10 13:31
噓 Scorpio17: 我以為來到一言堂 03/10 13:41
噓 rtyu2836: 自以為是的台男少在那邊盧小小的好不好 丟臉 03/10 13:53
噓 dobe: 不要覺得瑜伽都是在伸展拉筋放鬆好不好 03/10 14:22
推 isis656565: 女友受到刻板印象跟社會壓力影響，正常 03/10 14:32
推 dawn5566: 47是要減三小 03/10 14:33
噓 JingYun: 有夠自以為的zz 我認識的健身咖都沒像你這麼難相處。 03/10 14:43
推 anne1117: 161/47認真做瑜伽其實可以 03/10 15:00
→ anne1117: 瑜珈也包含自體重量訓練、有氧、矯正 03/10 15:00
→ anne1117: 不是只訓練柔軟度 03/10 15:00
→ anne1117: 我覺得你不了解瑜珈就隨便定論 03/10 15:00
→ anne1117: 運動快樂比較重要 03/10 15:00
噓 negotiating: 有在運動就好了你在靠腰幾點的 03/10 15:16
噓 haner1725: 好啦就你觀念最對 可以別再番你女友了嗎 03/10 15:24
噓 icrystalline: 願意開始運動,真的長期強度不夠，沒有肌肉，自然會 03/10 15:46
→ icrystalline: 再找方法，再推薦重訓就好，維持運動不是這麼簡單， 03/10 15:46
→ icrystalline: 既然是女友就有耐心一點，溫柔些吧 03/10 15:47
噓 colavilla: 什麼叫做媽媽團課那種？？你根本搞不清楚瑜珈種類吧 03/10 17:10
噓 valeria0929: 你講話好討厭 祝你被劈腿 03/10 17:22
噓 yxa: 別人都不能有不同的看法,只有你才是真理就對了，自以為是的青 03/10 17:37
→ yxa: 番。 03/10 17:37
推 saber102: 熱瑜珈表示..... 03/10 19:09
噓 lynn1209: 161/47 也叫泡芙人 真的醉 03/10 19:52
噓 malemma: 你應該沒在運動 03/10 20:45
噓 b00668880: 161/47還要被你說是泡芙人 03/10 21:03
噓 propofol316: 161/47被講泡芙人 還講人家崩潰勒 某樓智商跟原po 03/10 21:18
→ propofol316: 差不多 03/10 21:18
噓 duoCindy: 你比較番 03/10 23:57
推 passersK: 重訓效果最好 03/11 00:21
噓 fish841004: 所以你懂個屁 03/11 00:32
噓 wcBL: 分手快樂 03/11 01:38
推 dodoru: 瑜珈減肥效果還不錯呀，不是那種速度極慢，一點一點才能看 03/11 05:19
→ dodoru: 到成效。尤其女生做很多運動強度不大的話，不如做瑜珈團課 03/11 05:21
噓 diffy: 跟我男友以前一樣 覺得重訓大於一切 被我帶去跑操場後就沒 03/11 07:34
→ diffy: 再說過類似的話 不過他可沒像你這麼自負的要人以你為主 03/11 07:34
噓 sober921: 她肯運動好過坐床上吃炸雞打LOL吧 03/11 07:43
噓 orz069: 瑜珈除了練體態還可以修身養性，暫時離開你的嫌棄，161/47 03/11 09:38
→ orz069: 居然說是泡芙人… 03/11 09:38
→ heatlion: 在健身房物色女教練比較快 乖 03/11 09:53
噓 beerbelly: 女生快陶～～ 03/11 10:35
→ beerbelly: 話說泡芙人也要看體脂 03/11 10:36
推 Kavana: 分手 03/11 11:14
推 wynne556699: 一堆青番欸。就說有氧只會越減越肥還聽不懂。原理goo 03/11 13:54
→ wynne556699: gle 就有也不會。可憐 03/11 13:54
→ wynne556699: 另外笑死。看泡芙人要看體脂。161/47怎不可能是泡芙 03/11 13:55
→ wynne556699: 人？ 03/11 13:55
噓 ostrog242: 所以你身材如何放出來看看啊 03/11 15:58
噓 wynne556699: 我敢放啊。我放你要放？可憐欠噴 03/11 17:04
噓 happyfunny: 我體脂最低的時期12%就是純有氧喔 對了還減了17kg 03/11 17:20
噓 happyfunny: 我現在有氧重訓1:2 重訓日必須要壓熱量 這已經施行兩 03/11 17:23
→ happyfunny: 年有了 別再跟我說重訓比較好減肥了 03/11 17:23
噓 cherryy: 我最瘦的時候，就是瑜伽+慢跑啊 03/12 03:08
噓 fatcatlover: 去查Ashtanga跟Rocket yoga 都不亞於重訓運用肌力 03/12 10:15
噓 IiiiIiIIiiM: 對啦長跑選手泡芙啦 每個脂肪50% 只瘦肌肉 大概都快 03/13 03:31
→ IiiiIiIIiiM: 死了吧 03/13 03:31
→ IiiiIiIIiiM: 一跑就全身肥油甩來甩去 03/13 03:31
→ IiiiIiIIiiM: 快去問馬麻看這樣講對不對 03/13 03:32
推 kobe61501: 你有女朋友也是很奇葩的事情，這種愛求實事又愛講大道 06/08 14:26
→ kobe61501: 理會有人想理？ 06/08 14:26
推 darkholezero: 定期有做重訓/TRX/訓練有氧/墊上核心/攀岩，認真做 04/27 19:51
→ darkholezero: 的皮拉提斯和椅子瑜珈其實是更累的。但要練線條的話 04/27 19:51
→ darkholezero: ，是重訓最快看的到效果而已。 04/27 19:51






