疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 單項硬舉比賽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在單項硬舉比賽這個產品中，有13篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅蔡明劼醫師 健康。瘦身，也在其Facebook貼文中提到， 【從地方阿姨到健力選手：子誼的華麗轉身】 認識吉力（蔡明劼醫師）已經兩年了，看著他持續優化課程內容、幫助上百位學員減重、養成健康的生活習慣，每次回想都很感動、也開心自己參與其中。先不說別人，光是我自己的人生就產生劇烈的變化。 兩年前在吉力督促下讓我減去將近20%體重（請見瘦身前傳：人猿進化圖），...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#負重並不孤單 #超人與她的夥伴 #麵包包 這是一個公益性質的人物誌紀錄片，敘述麵包包的勇敢，友情親情的鼓勵，還有她令人動容的堅強。 面對病症的堅強心理，還有化療的疼痛恐懼，我無法想像她所面向的高牆，還有她所面臨的苦難。 邱個認識有限的朋友裡面，麵包包就是那位最勇敢最陽光的無限。 認識麵包包，...

「單項硬舉比賽」的推薦目錄：


單項硬舉比賽 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最佳貼文

蔡明劼醫師 健康。瘦身 By 蔡明劼醫師 健康。瘦身

2021-04-18 11:29:13 有 257 人按讚
  • Share this:

【從地方阿姨到健力選手：子誼的華麗轉身】

認識吉力（蔡明劼醫師）已經兩年了，看著他持續優化課程內容、幫助上百位學員減重、養成健康的生活習慣，每次回想都很感動、也開心自己參與其中。先不說別人，光是我自己的人生就產生劇烈的變化。

兩年前在吉力督促下讓我減去將近20%體重（請見瘦身前傳：人猿進化圖），之後我開始接觸肌力訓練。規律運動的複利效果很明顯，除了身形緊實、精神也更加飽滿。即使2020年的疫情也沒有中斷我的運動習慣，我還參加了一場「長青組單項硬舉比賽」。比賽的結果竟然是．．．

※全文請點閱蔡醫師網誌：
https://drtsaifit.blogspot.com/2021/04/blog-post.html

【蔡醫師點評】
子誼是我們瘦身社團的學員，原本真的只是想減肥而已，沒想到瘦身成功之後，還順便入坑踏進了健身的領域，甚至進一步變成健力選手！

參加比賽是連蔡醫師都沒嘗試過的經驗，這也是子誼最讓我感動的地方（偷擦眼角），因為我們社團給學員的不只豐富的營養知識、健康的飲食習慣、還同時賦予了強大的身心。

※最新一期蔡醫師瘦身社團即將在5/5(週三)晚間九點開放報名，想要參加的朋友請密切追蹤本粉專，以免錯過最新資訊！

Tags:
蔡明劼醫師 健康。瘦身

About author
不看減重門診，不賣保健產品 如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團 ※蔡明劼醫師 ．台大醫學系畢業 ．內科專科醫師 ．內分泌新陳代謝專科醫師 ．肥胖症專科醫師 ．糖尿病衛教師(CDE)
28614 followers 25407 likes "https://drtsaifit.blogspot.com/"
View all posts

單項硬舉比賽 在 叮噹營養師 Facebook 的最佳貼文

叮噹營養師 By 叮噹營養師

2020-12-18 11:59:15 有 25 人按讚
  • Share this:

週末即將登場的比賽，聽說有健力單項硬舉比賽、馬拉松路跑活動！
前一天的你是不是很緊張，不要怕！
來看看自己比什麼啊，今天來抱一下大腿😳
.
肝糖超補從傳統的7天到改良的3天版本，到不一定要做！
科學就是那麼的多變，但主要還是因為「人、運動項目、運動時間長短」不同而有所不同歐！
.
分享給週末要比賽的朋友🤩🤩
比賽當天記得再複習一次運動前的補充歐
#運動 #營養
.
喜歡今天的哥記得幫我按讚分享跟追蹤我歐🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️
FB : 叮噹營養師
IG : @dindon_dietitian
.
#營養師 #叮噹營養師 #比賽 #飲食 #健力 #健身 #路跑

Tags:
叮噹營養師

About author
嗨！我是叮噹營養師，也是你的愛情導師? 在這粉專會看到用有趣的方式讓你瞭解營養學、運動科學、生活小知識，甚至教你戀愛技巧？（威～
3478 followers 3298 likes "https://linktr.ee/dindon_dietitian"
View all posts

單項硬舉比賽 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳貼文

烏烏醫師 By 烏烏醫師

2020-12-12 15:57:17 有 267 人按讚
  • Share this:

照播出順序幫大家整理影片重點:
硬舉通常是健力三項(深蹲/臥推/硬舉)的第三個項目，會這樣排主要是因為深蹲相對是一個比較好活動開的項目，這也是為什麼肌力訓練課表的第一個項目常常是深蹲，空槓深蹲就是一個蠻好的熱身項目(多關節都有活動)。
然後，這三個項目剛好是下肢的推與拉，上肢的推，只要再加個上肢的划船就剛好是一個完整的全身訓練，這也是為什麼我很推三項的原因，方便有效，又有越來越多比賽可以玩!

幾個迷思破解:

懷孕也可以練健力，只是到孕中後期可能無法走完整行程，那就調整行程或是作一些補強動作即可。也請大家不要再說，那就產後再練就好，懷孕不能好好休息? 產後因賀爾蒙低落，睡眠不足，狀況基本上甚至都會比孕期差，而這個差距有時候越優秀的運動員差距越大! (請大家幫丸子加油! 她真的好勇敢我好佩服她)

癌症病患可以練健力，基本上肌力訓練就是最好的復健，從動作控制開始，彈力帶，到慢慢用槓鈴加重量。太多證據顯示設術後即早恢復正常生活，有助於生活品質的提升。與其買一堆效果不明的保
健食品，喝符水，真的不如好好陪他們運動!

最後，大家可以觀察看看，玩健力的人才不是刻板印象中的樣子。在完美的動作控制和純熟的技術加持下，47公斤的女生也可以拉起140公斤的重量。

#我愛健力
拍得很好要幫我看到最後喔!
https://www.youtube.com/watch?v=ZKwdI6C_KZQ

Tags:
烏烏醫師

About author
一個長的像運動員的婦產科醫師 陶醉於新生兒爽朗的哭聲 被胎兒3D的臉龐療癒 熱愛重訓跑步 偶爾做做健康大於美味的餐點 懷抱著無限夢想 努力前進著
68431 followers 60746 likes "https://blog.xuite.net/victorkiu/drwuwu"
View all posts

單項硬舉比賽 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-03-16 12:00:15 有 33,422 人看過 有 1,982 人喜歡
  • Share this:

#負重並不孤單 #超人與她的夥伴 #麵包包
這是一個公益性質的人物誌紀錄片，敘述麵包包的勇敢，友情親情的鼓勵，還有她令人動容的堅強。

面對病症的堅強心理，還有化療的疼痛恐懼，我無法想像她所面向的高牆，還有她所面臨的苦難。
邱個認識有限的朋友裡面，麵包包就是那位最勇敢最陽光的無限。

認識麵包包，是去年八月在她胰臟癌確診前，好友里長伯Ken介紹，原本希望能專訪她對抗多發性硬化症與訓練的故事，但癌末確診晴天霹靂，由於醫療優先，我們就先暫停了企劃。

直到去年11月底的桃力盃單項硬舉比賽，第一次與麵包包碰面。當時因為比賽主持，僅有一面之緣短暫寒暄，再到後來12月的優漾盃單項硬舉，才有機會多聊，開始了拍攝採訪計畫，而他當時已經經歷了兩輪化療，考慮是否要進行第三輪化療。

謝謝麵包包的陽光大方與正面積極，還有友人的支持與率真鼓勵，我們有了程度上的絕佳默契，消弭了冰冷鏡頭的距離感，進而看見她最美麗勇敢的一面。

本片原本沒有要放上YT頻道，但因配樂版權社群限制，同時也希望更多人知道麵包包勇敢的故事，於是上傳Youtube。 #沒有廣告營利， #也沒有頻道會員限制，分享給大家，希望你也能得到一些溫暖力量。#請分享

千言萬語，除了祝福，我們也要為她喊聲鼓勵，麵包包加油！
如果可以，也歡迎大家留言，替她加油打氣！by 邱個

-----
如果世上真有麵包超人，那肯定是位女性，也是兩個孩子的媽咪，她是麵包包。
《負重，並不孤單》超人與她的夥伴 - 麵包包的故事
➤ 監製：邱個
➤ 攝影：李廷麒/徐浩軒/邱個
➤ 專訪：王婉柔/邱個/徐浩軒
➤ 後期剪接/剪接腳本：陳廷侑/邱個/王婉柔/徐浩軒
特別感謝麵包包(江承慧)，還有協助這支影片拍攝的所有夥伴/場地。
本片獻給最勇敢強壯的麵包包，還有她最可愛的家人與朋友們💪。

