關於 單車 長途 補給 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家單車及跑步訓練的時候會帶補給包嗎? 我自己大多是比賽的時候食用，有時候騎長途時會在身上備個幾包。 畢竟在比較深山裡，補給不是這麼的方便，一包果膠就有120大卡的熱量 新萬仁-千沛運動補給 在鐵人圈應該是大家耳熟能詳的品牌🏊‍♀ 就算你真的 真的沒聽過!
「新萬仁關心千萬人」總有聽過吧，沒錯!就是這麼大的品牌旗下的產品，用 了很安心!
近期吃咖啡口味的能量包果膠，有添加維生素B群，而且1包達140卡熱量!!
此外，千沛能量包果膠全系列共有6種口味，各款包裝上寫了均有添加刺五加， 這還蠻特別的!查了一下資料，原來刺五加有很多好處👉 能夠抗疲勞及增強 耐力進而提升運動表現👏
在這邊提醒大家，如果這些補給是你打算比賽時才食用，那練習時一定要吃個 幾包試試😌
才不會上場時你的胃突然無法適應，造成不適~
而且還要定時補充，等到肌餓感來了，也來不急囉!

我騎車時會裝一罐水另一罐千沛肌能素(也可以再加運動飲料比較好喝) 😸裡頭它主要含有5500 mg BCAA，而BCAA到底對我們的運動表現有什麼益處? 👩‍🏫能幫助肌肉修復、減輕延遲性肌肉痠痛。親身經歷過，有吃BCAA狀況通常 會比較好。大家有也有過這樣的感覺嗎?🙋 ‍
還記得我跑初馬時🐎經驗不足。不知道這麼柔軟的衣物，也會讓我摩擦到破皮 如果你也有這樣的困擾，或許你也能夠試試千沛低摩擦護體，內涵蘆薈、薄荷及抗菌成份，淡淡清涼感不僅有效幫助降低摩擦，更可避免汗後衣物細菌孳生，最重要的是! 千沛低摩擦護體霜是親水性乳霜容易清洗不會殘留在衣物上。

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呱吉呱老闆真的太猛了！
身為乾爹的我們，除了贊助以外
我們也身體力行的下去從頭陪騎到尾，沒在五四三的！

一路上看到呱吉從開始的興奮
到準備入黑夜的鹿港
接著身體逐漸開始疼痛
然後到台南的崩潰邊緣

每次的每次，我們都覺得老闆是不是要不行了？
不過每當青山哥的聲音一傳來
"來喔準備上車"
老闆總是二話不說，默默地上了車
從不喊苦，從不抱怨
撐過了台南跟高雄的紅燈地獄
之後迎來了屏東的晨曦
最後的大魔王：屏鵝公路的落山風
依舊無情的狂吹著車隊，狂吹著呱吉
呱老闆依舊苦撐著，努力著
咬著牙，終於到了終點：鵝鑾鼻燈塔....的前面的最南點！
（其實我們也都是到了鵝鑾鼻燈塔停車場才發現...原來終點是爬上去的最南點停車場！？ＸＤＤＤ）
（最後的坡真的很硬，很硬！）

從這個雙塔
我們看到了每個團隊的分工

青山哥的團隊調度，讓我們不會delay任何進度
上班不要看團隊的笑話，讓我們度過了漫漫長夜
一輪跟哲睿教練的細心陪伴，讓呱老闆能夠在苦悶的雙塔挑戰中有人從旁幫忙與照料（以及講笑話ＸＤ）
崇越車隊的破風，讓我們省了很多很多的體力
美利達單車跟補給車的後援，讓我們對於長途挑戰安心了不少
（偷偷業配一下ＸＤ）

最重要的
讓我們看到了 呱吉，呱老闆的毅力跟努力
從兩個月前還不會上卡的腳踏車半新手
努力的每天訓練
到成功挑戰北中，甚至北高
然後在雙塔的早上，甚至是腳傷都還沒有完全復原的情況
就開始了這次的雙塔挑戰
種種的痛苦，種種的考驗