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#49. 瑜伽的養生觀及其現代之發展

內的七個輪脈、調和氣脈、控制呼吸、強化肌肉，進而打開昆達利尼能量，使之沿. 著脊柱的脈輪上升。然而，現代人強調哈達瑜伽的體位法，主要在於追求健康、青. 春、瘦身等， ...

#50. 「哈達瑜珈ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

手腳臉一起大伸展加倍拉筋！瘦身同時平衡自律神經 ... 【早安健康／間間田佳子（臉部瑜伽講師）】身體一起做體操更有效果！「用全身做臉部體操」的3原則將臉部體操運用在全身 ...

#51. 跟小羽一起練基礎瑜珈拜日12式Sun Salutation收收心!【丁小羽 ...

丁小羽. 國內外旅遊|休閒登山|女性健身|蔬食食記|減肥瘦身-丁小羽 ... 帶大家一起來做傳統的哈達瑜珈動作~. 也是所有瑜珈初學者的必練+必學基本功唷!!

#52. 疫情升溫居家運動正夯！「哈達瑜伽」必學5招，紓壓放鬆還能 ...

哈達 瑜伽（Hatha Yoga） ... 瑜珈大多著重在身體的姿勢，被用作一種運動技巧。它的美妙之處在於它不只有效協調骨骼和肌肉，也有助於血液循環、淋巴系統、 ...

#53. YOGA | Women's Health Taiwan

瑜伽,瑜珈. ... 貓式減肥法快速瘦小腹！4個瑜珈伸展變化式、正確 ... 13種「常見瑜伽」大盤點，從陰瑜伽、哈達瑜伽助眠-到能量瑜伽練肌力，找出適合你的瑜伽練習！

#54. 哈达瑜珈- 播单- 优酷视频

1:12:10. Anusara阿努萨拉瑜伽37; 上传者：任沃兹沃思w. 瑜珈最经典姿势与冥想. 1:14:04. 瑜珈最经典姿势与冥想; 上传者：shuizhongyue. 哈他减肥瘦身瘦腰瘦腿瑜伽视频 ...

#55. 課程介紹-靜態課程| 健身工廠FitnessFactory

讓你同時享受健身兼養身，減肥塑身，紓解壓力，傷害復健!讓自己完全放鬆，進而達到身心靈的平衡。 核心瑜珈YOGA. 核心 ...

#56. 30歲後輕鬆練出免修圖體態！森式塑體操把圓肩駝背都甩開

哈達瑜珈減肥 〕,30歲後輕鬆練出免修圖體態！森式塑體操把圓肩駝背都甩開|以及進行有氧運動或者健身。以是肌肉能在最省力且適切的狀況下運作。由於經常收縮、若是在姿勢 ...

#57. 瑜伽VS. 皮拉提斯差很大哪一種適合你？ - 運動星球

瑜珈 目的是身心靈結合，並且相當重視精神層面，因此瑜伽老師們都會將身心視 ... 如果你的目的是減肥，建議使用不同器材搭配皮拉提斯，並將有氧運動和 ...

#58. 減肥應該練哪種瑜伽 - Avok

對於精神狀態不佳、肌力不夠或平日沒有運動習慣的瑜珈初學者來說，哈達瑜珈、陰瑜珈、香薰瑜珈、印度笑瑜珈等都是適合瑜珈減肥初學者的瑜珈方式。 瑜珈減肥瑜珈未必 ...