麵包包IG: @oanpanmano



.
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

post-title
SBD Taiwan 邱個

About author
SBD Taiwan 邱個
153000 subscribers viewes
View all posts

單項硬舉比賽 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2020-12-11 18:56:34 有 11,616 人看過 有 303 人喜歡
  • Share this:

#桃力盃 #單項硬舉比賽 #SBDTaiwan

於2020, 11月28日第一屆桃力盃單項硬舉比賽，來自四方的高手齊聚一堂，影片中也邀訪了幾位強悍的選手，來和大家開心分享，還有AT媽媽感人的訓練故事，一定要看。❤️

@Dee&Simon喇蒂賽
-----------------------------------------

成為頻道會員，支持我們製作更多好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

2020冬季限量款 #激耐系 #Endure 全新上市
https://shop.sbdapparel.com.tw

2020/11/27(五) 正式上市，SBD全新2020冬季限量款 - Endure【激耐系】

沈穩的大地筆觸【冷杉綠】勾勒冬季的自然地理色彩，映照千歲冷杉的堅毅冷翠，低調卻與眾不同地刺出力量的圖騰。如同高碩碧翠的冷杉木，風雪堅忍，陪同你訓練與戰鬥，冷靜地耐住你的焦躁呼吸，親密地喚醒你的力量野獸。
【冷杉綠】/【冷杉黑】
#冷杉綠 #冷杉黑 #2020冬季限量款
#SBD菁英運動員 #SBD菁英聯盟
#SBDTaiwan #SBD

post-title
SBD Taiwan 邱個

About author
SBD Taiwan 邱個
153000 subscribers viewes
View all posts

單項硬舉比賽 在 館長成吉思汗 Youtube 的精選貼文

館長成吉思汗 By 館長成吉思汗

2019-12-14 17:44:55 有 64,374 人看過 有 720 人喜歡
  • Share this:

post-title
館長成吉思汗

About author
健身 格鬥者的天堂 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心https://www.facebook.com/mmagym.tw?ref=bookmarks 惡名昭彰https://bit.ly/33tfzs4 最新商品 https://bit.ly/30yecGq 預購商品 https://bit.ly/2GDZW80 IP乳清 https://bit.ly/30yf7GS
0 subscribers 170079842 viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

單項硬舉比賽 在 [問題] 一般人的三項標準是500嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者nocash (show me the money !)
看板MuscleBeach
標題[問題] 一般人的三項標準是500嗎？
時間Tue Jun 28 15:16:37 2022


近期重新在水管上看一些健力比賽，大概知道有分66、74、83、93、105、120、120+量級。
在看比賽成績時，發現如果撇除那些在國際上的知名選手，大概三項700以上在83、93級就第一名。600以上在66、74量級就落在第一或第二，在83、93量級大概是落在第二或第三。

