關於 國際公斤原器如何儲存 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【突發！伊朗宣布撤回伊核協議承諾，將不對濃縮鈾提煉做任何限制！海灣股市大跌】

北京時間1月6日淩晨兩點半左右，伊朗最高國家安全委員會發布聲明稱，伊朗將完全取消對濃縮鈾提煉的“任何限制”。這意味著，伊朗將單方面完全放棄遵守伊核協議規定的任何義務！

2015年7月14日，伊朗與伊核問題六國（美國、中國、俄羅斯、英國、德國、法國）經過漫長談判後，就限制伊朗發展核武及解除對伊朗的制裁問題達成協議。

不過這項在奧巴馬就任期間達成的歷史性協議，卻被特朗普批評為“一個本不該簽署的可怕的一面倒的協議”。

2018年5月8日，美國總統特朗普宣布，美國將退出伊核協議，並重啟因伊核協議而豁免的對伊朗制裁。

一年之後的同一天，伊朗總統哈桑·魯哈尼宣布伊朗中止履行伊核協議部分條款，不再對外出售重水和濃縮鈾。但伊朗當時並沒有完全退出伊核協議，而在歐盟及聯合國等各方的斡旋下，伊核協議也沒有完全“破局”。

不過，多方努力維持的脆弱平衡，還是隨著美國對伊朗二號人物蘇萊曼尼發動的致命突襲而被打破。

伊朗撤回核協議承諾

據環球時報美聯社、彭博社等媒體報道，在北京時間1月5日伊朗外交部發言人阿巴斯·穆薩維在一次新聞發布會上表示，該國官員計劃在當天周日晚上會晤，討論他們退出核協議的下一步行動，行動的規模將比最初計劃的還要大。

而據此前法新社的報道，伊朗將在5日晚敲定下一步行動。

而在北京時間1月6日淩晨，由伊朗內閣成員在德黑蘭舉行的會晤終於達成了結果！

伊朗最高國家安全委員會聲明表示，“伊朗將結束其在伊核協議中的義務承諾，解除對核工業的任何限制，其中包括離心機的數量。因此，伊朗在鈾濃縮能力、濃縮鈾的豐度和數量以及研究的深度廣度上將不再受到任何設限。”

不過伊朗政府也表示，如果國際社會能取消對伊朗的制裁並保證伊朗的利益，伊朗將繼續與國際原子能機構合作，並重返核協議。

每經小編（微信號：nbdnews）註意到，根據2015年伊核協議，伊朗提煉的濃縮鈾豐度不得超過3.67％，並且伊朗最多只能儲存300公斤濃縮鈾。

據紐約時報報道，3.67％的豐度水平足以滿足核電用途，但遠低於核武器所需的90％濃縮。不過專家也表示，一旦濃縮鈾的豐度超過20%，那麽再提升到90%的水平將沒有什麽難度。

伊朗總統魯哈尼在2019年曾表示，伊朗準備將“任意數量”的濃縮鈾提高到3.67％以上的豐度水平。魯哈尼還承諾恢復阿拉克重水反應堆的建設，盡管當初伊朗在2015伊核協議簽字時已同意關閉該項目。

事件回顧：美國、伊朗先後退出協議

2015年7月，伊朗與美國、英國、法國、俄羅斯、中國和德國達成伊核問題全面協議《聯合全面行動計劃》。根據協議，伊朗承諾將限制核計劃，而國際社會則將解除對伊制裁。

不過在2018年5月，美國單方面退出協議，隨後重啟對伊朗制裁。2019年5月，伊朗宣布中止履行伊核協議部分條款，美伊關系嚴重惡化，海灣局勢持續緊張。

2018年5月8日，特朗普在白宮發表電視講話說，伊核協議是一項“糟糕的”協議，對伊朗發展核項目的限制“很弱”，卻令伊朗得以免於制裁。他表示，協議未限制伊朗發展彈道導彈項目，協議中有關伊方在協議失效後可恢復鈾濃縮活動的“日落條款”也不可接受。

