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懷孕日記 - 第三胎孕12週

這週開始噁心感降低了八成，吃過飯後也不再暈眩，不過胃始終感到很不舒服，還在尋找身體真正想吃的食物。

從懷孕第6週開始就被噁心感綁架，從那週開始什麼都不想吃，體力一天比一天差幾乎要瘦成人乾了。已經轉素飲食的我本來超愛喝豆漿、吃豆乾、豆腐，結果從那時開始一看到就反胃、乾嘔，每天只能吃燙青菜配薑絲... 有天早上怕蛋白質不夠硬是喝了半杯豆漿，結果脹氣到直接胃食道逆流吐了出來😭

兩週前覺得再這樣下去不行了，開始考慮吃點肉、蛋、魚試試看，但是心理障礙莫名很大... 不過為了寶寶還是硬吃了幾口下去，發現我對肉跟海鮮的味道還是無法接受，剛吃下去的瞬間噁心感就衝到腦門上，跑到廁所狂乾嘔又吐又暈，後來實在完全沒東西吃了，又嘗試了幾次，發現如果調理到肉味都蓋住的料理我還能下嚥，只是完食後會超級脹氣跟暈眩，調理到把肉味蓋過的料理通常口味也比較重，吃完後那些餘味會在口中胃中轉化成非常噁心的味道😣每天都為了到底可以吃什麼而苦惱。

那時真的超厭世，完全可以體會久病厭世的感覺，人生如果不能開心的享受想吃的東西，那活著到底有什麼意義😭

後來我姊跟我說，反正吃跟不吃都會想吐，不如就硬吃吧！想一想蠻有道理，那天後我就抱著跟他拼了（跟誰？）的心態，在腦中搜尋所有想吃的東西，想吃到我願意為了那個食物忍受完食後的不適。

結果腦袋中出現的全部都是台灣美食😭蔥油餅、肉圓、甜不辣、滷肉飯、三杯小卷、米糕、台式涼麵、蚵仔煎、蘿蔔糕、臭豆腐、土魠魚羹等等，這些食物的畫面一直在我腦海中播送，誰能了解我的苦😭😭 真心覺得自己幹嘛不三胎都生完了再開始接觸全素飲食，搞得現在內心很天人交戰，想吃又不敢吃，不敢吃又想吃，已經分不清是身體想吃還是大腦想吃還是寶寶想吃了。

總之，這幾天症狀減緩期間，老公有想辦法在德州美食沙漠幫我找到台灣餐廳生出了一些台灣美食，但很可惜都不是素的😢 我就抱著實驗到底是大腦想吃還是身體想吃的心態，吃了滷肉飯、三杯小卷蚵仔煎、台式排骨便當等台菜。

試了之後我想起我看過一本關於淺意識的書，書裡面有提到其實我們想吃某種料理，吃的不是食物而是回憶，因為過去那個味道在我們的淺意識裡已經跟某種回憶形成連結，所以當吃到了那個味道就會在淺意識中勾起回憶，會有種莫名療癒的感覺。

真的完全是這樣沒錯，滷肉飯我吃到肉之後還是想吐掉，但是淋上醬汁的白飯就讓我停不下來。蚵仔煎的蚵仔我還是吞不下去，但是小白菜跟麵糊配上甜辣醬的味道，讓我有自己回到台灣夜市的錯覺！原來懷孕突然想吃什麼，其實是為了滿足心理對某些回憶的思念❤️

認真考慮想回台灣生產，而且台灣有好多好多素食餐廳，所有想吃的食物在台灣都能找到素食版的！如果回台灣生的話，大家有推薦台北或宜蘭哪家婦產科嗎？還有素食餐廳也請推薦給我😆 我現在好想看台灣素食餐廳的菜單跟食物照！

#孕婦內心戲很多
#蠻廢的懷孕日記謝謝收看

超美內衣褲是 @her & now 的❤️

【乳糖不耐症的天堂】
來溫哥華定居的一件好處，就是超市很容易買的到無乳糖的牛奶，不像在台灣動輒得跑到costco才買的到。對我這個乳糖不耐症體質實在是個福音，可以像老外一樣把牛奶當水喝，不必再擔心拉肚子或嚴重脹氣。