當然比賽也要看對手，小的地方性比賽可能參加的人少，選手也不。會去參加，相對來說名次就比較好拿。

能不能說，如果有志要往選手方向走，三項應該至少要練到600以上。
如果是一般民眾對三項有興趣，能破500就算不錯了。

請問小弟這樣的認知算正確嗎？
謝謝

-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A528B.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.162.19 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1656400601.A.532.html
推 GOPOL: 看量級吧...100公斤三項500就還好 但是66量級就很不錯了 06/28 15:19
推 JohnLackey: 多一個0 一般人大概50 06/28 15:20
推 iscpupu: 你的一般人也不不一般了吧 06/28 15:25
推 Stevenchow: 一般人500也很強了，平均一項要160以上ㄟ 06/28 15:31
推 Ethan45: 74、83級 三項500 算還不錯 比一般人強很多 但不會得名 06/28 15:32
推 Tiiiiing: 一般人有400就贏90%了 06/28 15:33
推 wtsph: 這是健身房頂尖的一群的平均水準了吧 200/200/100 06/28 15:34
→ nocash: 那我重新講一下，一般人是指說有長期在健身房訓練（5年up) 06/28 15:36
→ nocash: ，但不是以選手為目標的人，算健身愛好者吧。有志往選手方 06/28 15:36
→ nocash: 向的話，三項600應該只能算是地板？ 06/28 15:36
推 wen12305: 我當時80公斤，練到接近極限也離500很遠，發現自己沒天 06/28 15:36
→ wen12305: 份就放棄健力這塊了 06/28 15:36
推 ming0128: 我練身體健康的，剛好超過500一點點，因為練久了 06/28 15:37
推 foxs9: 還是要看倍數阿== 06/28 15:47
推 steven183: 凱傑說80公斤500以上算不錯 蓋伊丟沙包那集 06/28 15:48
推 xup654z: 用三項總和為幾倍體重比較實際… 06/28 15:49
→ xup654z: 記得之前成吉思汗比賽門檻也是用體重倍數為基準 06/28 15:50
→ xup654z: 內部教練考核也是如此 06/28 15:50
推 rax0010205: 500這個標準視體重有些玩家也很難摸到== 06/28 15:53
推 pony3800: 要看自己的體重吧，有分量級的 06/28 15:54
→ RuMeowMeow: 500改成lb我就過關了呢 可喜可賀 06/28 15:55
推 audi1005: 還是要看體重，雖然覺得普通人400以上就很少了 06/28 15:58
推 dakkk: 500不簡單 差不多了 06/28 16:00
推 MituoBing: 在健工極少看到有人蹲拉200以上 臥推100以上倒是不少 06/28 16:06
推 STi2011: 我300 好廢 06/28 16:15
→ nocash: 回16樓，想知道成吉的公式 06/28 16:18
推 Ocean21: 本來目標300，腰受傷之後我就知道這輩子不可能了QQ 06/28 16:19
推 gaussjordan: 一個健身房應該不會超過十個 06/28 16:20
推 wtsph: 我有在專走健力的健身房觀察過 200深蹲幾乎沒有 200硬舉也 06/28 16:20
→ wtsph: 少 如果是170深蹲比例就比較多 230硬舉的話也非常少 06/28 16:22
→ wl760713: 一般練身體健康的 不要追重比較好 受傷還要休養 06/28 16:23
→ wtsph: 更不用說健工看到的比例了 100初的深蹲或硬舉就甩得響 06/28 16:24
推 moy5566: 一般人400吧 500就健力仔在吹的 06/28 16:25
推 drinkmywater: 深蹲到200的 我只看過教練跟選手… 硬舉230也差不多 06/28 16:26
→ drinkmywater: 臥推100以上的很多 但是130以上的就很少了 06/28 16:27
推 s9209122222: 沒想到我有 346，體重 62 06/28 16:27
→ s9209122222: 真是奇怪，上半身那麼難練，為什麼大家都可以推到 10 06/28 16:28
→ s9209122222: 0 06/28 16:28
→ Chikei: https://tinyurl.com/26vrfdnz 06/28 16:28
推 moy5566: 體重輕的 臥推會相對困難 06/28 16:30
推 IGOTANORCA: 專項技術動作和訓練肌力的動作不一樣 不方便這樣比較 06/28 16:31
推 maxc55555: 問一下 70kg 深蹲140kg 無腰帶，進步極度緩慢，如果想 06/28 16:31
→ maxc55555: 加快進步幅度，腰帶有效嗎？還是只有防護作用？ 06/28 16:31
推 s9209122222: 腰帶似乎只能被動幫助增加腹內壓，無法主動防護 06/28 16:35
→ nocash: 回42樓，我有試過80%無腰帶蹲三組後，第四組戴上腰帶蹲， 06/28 16:39
→ nocash: 發力變很穏也更輕鬆 06/28 16:39
推 yenkuass: 深185臥115硬200剛好滿500 前期不懂疲勞管理一直卡 後來 06/28 16:46
→ yenkuass: 放寬心舒服練反而穩穩進步 06/28 16:46
推 a22511497: 上腰帶是讓你衝PR或破PR時多一層保障 不會實質幫你進步 06/28 16:46
→ yenkuass: btw體重82 83左右 其實重量只是自己想突破 一般人不見得 06/28 16:47
→ yenkuass: 要這麼執著總和 06/28 16:47
→ yenkuass: 下週預計測驗 目標深190臥120硬210 06/28 16:47
→ yenkuass: 其實練健美的力量也很強 只是健美式不需要衝擊最大重量 06/28 16:49
→ yenkuass: 我感覺一大票練健美的力量都比我這半調子強多了 只敢說 06/28 16:49
→ yenkuass: 自己練健康的QQ 06/28 16:49
推 finals: 目前硬舉200 深蹲170 臥推105 總和475 希望年底前能破500 06/28 16:50
→ finals: 目前體重68 健力真的是門學問啊~~還在努力 06/28 16:51
推 love50921: 三倍體重就很厲害了… 06/28 17:04
推 line6sorrow: 正常人- 硬舉深蹲1.5倍，臥推1倍 06/28 17:07
→ line6sorrow: 練五年內-深蹲硬舉2倍，臥推1.25倍 06/28 17:07
→ line6sorrow: 應該是不用特別有天份，持續練都能辦到 06/28 17:07
推 line6sorrow: 比賽的話硬舉3倍，深蹲2.5倍，臥推1.5倍 06/28 17:12
→ line6sorrow: 現在都不一定有機會拿到名次 06/28 17:12
→ line6sorrow: 而且現在健力比賽熱門量級名額很難搶 06/28 17:12
→ line6sorrow: 一般人就放寬心練，慢慢進步不要受傷就好 06/28 17:12
推 wtsph: 硬舉深蹲1.5倍，臥推1倍都是成吉思汗教練的標準...一般人? 06/28 17:15
→ gigi030507: 硬舉 深蹲 1.5倍 臥推1倍 其實有在練的人真的很簡單。 06/28 17:18
推 AntiGayMan: 沒700都不敢進健身房 06/28 17:20
推 foxs9: 4倍真的不難 女生有認真在練的2年應該沒問題 男生更簡單吧 06/28 17:24
推 wtsph: 成吉教練應徵男生須達自身體重倍數：臥舉1 蹲舉1.3 硬舉1.3 06/28 17:30
→ moneypack3: 大家都太扯了...通常兩倍體重是一個門檻，200又另一個 06/28 17:32
推 foxs9: 呃 我是說三項總合4倍有在練的不難歐… 06/28 17:37
→ GOPOL: 樓上　我還以為是單項４倍　嚇死我了 06/28 17:39
→ gigi030507: 陳葦綾有蹲 4倍。扯 06/28 17:43
推 joey0718: 500真的蠻難的 06/28 17:45
→ wl760713: 跟你本身身體素質有關 有人就練武奇才 網路看看就好 06/28 17:46
→ wl760713: 反正網路打嘴砲說1000也行 如果你是要健力賺錢 才有用 06/28 17:47
→ wl760713: 熱狗王跟Peeta YT有說過一般人大概是多少 06/28 17:47
推 licklabium: 我真心覺得500對一般自己訓練的人來說挺困難的 06/28 17:55
→ wl760713: 一般人300就不錯了 又不是要追重 受傷怎辦? 06/28 18:00
→ wl760713: WG女教練 很多小隻的 40KG都不知道能不能了 06/28 18:00
推 pegasusatlan: 一般有在練，覺得400已經很好了，練健康又不是要比 06/28 18:01
→ pegasusatlan: 賽 06/28 18:01
→ pegasusatlan: 而且人總有極限，總不可能都要400，500才算好吧 06/28 18:02
→ wl760713: 自己去WG健身房 三項那邊看看就知道一般男生多少 06/28 18:03
→ Radiomir: 練這個很容易受傷, 除非能幫你賺很多錢, 否則不划算阿 06/28 18:05
推 wtsph: 板上可能從業人員很多，所以4倍體重或是總和500會比較常見 06/28 18:06
→ wl760713: 一般上班族 就練身體健康的 受傷你復健不知道多久 06/28 18:06
推 LVE: 我看臺中精明廠硬舉的高手不少耶 06/28 18:06
→ wtsph: 但是一般人很少看到...純粹是經驗 06/28 18:06
推 wadechen: 標題太聳動啦 內文是說對三項有興趣的一般人吧 06/28 18:07
推 EggAcme: 健身房舉很重 感覺是少數耶 沒看過幾次 06/28 18:08
→ wadechen: 對三項沒興趣的 多重根本沒差 06/28 18:08
→ Radiomir: 花最少的時間, 維持有些品質的體態, 才是我健身的目的 06/28 18:08
→ EggAcme: 臥推能100以上的 大概久久看到一次吧 06/28 18:09
推 kevin535200: 哪這麼容易讓大家隨便看到大神在測PR 06/28 18:09
→ kevin535200: 我應該就是一路從居家健身 器材健身 被教練啟蒙轉健 06/28 18:10
→ kevin535200: 力 06/28 18:10
→ Radiomir: 必須花1,2,3倍的時間, 才能維持某種體態, 這種我不練. 06/28 18:11
→ kevin535200: 有興趣就繼續練跟自己比有進步就好 06/28 18:11
→ illawang: 很多人根本不練硬舉吧 06/28 18:11
→ skybrest: 推 06/28 18:27
→ wuch506: 59量級:Am I a joke to u? 06/28 18:43
推 foxs9: 06/28 18:52