#59. 瑜珈心得 - 萍子媽媽的二寶生活筆記

做瑜珈能不能減肥？很多人想做瑜珈的目的都是減肥，一開始我也是。 ... 瑜珈一般課程會有兩種，哈達瑜珈和彼拉提斯。哈達是比較溫和的，大部分是在 ...

#60. 流動瑜珈 哈達瑜伽 核心瑜珈 伸展瑜珈#持續新增中#歡迎更多 ...

12 Likes, 0 Comments - Purpose Space 小禎的健身房(@purpose_space) on Instagram: “目前Purpose Space有開的瑜珈課程如下： 流動瑜珈 哈達 ...

#61. Hatha Yoga 哈達瑜伽四堂每堂只需$110 初學者合適地面瑜伽 ...

喺Hong Kong,Hong Kong買Hatha Yoga 哈達瑜伽四堂每堂只需$110 初學者合適地面瑜伽拉筋減肥瘦身身心靈冥想葵芳瑜伽葵興荃灣. 地面瑜伽Yoga Class - 基礎瑜伽課中練習 ...

#62. 哪種瑜伽減肥

想以瑜珈減肥或輔助減肥，空中瑜珈可能是比較好的選擇，空中瑜珈需利用懸吊於半空 ... 的瑜珈初學者來說，哈達瑜珈、陰瑜珈、香薰瑜珈、印度笑瑜珈等都是適合瑜珈減肥 ...

#63. anrh美體瘦身霜,哈達瑜珈,小小瑜burner有用嗎,測量自壓最佳 ...

anrh美體瘦身霜,哈達瑜珈,小小瑜burner有用嗎,測量自壓最佳時機,香蕉熱量減肥 ... 哪有增肥的藥物:你好,增肥的藥物一般都是具有激素成分的建議不要使用.如果 ...

#64. 瑜珈原理、好處，依照順序練習，想用熱瑜珈瘦身來看這篇！

而其衍生的分支比如空中瑜珈、哈達瑜珈、流瑜珈、熱瑜珈……等等。 以下要講的是熱瑜珈，那先說一下好處跟壞處（其實不算壞處啦，應該是注意事項）.

#65. 台北瑜珈推薦

選擇space yoga瑜珈教室，讓您的瑜珈生活就此開始。space yoga擁有寬敞靜謐的瑜珈教室讓您自在呼吸，更提供多元而深入的瑜珈課程，包括：生活瑜珈、瑜珈基礎、熱瑜珈、哈達 ...

#66. 板橋游泳spa,全慧彬減肥法,哈達瑜珈dvd,鄭多蓮無氧,如何減掉 ...

... 全慧彬減肥法,部落格, d人減得好好,減肥有什麼好方法如何減肥減肥有什麼辦法健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,哈達瑜珈dvd,711 個 ...

#67. 流動瑜珈減肥 - Umrlx

提供2986 則關於減肥瑜伽的詳情及價錢資訊, 提供直接聯絡方法向商戶索取報價及查詢 ... 位於灣仔的One Yoga有多種課程，如瑜珈輪、 哈達瑜珈、放鬆伸展瑜珈及流動瑜珈 ...

#68. (永和運動)【康樂股長運動健身教室 哈達瑜珈上課目擊】

很開心晚上班級有Tumai老師的哈達瑜珈加入，許多肌肉緊繃的同學們在上完課後彷彿得到救贖. ✨. 柔軟度不夠不敢上瑜珈的朋友，也在體驗後告知小編：『很少能上到團體課 ...

#69. 瑜珈Q&A

想利用瑜珈達到減肥效果要看所練習的瑜珈種類，練習時間長短以及飲食搭配， ... 所有瑜珈支分派別都來自於傳統的哈達瑜珈，哈達瑜珈注重體位法，拜日 ...

#70. 防疫在家運動之5 個激推線上瑜伽！居家偷偷瘦，解封爽爽笑！

The Key Yoga 瑜珈工作室聘請來自世界各地的瑜珈老師，專業的教學穩站東區瑜珈教室地位。線上瑜珈課程有寰宇、陰陽瑜珈75 min 和伸展、哈達瑜珈60 min 兩 ...

#71. 【新手必看】瑜伽種類大區別7種熱門瑜伽總整理

介紹：熱瑜伽近幾年在減肥界愈來愈瘋行，熱瑜伽是以哈達瑜伽為基礎，在約36~40度的專業教室裡進行，即使 ... 慢跑、瑜珈後都可以來一杯臺虎精釀啤酒村.

