關於 喝酒後重訓 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 喝酒后可以健身吗，酒后健身影响身体健康吗 - 葡萄酒网

首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢， ...

#12. 喝酒之后过多长时间健身较为适宜？ - 知乎

有问题，就会有答案。知乎，可信赖的问答社区，以让每个人高效获得可信赖的解答为使命。知乎凭借认真、专业和友善的社区氛围，结构化、易获得的优质内容，基于问答的 ...

#13. 運動前小酌？8個潛在風險 - 康健

... 循環加速，但酒後又使心跳更加速、呼吸卻變緩，跟著影響身體耐力。 ○影響肌肉生長：許多人運動是為了增加肌肉，尤其是重量訓練；但是大量飲酒會 ...

#14. 健身前後喝酒簡直是作死 - 每日頭條

健身前喝酒酒精會先使大腦皮層出現短時間的興奮，然後會產生抑制，人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒後健身會進一步加重 ...

#15. 喝酒後不宜馬上健身 - 人人焦點

首先，酒精影響健身效果。運動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作爲燃料。問題是喝完酒後，酒精也要通過你的肝臟進行代謝， ...

#16. 健身可以喝酒嗎？掌握3個原則讓你不再被邊緣！｜一夜酒嗜廊

就結論來說，對於想要長期健身維持身材的人，確實應該少喝、甚至是不喝酒。舉例來說，睪酮素是有利於肌肉合成的重要賀爾蒙，但酒精卻會降低體內睪酮的濃度，進而降低 ...

#17. 喝完酒可以去运动健身吗 - Steemit

有研究表明，饮酒后人体肌肉对葡萄糖的利用以及肌肉内蛋白质的合成都会受到阻碍，酒后健身的效果也会大打折扣。 此外，饮酒后去运动还特别容易造成肌肉拉伤，在酒精的 ...

#18. 健身可以喝酒嗎？ - 風鈴體能

不會因為久久喝一次酒，之後肌肉一夜之間化為烏有，或是暴肥10公斤，不用因為健身而捨去所有社交，這樣會沒朋友的。 5.酒後休息. 喝酒隔日，請不要再亂跑 ...

#19. 喝酒也會影響增肌減脂消果？專家告訴你到底能不能喝 - 健康遠見

喝酒 也會影響增肌減脂消果？ ... 其實少量的酒精不會有損健身成果，小酌時懂得挑選熱量較低的酒、跟親朋 ... 胃不好勿空腹飲酒，飲酒後運動效果減弱.

#20. 健身可以喝酒嗎？肌肉跑光光？ 復健科醫師教你正確「小酌」

一般而言，只要攝取建議值內的酒精量，就不會在高強度訓練後影響體力恢復與肌肉生長。而根據衛福部國健署建議，男性每日酒精攝取量為20 公克、女性為10 ...

#21. [問題] 喝酒後可以做一下重訓嗎? - musclebeach - PTT消費區

不好意思~ 這問題感覺很白目只是剛好我現在有喝了點酒.... 一手啤酒吧! 意識很清醒動作也在控制之中因為每天我大概都是晚上八點到十點左右去做一下重訓今天大概不會 ...

#22. 酒精攝取會對增肌有影響嗎？李玟融Michael - Beyond Fitness

... 平常如果有在重訓的話，到底會對人體的肌肉生長有著什麼樣的影響呢？ ... 除了訓練後喝酒伴隨的負面影響，訓練前也相當不建議喝酒，因為當血液中 ...

#23. 【請益】重訓完一兩天內喝酒會如何?? - Mobile01

請教各位前輩:小弟平時有重訓的習慣，重訓完後的1~3天內會有酸痛感有次發現，在酸痛期內跑去喝酒，喝完的隔天馬上就不會酸痛了之後又試了兩、三次， ...

#24. 運動後喝酒，肌肉生成「大打折扣」!

去年在澳洲與加拿大數個運動營養研究團體招集了8名勇者，進行了這一項試驗，以重訓、有氧、高強度間歇訓練後分別喝高蛋白或只含醣飲料並也都吃了一頓 ...