特朗普表示，美國有“決定性證據”證明伊朗在伊核問題上的承諾是謊言。講話結束後，特朗普簽署了關於美國退出伊核協議的文件。

白宮在隨後發布的聲明中說，重啟的制裁將針對伊朗能源、石化和金融等關鍵經濟領域。美國財政部當天也表示，已開始實施特朗普的對伊制裁決定。

而在2019年5月8日伊朗總統魯哈尼發表電視講話，宣布伊朗中止履行伊核協議部分條款，不再對外出售重水和濃縮鈾。

魯哈尼在講話中強調，這並不意味著伊朗退出伊核協議。伊朗希望在60天內與伊核協議其他簽字方談判伊朗在協議中的權益問題，若訴求得不到滿足，伊朗將不再限制自身鈾濃縮活動的產品豐度。

不過伊朗外長紮裏夫當天強調根據伊核協議第26條和第36條，伊朗有權根據其他簽字方履約情況，調整自身對協議的執行。據伊核協議正文第26條和第36條，若依協議中止的制裁重啟，伊朗將視為全部或部分停止履行協議承諾的理由。協議執行若有爭議，將交由多邊爭端解決機制。

2019年6月，國際原子能機構報告顯示，伊朗儲存的濃縮鈾已經超過了協議規定的300公斤重量限制。

海灣地區股指大跌

受到美伊關系驟然緊張的影響，當地時間1月5日下午，海灣地區股市大幅下跌，科威特和沙特股市領跌。

上個月剛創下全球IPO最高紀錄的石油巨頭沙特阿美的股價下跌1.7%，至每股34.55裏亞爾，創下自12月11日開始交易以來的最低水平。

2019年整個海灣地區表現最好的科威特股指下跌近4.1%，沙特股指下跌2.4%；迪拜股指下跌3.1%；阿布紮比指數.ADI下跌1.42%。

“美國與伊朗的戰爭可能使全球GDP下降0.5個百分點或更多，這主要是由於伊朗經濟的崩潰，以及石價上漲的影響。” Capital Economics上周的一份研報中分析道。

1月3日，美油收報每桶63.05美元，布油收報每桶68.60美元，為三個多月以來的最高水平，此前蘇萊馬尼的遇難事件引發了人們對美伊沖突可能破壞全球石油供應的擔憂。

歐盟、聯合國全力維護伊核協議

2019年7月15日，歐盟各成員國外長齊聚布魯塞爾，就如何挽救伊核協議進行緊急磋商。會後發表的決議表示，國際社會不能草率重啟對伊制裁，致使來之不易的伊核協議面臨崩潰風險。

每經小編（微信號：nbdnews）還註意到，歐盟委員會主席容克曾表示，美國不再希望與其他國家合作，這表明美國作為國際社會的一員已經失去了活力，並將長期失去影響力。法國、德國和英國領導人還曾共同對特朗普退出伊核協議的決定表示“遺憾”。

2019年12月19日，聯合國副秘書長迪卡洛在安理會會議上表示，美國和伊朗都在破壞作為“國際和平基石”的伊朗核協議。

迪卡洛表示，伊朗核協議得到“全面有效執行”，是“確保伊朗核項目和平性質、保障伊朗人民獲得切實經濟利益的關鍵”。她稱，美國退出該協議並恢復對伊制裁與協議的目標背道而馳，伊朗近期不再履行協議的部分承諾也令人遺憾。

俄羅斯外長：俄中立場完全一致

據外交部消息，2020年1月4日晚，國務委員兼外交部長王毅同俄羅斯外長拉夫羅夫通電話，就當前海灣局勢急劇緊張以及雙方在聯合國安理會的合作全面交換意見、協調立場。

王毅表示，中方高度關註美伊矛盾的激化，反對在國際關系中濫用武力，軍事冒險行為不可接受。中方主張各方應切實遵守聯合國憲章宗旨以及國際關系基本準則，伊拉克的主權獨立和領土完整應當得到尊重，中東海灣地區的和平穩定應當得到維護。

拉夫羅夫表示，俄中立場完全一致。美方行為是非法的，應予譴責。俄方反對粗暴踐踏別國主權，特別是采取單邊軍事行動。俄方願同中方密切協調，為避免地區局勢緊張升級發揮建設性作用。

