當孩子被診斷為抽動/妥瑞症之後,家長應該如何面對呢 ?
#妥瑞兒需要的照顧與支持
1. 避免給予孩子過多的壓力或責罵,尤其是針對抽動的症狀
2. 正常的生活作息避免晚睡,減少3C使用
3. 均衡飲食,盡量避免食用會興奮含有咖啡因的巧克力、可樂、咖啡、茶、糖果甜食和加工食品。
4. 讓孩子多運動,在專心運動時,症狀會較少出現。
#妥瑞氏症的行為治療
除非造成生活品質及社交的影響,很少需要使用藥物治療。
近來許多研究發現,行為治療法對於妥瑞氏症也可以達到不錯的效果,成為妥瑞兒的另一個治療選擇。
目前經常用於妥瑞兒的行為治療法 " 習慣反向訓練 " 包含3個部分:認知訓練、對抗反應訓練、社會支持。
#認知訓練
在抽動發生前,有些孩子會先有一些感覺,像是清喉嚨抽動的小孩可能會說喉嚨會有點癢癢的,聳肩抽動的小孩可能感覺脖子緊緊的,眨眼或是怪動作的表現的孩子,可能覺得眼睛或是鼻子癢養怪怪的,我們稱為這些感受為「前兆性的衝動」。
當患者感受到這些不舒服的衝動時,就會做出一個抽動,讓不舒服的感覺消失或緩解,因而增強了抽動行為的發生。
沒有特別前兆感覺的孩子,也可以讓他照鏡子幫助體會抽動前的感覺來認知隨之而來的抽動。
通常年齡愈大的孩童愈能清楚描述前兆性的衝動感受,在治療上也相對有效。 當他們瞭解並意識到自己的抽動感受及前兆後,就能開始進入第2步驟的對抗反應訓練。
#對抗反應訓練
教導他們當「前兆性的衝動」出現時,要做出一個與抽動相反或比較不會引起注意的動作,取代抽動的產生,使身體得到相同的緩解感受。 由於妥瑞兒的抽動反應很多,如果是多種類同時發生,就需要與兒童神經科及專業的復健治療師討論後,根據抽動的形式與嚴重程度來決定治療的方法和先後順序。
通常經過正確而持續的練習,大部分的抽動症狀都可顯著減少,甚至完全消失。
#社會支持
當孩子開始抽動時,父母應該提醒他多做對抗反應練習,而不是說「別再動了」,而當孩子成功覺察並使用對抗反應取代抽動時,父母應給予鼓勵,增加他們的正向感受,提高繼續練習的動機。
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喉嚨緊緊的感覺 在 Facebook 的最佳解答
|藍天白雲·大草原 #擎天崗 #全家親旅行
人多地方不能去,走向自然最愜意(伸懶腰~
前陣子工作在家帶小孩,當下不覺得有體力超支的感覺,直到工作結束,準備好好休息幾天,卻沒有真正放鬆的感覺。
喜歡用盡全力奔跑的感覺,但跑到筋疲力盡這件事,卻是個人的性格本能。這樣根深柢固的性格,與成長過程有很大的關聯。(如果您也跟我一樣,常常用力過頭,推薦好友們看 #過度努力 這本書。)🤣
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在工作時期,就發生過 #自律神經失調 這件事。
那時被賦予一個新人講課的機會,不知道是想要盡善盡美的自我期許過高,還是很怕自己做不好的壓力使然。
在某一天上班日,發現自己不能說話了。
卡得緊緊的喉嚨,嚥個口水都不太順,我那時要跟主管報告事務,只能用喉頭勉強擠出「嗯嗯,啊啊。」的聲音,跟主管兩人面面相覷得嚇壞了。
只好比手畫腳表明立馬去看急診,還記得走出百貨公司門口,整個人超茫然的,搭上計程車去北醫,我打開手機記事本,打上「請帶我去北醫急診室」然後指指自己的喉嚨,表示不能說話。
