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邪惡，下流，病態，我沒有其他的形容詞了。
抵達普羅旺斯之後還在調整時差，偶爾出去購物會停留在沿路的朋友家喝杯咖啡，大家都很有默契坐在花園裡保持距離敘敘舊，喝完咖啡就走人，今天拜訪的是兩年前剛搬來的蘇格蘭夫婦。和其他朋友一樣，聊了兩句後朋友立刻問我：台灣是怎麼辦到的？
今天晚上還得去另一個朋友家喝餐前酒，可以想像又要從羅女婿睡不著看見PTT說起，從去年初至今，經歷口罩實名制，幾百天沒有本土病例，我們在台灣到處旅行，到今年五月疫情爆發旋即控制。。。台灣只有八百多名死亡案例？聽者無不嘖嘖稱奇。
回家後看見柯文哲專訪的一些言論，點了他的記者會幾分鐘我就關上了，此人令我作嘔。
台灣至今的成績是有目共睹的，是政府和多數民眾齊心協力的結果，他憑什麼污衊？我想我認識的外國朋友應該多於多數台灣人，是朋友而不是點頭之交，人人都要問我台灣經驗，人人都要讚歎羨慕。柯文哲竟然說出八百多條人命要陳時中負責，我憤怒不已。
台灣讓我好好的活到現在，讓我每每敘說台灣經驗就感覺到別人的羨慕覺得驕傲，這個邪惡下流的人憑什麼開口就污衊我們集體的努力？他做了什麼？不能有絲毫鬆懈，必須讓他消失於政壇，這樣的人是台灣之恥。
各位寶寶們~
你/妳們會因為什麼事情睡不著呢？
工作嗎？愛情？事業？還是錢….？
其實sako也會因為一些事情睡不著
像喝太多咖啡啦！
工作被取消~~
還有隔天的工作很重要而睡不著…等
以前sako可是個嗜睡的小女紙~
但…sako會因為”工作”因為”錢”的事睡不太著！
你/妳們呢？
如果你經常失眠，
睡不著的時後反來反去真的很痛苦
到了早上就用著疲憊的身軀去上班
想到就累人！
你/妳知道現今台灣人失眠的比率有多高嗎？
根據調查顯示，全台每三人中，就有一人為失眠所苦。沒有嚐過失眠滋味的人大概頗難理解其痛苦。睡眠門診中長達10年以上沒能好好睡一覺的患者大有人在。
失眠容易導致內分泌失調、心情鬱悶、心血管疾病、肌膚鬆弛、白天嗜睡，情緒煩躁、注意力下降、容易健忘、血糖不穩、免疫力下降…等
失眠一般人的對策就是去看醫生，醫生也只會開個安眠藥讓你/妳吃
多數人大概都認同「吃安眠藥」有立竿見影之效！安眠藥確實能助眠，但存在極大各別差異。若安眠藥能一體適用，大概也不會出現那種「長達10年沒能好好睡上一覺」的極端案例了！
而且據說”安眠藥”會成癮的，其實不只是安眠藥，其他的藥物都可能成癮，
之前遇到一個朋友，他就是這樣失眠的很嚴重、一個晚上吃了三、四顆安眠藥都還是睡不著！
除了安眠藥之外，多數失眠常客都試過以下這些方法：
「早點去睡覺，躺著休息也好。」（結果越來越緊張）
「睡前激烈運動，累了應該就會睡了！」（結果精神好得不得了）
「喝個酒，總可以助眠了吧！」（結果半夜醒來睜眼到天明）
你/妳知道台灣一年可以吃掉一條中山高速公路的長度的安眠藥嗎？
等同於3.27億顆安眠藥~~天啊~~也太誇張了！
你知道長期服用安眠藥的副作用嗎？
情緒暴躁、記憶力減退、夢遊、腸胃不適、白天嗜睡、注意力下降、眼睛乾澀、頭暈頭痛…等等
到底失眠了該怎麼辦？不吃安眠藥有沒有其他方法或藥物可以幫助失眠呢？
除了安眠藥你有更好的選擇~就是這款”幫助入睡”保建品
它裡面含有南非醉茄、L-色胺酸、GABA胺基丁酸、芝麻素~
讓你/妳入夜放鬆輕愉悅、夜問美肌輕保養、深夜滋養輕代謝。
有失眠的朋友，都可以試試這款”🌙幫助入睡”保建品：
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#返韓前夜驚魂
嗚嗚嗚～想和大家分享的內容太多，但目前筆電及網路環境還尚未備齊（大家可以看限時動態T_T）
加上事情及大家的留言、私訊也真的有點多><總之我會努力找時間來更新的
回韓國的前一晚，在擔心會不會跟上次一樣因為穿太多衣服太熱而被判定發燒、抓去關的問題而睡不著......