推 a66880022: 小的住日本 臥推100kg的人其實還蠻多的 很多瘦瘦的都 06/28 19:00
→ a66880022: 能推到100而且還不是借力的 而且還沒裝備 不過深蹲硬舉 06/28 19:00
→ a66880022: 做很重的人 就真的很稀少 這點我覺得台灣就比較平均一 06/28 19:00
→ a66880022: 點 06/28 19:00
推 s9209122222: 下半身肌力不是比較好發展嗎？ 06/28 19:13
推 XDGC: 我只有382.5 好廢 06/28 19:30
推 TaiwanNeko: 普通隨便練的大概拉/蹲2倍，推1倍體重，80公斤總和400 06/28 20:23
推 boy1031: 一般人體重4倍吧，業餘愛好6倍，職業8倍吧 06/28 20:30
推 Iversonshao: 沒有標準 只有自我要求 06/28 20:48
推 lemonspice: 我看了KJ主哥那級影片才發現健身房很多蹲很重其實都 06/28 21:12
→ lemonspice: 沒達比賽標準 幾倍體重是練開心的 06/28 21:12
推 Alpha2022: 體重68默默往300努力，但以不受傷為優先 06/28 21:16
推 creepy: 我看我5年內可以破300就偷笑了 體重70 06/28 21:25
→ creepy: 目前三項都卡在體重...XDDD 過不去 06/28 21:25
推 qazxc312: 本板的平均標準應該有啦，外面一般人應該沒有 06/28 22:20
推 licklabium: 本版平均不可能有500啦~ 06/28 22:23
推 OFWGKTA: 我165/75 練健康沒啥在跑健力課表 三項剛好破400（105/13 06/28 22:27
→ OFWGKTA: 0/170）, 覺得自己在普通人算高標了 06/28 22:27
推 ceca: 基本不就,推1倍體重,蹲1.5倍,硬2倍...就可以說你在健身了.XD 06/28 22:32
→ ceca: 推1.5倍,蹲2倍,硬2.5倍,健身房裡大多數人就不敵了. 06/28 22:33
→ ro123eo: 臥推相較於深蹲硬舉來說體重關係比較大 06/28 22:36
推 a48956312: 一般人是300就很屌了吧 06/28 23:11
→ emip: 蹲有人會刁說蹲不夠低不算 硬拉比較沒人在刁姿勢不算數 06/28 23:16
→ Wall62: 要看體重吧 06/28 23:20
→ KY1998: 你可以問一般人看他們要年薪500還是三項500 06/28 23:32
→ eric21358611: 開過十字韌帶之後就知道練健康就好，數字都是浮雲 06/28 23:33
推 yeeroyuy: 持續練健康的300就很好了吧 06/28 23:37
推 curtismaniac: 83現在600不可能前2.3名啦哈哈哈哈哈哈哈哈 83現在 06/28 23:44
→ curtismaniac: 要拿名至少要650 QQ 我覺得大家小看現在臺灣一堆83 06/28 23:44
→ curtismaniac: -93-的硬舉都有接近300總和650左右的實力 06/28 23:44
推 xc2v: 練健康的練快一年 覺得還是機械式做做就好 06/28 23:51
推 xc2v: 我連3項是甚麼都不知道 哈 06/28 23:53
推 laventidus: 想太多，我看有300就贏8成了 06/29 00:53
推 bearisgod: 我是覺得一般民眾有超過350就很扯了啦 哪這麼多人在那 06/29 00:53
→ bearisgod: 邊150深度硬舉 整個健身房沒幾個人 06/29 00:53
→ bearisgod: 蹲* 06/29 00:53
推 uwmtsa: 這邊標準都好高，我弱弱的300，數一數曾經同班過得同學 06/29 02:56
→ uwmtsa: 大概也有兩三百個人，三項有300的我看一隻手數得出來 06/29 03:16
推 XDGC: 65公斤 深臥硬130/87.5/170 06/29 03:36
推 Alimpidity: 500滿街都是吧 認識一個練2年600的鼠叔 06/29 04:04
推 wccw010034: 我是130/100/160做組啦 沒比賽幹嘛拼PR 06/29 04:30
推 BardxBaymax: 看來這裡的三項成績就像男人在軍中3000公尺成績一樣 06/29 06:26
→ BardxBaymax: 隨便吹^_^ 06/29 06:26
→ dakkk: ptt鄉民都 30cm 多益1000分起跳 06/29 07:13
推 STi2011: 選手就算了 這邊隨便都2.5倍起跳 06/29 08:04
→ yenkuass: 影片拿出來不是吹的要不要道歉？ 06/29 08:07
推 s21995303: A我ID可以看我成績 我可以告訴你我自己打滾好幾年健工 06/29 08:22
→ s21995303: 光是不看體重，可以跟我舉一樣重的幾乎沒看過幾個，500 06/29 08:22
→ s21995303: 以上你不去技擊館那種超級hardcore 的健力場地練根本不 06/29 08:22
→ s21995303: 是隨處可見，會比賽的人是程度好的，而程度好的人普遍5 06/29 08:22
→ s21995303: 00，那更大眾平均程度更低啊== 06/29 08:22
推 chigo520: 500的話70公斤來算7倍耶…平均每一項要2倍多 06/29 10:11
推 TaiwanNeko: 300太低了吧，S110/B70/D120就有了耶... 06/29 10:28
→ TaiwanNeko: 正常男性隨便練幾個月就超過300了，300應該是女性標準 06/29 10:28
推 line6sorrow: 文章裡寫得是“一般民眾對三項有興趣” 06/29 10:41
→ line6sorrow: 對三項沒興趣的總和300還是30都可以 06/29 10:41
→ line6sorrow: 有興趣的話就用體重倍數、Wilks 或IPF係數訂合理目標 06/29 10:41
→ line6sorrow: 都可以 06/29 10:41
→ line6sorrow: 至於那些喜歡質疑別人成績是唬爛的 06/29 10:41
→ line6sorrow: 只是暴露自己的無知而已 06/29 10:41
→ line6sorrow: 自己練得差又對這個東西沒興趣就不用來湊熱鬧了 06/29 10:41
→ wl760713: 練得好除非你能靠這賺很多錢 不然是沒啥用 還會受傷 06/29 11:15
→ wl760713: 等你膝蓋受傷後 看你復健要多久 100KG舉一下也是100阿 06/29 11:16
→ wl760713: 說幾KG的 說自己最高重量 怎不說舉幾下 有沒做完全 06/29 11:17
→ wl760713: 三項健力除非你要比賽拿名 不然就是業餘的 練好玩 06/29 11:18
→ wl760713: 練好玩的 拿沒有證據舉幾下都不知的打嘴砲有啥用 06/29 11:18
→ wl760713: 把你年薪增加多點還有用點 免得像館長爬山輸郭董 06/29 11:19
→ wl760713: 健身房一堆底層教練和業務 一輩子拿這說嘴也沒屁用 06/29 11:20
→ wl760713: 先去健力拿名再說吧 健力獎金也少 到最後你受傷就慘 06/29 11:20
→ wl760713: 健身產業就出了一堆底層教練業務 社會安全網 06/29 11:21
→ wl760713: 很多混不下去沒工作的 都先去做底層教練 WG一堆免洗 06/29 11:22
推 MituoBing: 樓上的意思應該是說你們與其報三項數字 不如報薪資單 06/29 11:43
→ MituoBing: 數字還比較有意義 06/29 11:43
推 CSSun: 這要看體重才準吧...我記得中高階標準是六倍體重。 06/29 12:08
→ kyo76312: 體重越低，倍數越容易高阿 06/29 12:10
推 yenkuass: 笑死 不能靠這賺錢就不能練得好 什麼神奇邏輯 06/29 12:21
→ yenkuass: 那一堆運動娛樂項目大家都不要做了 反正都不能賺錢 06/29 12:21
→ yenkuass: 我是練沒多好啦 深蹲成績185 85公斤爛爛的可以蹲30下 06/29 12:24
→ yenkuass: 這樣報重量跟舉幾下你有滿意嗎 影片也有錄喔 06/29 12:24
→ yenkuass: *深蹲85公斤蹲30下 06/29 12:26
推 mirroshadow: 幹嚇死我，185公斤蹲30下 06/29 12:27
推 suphoenix: 小弟練健康BW69 S180B110D220，總和510,都有影片，深蹲 06/29 12:27
→ suphoenix: 深度有到，臥推暫停，硬舉只有錄到拉力帶的版本 06/29 12:27
→ yenkuass: 斷句斷的不對啦沒事 深蹲最大重量185 如果是85公斤可以 06/29 12:28
→ yenkuass: 蹲30下 06/29 12:28
→ suphoenix: 如果大家想看，我這期課表跑完期望能再進步一些，健身 06/29 12:28
→ suphoenix: 房我不曉得，但朋友大多都是500基本 06/29 12:28
推 yenkuass: 很多運動項目本來就是自我挑戰 嘴人家練這個沒意義真的 06/29 12:31
→ yenkuass: 是住海邊 06/29 12:31
→ yenkuass: 有個小有名氣舉重選手是蹲過220*20 我覺得185*30他辦得 06/29 12:35
→ yenkuass: 到XD 06/29 12:36
→ yenkuass: https://youtu.be/iJ3GHXwOYiU 06/29 12:36
→ wl760713: 其他運動競技項目 網球籃球桌球有勝負阿 你比重量比爽 06/29 12:39
→ wl760713: 你要比重量比爽可以去跟館長比阿 下場就是爬山輸郭董 06/29 12:39
→ wl760713: 其他運動競技有包含肺活量有氧 跟體耐力 比重去搬磚吧 06/29 12:40
→ wl760713: 先去比贏館長 或健力得名再說吧 等哪天膝蓋爆就知 06/29 12:41
→ wl760713: 職業拳擊格鬥 也不是在比你舉多重力量多大 06/29 12:42
→ yenkuass: 跟眼光狹隘的人真的沒什麼好溝通的 你就繼續嘴比贏館長 06/29 12:43
→ yenkuass: 跟爆膝蓋 06/29 12:43
→ wl760713: https://youtu.be/regFje1zFPY 職業拳賽看一看阿 底層 06/29 12:45
→ wl760713: 職業拳擊手比的是技巧 不是比舉重跟拳重多少 06/29 12:46
推 Radiomir: 過猶不及呀...練那麼重您的應用項目是? 06/29 12:57
→ Radiomir: 運動選手重訓目的是為了讓運動更強, 你呢? 只為負重?? 06/29 12:57
噓 s21995303: Wl 那個言論明顯可以無視 不用跟他認真啦 06/29 12:58
→ yenkuass: 很多項目都是自我挑戰啊 不然馬拉松想破三破四要有什麼 06/29 13:06
→ yenkuass: 目的? 06/29 13:06
→ yenkuass: 跑健康的真的需要到破三? 同理練這麼重就是挑戰自己啊 06/29 13:07
→ yenkuass: 訓練也不是天天都在用1下的最大重量練的 幾個月才測一次 06/29 13:08
