早安🥰分享一下今天為自己準備的#lunchbox
✅ #冷燻鮭魚沙拉
▪️ #紐西蘭國王鮭魚冷燻片
▪️生菜4種：紫橡木葉/雙色橡木葉/芙蓉綠橡木/火焰萵苣
▪️配料：胡蘿蔔/乾酪片⋯等
✅水煮蛋2顆
✅蜜烤南瓜
以營養素來說：
碳水化合物/脂肪/蛋白質 都有了
🔘其中碳水化合物來自好的來源：
🔜包括南瓜、各種綠色蔬菜等等
🔘蛋白質來自🔜蛋以及鮭魚
🔘脂肪來源也是好的:
🔜除了國王鮭優於一般鮭魚三倍的Omega3，烤南瓜時加的橄欖油也是好的油脂
昨天蠻多人問我生菜加什麼醬？
一般我都用油醋醬：橄欖油+巴薩米克醋
但我今天完全沒有放醬料
因為我發現只要生菜新鮮脆口
加上紐西蘭國王冷燻片味道實在太好
幾片就可以配上一大盤生菜
完全不需要額外加salad dressing
🔎tips:
#好的食材真的可以減低用調味料的負擔
#國王鮭在口中一定要慢慢嚼慢慢嚼
#愈嚼油脂越多越香
💕這邊也分享一下 #蜜烤南瓜 的做法：
1️⃣南瓜切片刷上橄欖油
2️⃣放進烤箱或氣炸鍋烤幾分鐘（自己看喜歡的烘烤程度）
3️⃣撒上黑胡椒刷上一點蜂蜜就非常非常好吃
⭐️米其林主廚指定食材-紐西蘭國王鮭詳細介紹🔜 https://bit.ly/206國王鮭
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🎈對了好多人也問我生菜在哪買的？
其實我都到處買😅這裡買買那裡買買
這兩天吃的是在百貨公司樓下超市買的
不便宜⋯$250😕大概可以吃三頓
不過品質很好👍🏻
#彤主播熱的要死懶得要命上菜
國王鮭在口中一定要慢慢嚼慢慢嚼 在 張國榮陳淑樺-當真就好(官方完整版MV) - YouTube 的推薦與評價
... 了也好其實你給得一點也不少我們都太驕傲太在乎誰重要比較那付出只有加添了煎熬我往那裡找像你這麼好愛 要慢慢嚼慢慢嚼慢慢嚼 當真就好我往那裡找. ... <看更多>