大家每天都有喝足夠的水嗎?
也煩惱小孩不喝水怎麼辦⁉
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什麼人最適合喝呢?
▪不愛喝水
▪喝太多飲料怕胖怕變老
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這時候無糖又健康的果乾水,可以滿足你所有需求
覺得喝水沒味道、不喜歡喝水的人照過來🙋♀️
涼涼菓日
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2⃣沖 看個人放入冷熱水
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現在在家不能跑咖啡廳
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除了含水量,其他一模一樣,高CP值選擇,天天喝還不會變胖!
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讓小妞愛上喝水,一直想偷吃裡面的果乾 哈
從小訓練愛喝水的好習慣也是很不錯的!!!
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外出族運動族,出門帶水壺也可以加入果乾
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是 這個可以吃嗎?那個可以吃嗎?我可以喝飲料嗎? 其實很簡單,斷食就是跟字面上的意思一樣! 什麼都不能吃! 斷食的定義就是:身體不能攝取有任何熱量的食物 如果是真的需要的話 以下這些是你可以嘗試的選擇: 1.水 2.氣泡水 3.茶類 4.黑咖啡 5.蘋...
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喝太 多 茶 怎麼辦 在 康承親子概念藥局 Facebook 的精選貼文
為了能早點讓孩子去上課!我們大家一定要努力防疫!!!噗
但6/14真的是長期抗戰,沒關係,孩子自己生的,自己負責
大不了晚上睡覺前來喝個幾杯~噗
但最近開始每天早上都有孩子的線上課程
不敢喝太多酒,怕會起不來怎麼辦><
來這個,夫人說一定要推薦給大家!!
#零卡路里 #含茶胺酸 #無糖 #無咖啡因
夫人說是在某個韓國模特的ig裡面看到
Slow Cow火龍果—柑橘風味碳酸飲料
說需要控制熱量又想要喝酒的時候就換喝這個非常優!!!
一查之下發現這在韓國已經紅很多年了~
然後你們知道怎樣嗎!!
Slow Cow官網頁面寫著
"slow cow酷牛是一款讓頭腦、心靈平靜的飲料"
"專為現代生活忙碌的消費者所設計"
"slow cow酷牛為每個人帶來一個享受心靈平靜、美好的日子"
所以夫人立刻馬上問廠商
這個有貨嗎~我好需要!!!拜託!!!!!
我現在跟小孩關在家 心靈好脆弱 哈哈哈哈哈!!
原本為了生存天天晚上都開酒,但是體重也太誠實....
這個寄來之後,就換喝這個,冰冰喝非常好喝,不會太甜,喝起來就是舒舒服服的,而且熱量只有3卡!!裡面有時下最推崇的茶胺酸!! #可以查一查茶胺酸的效果唷~
夫人說最喜歡的喝法就是 切一片檸檬或是柳丁配著一起喝
簡簡單單就覺得一整天的疲憊就被安撫了!!
有時白天就想開酒的時候,開一瓶這個來喝
真的會覺得好一點 哈哈哈哈哈
這個也可以加真正的酒變成調酒唷!!
可以大幅降低整杯調酒的熱量,而且顏色很美,
有一種可以轉換心情的氛圍~
#因為廠商說數量也不多所以大家如果有興趣想要買的話
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喝太 多 茶 怎麼辦 在 Facebook 的最讚貼文
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可是媽媽不能喝茶也不能喝咖啡怎麼辦?
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玫瑰花茶比大家想像中的還要好喝喔!
雖然我也喜歡喝茶跟咖啡
但是因為怕自己喝太多咖啡因
有的時候還是會稍微節制一下
不過工作跟讀書的時候
就是會想要喝點什麼
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喝太 多 茶 怎麼辦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是
這個可以吃嗎?那個可以吃嗎?我可以喝飲料嗎?
其實很簡單,斷食就是跟字面上的意思一樣!
什麼都不能吃!
斷食的定義就是:身體不能攝取有任何熱量的食物
如果是真的需要的話
以下這些是你可以嘗試的選擇:
1.水
2.氣泡水
3.茶類
4.黑咖啡
5.蘋果醋
6.檸檬水
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:11 斷食 期間的大觀念
00:39 斷食 期間可以喝的飲品
02:57 斷食 期間可以吃藥嗎?
04:06 結尾
斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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