#25. 酒精影響你的日常健身程序的5個原因 - Vogue Hong Kong

「其他不可避免的是肌肉疲勞和生長激素的缺乏，而生長激素對構建肌肉和修復肌肉都至關重要。」Wilson說。 「如果你持續喝酒，你在鍛煉後的恢復時間會很長 ...

#26. 喝酒不利于健身，但健身人喝得更多 - 36氪

而健身后至少间隔1小时以上再饮酒，醉酒后次日适当休息保证身体机能恢复。 纵使酒精会影响着健身训练者的训练表现、状态以及计划，但在车水马龙的紧张自律 ...

#27. 酒精對增肌減脂的影響| The Effects of Alcohol on Muscle Gains

會覺得頭痛宿醉、口渴、元氣大傷無法在喝醉後的隔天有正常的運動表現? ... 健康飲食 · 重量訓練 · 酒精 · 喝酒 · 健身 · 健身房 · 個人工作室.

#28. 健身运动之后可以喝酒吗 - 网易

答案是否定的，健身后是不可以喝酒的，运动健身后即刻不要喝酒，另外运动健身后的当晚也不要喝酒。虽然有些时候喝点酒对身体有点好处，比如：喝酒能促进 ...

#29. [討論] 喝酒真的會流失肌肉嗎？ - ACG板- Disp BBS

推llabc1000: 可能是喝酒→酒後亂性→上床→JIZZ→蛋白質流失(誤4F 07/15 ... 推jason89075: 健身宅認真回，你訓練後吃的蛋白質跟澱粉會優先去修11F ...

#30. 酒=液體麵包！減肥中喝酒，遵守5原則少胖一點

最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物 ...

#31. 健身能喝啤酒嗎？ - 健身板 - Dcard

目前看到兩派說法，一是啤酒會阻礙蛋白質生成，二是啤酒會幫助增肌，請問如果運動後喝一杯啤酒，對重訓會有影響嗎？ - 重訓,肌肉.

#32. 運動後該禁酒嗎？ 酒精對運動表現及恢復的影響 - 運動星球

不少職業或是業餘運動員為了運動表現，在賽季或是訓練期間滴酒不沾。但也可以看到職業運動員在酒吧酒醉鬧事，甚至在休息室喝酒的新聞。

#33. 運動可以緩解宿?有這個症狀的千萬不要運動。 | Vogue Taiwan

酒精其實對神經系統有鎮靜劑的作用，當我們喝酒時、會因為酒精抑制了自我意識，導致 ... 一般建議25-30分鐘中等強度、搭配一些重量訓練的運動，如：騎 ...

#34. 搜索结果_健身后多久可以喝酒？ - 百度知道

健身完了喝酒可以，但要适量或者少量。因为健身时血管高度充血，酒精会持续这个效果，容易导致血管破裂。酒精确实会影响健美训练后肌肉的恢复。训练后应该使身体的代谢降低 ...

#35. 狂喝酒還是很瘦！《酒鬼都市女人們2》鄭恩地完全本色演出

然而出道後的她勤勞重訓還有皮拉提斯等運動，搭配著健康飲食讓她狠甩15公斤！她平日很常在IG上分享自己健身後的好身材，現在完全是健身魔人！

#36. 健身小酌完全指南——喝多少酒會對健身效果產生影響？ - iFuun

運動員賽前賽後飲酒，只要休息幾天並不會受到它的影響。 酒精對你的影響程度，覺多大部分取決於你選擇的什麼酒（啤酒、 ...

#37. [啤酒知識] 忘掉你的高蛋白飲料，運動後來杯啤酒吧！

... 運動完你更應該來瓶啤酒！這可是有根據的，一起看看喝啤酒有什麼好處. ... 「重訓後就該來杯高蛋白！」這句話現在要改成「重訓後就該來杯啤酒！」.

#38. 酒後多長時間可以運動? - 雅瑪知識

喝酒後 多長時間可以跑步健身？ 可以. 其實1小時就行了當然要是你還醉的話就不行了. 不過大吃大喝和運動可是背道而馳的啊.