後來半睡半醒間聽到「很像是」隔壁鄰居在收衣服的聲音（日本曬棉被都會用另外的大夾子，很像是那種夾子開合聲）
心想可能是突然下雨，她們忘記收還是怎樣，才在大半夜趕緊收衣服。
聲音持續了一陣子，越聽越不對勁，這次怎麼像是「隔壁」在開門的聲音？
日本住宅空間普遍小，加上我又屬於耳朵比較靈敏型的，這次腦補：「可能是隔壁鄰居的『男人』半夜想進入她們家，但女方不願開門之類的？」（隔壁鄰居根據前住戶——美男的前部長敘述，之前似乎是從事特種行業）
又過了一陣子，這次覺得不妙了！！！
那不是在開隔壁家的門，很像是在開我們家的門啊！！！！！！！！！
因為已經凌晨，早上得很早起來搭機，美男早已睡死，我想說先一個人去確認一下是不是真的在開我們家的門？
於是悄悄地走到快門口，發現「好像是吶！」
又靜悄悄地走回床鋪，用氣音叫醒美男，跟他說：「好像有人試圖要進入我們家」
這實在太可怕了！第一次遇到這種情況，我們住的大樓已經算安全性很高，怎麼還會發生這種事？要是小偷怎麼辦？我們兩個都外國人也求助無門......
美男趕緊走到玄關那，確認也真的是試圖要進入我們家，透過鷹眼（門上那個小視窗）向外看，有一個男的真的在外面......
這情況很尷尬，如果是男女糾紛的話：
我應門→對方會覺得這戶住女性，有人身安全的威脅
美男應門→如果是剛說的是隔壁鄰居的感情糾紛（雖然敲錯門），但外面那位男子會不會覺得鄰居劈腿之類的？大打出手？
總之我們先沉默了一陣子，但對方還是不死心一直想進來……
最後美男終於發聲，用很Man及低沉的聲音：「誰ですか？」（門外是誰啊？）
老實說我當下甚至覺得可以報警了！
門外男子發現裡面有人，根據美男敘述（我根本不敢看鷹眼）：男的說了一句「對不起，我開錯門了」過了一陣子他離開了。
我們只能推測可能是別樓住戶，喝酒醉，按錯樓層，
拿鑰匙開了很久卻覺得「怎麼進不來？」
當時已經是凌晨1點，因為這位醉漢的攪局，我們心情受到驚嚇，根本無法入睡……
雖然對方不是故意，也，調出監視器內容應該就能特定是哪戶，我們還在猶豫要不要向公司呈報或是告知管理公司這件事？（宿舍是以公司名義租的）
如果是大家會怎麼做呢？這位男子的行為我們確實可以跟他索取精神賠償了吧……在日本待這麼久的時間，這種事還是第一次發生。
因為真的已經算安全性滿高的大樓，對方能從樓下大門進入表示應該就是同棟住戶，不是外部人士
這實在太驚魂了！出國的事已經很繁雜了，還飛來這麼天外一筆，還是這麼「剛好」的時機T__T
圖片來源：https://cojicaji.jp/laundry/how-to-dry/937
有哪些生活調適可以幫助失眠淺眠和睡不好 ? 一起來聽聽我們的生活小撇步！ 在這集的音頻中你可以聽到: 1. 睡前喝酒好入眠嗎 ? 2. 睡前肚子餓該吃什麼 ? 3. 手機藍光是什麼 ? 跟睡眠有什麼關係？ 4. 睡不好的人運動禁忌是什麼 ? 5. 褪黑激素是什麼 !