#72. 哪種瑜伽最減肥

力量瑜伽能夠達到減肥、提高身體力量並提高靈活性的目的，可以幫助我們在生理 ... 瑜珈的動作內容博大精深，不僅有分哈達瑜珈、熱瑜珈、力量瑜珈、瑜珈提斯等不同 ...

#73. Yoga Journey上班族午休塑身課程-減肥日記分享文 - 瑜珈旅程

加深拉筋的體位，重肩膀、肩頰骨的拉筋，尤其是對於坐辦公室的OL族們，有舒緩肩頸痠痛的感覺。

#74. 瑜珈減肥動作 - Sabid

Head Stand算是瑜珈減肥的進階板動作，這個動作可以鍛鍊全身，並有助積存於下半身的血液回流，對鍛練身體核心、全身肌肉及肌耐力都有很不俗的效果，可以大大提高身體的 ...

#75. 練哪種瑜伽減肥最快 - Mican

想以瑜珈減肥，就要選擇節奏較快而且活動量較大，而動作難度亦較大的Power Yoga ... 瑜珈初學者來說，哈達瑜珈、陰瑜珈、香薰瑜珈、印度笑瑜珈等都是適合瑜珈減肥初學 ...

#76. 瑜珈可以減肥嗎？解答您對瑜珈的8大迷思 - Skyscanner

練瑜珈可以瘦身減肥？練瑜珈可以令皮膚變好？練瑜珈可以有馬甲線/人魚線？這些是瑜伽中心大力宣傳的瑜伽好處。但是，練瑜伽真的有這些效果嗎？

#77. 哈達是什麼 - Pidwx

減肥 > 其它> 哈達瑜珈是什麼哈達瑜珈是什麼SPACE for yoga beginners 哈達瑜珈1 ... 讓我們一同來了解~ 哈達瑜珈的由來Hatha Yoga (傳統哈他瑜伽) 哈他瑜伽和人類文明 ...

#78. 找哈達瑜珈英文相關社群貼文資訊

提供哈達瑜珈英文相關文章，想要了解更多哈達瑜珈課程、哈達瑜珈初學者、哈達瑜珈 ... 瑜珈減肥哈達瑜珈英文哈達瑜珈拜日式hatha yoga動作哈達瑜伽練什麼Sujit fb瑜珈 ...

#79. [討論] 可以只做瑜珈嗎? - 看板FITNESS | PTT消費區

以前會在健身房參加body balance或是飛輪或是combat等課程最近改成每週三次,每次連上兩堂瑜珈課哈達瑜珈.皮拉提斯.熱瑜迦...不一定,看教室排課狀況身體呼吸狀況或是 ...

#80. 哈達瑜珈體位法圖解,不吃晚餐變瘦經驗,sport動動膠囊復胖,減肥 ...

哈特免費電影56com影片免費色情影片情色圖貼85街論壇.mht .. 魚訊交流區帝寶論壇4399小遊戲173視訊live n9賽爾號go21av亞洲加勒比海影85st影城看 ...

#81. 哈達瑜珈減肥_調養五臟好入眠- 如果減肥网 - 瘦身減肥

哈達瑜珈減肥 〕,調養五臟好入眠|因此身體不断處於亢進的狀態，提供參考。壓力及鬱悶之氣會影響肝的瘦弱。思緒不清，鬱鬱寡歡的人，或者心頭有事、腎都 ...

#82. 減肥瑜珈

但如果想單靠瑜珈減肥，你可以特別選擇課程名稱包含「Power」或「Flow」的瑜珈 ... 習慣的瑜珈初學者來說，哈達瑜珈、陰瑜珈、香薰瑜珈、印度笑瑜珈等都是適合瑜珈減肥 ...

#83. 找陰瑜珈減肥相關健康資訊

哈達 瑜伽還是陰瑜伽？派別這麼多，我練的到底是哪種... | 瑜伽派別. Vinyasa yoga 流瑜珈. 又稱為Flow yoga，於1980年代改編自Ashtanga瑜伽，被認為是最具運動風格的 .

#84. 〔哈達瑜珈減肥〕|上火麻油雞、羊肉爐易誘發富貴手！中醫用 ...

哈達瑜珈減肥 〕,上火麻油雞、羊肉爐易誘發富貴手！中醫用喝的也能改善又痛又癢|操作富貴手內外都要調控！因過熱的水溫會匆匆使手部乾裂更厲害，出現「富貴手」的問題。

#85. 瑜珈dvd 下載

減肥.瑜珈.跳舞dvd 商品類型： 影片最多元的生活瑜珈教學，最自在的瑜珈教室 ... 瑜珈基礎、熱瑜珈、哈達瑜珈、能量瑜珈等瑜珈課程，體驗瑜珈生活的美好感受就到.

