昨晚睡前看了only you的新聞，氣到睡不著，這篇是午餐邊煎雞排邊打的
#圖文不符 昨晚太氣，氣到起床做蛋糕....然後又自己吃掉一半 😭 要胖死了.....然後早上8點多起床就看到好多地震文，台灣還好嗎？
昨晚半夜新聞不看還好，一看其實我氣到睡不著....翻覆翻身到凌晨三點多才睡......
腦中不斷浮現小時候，在媒體業界看到的情景、長大後出社會在職場上遇到的性騷擾事件。
為什麼我會很氣？先從我的家庭背景說起....
之前一直沒有太說明，只有輕描淡寫說是媒體圈，實際上，因為爸爸的關係，我從小就能自由進出電視台攝影棚，老三台門口警衛看到我也不會多問 (是有多常去攝影棚啦🤣) 藝人們在我家穿梭進出來往，什麼大牌、大咖藝人，你20幾年前叫的出名字的台灣藝人，我幾乎都見過....
也因為這樣，我能看到更多的演藝界黑暗面。
許多老牌大咖，自以為那些拿對方身體開玩笑，騷擾當有趣，甚至早期老三台，這些性騷擾內容對話還能播出，有時女性藝人只能默默吞下委屈。
除了這種檯面上的性騷擾，有時還要被當節目效果，更多是發生在檯面下....🤬🤬🤬
例如導播權利大，要拿到女主角、第二配角，常常需要”額外爭取” 。哪些豬哥，我到現在都還記得很清楚.....
甚至那些低級話語，還發生在只有10歲我的面前（因為就在我家拍攝時，我走出來拿飲料就能聽到，如果早點被教育什麼是性騷擾，搞不好我能幫很多大姐姐們)
還有，令人嗤之以鼻的「前輩制」，前輩要做什麼，後輩新進都要乖乖聽從。然後....默默衍生出很多不成文規定......（這也是為什麼我後來跳出舒適圈，闖出家裡安排好的路，自己出去找工作，我太受不了那些低級下流事件發生)
長大後我才知道，這些言語、行為，都是「不當行為」，卻沒人教你怎麼拒絕❌
尤其在20、30年前，學校不會明白清楚教導我們這些，如何拒絕性騷擾、更不知道如果面對處理。
久了，等我長大，當我自己在職場上面對到性騷擾時，我才慢慢上網查詢摸索能怎麼做，但分享的非常少。
•••••我真實碰到的職場性騷擾•••••
當時的我，因為公司代理非常多品牌，老闆分身乏術，無法一一陪著去跟每個廠商吃飯。有時候，就是你自己單刀赴會，去跟廠商開會、順便簡單吃個飯應酬。
有幾次，是我跟另一個女同事，一起去歐洲出差。在展場，是可以喝啤酒🍺邊開會，就在開到一半時....某個廠商對我說：
「妳好漂亮，你沒工作的話，我養你，帶你出國去海島度假享受，我們可以一起喝紅酒....blah blah........」
當下，我有點傻眼 🙄
打馬虎眼，笑笑回說謝謝，我還是得工作，笑笑帶過....深怕得罪廠商，代理權就掉了。
這是我第一次遇到「言語上的性騷擾」而我也不知道怎麼去面對....這件事情就默默放心底，好在同事也在場，她也有記得，回飯店路上，我們還小聊一下，確定沒聽錯....🙄
又過了一陣子，突然每天另一個日本廠商50、60歲的中老年人，會傳Line給我，沒事早晚問好，甚至有時是半夜....
當然，我用”已讀不回”來應對，直到他傳了 “I love you” 🤮
隔天，我先跟主管報備，再跟更高層老闆講這件事，拿出手機對話訊息證據，老闆叫我不要再理這廠商，有事情都用公司email回覆，甚至之後開會，都會陪著我一起。
這種騷擾，就默默當作沒看到、沒發生....我還算幸運，因為廠商是國外的客戶，不太需要經常面對面，所以當「忽視」之後，那位人士也當作沒這回事。
到現在，我其實也不知道該如何面對職場性騷擾（我老闆現在是我女兒兒子 😭😭😭 他們只會一直煩我....）
現在有非常多的網路資訊，告訴你要先勇敢說出來、如何蒐證....等等。甚至在美國，職場性騷擾是很嚴重的事情，HR多數會好好處理。
就我自己身邊，曾有位亞裔主管，已經準備要升遷，升到大大大主管，但他在職場上，經常拿女性身體開玩笑、或講些讓同事覺得不舒服的話語，最後就在他準備要被升遷前夕，被公司fired，那個主管職缺，即便是有用的人才，老闆寧可空著也要fire！
最後.....
很多人會說，新聞這件事為什麼不提告.....在台灣性騷擾真的很難提告呀！要有很多證據，錄音、錄影證據之類，不是證人說說就可以 🤷♀️
#性騷擾
#職場性騷擾
喝紅酒 睡不著 在 [轉貼] 喝酒後睡不著覺是什麼原因？ - 看板Health_Life 的推薦與評價
喝酒後睡不著覺是什麼原因？酒後失眠怎麼辦？
https://myhealth911.com/20170603_947228.html
很多人在喝酒之後很容易睡著，但是醒來之後頭痛欲裂，還有不一部分人喝酒之後反而睡
不著，那麼喝酒後睡不著覺是什麼原因？酒後失眠怎麼辦？酒後睡不著的原因有很多，下
面就來詳細了解喝酒之後睡不著怎麼辦，以及預防失眠的方法吧。
1、喝酒後睡不著的原因喝酒後睡不著覺多是由於酒精刺激所致，喝酒量多時，酒精代謝
需要很長時間，有時一個晚上都不能代謝完全，酒精刺激神經，導致人體亢奮，從而引起
失眠。
2、喝酒後睡不著怎麼辦喝酒後睡不著主要就是酒精刺激所致，促進機體酒精快速代謝是
根本，多喝白開水，吃解酒蔬果是方法。
建議喝蜂蜜檸檬水，或者喝杯酸奶，有鎮定安眠功效，也都是解酒之物，檸檬的香氣也有
安神功效，蜂蜜能使人安心入睡。
3、喝酒後不宜馬上睡覺喝酒後不宜馬上睡覺，因為人體進入睡眠後，新陳代謝會變得緩
慢，肝髒代謝酒精的速度也會減緩，易因此得酒精肝，因此，酒後不要立即睡覺，建議喝
酒後2小時後再入睡；此外飲酒會影響睡眠質量，因此晚餐期間要少喝酒。
4、喝酒後一倒就睡原因有很多人喝了酒以後可以馬上睡著，醒了以後就解酒了，這是因
為血液中酒精濃度過高麻痹了神經，大腦中樞受到抑製，身體會困乏，所以特別想睡覺，
特別是不怎麼能喝酒的人，此種情況最為常見。
5、如何預防失眠(1)講究心理衛生，開朗樂觀，心胸豁達，知足常樂，適當保留“童心”
，交替使用身體的各個部位，培養一項鬆弛身心的業餘愛好。
(2)睡前避免從事體育娛樂活動，避免興奮性的情感活動，不看緊張的電視，不飲濃茶咖
啡，不吸煙，並避免生理性干擾夜眠的因素，如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等。
(3)床隻用於睡眠，不要在床上工作和思考問題。
(4)生活要有規律，晚上按時上床，減少夜生活，躺在床上20~30分鍾不能入睡就應起床，
看一些乏味的書報，待有倦意時再上床;無論多遲上床，早晨必須按時起床，提高睡眠率
。
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