→ Radiomir: 確定是挑戰自己? 還是跟別人比? 多數人恐怕是後者吧?! 06/29 13:11
噓 s21995303: 別人想要超大重量、超大肌肉、還是其他任何極端表現都 06/29 13:20
→ s21995303: 是每個人自己的事，一直瞎逼逼這個沒用那個沒用又有什 06/29 13:20
→ s21995303: 麼用zz 06/29 13:20
→ wl760713: 還不就人生只剩吹這個 跟吹自己當兵多勇一樣 06/29 13:32
→ wl760713: 跟NBA版 吹自己校隊時五罰八中 三分投三中五 06/29 13:34
→ yenkuass: 有些眼光狹隘的人除了增加年薪 眼裡做什麼事都是沒用的 06/29 13:38
→ wl760713: 我是建議不用在意別人眼光去追重 有受傷過就知 06/29 13:39
→ wl760713: 每個人身體素質不一樣 去追重你膝蓋或腰受傷划不來 06/29 13:40
→ wl760713: 醫院復健跟物理治療 有些都是健身到受傷去治療 06/29 13:40
→ wl760713: 別以為自己身體永遠一樣強 受傷之後才知道健康重要 06/29 13:41
→ yenkuass: 閣下建議人的邏輯與眾 06/29 13:45
→ yenkuass: 不同 06/29 13:45
→ yenkuass: 承蒙您的關心 小弟我只有重訓第一年因訓練受傷過 06/29 13:46
→ yenkuass: 也沒有只追重 跑步雖然爛至少5k還能30分內 假日也會去河 06/29 13:47
→ yenkuass: 濱踩踩腳踏車 心肺能力不勞您擔心 06/29 13:47
→ wl760713: 你沒受傷 不代表別人追重不會受傷阿 聽你去追重怎辦? 06/29 13:47
→ yenkuass: 我幾時鼓吹追重了? 06/29 13:50
→ yenkuass: 我還說一般人不用執著總和 這頂帽子我戴不起 06/29 13:50
推 GymRat: 認識一個三重硬舉王陳X 練兩年就500了 06/29 14:34
→ MapleWang: w1 到底想表達什麼？ 06/29 15:00
推 yohiko: 自己練而已 硬舉靠拉力帶 深蹲沒到 臥推沒停 200/160/105 06/29 15:05
→ yohiko: 我就爛QQ 06/29 15:05
推 wadechen: 去a一下他文章就知道... 請不要浪費時間認真回應 06/29 16:00
→ sumton: 其實以70～90kg的人來說總和500真的不難，有人教的話4年 06/29 16:14
→ sumton: 內都能達成，問題就在於很多人都自以為看影片自己練就可以 06/29 16:14
→ sumton: ，有重量但發力跟屎一樣，然後才在那邊說做重會受傷。不是 06/29 16:14
→ sumton: 我想嗆但拜託，健力是專項運動，不要以為做的重就是健力 06/29 16:14
→ Radiomir: 必須有人教就代表它是容錯率低的運動, 容易受傷沒錯哦 06/29 16:23
推 wl760713: NBA籃球網球職業運動員跟其他運動都會受傷 你是啥? 06/29 16:31
→ wl760713: 練健力就有神功護體 不會受傷? 健力教練是神喔 笑死 06/29 16:31
→ wl760713: 我認識的專業教練 自己都有身體不好時 你是鐵打的? 06/29 16:32
→ wl760713: 每個人身體構造就不一樣 每個打網球籃球都能國手? 06/29 16:33
→ wl760713: 假如你靠健身健力吃飯 那你當然要專精 有其他事受傷怎? 06/29 16:34
→ audi1005: 上健身房的本來就不全是要練健力，這邊普通人是指要練 06/29 16:35
→ audi1005: 健力的一般人，怎麼一堆人都當成所有會上健身房的人 06/29 16:36
推 line6sorrow: 研究有做過，健力是非對抗性閉鎖動力鏈的運動項目 06/29 16:52
→ line6sorrow: 每一萬小時產生的急性運動傷害比例就是比其他對抗性 06/29 16:52
→ line6sorrow: 或開放動力鏈的運動項目低 06/29 16:52
→ line6sorrow: 教練的功能是協助快速掌握動作要領跟降低慢性勞損受 06/29 16:52
→ line6sorrow: 傷風險，和安排系統性週期性的肌力提升 06/29 16:52
→ line6sorrow: 實際上健力選手還是可能因為慢性勞損累積後受傷，只 06/29 16:52
→ line6sorrow: 是在積極治療和復健以後還是有機會繼續比賽 06/29 16:52
→ line6sorrow: 一般健身愛好者動作操作沒有重大失誤，安全措施有做 06/29 16:52
→ line6sorrow: ，漸進式增加負荷和合理安排訓練量，不太容易受傷 06/29 16:52
推 e90438: 上班族一年賺500W比較有用 06/29 17:10
→ sumton: 其實健力老玩家通常受傷原因大多數是肌力失衡，如果前期 06/29 17:14
→ sumton: 有處理的話可能不會有什麼事，但很多不知道自己出事了還在 06/29 17:14
→ sumton: 硬尻然後就...，至於為什麼動作再好也會造成失衡這可能請 06/29 17:14
→ sumton: 物治來解說比較好 06/29 17:14
推 se2422: 一般人是指業餘的話500kg就很棒了普通有練的300kg就在健身 06/29 19:02
推 s2500205: 一般人每項能到自體重量就很神了 06/29 19:03
→ se2422: 房 也算不錯 自由重量不會做 受傷的風險也很高 有人說就跟 06/29 19:05
→ se2422: 打噴嚏的機會一樣 06/29 19:05
噓 s21995303: 好了啦wl 你是什麼咖 who are you魯蛇 一直給建議不如 06/29 22:22
→ s21995303: 管好你自己 講一堆fking words 何必呢 06/29 22:22
噓 s21995303: 講袂春掐的人直接統神體就好了 5555 一直講會受傷 本來 06/29 22:26
→ s21995303: 任何事都有風險 一直強調這個完全0意義好嗎 06/29 22:26
噓 myth0422: 你的一般人好一般喔 06/29 22:33
推 wl760713: 耖你媽底層垃圾 出來玩現實阿 撿角仔 底層 06/29 22:35
→ wl760713: S開頭的底層 出來玩現實阿 耖你全家累 找人玩你 06/29 22:35
→ wl760713: 底層教練和業務就說的是你這種撿角咖 一輩子就這樣 06/29 22:36
→ wl760713: 版上一堆受傷文 都是瞎掰的喔 你眼睛長在屁眼 底層 06/29 22:37
→ wl760713: 版上/傷 搜尋下要不要教你啊 你智商有國小嗎 會嗎 06/29 22:38
→ wl760713: 原來在這版不能發言喔 你去弄條板規和法律限制好了 06/29 22:38
推 damn7: 大家的隨便練都體重兩倍 超強！ 06/29 22:38
→ wl760713: 版上最有意義的反而是受傷文 參考可以避免掉 06/29 22:39
→ wl760713: 膝蓋和腰傷 真的傷到可能半年以上 半年不用做事? 06/29 22:40
推 Violence5566: 姿勢正確 到底怎麼傷膝蓋 06/29 22:43
推 sttarmbcb390: 不懂為何要一直強調受傷... 我現在600左右也沒受過 06/29 23:21
→ sttarmbcb390: 需要停止訓練的大傷 06/29 23:22
推 yenkuass: 我看有人是真的很想吃傳票喔 06/29 23:25
→ MituoBing: 有人可以跟我解釋玩現實是啥意思ㄇ 06/29 23:34
推 Fist1001: 我體重100,三項610，感覺還是很廢 06/29 23:47
→ t81511270: 我算了 我碰不到500 大家都好猛== 06/29 23:52
→ t81511270: 算了一下 06/29 23:52
推 wadechen: 所謂玩現實 06/30 00:49
→ wadechen: 06/30 00:51
→ wadechen: 可以推一些廢文 真的是滿閒的 06/30 00:51
推 yenkuass: 法律&板規是沒規定不能推文 但法律有規定不能公然侮辱 06/30 01:03
→ yenkuass: 底層/撿角仔/眼睛長oo這些是滿危險的 還點名人家ID 06/30 01:04
→ pisser: 假命題，所謂一般人指的就是三項不高的人呀。還是說有三 06/30 07:28
→ pisser: 項破千的「一般人」嗎？ 06/30 07:28
推 kdevil: 剛好500但已經沒在玩健力了XD 06/30 08:59
→ KY1998: 講個事實，除非你從事運動產業，不然深蹲一倍體重屌打辦 06/30 12:14
→ KY1998: 公室90%的人，你名詞要先定義好再來討論 06/30 12:14
→ sumton: 這跟格鬥天王打不贏就打真人格鬥有什麼不同XD 06/30 12:14
→ sumton: 說真的練半年連推算自身體重1下都蹲不到那也很有問題... 06/30 12:18
推 line6sorrow: 內文寫得很清楚是一般民眾對三項有興趣 06/30 13:34
→ line6sorrow: 有興趣、有興趣、有興趣，這三個字沒那麼難吧 06/30 13:34
推 wtsph: 有興趣跟有能力不同 能破500不只算不錯 可以搬個認證了 06/30 16:11
→ wtsph: 無論體重多少 500都是個高標 接下來才是進入業餘比賽選手 06/30 16:12
→ wtsph: 就像是棒球投手球速120kph 籃球彈跳可以摸到籃框 聽起來 06/30 16:13
→ wtsph: 感覺很普通 其實可以達標的人比例很低 06/30 16:14
推 wtsph: *頒個證書 06/30 16:17
→ Radiomir: 摸框一個班少說3個, 灌籃比較符合三項500的等級啦... 06/30 17:31
→ sumton: well...Taylor Atwood剛拿到IPF冠軍時我記得也是銀行員在 06/30 18:18
→ sumton: 下班後訓練而已，這樣算一般人嗎？ 06/30 18:18
推 wwwpietw: 我覺得女生可以蹲拉BW1.5 推半個自己就很厲害了捏 06/30 18:26
推 s21995303: 欸我是不是有年終可以領了啊哈哈哈哈 06/30 22:47
→ s21995303: 來看看社會上流可以賠我多少好了 06/30 22:48
推 s21995303: 還是你是被我戳到什麼點想靠讓我告你跟你見面 好讓你用 06/30 22:59
→ s21995303: 什麼方法來威脅我的人身安全喔 你的玩現實是這個意思嗎 06/30 22:59
→ s21995303: XD 社會上流好會玩喔 反正我等等去報案完 之後找不出你 06/30 22:59
→ s21995303: 那你是什麼咖也一目瞭然了zzz 06/30 22:59
→ GOPOL: 摸框一個班少說3個 真假 台灣人有這麼強??? 07/01 12:47
推 jonaswang01: 為了數字運動受傷就不值得了… 07/03 03:29
推 jyunwei: 又他 好幾次了 不過這板沒在管 等等又回C洽玩現實了 07/04 02:01
推 ogkdm256300: 五倍自己體重就算有在練了吧 07/04 14:25