#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！
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#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。
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＃演講系列 ＃睡眠法 在2018將近20多場的演講中，我和神經很有事團隊刻意走出診間，為了能深入和社群接觸，在實際的演講互動中，感受到大家對於 ＃專注記憶、思考的能力好重視，卻也時常不得其門而入，甚至對我們每天都需要的睡眠感到困惑，到底如何才算睡得好？睡不好的影響是什麼？好睡的方法是什麼？因此我們剪輯了這部影片，分享給無法參與演講的朋友，我們也思索著，如何能讓大家更加了解這些重要的腦科學知識！希望對大家有幫助！
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸頭暈可以靠睡眠改善嗎？
🔸睡前喝酒好嗎？
🔸怎樣算睡覺時頻尿？
🔸如何改善頻尿和淺眠！
🔸淺眠原因有哪些？
🔸反覆的感冒或過敏怎麼辦！
#公益演講 #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #睡眠 ＃失眠治療 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
這樣做卡有眠！自己或長輩會不會常常睡覺時頻尿？淺眠睡不著該怎麼辦呢？讓宜婷和培樺用正港台語分享好眠小秘訣！一起來看看！🔜🔜 #分享給更多需要的人和長輩知道
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#神經嗨嗨台語脫口秀系列 是神經很有事團隊為了，以台語為母語，及大齡族群開發的系列影片，我們希望透過全台語解說，大字幕，放慢解說速度，這些細節的調整，將有價值而且重要的身心健康價值傳遞給需要的長輩和您，期待你的支持和分享！
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🎬 🎬這個影片想讓你了解：
🔸失眠可以睡午覺嗎？
🔸喝酒可以助眠嗎？
🔸怎樣算睡覺時頻尿？
🔸如何改善頻尿和淺眠！
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主講 ：賴宜婷。王培樺
內容腳本 ：賴宜婷。王培樺。楊筱薇。汪俐彣
導演：汪雅惠。楊筱薇。汪俐彣
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予。 賴通䇇
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#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
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- 台灣神經重症加護專科醫師
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#經歷
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很多人常常 睡不著 就 喝酒 …但醫師說這樣的睡眠通常都是淺睡還有可能增加出血的風險！（水水編） ... <看更多>
喝酒睡不著怎麼辦 在 [轉貼] 喝酒後睡不著覺是什麼原因？ - 看板Health_Life 的推薦與評價
喝酒後睡不著覺是什麼原因？酒後失眠怎麼辦？
https://myhealth911.com/20170603_947228.html
很多人在喝酒之後很容易睡著，但是醒來之後頭痛欲裂，還有不一部分人喝酒之後反而睡
不著，那麼喝酒後睡不著覺是什麼原因？酒後失眠怎麼辦？酒後睡不著的原因有很多，下
面就來詳細了解喝酒之後睡不著怎麼辦，以及預防失眠的方法吧。
1、喝酒後睡不著的原因喝酒後睡不著覺多是由於酒精刺激所致，喝酒量多時，酒精代謝
需要很長時間，有時一個晚上都不能代謝完全，酒精刺激神經，導致人體亢奮，從而引起
失眠。
2、喝酒後睡不著怎麼辦喝酒後睡不著主要就是酒精刺激所致，促進機體酒精快速代謝是
根本，多喝白開水，吃解酒蔬果是方法。
建議喝蜂蜜檸檬水，或者喝杯酸奶，有鎮定安眠功效，也都是解酒之物，檸檬的香氣也有
安神功效，蜂蜜能使人安心入睡。
3、喝酒後不宜馬上睡覺喝酒後不宜馬上睡覺，因為人體進入睡眠後，新陳代謝會變得緩
慢，肝髒代謝酒精的速度也會減緩，易因此得酒精肝，因此，酒後不要立即睡覺，建議喝
酒後2小時後再入睡；此外飲酒會影響睡眠質量，因此晚餐期間要少喝酒。
4、喝酒後一倒就睡原因有很多人喝了酒以後可以馬上睡著，醒了以後就解酒了，這是因
為血液中酒精濃度過高麻痹了神經，大腦中樞受到抑製，身體會困乏，所以特別想睡覺，
特別是不怎麼能喝酒的人，此種情況最為常見。
5、如何預防失眠(1)講究心理衛生，開朗樂觀，心胸豁達，知足常樂，適當保留“童心”
，交替使用身體的各個部位，培養一項鬆弛身心的業餘愛好。
(2)睡前避免從事體育娛樂活動，避免興奮性的情感活動，不看緊張的電視，不飲濃茶咖
啡，不吸煙，並避免生理性干擾夜眠的因素，如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等。
(3)床隻用於睡眠，不要在床上工作和思考問題。
(4)生活要有規律，晚上按時上床，減少夜生活，躺在床上20~30分鍾不能入睡就應起床，
看一些乏味的書報，待有倦意時再上床;無論多遲上床，早晨必須按時起床，提高睡眠率
。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.171.114
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health_Life/M.1496506873.A.696.html
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