#39. 健身到底可不可以喝酒？喝多少才安全呢？ - 守衛者保健食品

結束一天辛苦的工作後，總喜歡和同事朋友一起到熱炒店、KTV抒發壓力一下，再來幾杯黃湯下肚實在是非常快樂的事情，但開始健身以後，是否就需要戒除 ...

#40. 喝一次酒影響健身幾天喝酒後健身有效果嗎 - 健康大巴

健身喝酒會掉肌肉嗎 ... 視情況而定。 酒精可以提高肌肉生長抑制素，減少肌糖原再合成，抑制運動後的炎症反應，抑制運動誘導的mTOR，而這幾種機制都會對肌肉 ...

#41. 酒后适合健身吗？ - 凤凰网时尚

导语：爱喝酒又爱健身的人们注意了，你们是不是觉得两件事毫无关联？大错特错！为了身体健康和健身效果，千万不能在酒后锻炼身体！ 喝完酒能健身吗 ...

#42. 喝酒影響你的運動表現 - 司博特

喝酒 影響你的運動表現 ... 因此，對於有飲酒習慣的運動員（或一般人）來講，突發性的戒酒反而無助於增進運動表現，甚至短期內會出現下降，不過在 ... 不要害怕重量訓練.

#43. 健身可以"喝酒"嗎？？？ - 狼者建身

迷思一：努力健身運動就是為了喝更多的酒阿～ 迷思二：喝了酒我再好好運動把酒精跟熱量代謝掉就好了沒差 ... 如果酒後運動，則進一步加重心肌的負擔，心肺功能下降。

#44. 喝酒後健身和健身後喝酒到底有哪些區別？這些知識我們必須掌握

日常生活，難免少不了工作應酬。對於平時健身的朋友而言，在喝了幾杯酒醉醺醺後，是否可以進行力量訓練？以下這些知識是你需要掌握的。

#45. 健身完了多久能喝酒(健身完后多久可以喝酒) - 美酒网

刚从健身房出来等多长时间可以喝啤酒健身后最好不要饮酒，如果要饮建议至少两个小时后四．健身过了4-5个小时能喝酒吗喝酒能加速身体里的血液循环， ...

#46. 健身能喝啤酒吗 - 小红书

那么，运动健身后，我们到底能不能喝啤酒？这时候喝啤酒对身体会产生怎样的效果？ 可能的益处 | 是碳水化合物来源. 当你锻炼的时候，你身体储存的碳水 ...

#47. 完美駕馭酒精，打造解毒力滿分的優秀肝臟！ - 運動視界

標籤:喝酒, 酒精, 肝臟解毒, 蛋白質, 膳食纖維. ... 重量訓練(肌肥大)會造成肌纖維損傷，引起發炎，若無法恢復的話，更嚴重還會導致胰島素阻抗，但是 ...

#48. 瘦子增肌必看，健身增肌大補帖！ - SuperFIT極度塑身

酒類熱量不低，和食用糖、油類、澱粉一樣，從減脂的角度來說，喝酒無助於減脂，喝酒對器官也有影響，酒精主要是通過肝臟代謝、解毒，進入人體後加重肝臟負擔。健身時的無氧 ...

#49. 健身之後酒量會下降嗎？健身後喝酒會怎樣？ - 香港網路傳媒

身體視這些熱量為脂肪，會將酒精中的糖份轉化為脂肪，因此酒中的熱量不是運動中好的能量來源。 值得一說的是，健身後千萬別喝酒，因為運動帶來人體的血液循環加快，攝入的 ...

#50. 酒后可以健身吗？大概多久之后健身才比较好？答案在这里！

长期喝酒会感觉乏力、运动能力下降，甚至嗜睡，而这些都会直接或间接影响训练强度和健身效果。 饮酒后排出的钙也会直接影响骨骼健康，骨质疏松等。而且 ...

#51. 健身要多久才有效果？為你解答健身快速有效的4大訣竅

因為讓人感受到健身成效，因此也被稱為「新手蜜月期」。PTFIT教練建議先了解重訓器材的防護措施、使用方式後再開始鍛鍊，訓練時會更安全，健身也更快速有效 ...

#52. 喝酒后不宜马上健身 - 腾讯网

首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的 ...