... <看更多>

單項硬舉比賽 在 gympartnertaiwan 的推薦與評價

希望賽事一切順利！ #健力 #健力三項 #硬舉 #第一屆 #桃園素人盃 #單項硬舉比賽 #單項硬舉公開賽 #deadlift. No photo description available. +5. ... <看更多>

單項硬舉比賽 在 討論2023素人單項硬舉- 健身板 的推薦與評價

不知道各位健力大神會不會報明年的素人單項硬舉比賽，小弟我練了半年硬舉200不知道去會不會被海放 ，我體重現在87可是我學長是希望我吃上去93因為我 ... ... <看更多>

你可能也想看看
硬舉比賽2023
健力比賽2023
桃園健力比賽
搜尋相關連結

#1. gympartnertaiwan

希望賽事一切順利！ #健力 #健力三項 #硬舉 #第一屆 #桃園素人盃 #單項硬舉比賽 #單項硬舉公開賽 #deadlift. No photo description available. +5.

#2. 討論2023素人單項硬舉- 健身板

不知道各位健力大神會不會報明年的素人單項硬舉比賽，小弟我練了半年硬舉200不知道去會不會被海放 ，我體重現在87可是我學長是希望我吃上去93因為我 ...

#3. 桃力Powerlifting (@taolipowerlifting)

... 硬舉盃's profile picture. 桃力硬舉盃. 精選動態's profile picture. 精選動態. 浩軒 ... 單項硬賽事」確定 . 桃力新增裁判人員！ . 感謝健力協會和新北市 . 2021健力賽事 ...

#4. 第一屆桃力盃- 單項硬舉比賽 精彩回顧與感人故事！❤️

桃力盃# 單項硬舉比賽 #SBDTaiwan 於2020, 11月28日第一屆桃力盃 單項硬舉比賽 ，來自四方的高手齊聚一堂，影片中也邀訪了幾位強悍的選手，來和大家開心 ...

#5. GYMPartner (@gympartnertaiwan)

桃園第一屆素人盃單項硬舉公開賽，圓滿落幕。 2023 · 【限時優惠文】 嗯，等等就要 ... 老闆：「來不及報名比賽，那請問可以讓我贊助肉桂捲嗎 · 大家好，又到了說明比賽服裝 ...

#6. 第一屆優漾盃- 單項硬舉比賽 精彩回顧 - YouTube

A7Taiwan #優漾盃12月19日在台中，第一屆優漾盃 單項硬舉比賽 ，高手們齊聚一堂，精彩回顧。❤️ 感謝所有受訪帥氣選手！ @janechen078 @小王子miles ...

#7. 單項臥舉比賽紀錄、分享#健力 - YouTube

... 單項 臥舉 比賽比賽 成績突破到162.5kg 但是 ... 硬舉 獎金挑戰 挑戰者突破PR 拼到最後#秋健身. Iron士倫•96K views · 21:43.

#8. 2023年第一屆信石盃健力單項蹲舉公開賽

比賽 經歷8年，健力世錦賽亞軍及世界青年總和紀錄保持人，目前擔任私人教練。 裁判; 巫翊俅俅俅; 105-無裝硬舉全國紀錄120-無裝硬舉全國紀錄120-有裝 ...

#9. 單項硬舉比賽Instagram posts (photos and videos)

... 單項硬舉比賽#桃園素人盃單項硬舉公開賽. 125. 9. 6 months ago.

#10. 健力專家帶你了解「健力」目的和比賽項目

健力三項比賽規則與介紹 比賽的順序為深蹲、臥推、硬舉，根據不同的協會、聯盟，標準、規則、評判等也會有差異，但大部分規則相似，每位選手在單項上可以有3~4次試舉機會( ...

#11. 成吉思汗盃健力單項硬舉比賽

2017 - 12 - 24 成吉思汗盃健力單項硬舉比賽---- 館長成吉思汗授權:Freedom!創作聚家臉書看更多網紅創作影音.

#12. 第一屆素人盃

如果你也跟我們一樣喜歡健力、力量訓練、重量訓練，那麼相信你也跟我們一樣需要值得信賴的護具。把好的護具交到你們手中，讓它成為你們的健身夥伴陪你一起成長， ...

#13. 第一屆桃力盃- 單項硬舉比賽精彩回顧與感人故事！ - Bilibili

第一屆桃力盃- 單項硬舉比賽 精彩回顧與感人故事！ 风快-. 相关推荐. 查看更多. 英國健力姐接，她比你厲害～. 15 --. 4:13. App. 英國健力姐接，她比你厲害 ...

#14. 2022 SBD菁英運動員王一驊

2017 成吉思汗單項硬舉57- 第三名 2019 成吉思汗健力三項63- 第二名 2019 新北市 ... 2023 桃園素人盃單項硬舉比賽63- 第一名. 經歷. ACE-CPT私人教練證照. 關於我們. 沛力 ...

#15. 109年全國菁英盃健力錦標賽成績表

硬舉. 總和. 1 侯家亨. 個人. 1989. 57.50. 185.0. 1. 115.0. 3. 220.0. 2. 520.0. 2 吳宸霆 ... 比賽地點：高雄市-凱爾健身. 59kg. 66kg. 74kg. 公開男子組. 比賽日期：109 ...

#16. 萬聖節硬舉大賽 - 舒適圈健身中心CozyFitness

萬聖節硬舉大賽. 2022舒適圈萬聖節. 鬼吼鬼叫單項硬舉大賽 . 立即報名. 平常活得太正經? 太拘束? 太人模人樣? 好了別再假鬼假怪了啦~ 讓心中的小惡魔 ...

#17. 深蹲、硬舉、臥推，提高身體強度還能一起減脂！

健力三項比賽規則與介紹. 比賽的順序為深蹲、臥推、硬舉，根據不同的協會、聯盟，標準、規則、評判等也會有差異，但大部分規則相似，每位選手在單項上 ...

#18. 健力- 維基百科，自由的百科全書

僅以美國為例，某些健力聯盟舉辦的競賽中，蹲舉項目的槓鈴可能使用長度更長、重達65英磅（29公斤）的蹲舉槓鈴（Texas bar或Squat bar）。某些健力比賽中，女子選手各單項會 ...

#19. 健力

... 舉起槓鈴的重量常常超過舉重，故又名「力量舉重」或「超級舉重」。 健力規則. 根據比賽（不同協會、聯盟舉辦）的不同，每個運動員在每個單項上可以有3 – 4 次試舉機會。

#20. 辣個拉300的男人喜歡健力的衝突美感

」選手吳煒穎（卡特）自從在2018年，硬舉拉到300公斤後，內心興起了「世界前三」的夢想，也思考著自己有一天，要拿下世界單項的金牌。 標籤:健力三項, 健

#21. 中華民國健力協會– Chinese Taipei Powerlifting Association

2.全國賽，以推廣健力運動為主，可不限使用品牌，但須符合比賽裝備規格。 ... 112年全國總統盃臥舉及經典臥舉錦標賽大會競賽規–計劃書 · 112年全國總統盃臥舉及經典臥舉 ...

#22. 【健力三項完整指南】初學者入門必讀精華

三項比賽的順序為：蹲舉(深蹲)、臥舉(臥推)、硬舉。 比賽時，任何一個動作的行程，允許停住，但不允許任何反方向的行程動作。 運動員在每個單項 ...

#23. Nick教練-MoHot摩哈特運動空間

非常熱愛健力三項動作(深蹲臥推硬舉)，希望能將我所學的知識與技巧，幫助大家. 我有7次健力比賽的經驗，其中獲得兩面銀牌及一面銅牌。對於三項的熱愛，讓我持續不斷的 ...

#24. 硬舉世界紀錄

年第一屆信石盃健力單項蹲舉公開賽ACCUPASS. Senior Men's World Records ... 硬拉kg，力量举世界纪录，丹尼比赛中徒手相扑硬拉这个重量，未来有希望 ...