開車是個五十幾歲的運將,安靜半晌,他打破沈默說道「阿妹啊,妳是怎麼不舒服嗎?年紀輕輕,身體要顧好耶!」然後,看看後照鏡。「我年輕的時候,也很有抱負,在工地做監工,常常做到很晚,為了賺錢喔,加班什麼我都衝第一啦!」
我抬頭看著後照鏡,他誠懇以眼神傳達關心。
「但後來沒多久厚,我常常覺得人不爽快!胸口會悶會痛喔!去檢查你知道醫生說什麼嗎? 說我這是淋巴癌啦!」聽到這個病徵,我吃驚的看著前頭的司機「那時候啊,要治療什麼的,常跑醫院,我老婆要顧小孩,也要照顧我,忙到常常在家裡大哭,我工作也沒辦法去了,待在家裡不知道日子怎麼過,後來,控制住病情了,好一點了我就改出來開車,這樣比較好,要是有什麼不舒服喔!我就直接開去醫院。」
聽著聽著,我就掉下眼淚,不知是深表認同,還是覺得自己也差不多一樣沒在顧慮身體。
運將大哥看我在默默在低下頭擦眼淚,連忙道歉解釋說,「阿妹啊,歹勢啦!我不是在嚇妳喔,我是想說,有時候做事情不是什麼都要用盡全力啦!這樣喔!身體負荷不了,要做什麼都不行了耶!再來家人會很辛苦啦,這樣不是很好啊。」
我聽了點點頭,表示認同。
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這幾天,讓自己在工作中暫時離線,照顧小孩之餘,想著從以前到現在,答應過自己幾次,要好好珍惜健康。
喜歡完成工作的成就感啦!哈哈!就是因為太喜歡,所以不知不覺就卯足全力。
(醫生和我說,若是腦袋常處於在起跑狀態,就是一種壓力累積,只是輕微壓力不容易察覺。)
「妳應該是那種,家人都會鼓勵你衝啊、加油、要努力,妳就從得到肯定,覺得很開心的人吧。」下車前,運將大哥說「我也是啊!沒有事事順心,妳才有機會停下來,看看到處的風景啦!像我喔,每天都在看來來去去的行人,或是跟乘客聊天啦!身體好很多捏!」
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對啊,都離開上班職場了。
生活可以安排得很彈性,怎麼不轉個角度看看人生風景哩!#講給自己聽 如果你也與我一樣愛忙碌,總是有辦法把自己塞得很滿!
就去大自然裡走走吧!這是我試過鬆開緊繃發條,最有效也最舒服的方式!
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對了,如果 #自律神經失調 症狀不影響生活,我的醫生不建議吃藥,他會建議先從調整與改變生活的壓力源,多分配點時間來放空放鬆。😌
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上週,小孩沒上課的平日,全家來擎天崗散步,山上輕爽微涼,陽光下,走著走著~身心都暖和起來,像是曬棉被般一掃陰鬱的舒服輕快。
我們走到坡頂,坐在草坪上,彷彿融入自然的一部分,靜靜地感受著,遠方的白雲綣動,風吹草動,白鷺飛過,學著牛兒躺在草地上,慵懶地享受午後和煦的太陽浴。
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最近勞累讓好友們擔心了,我會逐步調整好身體狀況,適時的給自己放鬆,沒問題的😉
喉嚨緊緊的感覺 在 蔡傑爸 Facebook 的精選貼文
自從三級警戒以來,
已經三個月沒拿麥克風了,
真是懷念啊!
.
或許封關太久,
喉嚨生鏽,
都忘記該怎麼講話了。
.
有拿麥克風演講經驗的人,
要擔心坐後面的人聽不到,
為顧慮全場的效果,
不讓台下聽眾睡著,
.
除了演說的表情與情緒之外,
聲音,一定要有精神,
【有精神】就需要足夠的力量。
.