"如果是一般人，在台南的時候，應該都會放棄了吧？"
有看直播的人應該也都這樣想
（我們在現場也都是這樣子擔心著）

但是呱老闆沒有！
他成功了！！！！

最後的最後
我們還是要說一句

"雙塔我和你，乾爹愛死你！！！"
－－－－－美利達自行車 2021.03.10－－－－－

趕快來看一下上班不要看 雙塔挑戰的精華影片！

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一日北高雙塔挑戰倒數 2️⃣ 天 🔥
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⚠️ 行前各地重要資訊
彰化第二檢查站（約 06:00 a.m.）
▫️注意東北季風逐漸減弱，維持固定配速是關鍵
嘉義第三檢查站（約 10:30 a.m.）
▫️氣溫即將突破 20度，應適時補充電解質 💪🏻
高雄北高終點站（約13:30 p.m.)
▫️注意適時補充水分，挑戰雙塔的車友建議小憩 💤

還有更重要的單車長途必備👇🏻
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這次的北高氣溫較高，再加上東北季風漸弱
會相較以往的賽事還要更加有挑戰性
記得以下幾點的行前提醒，讓你的路途一路「順風」！
🔺 賽前攝取高碳水，保持足夠的能量 💪🏻
🔺 做好補胎的準備，以防破胎的可能 🚴🏻‍♂️
🔺 眼睛的安全防護，戴上可變色風鏡 🕶
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身體常見狀況注意：https://velodash.pse.is/TK_body_0226
路上單車狀況排除：https://velodash.pse.is/TK_bike_0226
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【#亞虎空神】#紫南宮一騎來發財｜#捕獲野生馬英九｜#保護主將成功完賽｜#南投騎車趣

主辦單位：台灣自由車運動協會

協辦單位：南投縣政府警察局、交通隊、竹山分局、南投分局、草屯分局、埔里分局、集集分局、南投縣政府衛生局、南投縣政府環保局、南投縣政府觀光處、南投縣體育會、竹山鎮公所、內政部消防署消防訓練中心、紫南宮管理委員會

日 期：2020年11月29日 (星期日)
活動路線：
內政部消防署訓練中心(起點)→台3線(右轉)→中興路(右轉)→台14線中正路(右轉)→台14線(直行)→台21線(右轉)→縣131修正巷(右轉)→縣131山腳腳巷(左轉)→縣131帝君巷(直走)→台16線名水路一段(直行)→林尾巷(右轉)→林尾橋(左轉)→台3丙劉厝巷(左轉)→集集大橋→產業運輸大道(右轉)→指示路牌(左轉)→內政部消防署訓練中心(終點)

出發時間：11/29（日）06:00~06:15
活動里程：99.9KM
限定時間：7小時內完成(時速14.2KM/H)
報到時間：11/28(六)14:00~17:00、11/29(日)05:00~06:00
起點、終點、報到處：紫南宮第一停車場

第一補給站(國姓驛站)
賽程 39.6K
台14 36.2K
開站時間 07:00
關站時間 09:00(依出發時間向後順延)

第二補給站(車埕休閒農業區)
賽程 79.2K
縣131 27.7K
開站時間 08:30
關站時間 12:00(依出發時間向後順延)
參加對象：不分男、女及車種，具有長途自行車騎乘經驗及勇於接受挑戰之民眾
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照片來源:許景嵐
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音樂曲目:
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I'm just a woman who loves cycling.
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#一個熱愛單車的台南女子 #小魚兒
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#公路車 #行李 #旅行
[5種攜帶方式+外掛店到店=6種方式任君挑選]

單車旅行如果沒有補給車在旁，行李真的是個煩惱，除了學習斷捨離只帶必需品之外，如果到定點有美景想化妝穿美美怎辦?(好啦!男生也可以帶髮蠟)
台灣便利商店密集度之高，店到店真的是一大方便，長途旅行甚至準備兩套行李交互寄，騎車的當下就可以不用帶行李啦!(記得算準交貨便需要兩天時間才能送達指定商店唷!)

熱氣球行行李跟交通
Day 1[台北-花蓮] 單車帶行李120K+兩鐵區間車(不需攜車袋)
Day2[花蓮-台東] 單車帶行李173K+抵達民宿後店到店取Day3行李
Day3[台東-台北] 店到店寄回單車行李+兩鐵區間車到台東市+普悠瑪(使用攜車袋)




順便加碼
熱氣球行三天兩夜規劃行程表:https://bit.ly/2TysKkE
除了第一天落漆路線有點過長外，其他規劃我可是很驕傲的呢！


單車旅行我們下次再見。




熱氣球全系列影片
熱氣球行前導片► https://youtu.be/K4yU3fhb7Hg
熱氣球行Day1► https://youtu.be/WAg3M5JaHTQ
熱氣球行Day2► https://youtu.be/AvaoUpHLvRs
單車旅行行李如何帶►https://youtu.be/peMs12R7ScI