自認為對於孩子的飲食控管做的不錯，
吃甜食與零食都會有所節制、偶而才吃炸物，
手搖杯更是少之又少，
誰知道，某次因緣際會去測兒子的骨齡，
才發現他的 #骨齡 已經超齡一年半了(醫師說標準是一年內)。
我們知道了相當沮喪，當然也很自責，
回想過往，還真的不知道是哪裡出了問題，
只能透過訊問醫師，了解該如何去避免。
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醫師說，除了多睡覺外，
大原則有分『吃進去的』與『消耗出去的』。
消耗出去的意思是，喝水與運動，特別是多跳。
而吃進去的部分，就是我們日常生活中所接觸到的飲食了。
飲食，我們要多注意避免吃進，
「甜食」、「油炸」、「雞皮/魚皮」與「塑化劑」等。
更簡單的說，要多吃『原型食物』，少吃再製品
多多自己煮，如果要外帶，也要自己帶餐盒，
因為便當紙盒的內層，都藏有薄薄的塑膠。
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我們跟澤澤，一起努力了七個多月，
回診過兩次，骨齡算是暫且固定住了，
沒有再繼續增加。
這一段過程，我們才明白到，
『飲食的知識』是多麼的重要，
特別是為了正在發育的孩子。
以前，我們總認為
「還好吧!」、「吃一點沒關係啦。」、
「大家都這麼吃，不會怎麼樣啦。」。
現在知道了，多了這一點，真的差很多。
這段時間，如果我對於飲食方面有不懂的地方，
推薦給你們一個網站，
叫做【灃食公益飲食文化教育基金會(@fullfoodsfoundation)】，
裡面有著非常豐富的飲食知識、講座資訊與相關課程。
現在，【灃食】還舉辦了一個「#飲食常識評測系統」，
看看我們自己對於飲食知識的水平，
也可以從題目中更加了解怎麼樣才能吃得健康。
#飲食知識 #灃食 #有食問灃食
#此文與灃食基金會合作撰文
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要注意，如果並非最多的話，就沒有囉。
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