#25. 總則

單項 臥舉賽所使用試舉卡與硬舉相同。 SPEAKER's CARD. Name, Surname: Birthdate ... 13.單項臥舉紀錄可於任何單項臥舉比賽中創造，並不限於世界臥舉單項健力錦標賽。

#26. 台首位健力三項比賽「腦癌」患者！ 六旬婦抗癌更樂活

她最後參加「2020年桃力盃單項硬舉比賽」 及「2022年成吉思汗盃健力三項公開賽」，也成為台灣首位健力三項比賽的腦癌患者。 癌症成慢性病25年死亡率下降、 ...

#27. 歷年成績

... 單項硬舉(經典) 單項硬舉(有裝備) 舉重. [ 全國力量舉紀錄 ] (最後更新 ... 單項硬舉(經典) 單項硬舉(有裝備) 舉重. © 2023 香港舉重健力總會有限公司 ...

#28. 總和項目Total - 體育運動大辭典- 國立臺灣師範大學

健力比賽項目之一。國際健力總會(International Powerlifting Federation, IPF)承認下列舉法類別，並以IPF規則執行：A.蹲舉、B.臥舉、C.硬舉及D.總和。

#29. 健力三項鍛鍊全書: 訓練, 飲食, 心態, 比賽

... 單項硬舉三連霸健力Q嬤李彩薇亞洲經典健力紀錄 ... 在他的職業生涯中，總共贏得十次世界健力錦標賽冠軍和十八次全國冠軍，同時保持著硬舉和組合重量總成績的多項世界紀錄。

#30. 台首位健力三項比賽「腦癌」患者！ 六旬婦抗癌更樂活

... 單項硬舉比賽」 及「2022年成吉思汗盃健力三項公開賽」，也成為台灣首位健力三項比賽的腦癌患者。癌症成慢性病25年死亡率下降、5年存活率提升台灣...

#31. 112年桃園市運動會－市長盃健力錦標賽競賽規程

十一、 比賽方法: 採取回合制，單項無成績則不得續參賽。例：蹲舉無成績則不能參加臥舉及硬. 舉試舉；臥舉無成績則不能參加硬舉試舉。 十二、 比賽組別:.

#32. 健力三項鍛鍊全書：訓練X飲食X心態X比賽

... 單項硬舉三連霸健力Q嬤李彩薇亞洲經典健力紀錄 ... 而健力三項訓練當中，最重要的就是：深蹲(squat)、臥推(bench press)，以及硬舉(deadlift) 俗稱SBD的三項主要競賽動作！

#33. 單項硬舉-重量訓練｜快速找到專家為您服務

關於單項硬舉- 有177筆推薦專家供您選擇，單項硬舉相關服務有重量訓練、私人健身教練。免費取得多位專家報價，立刻線上預約服務。生活大小事就讓PRO360為您解決吧！

#34. 成吉思汗蘆洲 - lipnowave.cz - 桃園美食ptt

... 單項硬舉比賽第一量級第五名年高雄健力菁英盃第一量級第六名年新北市出力館盃健力錦標賽第年1月1日· 成吉思汗蘆洲創始館擁有蘆洲三重五股重量設備最 ...

#35. 淺談健力咖週期化課表設計原則

我參加107年單項硬舉比賽以102.5公斤獲得52公斤級第三名. 週期化訓練需要 ... 以下面這張硬舉使用到的肌肉解剖圖硬舉需要的除了下肢的肌力外，還需要你 ...

#36. 硬舉預備動作...你做對了嗎？來自我自身的慘痛經驗

從此之後，我只要做髖鉸鏈的動作，我一定會做出「儀式」再開始動作！ 附上我之前去參加單項硬舉大賽的影片，雖然拉得很輕，但是第一次比賽三把都有成功 ...

#37. 世界健力錦標賽陳葦綾破世界紀錄

陳葦綾臥推的成績為105公斤(單項排名第4)，硬舉的成績為185公斤(單項排名第1)，最後以3項總和500公斤再破世界紀錄，並且摘下金牌。 陳葦綾賽後也在IPF臉書上感謝所有為她 ...

#38. 啟安老師亂講話ep79：〔一起亂講話系列〕第一屆信石盃健力 ...

https://is.gd/3Pg9DE 過年也來聽聽啟安老師亂講話，祝大家新年快樂身體健康～～ 先報了硬舉單項比賽，再報蹲舉單項比賽，一月的頭兩週都在比賽！ 啟 ...

#39. 六角槓硬舉大賽募資網站

不用將重量壓在自己身上，動作模式也很直覺，只要握著把手、用力站起來就好。比起健力比賽的「深蹲、硬舉、臥推」等項目，六角槓硬舉動作符合人體自然動作， ...

#40. 再給自己一點時間打贏戰役‼️ The War Before Honor‼️ 有 ...

之前比一場優漾單項硬舉健力比賽. 這個影片是第三把252.5公斤 . 還記得當初我失敗了 就離獎牌跟凸台遠去了，我一下場就流了流淚 因為我覺得很可惜，舉 ...

#41. 體育研究所碩士學位論文

硬舉比賽. 成功國中練習硬舉情況. 成功國中練習舉重情況. 圖3-2 ： 成功國中健力訓練 ... 盃臥舉( 單項) 健. 力錦標賽. 200. 0kg. 2008 .09.2. 6. 高雄市中. 正體育場. 67.5.

#42. NASM-CPT自學＆硬舉首次參賽分享— Curious Barbell

因深蹲跟臥推離追上歷年的比賽成績還有滿長的路要走，原本想先充足的準備訓練計畫再報名下半年的三項健力，但在4月時剛好得知新北辦樂活硬舉單項，決定試一試．從報名到5 ...

#43. [問題] 一般人的三項標準是500嗎？ - 看板MuscleBeach

推line6sorrow: 比賽的話硬舉3倍，深蹲2.5倍，臥推1.5倍 06/28 17:12 ... → GOPOL: 樓上我還以為是單項4倍嚇死我了 06/28 17:39. → gigi030507 ...

#44. 美國71歲健力運動員以總成績1251磅打破自己保持的世界紀錄

... 硬舉518磅（234公斤）總計1251磅（575.46公斤）獲得世界記錄冠軍。 健力 ... 比賽紀錄，甚至在去年他70歲的時候也以單項硬舉505磅（229公斤）獲得冠軍 ...

#45. SBD 台灣官方商店- - 健身護具

109全國青年盃健力錦標賽冠軍（蹲舉、臥舉、硬舉、總和四項破全國紀錄） 108成吉思汗盃健力三項公開賽冠軍 108新北市出力館盃臥舉單項冠軍 107成吉思汗盃單項硬舉賽 ...

#46. 中華民國101年全國青年盃暨100學年度中等學校健力錦標賽

... 比賽前，提出申請加入本會個人或團體會員並繳交入會會費（註：團體會費每年500元 ... 硬舉」等單項成績皆不具運動績優生甄試資 格。 4.本賽事「團體成績」不具運動績優 ...

#47. 世界建力賽我7金2銀3銅

... 硬舉單項金牌，李佳諭則勇奪四十八公斤級硬舉單項的金牌及總成績的銅牌 ... 比賽的選手，當會場司儀宣布「一舉成功」時，頓時全場響起如雷般的掌聲 ...

#48. 想以比賽為目標練健力

台北市在11月4號有舉辦硬舉單項比賽 https://goo.gl/DrFybF 台南市長盃是這個月14、15號現在來不及報名了， 成吉似乎也有要辦硬舉單項， 印象中是今年 ...

#49. 健力三項鍛鍊全書：訓練×飲食×心態×比賽- 丹奧斯汀

在他的職業生涯中，總共贏得十次世界健力錦標賽冠軍和十八次全國冠軍，同時保持著硬舉和組合重量總成績的多項世界紀錄。 ... 單項硬舉三連霸健力Q嬤李彩薇 ...

#50. 關於【第三屆成吉思汗健力三項公開賽】賽後感想 - 女子剩力組

後來只比了單項的比賽，而這次是我第二次比三項，量級從57到63，啊！原來 ... 嗯～～蹲舉真的進步很多，但因為之前實在是太差了，今年才蹲破百，追得好辛苦 ...

#51. + 健力三項到底在練什麼？告訴你最大肌力訓練的6大好處！

... 單項所舉起槓鈴的重量常常超過舉重，故又名「力量舉重」或「超級舉重 ... 在硬舉過程中，槓鈴被設計成能非常靠近身體地舉起，這樣你就可以完美地舉起槓鈴而 ...