#53. 尾牙暢飲防醉秘招！4大解酒迷思公開「解酒藥」恐傷肝 - 橘世代

她建議，酒醉後不要馬上去洗澡、泡湯、跑步、重訓或從事激烈運動，因為血液循環變快，導致乙醛迅速擴散到全身，加速醉酒。 更不要喝能量飲料，這類飲品 ...

#54. 28岁小伙喝酒健身，肌肉都溶解了，你还敢喝吗？

深夜，一名酒气熏天的年轻人冲进了急诊室，见到医生后，他的第一句话就是，医生，我全身酸痛，小便都变成了葡萄酒！急诊科医生目瞪口呆地望着这名神情 ...

#55. 王仁甫苦練2個月激瘦12公斤不是運動瘦的！ 醫揭關鍵「2招 ...

據王仁甫在臉書表示，他的瘦身菜單除了飲食方面戒酒戒澱粉，運動上每周則排滿了行程，包括「郊山6km/4hr，騎自行車30公里/1hr，跑步10km/70min*5天，重訓 ...

#56. 場館介紹2F - 臺北市中正運動中心

背靠式腳踏車、直立式腳踏車、訓練划船機、樓梯健身機; 重訓類及伸展類器材： ... 2）飯後一小時內、血壓過低、酒後、嚴重睡眠不足時或其他任何身體不適者。

#57. 飲酒會影響增肌減脂消果？ 專家告訴你到底能不能喝 - 健康醫療網

小酌挑低熱量酒高纖、高蛋白質食物降酒精吸收復健科診所院長王思恒表示，增肌減脂不代表完全不能享受美食並且滴酒不沾。其實少量的酒精不會有損健身 ...

#58. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

況且也有許多想瘦的人是把當初喝酒、嗑零食的時間換成運動時間，這樣就更棒了！相反地，若只是先從控制吃下手，身體通常只有3分鐘熱度。 當然，如果運動後換來 ...

#59. 不喜歡重訓？對於肌肉增長，你還可以有別的選擇 - GQ Taiwan

健身專家一再向大家強調重量訓練對肌肉鍛鍊的重要性，因為這樣做確實有助 ... 研究顯示，缺乏運動的人，步入30歲後，每10年會減少高達3~8％的肌肉量！

#60. [問題] 喝酒對健身的影響及整體調整- 看板MuscleBeach

我一週重訓五天胸腹背二三頭肩三角腿tabata一週2-3次完畢接半小時滑步機飲食早上隨意（都家裡煮） 中餐固定貝 ... 我本身覺得戒酒後有很大的差別,我想要看到的体脂肪有.

#61. 肌力訓練最強日本社長: 人生99%問題都能靠肌肉和蛋白質解決

重訓 後分泌的睪固酮有神奇的效果睪固酮的分泌增加後會有「周圍根本沒人是我對手」、「喂喂，現在的我連我自己都會怕」、「今天的我沒有極限！」、「把健身房裡所有的槓鈴片 ...

#62. 喝酒不一定會胖！醫推4秘訣「先吃蛋白質」 加碼酒精熱量圖秒懂

(喝酒,飲酒,酒精,尾牙,減肥,減重,健康百科,蕭捷健) ... 然而，酒精不僅會造成肥胖，身體還會把酒精及其代謝物乙醛視為有毒物質，喝完酒後，把酒精排出 ...

#63. 【2021】健身的好處多！| 這10個好處說明你為什麼該健身！

基礎代謝率高代表著我們消耗的熱量也會提高，而當我們進行健身像是重量訓練，訓練後所長出的肌肉將消耗更多的熱量。 1公斤的肌肉和能消耗12大卡的 ...

#64. 練不壯吃不胖？瘦子難增肌？看這篇就對了！

易增的人對於重訓的基因表現是會幫助到增肌的，然而難增的人重訓反而是會有 ... 長期暴露在污染環境; 有自體免疫疾病; 抽菸; 肥胖; 喝酒; 腸胃問題 ...