我第一次戴著口罩對麥克風講話,
碰到聲音需要力量時,
感覺像在水中游泳一樣,
連自己都聽到很喘的聲音,
真是不舒服,
也影響了演說的品質。
.
我終於知道….
為什麼陳時中部長每次開記者會,
講話都那麼喘了。
.
為了讓聽眾聽演講的過程中,
享受到該有的氣氛,
不能受到口罩的影響,
我要趕緊調整呼吸方式才行,
.
只是天氣悶熱,
口鼻悶住的情況下,
汗水不止,口罩都濕了,
演講五分鐘,
汗,越流越多,
.
在調整呼吸與節奏的同時,
我又開始擔心在演說過程中,
會不會因激動過度,
換不了氣而窒息,
.
所幸,
我的學習能力不錯,
在汗水流盡之後,
我終於可以正常換氣了,
不再出現喘氣聲,
.
這一刻起,
我要正式開啟...口罩演說之路。
.
疫情的關係,
這三個月的行程都被迫取消,
沒取消的,就是改了又改,變了又變,
計畫,永遠趕不上變化,
.
這樣的局勢,
讓我們知道可以正常工作,
是多麼幸福的事情,
真的要珍惜眼前的一切。
.
很謝謝主任的邀約,
雖然局勢一直變化,
一坡三折,終究還是成行。
.
昨天,
有人私訊跟我說:
「傑爸,我第一次認識你,
覺得你對孩子很認真,
想大力支持你,
於是上網訂購你的書,
發現在博客來有打折~7折,75折,
怎麼這麼便宜!
然後我.......」。
.
我沒看完,
立馬上網去查看,
果然!
所以...麻煩一下,
要買要快!!!
.
不要等我出到第三集,
想追前面兩集,
才發現買不到了!
.
【一路上,有我陪你】
《7折》 ~ https://reurl.cc/vql0AL
.
【這一刻,我們緊緊相依】
《75折》 ~ https://goo.gl/HT5grp
.
聽演講,
可以快速了解全貌,
但受到時間的限制,
無法了解太多細節。
.
看書,
不僅看清脈絡,
也彌補了心中的缺憾。
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✔ 馮提莫
● https://www.weibo.com/u/1672384324
★插圖:https://www.pixiv.net/member_illust.php?mode=medium&illust_id=66545872
◎繪師:Fom
● https://www.pixiv.net/member.php?id=2501902
● http://weibo.com/u/1783133984
▼
作詞:徐良
作曲:徐良
製作人:胡皓
編曲:金若晨
和聲編寫:何文銳
和聲:王笑文
吉他:張楚弦
人聲錄音:樊俊
混音母帶:週天澈
也許是發了瘋 病的是你
還是我 爛個空洞
鋪墊了千萬種
最後卻哽住喉嚨 你帶不帶種
這一幕突然感覺陌生又熟悉
曾經在哪裡
畫面裡有那時的我那時的你
我聽見你說
想在你的耳畔深深呼吸
想在你的懷裡面眨眼睛
想被你抱在風中緊緊的窒息
重疊在你影子裡
想在你的耳畔說沒關係
想含著眼淚說聲來不及
想在你最後轉身離開的時機
不讓你看見表情
也許是著了魔 說的是對
還是錯 千瘡百孔
似曾相識的夢
如今還動不動容 會不會痛
這一幕突然感覺陌生又熟悉
曾經在哪裡
畫面裡有那時的我那時的你
我聽見你說
想在你的耳畔深深呼吸
想在你的懷裡面眨眼睛
想被你抱在風中緊緊的窒息
重疊在你影子裡
想在你的耳畔說沒關係
想含著眼淚說聲來不及
想在你最後轉身離開的時機
不讓你看見表情
想在你的耳畔深深呼吸
想在你的懷裡面眨眼睛
想被你抱在風中緊緊的窒息
重疊在你影子裡
想在你的耳畔說沒關係
想含著眼淚說聲來不及
想在你最後轉身離開的時機
不讓你看見表情
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