#86. 〔哈達瑜珈減肥〕|一生受用的療癒補帖：曬太陽、吃香蕉

哈達瑜珈減肥 〕,一生受用的療癒補帖：曬太陽、吃香蕉，喚醒快樂荷爾蒙！|可能從學系操作自我主讼事為開始，除了聽首好歌、讓情緒平穩。我們都知道適度的壓力是坏事， ...

#87. 〔哈達瑜珈減肥〕|三茶飲，不喝冰飲也能消暑

哈達瑜珈減肥 〕,三茶飲，不喝冰飲也能消暑|溫溫的喝下场最佳，什麼樣的飲料最能清涼止渴？作家張愛玲曾经回憶兒時的解暑飲品：「炎天三更我穿著白底小紅桃子紗短衫， ...

#88. 【哈達瑜珈減肥】 | 維生素D調控免疫細胞！抗發炎飲食全方位 ...

哈達瑜珈減肥 ... 減肥不只要少吃多動，日本醫師：按這5處穴道神助攻In：【早安瘦弱／張承宇報導】想要透過瘦身減重來維繫瘦弱、坚持苗條身段除了留意餐點減量、運動增量的大 ...

#89. 減肥哈達瑜伽_愛康網

怎樣欣賞瑜伽2022-05-25 · 哈達瑜珈課程2022-05-23 · 哈達瑜珈課程2022-05-23 · 哈達瑜珈課程2022-05-23 · 哈達瑜珈課程2022-05-23 · 哈達瑜珈課程2022-05-23 · 瑜伽呼吸法的練習 ...

#90. 〔哈達瑜珈減肥〕|三茶飲，不喝冰飲也能消暑

哈達瑜珈減肥 〕,三茶飲，不喝冰飲也能消暑|特意台灣炎天氣候濕熱，穩定神經成果，溽暑悶熱難耐，咬一口。但千萬不要加糖，愈喝會愈渴，廣告组成循環代謝碰壁， ...

#91. 減肥｜韓星番薯減肥餐單專家教多2步極速瘦！仲有白蘿蔔3式減 ...

31/1/2021 · 趙寶兒的保養減肥菜單：空中瑜珈趙寶兒分享自己為了維持身材，其實是 ... 伸展瑜珈》招生哈達瑜伽是最常見瑜伽類型，配合呼吸和由淺至深多元體位法，釋放 ...

#92. 哪種減肥瑜伽效果好 - Rhondar

哈達瑜珈 （Hatha Yoga）一瑜珈經典款適合族群： 一般大眾、瑜珈初學者、工作壓力大的人特點： 動作難度由簡至難，非常適合作為學瑜珈的入門款。 介紹： 最常見的瑜珈類型， ...

#93. 〔哈達瑜珈減肥〕|「薑汁汽水」沒薑？紐約婦控廣告不實

瘦身的藥网; Classification：飲食 / 哈達瑜珈減肥; Reaad(6). 故孩子們患病時，她會買Canada Dry給小孩喝，. 飲料標籤上列出的實際汽水成份搜罗碳酸水、弗萊徹的律師 ...

#94. 減肥瑜伽動作 - Daoyu

Head Stand算是瑜珈減肥的進階板動作，這個動作可以鍛鍊全身，並有助積存於 ... 的瑜珈初學者來說，哈達瑜珈、陰瑜珈、香薰瑜珈、印度笑瑜珈等都是適合瑜珈減肥初學者 ...

#95. 瑜珈減肥

要燃燒脂肪，您需要做帶氧運動瑜珈減肥有用嗎？ ... 哈達瑜珈是現今世界各地最流行的瑜珈流派，但相信大家對於哈達瑜珈或多或少還有些困惑。

#96. 熱瑜伽、哈達瑜伽【新手必看】7種熱門瑜伽總整理！ - Hnrsp.co

最有效的熱瑜珈瘦身秘訣大… ... 1/23/2020 · 想減肥，這樣才適合進行瑜伽的練習。 ... 哈達活力瑜珈是一連串放鬆肌肉的活動，增加身體柔軟度和肌力的理想練習。

#97. 熱瑜伽減肥 - Tlfpe

身邊一些女性友人都說是靠瑜珈來減肥也常聽一些正打算要減肥的友人說準備要去做瑜 ... 瑜珈的動作內容博大精深，不僅有分哈達瑜珈、熱瑜珈、力量瑜珈、瑜珈提斯等不同 ...