#65. 體適能中心(3F) - 臺中市北區國民運動中心

... 機、大腿推蹬訓練機等機械式重訓設備，並隨健身知識蓬勃，設有充分的自由訓練區與 ... 患有⾼⾎壓、糖尿病、⼼臟病、傳染病、飯後⼀⼩時內、⾎壓過低、酒後、嚴重 ...

#66. [好書分享] 想死不如健身！改變一生的超科學理由

歐巴馬每週運動6天，因為肌肉讓腦袋更有效率打造線條．心理健康．抗老化．高效工作力．預防受傷．魅力提升購物、抽菸和喝酒都會讓人上癮，健身也會， ...

#67. 場館介紹3F - 新北市板橋國民運動中心

新北市板橋國民運動中心擁有全新的運動設施，不管您喜歡游泳、健身、舞蹈、球類等運動項目，都歡迎前來與我們一起活動筋骨、揮灑汗水，藉此， ...

#68. 打完疫苗可以喝酒、運動嗎？重症醫給正確解答 - 風傳媒

主要看是否為激烈運動，像是打球、跑步、拳擊、重訓等就不大建議，但散步等較輕鬆的運動還是可以視個人情況斟酌。原因在於較激烈的運動後，身體難免會有許多不適，例如 ...

#69. 抽菸、喝酒、熬那個影響健身效果最大，詳細科學數據來解答

盡量別抽了老鐵，實在戒不掉，至少也別在運動後抽。 喝酒. 喝酒危害：喝酒會消耗掉肌肉. 因為講到喝酒的壞處，一般總是圍繞著 ...

#70. 喝酒后不要做三种运动，它们对肾脏的伤害很大，越早知道越好

第一，喝酒后健身房健身，这绝对不是一个好的选择，我们都知道，健身房主要是器械锻炼为主，这些往往是锻炼肌肉，靠的是爆发力，所以它们又被称为无氧 ...

#71. 健康網》新加坡男打BNT後重訓心臟停醫籲一週內勿激烈運動

醫師建議，接種疫苗一週內避免打籃球、重訓與跑步等激烈運動， ... 寫出，但一樣怕會加重疫苗的副作用或是造成難以判斷，所以接種後一週內不要喝酒， ...

#72. 運動後，啤酒可能比運動飲料更好。 - 山姆伯伯工作坊

肌力訓練之後，你需要蛋白質。 □ 肌耐力訓之練之後，你需要流質水份及碳水化合物。 在經驗法則中，在運動 ...

#73. 下午健身完，晚上能喝酒嗎？有大神知道嗎？ - 劇多

健身完了是不能喝酒的。根據美國北德克薩斯大學的生物與運動機能學的研究，發現：飲酒會抵消劇烈運動對身體的影響。做完力量訓練後飲酒的人相比於那些 ...

#74. 運動完喝酒ptt [心得] 重訓與酒量的關係 | 藥師+

[心得] 重訓與酒量的關係. 唉可是我就是愛喝，馬DER~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.12.43 ... Spartan117: 酒喝多了對運動表現很不利08/12 15:13 ...

#75. 健身後千萬別幹這8件傻事 - 肌內效EX

劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。 長期如此可能引發脂肪 ...

#76. 健身教練：想要擁有平坦小腹，這5個瘦小腹方法一定要知道！

三十歲後，不僅要面對代謝變差的事實，還有肌肉量加速下滑的問題，如果 ... 等有氧運動，或是做重訓，做棒式、仰臥起坐、深蹲… ... 熬夜、喝酒、抽菸…

#77. 運動完泡湯OK嗎？從6大QA看懂運動後泡溫泉的好處與注意 ...

... 時間內激烈的運動，像重訓、打籃球等等，這些類型的運動不但容易對肌肉造成 ... 另外，因為酒精容易導致血管變化，所以也不建議喝酒後泡溫泉喔！

#78. 【植牙後飲食和保養須知】手術後可以吃大餐、喝咖啡嗎？

患者在接受植牙手術前會有許多疑慮，對於術後修復期的照顧想要了解更多，希望這篇文章能 ... 植牙後可以游泳、重訓嗎？ ... 植牙後可以吸菸、喝酒嗎？

#79. 喝酒后能做运动吗？ - 喜马拉雅手机版

喝完酒后不能运动。喝完酒不能运动原因：1、酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏 ...

