＃正向思考不是萬靈藥
不論是誰，每天內心都會產生負面情緒。
😠「看不下去！」
💢「那人太奸詐了！」
🤬「他幹嘛不去死一死！」
🤯「活該！」
這類「憤怒」、「厭惡」、「嫉妒」的情緒，就是「負面情緒」。而且這些都是屬於「負能量」，如果一一沉澱如淤泥，便會形成「內心陰影」。
負能量其實還有很多種，例如不安、不愉快、緊張、罪惡感、悲觀、膽怯、報復心等，不勝枚舉。看起來溫良恭儉讓的人，這類情緒也不少。
不，應該說，凡是人，內心必定會自然湧現負能量。請不要刻意回避，更不要加以否定。因為，負能量可能是你的鋼鐵夥伴。
＃單靠正向思考無法過活
負能量通常是我們遭遇麻煩時湧上心頭的情緒，例如看到討厭、噁心的傢伙，誰能不升起憤怒、厭惡感呢？情況嚴重的話，還會湧現恨意呢。
這類情緒正好具有「警報功能」。亦即，它能幫忙喚醒過去的痛苦經驗，警告我們：「要小心喔！」、「你會很慘，快逃！」拜此之賜，我們會更加審慎以對，降低受到傷害的可能性。
只要累積一些人生閱歷，我們就能體會到，人生有太多不是單靠「相信人性！」、「保持樂觀積極的態度」、「誠實為上」、「一定會順利的」等正向思考就能克服的嚴峻考驗。
❗️只想用正向思考過活，非常危險。
若真的這樣做，恐怕會被狡詐之徒當成乖寶寶利用，然後搞得身心俱疲。
＃負能量將帶來不為人知的智慧
我認為，容易抱持負能量的人，才不會變成一個單看事情表面，就判斷沒問題的老好人。應該說，正因為有負能量，才能察覺對方真正的意圖，採取審慎有度的行動。在建立人際關係上，也有重要且正面的作用。
根據歐美各國所做的實驗資料，負能量其實具有「積極面」，能為我們的日常生活帶來好處。
比方說，容易不安的人會更加小心，採取不出錯的應對方式，而且比較會講話。也有資料顯示，越會嫉妒的人越早婚，而且善於用各種方式來表達愛意。罪惡感強的人往往是好前輩、好上司、好父母。這樣的人通常身懷帶給周遭人幸福的才能。動輒憤怒的人多半欲望強烈，不論待在哪個行業，成功的可能性都很高。憤怒會成為堅持到底、不達目的不罷休的原動力，這股力量不會僅止於憤怒。
近年來，人們逐漸明白許多負面情緒足以成為改變現狀，讓人生更進步的重要力量。
＃學習轉化負能量變成力量的訣竅
通常，人們都認為必須對負面情緒敬而遠之，但只要改變觀點，負面情緒也能發揮極其重要的功能，本書將一一說明轉換訣竅。
請再看一次書名。我不打算教你如何「消除內心陰影」或者「消除不悅情緒」，而是如何「將內心陰影轉化成正向力量」。
內心陰影既不可能被徹底消除，也不是該被消除的壞東西。若問為什麼，因為這些情緒有益於人。如何將負能量轉化成建設性的力量？本書目的就是想認真探討這件事。
只要學會與負能量共舞的要訣，就能永遠成為你忠誠的夥伴。請好好享受負能量帶來的莫大好處。
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本文出處：
📖《情緒個性難改，懂運用更有成就！》
——負能量更有爆發力！
實踐派心理師
教你把陰暗情緒轉化為
生涯成功的推進器
作者：內藤誼人
方言文化‧Babel Inside 2019/12/04 出版
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