#52. 2018亞洲經典健力錦標賽中華「健」兒很給「力」

本屆賽事共有15個國家的好手競逐，每位選手都必須進行蹲舉、臥舉、硬舉三個項目的較量，儘管在其中一個單項 ... 比賽的辛勞。

#53. [知識篇] 健美跟健力- 搞清楚目標再練 - 愛健身

下面針對健美跟健力的比賽方式、訓練方式、目標做詳盡的介紹。 ... 如果你是想練健美，卻永遠只練深蹲、硬舉、握推，那最後一定達不到你想要的健美外觀，又 ...

#54. 台首位健力三項比賽「腦癌」患者！ 六旬婦抗癌更樂活

她最後參加「2020年桃力盃單項硬舉比賽」 及「2022年成吉思汗盃健力三項公開賽」，也成為台灣首位健力三項比賽的腦癌患者。 癌症成慢性病25年死亡率 ...

#55. 不畏惡性腦癌唐玉珍挑戰健力賽翻轉人生

... 單項硬舉比賽」 及「二○二二年成吉思汗盃健力三項公開賽」，成為台灣首位健力三項比賽（深蹲、臥推、硬舉）的腦癌患者。 唐玉珍表示，罹患癌症後一度 ...

#56. 力量举的世界纪录到底是如何规定的？

IPF系装备比赛= 使用简易装备+ 药检; 绑膝无装备比赛= 深蹲可以使用缠绕式护膝+ 没有药检; 硬拉单项赛= 没有药检; 重装备比赛 ...

#57. [問題] 一般人的三項標準是500嗎？ - Fitness板

當然比賽也要看對手，小的地方性比賽可能參加的人少，選手也不。會去參加，相對 ... 舉1 蹲舉1.3 硬舉1.370F 06/28 17:30. → moneypack3: 大家都太扯了 ...

#58. 【2021】健美、健體、健力、舉重和CrossFit的差別是什麼？

健力比賽的動作流程為：首先為深蹲、第二為臥推、最後為硬舉，根據所在組織（協會、聯盟）的不同，每個運動員在每個單項上可以有3~4次試舉機會，並以單項 ...

#59. 中華民國106 學年度中等學校暨107 年全國青年盃健力 ...

3.本賽事各比賽項目，僅「總和」成績具運動績優生甄試資格；其餘. Page 4. 「蹲舉」、「臥舉」及「硬舉」等單項成績皆不具運動績優生甄試資. 格。 4.本賽事「團體成績 ...

#60. 美和科大楊森勇奪亞洲盃健力三冠王

... 舉、握舉及硬舉三項總和冠軍。消息傳回學校，令全校師生雀躍不已，校長陳景川、董事皆頒發獎金予楊森，希望他即將代表中華隊前往美國德州舉辦的世界盃比賽再為國爭光。

#61. 健力

单项 深蹲卧推硬舉; 健力与奥林匹克举重; 裝備使用的各種規則; 健力世界纪录; 參考資料 ... 大部分健力比賽中男子、女子選手使用的槓鈴長度是相等的。健力舉使用的槓鈴有7 ...

#62. Miles Huang: 神力大高玩

背負著一鄉人的期待，我開始接觸健力比賽，. 也在眾多人的幫助下拿下不少佳績。 持續 ... 2018 成吉思汗單項硬舉賽第二名 . 2019 成吉思汗第三屆三項健力公開賽第二名 ...

#63. 台首位健力三項比賽「腦癌」患者！ 六旬婦抗癌更樂活

她最後參加「2020年桃力盃單項硬舉比賽」 及「2022年成吉思汗盃健力三項公開賽」，也成為台灣首位健力三項比賽的腦癌患者。 癌症成慢性病25年死亡率 ...

#64. 2023ipf力量举比赛72公斤级

ipf世锦赛，公开组世界纪录持续被刷新，#硬拉#力量举#要做一个猛男#大重量训练#ipf力量举 · @ 皮卡猩-Altria · 2023IPF谢菲尔德锦标赛，Taylor Atwood ...

#65. 台中健力選手江凱傑破全民運三項紀錄勇奪三屆冠軍

台中市代表隊今(2)日持續在107年全民運動會力拼佳績，男子健力選手江凱傑勇奪第四級金牌，成功連三屆封王，更刷新蹲舉 ... 單項標準舞比賽。 此外，國術掛技 ...

#66. 【2020優漾盃】成吉思汗贊助，中部最盛大健力賽！免費入場 ...

今年，中部最盛大的健力賽事，2020優漾盃國際健力單項硬舉公開賽，即將在12/19盛大登場！ 本次活動主辦為優漾複合運動會館、健魂力量訓練中心，贊助 ...

#67. [情報] 新竹市健力訓練班小班制招生中- 看板MuscleBeach

... 比賽規則說明訓練觀念比賽經驗分享新手入門規劃上課地點：新竹市運動公園 ... 林孝禹106年台北市健力單項硬舉裁判107年全民運動會93KG量級第四名107年 ...

#68. 健美跟健力- 搞清楚目標再練 - 愛健身

下面針對健美跟健力的比賽方式、訓練方式、目標做詳盡的介紹。 ... 如果你是想練健美，卻永遠只練深蹲、硬舉、握推，那最後一定達不到你想要的健美外觀，又 ...

#69. 吳區- 單項硬舉教學/調整

我從事重量訓練五年，擅長健力運動。 深蹲180臥推130硬舉285 1. 健力三項指導 2. 基礎動作指導、優化 3. 減重方向指導 ｜收費＆繳費方式 ｜線下課程：

#70. 59歲也能參加健力比賽！她為擺脫腰酸背痛報名教練課

健力是一種使用槓鈴進行的運動競賽，分為深蹲、臥推、硬舉三個項目，在國內外都有許多愛好者，也有越來越多銀髮族加入，用訓練肌力來逆齡。[啟動LINE推播]每日重大新聞 ...

#71. 兩大健身拉力帶種類的比較與使用

或是深蹲、硬舉. 幾乎所有的訓練動作. 都需要前臂握力的參與. 有人說使用拉力帶會使 ... 比賽時需要赤手舉起巨大的重量. 不然正常人在日常訓練中. 只要不太過依賴拉力帶. 對 ...

#72. 2023年才艺自我介绍(通用14篇)

又在20xx年中国内蒙古第十届国际标准舞全国公开赛暨全国青少年宫体育舞蹈比赛少儿拉丁舞二等奖。在今年1月30日获得鄂托克旗首届东方杯未来童心少儿才艺 ...

#73. 搞懂內分泌 練成你的易瘦體質:不節食、不斷醣、不生酮, 不吃藥、不需要制式菜單, 打造這輩子都胖不了的瘦身術!

... 硬舉的姿勢很威猛,她居然燃起「我好像也可以」的念頭,加上教練的推坑,子誼不知道哪來的自信竟然跟著一起報名「長青組單項硬舉比賽」,這個決定讓她的家人一度很擔心 ...

#74. 肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

... 硬舉訓練許多訓練者用這種方法訓練,在競賽獲得很好的成果。但很多訓練者會遇到一個問題:這種訓練方法「不像比賽 ... 單項」比賽,真的很煩),而最後一次深蹲後,往往過了好幾個 ...

#75. 他21岁获基金委资助：7月申请、9月“中”了

在大三上学期，我参加了学校举办的机器人设计比赛。我们 ... 其次，他还能学有余力，加入我们实验室，半年之内，就在我们这个颇有难度的硬核领域有所积累。

#76. 出国读研要从大几开始准备？ - 出国留学 - 精品学习网

... 比赛，最好能拿奖；当然，英语一定 ... 准备推荐信的问题，建议和教授搞好关系，有条件从马上找个教授做做课题，增加硬实力，到时候请教授给你写个推荐信。

#77. 湖南发布“电网支持县域经济高质量发展”十项举措

截至2022年，湖南全省规模工业企业数量超过2万家，两家企业分别跻身财富世界500强、福布斯全球500强，国家制造业单项 ... 硬钱包场景落地 天舟五号撤离 ...

#78. 2022”“苏沃洛夫突击”项目收官中国队获接力赛历史最好成绩

新疆库尔勒8月21日电(李珏宏陈奕)备受关注的“国际军事比赛 ... 走进华龙一号：感受“大国重器”的硬核力量 · 受郑州地区持续强降雨影响今日 ...

#79. 36个国家351名境外人员齐聚首体北京冬奥迎来模拟考

... 比赛要素需求不同，首都体育馆的“冰场转换”工作成为关键一环。场馆于10月17日一日内完成了花样滑冰到短道速滑的场地转换。除冰面温度、软硬度外，临时 ...

#80. 西部成今夏旅游新热点 - 华美认证咨询

穿越旅游指游客以“了却心愿”“心理期盼”“共同经历”“人生愿望”“探索猎奇”“举 ... 三是以科技硬动能促进文旅高质量发展。推进“演艺+数字化技术”融合，提高 ...