#80. 場館介紹3F - 體適能中心- 新北市新店國民運動中心

2）飯後一小時內、血壓過低、酒後、嚴重睡眠不足時或其他任何身體不適者。（3）患有高血壓、糖尿病、心臟 ... 使用重訓器材槓片時請小心輕放。 為維持環境及安全，如有 ...

#81. 想死不如健身！改變一生的超科學理由：破除99％肌力訓練迷思

魅力提升購物、抽菸和喝酒都會讓人上癮，健身也會，但健身只會帶來美妙的東西，例如睪固酮、血清素、多巴胺、腦內啡，並且留下讓人幸福的改變。

#82. 健身重訓、物理治療一段時間，為什麼沒有效果？ - GYMIRIN

以足底筋膜炎為例，建議會執行六到八週的單腳墊腳尖訓練、小腿後側伸展等運動，每週進行三次，每次每個動作3組12下，但我個人的經驗是只有兩成的人會確實 ...

#83. 为什么健身一直强调不能喝酒！ - 手机搜狐网

酒精除了提供热量，几乎没有任何其他营养价值。 更坏的是，饮酒后，机体会优先燃烧酒精提供能量，而不是脂肪，因此减脂几乎停滞。有研究表明 ...

#84. 逃避運動的七個常見藉口：別讓「還在痠」、「沒睡好」阻礙你 ...

健身菜單要做漸進式微調，而不是每次都做一樣的深蹲和二頭肌訓練。 四至八週後，改變菜單內容，確保動作持有挑戰性。 高強度的收尾動作可以避免無聊。

#85. 【觀念】增肌減脂5個QA，我要先增肌還是先減脂？

我們都希望在健身或減重的時候，可以達到增肌減脂的效果。 ... 所以不要以為你的肚子很大或贅肉太多，透過運動重訓就可以把脂肪轉換成肌肉，「脂肪是 ...

#86. 喝太多了隔天超痛苦？！ 9個讓妳迅速擺脫宿醉之苦的方法是…

提供幾個解宿醉的方法，希望大家在派對狂歡的同時也可稍稍減輕宿醉之苦，不過重點還是要勸大家少喝一點囉！ 立刻補充水分. 喝酒後會造成宿醉原因其實 ...

#87. 喝酒頭痛怎麼辦？40種快速解酒方法讓你馬上清醒！【2021 ...

喝芹菜汁：豐富的維生素B能分解酒精，可醒酒與減緩頭疼、臉紅等症狀。 喝牛奶：牛奶具有放鬆、助眠的效果，建議喝酒前、後都可補充。 喝優酪 ...

#88. 運動後別馬上沖澡！5觀念讓你訓練效果加倍 - 早安健康

但，別鬆懈，完成健身菜單後，你的健身仍未完成！ ... 文中有提到，雖然多競賽後，喝酒是頒獎儀式中的一個環節，慶祝儀式。但建議可以把喝酒這回事，擺在補充足夠營養 ...

#89. 場館介紹 - 臺北市北投運動中心

重量訓練 器材： ... 患有高血壓、糖尿病、心臟病、傳染病、飯後一小時內、血壓過低、酒後、嚴重睡眠不足時或其他任何身體不適者， ... 使用重訓器材槓片時請小心輕放。

#90. 运动后不能吃东西？运动健身后这些事要知道！ - 新华网

运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症。 运动虽然对身体健康的好处数不胜数，但是，健身之后的禁忌也是不容忽视 ...

#91. 【健身教學－健身後飲食】運動後喝酒，肌肉生成「大打折扣」!

... 以重訓、有氧、高強度間歇訓練後分別喝高蛋白或只含醣飲料並也都吃了一頓飯但不同的是在1小時後喝酒與不喝酒[此實驗用1+1的雞尾酒(烈酒+果汁)，每 ...

#92. 大叔健身：徒手重訓與心率記錄 - Taiwan 2.0

除了即時評估運動強度，運動後分析心率分布更可以評估動作的選擇是否適當（太簡單或太困難）作為下次選擇動作的參考。 Heart Rate Distribution. 上圖是 ...