以前在台灣，從幼稚園起就有類似症狀，舉凡小時候喝定時送到家的羊奶，小學媽媽每天早餐幫我泡克寧牛奶，抑或是學校訂購的鮮奶，每回喝完以後就會想吐、肚子絞痛。當時不明所以，只覺得喝完牛奶就會「不舒服」，直到長大才知道這叫乳糖不耐症。

儘管成人後，曾經嘗試過每天喝一點點牛奶，培養腸胃對乳糖的消化力，但還是經常不舒服，試了幾個月後，決定不再勉強自己，乾脆作罷。更慘的是，我喝豆漿也很容易脹氣，還曾經喝了三天豆漿後，肚子絞痛到上不了班，到醫院檢查才發現「整個肚子都是氣」，醫生趕緊給我打了一針幫助排氣。

直到五年前來加拿大念書，看到超市貨架上滿滿的優格，忍不住買了點回家，吃完竟然驚喜發現，「肚子不會痛耶」。後來上網查資料才明白，優格當中的乳酸菌會把乳糖轉化成乳酸，難怪吃完腸胃不會不舒服。

之後，我在加拿大念書的早餐都脫離不了它，回台灣上班以後，也習慣每天去超商買一杯優格，幫自己補補鈣。

如今搬來溫哥華定居後，我就每天喝無乳糖牛奶、早餐配一杯優格，偶而想喝杯拿鐵或加鮮乳的London Fog(伯爵茶拿鐵)，亦或是吃一點點起司蛋糕，就趕緊配上一、兩顆在costco買到的乳糖酵素膠囊再進食 (專門分解乳糖的酵素，我在加拿大costco買的，不清楚台灣好市多有沒有賣，有興趣的人可以自己問問看，或來加拿大旅遊時購入喔)。

有了這個乳糖酵素後，目前吃乳製品已經不會動輒肚子絞痛、腹瀉，但偶而肚子還是有點氣體感，只是不那麼難過了，分享給在台灣跟我有一樣困擾的捧由。

🥛擺惹喂，前幾天看博恩夜夜秀，看到以前小學隔壁班同學上節目，挺開心的。雖說是隔壁班同學，但我不認識人家，對人家有印象單純是因為對方的名字很特別，叫龔建嘉。當時小學生的我總想著，天啊，名字這麼多筆畫，月考寫考卷光寫名字就耽誤好多時間啊。(大誤)(而且人家功課明明就很好)

後來，在報章雜誌看到他當起了獸醫，還創辦了鮮乳坊，和優質酪農合作生產優質鮮奶，挺認同他的理念。這回看到他上博恩夜夜秀宣傳鮮乳坊在全家新上架的玻尿酸優格，還用一本正經的臉玩起了擠奶遊戲🐄，看得我捧腹大笑。

不管你是不是乳糖不耐症的捧由，如果喜歡吃優格，或跟我一樣是喝牛奶會腸胃不適的可憐人，不妨去全家試試看這款純鮮乳的玻尿酸優格飲，我在網路上爬文看到好多人說好喝啊。

然後，這不是業配文，只是私心希望它銷量好一點，可以一直在架上，年底我回台灣才有機會去買來喝看看囉。
#有人跟我一樣是乳糖不耐症的可憐蟲嗎
#從小一直肚子痛真的很心酸啊

#NEJM最新研究 #牛奶與植物奶 #原來要這樣喝
跟我一樣對牛奶又愛又恨的請舉手XDD

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00:00 正片開始＋研究結論
01:05 牛奶可以補鈣，預防骨質酥鬆嗎？
02:04 牛奶導致「過敏」？
03:04 牛奶對環境的影響？
04:02 減奶行動？
04:37 植物奶能取代牛奶嗎？
04:48 燕麥奶咖啡比拿鐵更營養嗎？
05:16 杏仁奶更推薦？
06:07 小心植物奶陷阱
06:22 取代牛奶的神器！？