外長王毅：反對任何單邊主義和霸淩行徑

據參考消息報道，2019年的最後一天，紮裏夫抵達北京，這已經是他一年中第四次訪華。抵京當天，國務委員兼外交部長王毅便同他舉行了會談。

在外交部網站發布的關於此次會談的稿件中，王毅直接點明，美國單方面退出伊核全面協議，放棄應盡國際義務，並對伊進行極限施壓，這是當前伊核問題出現緊張局勢的根源所在。他還強調，中方支持一切有助於緩和當前緊張局勢，維護全面協議的建設性努力，希望協議參與方堅持正確方向，頂住外部壓力，通過對話協商處理存在的分歧，繼續維護和執行好全面協議。

王毅表示，“中方將堅定捍衛國際公平正義，反對任何單邊主義和霸淩行徑，推動伊核問題得到政治外交解決。”

紮裏夫積極評價並感謝中方發揮的重要作用，他同樣表示，伊方願與中方保持密切溝通，堅持多邊主義，反對單邊主義，切實維護全面協議，捍衛自身正當權益。

中國駐美國、伊拉克大使館發出提醒

1月5日，中國駐美國大使館建議和提醒在美中國公民密切關註當地安全形勢，提高警惕，註意安全防範，慎重考慮前往公眾場所。如遇危險或突發情況，請及時撥打911報警。如需領事協助，請撥打外交部24小時全球領事保護與服務應急呼叫中心電話，或與中國駐美使領館聯系：

駐美國使館：202-4952216

駐紐約總領館：212-6953125

駐舊金山總領館：415-2168525

駐洛杉磯總領館：213-8078052

駐芝加哥總領館：312-7800170

駐休斯敦總領館：713-5219215

中國領事服務網2019年10月30日提醒稱，自2017年以來，外交部和中國駐伊拉克使領館已根據伊拉克安全形勢連續多次發布暫勿前往伊拉克的安全提醒，最近一次提醒有效期至2019年11月1日。

根據當地安全形勢，現發布新一期提醒，有效期至2020年5月1日，具體如下：

近期，伊拉克總體安全形勢依舊嚴峻，部分省份恐怖襲擊和惡性治安事件多發。外交部和中國駐伊拉克使領館建議已在當地的中國公民和機構加強安全防範和應急準備。如遇緊急情況，請及時報警並與中國駐伊拉克使領館聯系。

鑒於當前情況易給當事人帶來巨大安全風險，並使駐伊拉克使領館難以提供有效協助，外交部和駐伊拉克使領館提醒和希望中國公民近期暫勿前往伊拉克。如當事人堅持前往，由於提供領事保護與協助而產生的費用，將由個人承擔。

當地報警電話：130，急救電話：105

外交部全球領事保護與服務應急熱線（24小時）：+86-10-12308或+86-10-59913991

中國駐伊拉克使館領事保護與協助電話：+964-7901912315

中國駐埃爾比勒總領館領事保護與協助電話：+964-7515477820

▍CNEX 線上迷你主題影展 ▏食物社會學

影展期間：6/25-7/29 每週一片，週四上架
播放時程：
6/25-7/1《沉默的食物》Our Daily Bread
7/2-7/8《食物美學》Food Design
7/9-7/15《你在浪費食物嗎》 Koste den Abfall
7/16-7/22《刀叉下的祕密》Forks over Knives
7/23-7/29《慢食的故事》Slow Food Story

影片簡介，請見活動專頁。
https://www.facebook.com/events/1612422495692817/

▍活動辦法 ▏按讚免費看
1. 到活動頁面點選【參加】
2. 到 CNEX DOC CHANNEL 視納華仁紀實頻道 專頁【按讚】追蹤
3. 寫信給專頁小編索取【影片連結】與【密碼】
4. 持密碼到 Vimeo 平台欣賞影片

▍影展簡介 ▏餐桌背後的社會想像

Albert Tzeng / CNEX 編輯室總召

「為什麼爆發這麼多食安風暴？」我課堂上的每班學生，總是先從「黑心廠商」或「政府失責」回答起，將問題歸咎於某些人的失職。

但問題只在幾個罪人嗎？往往要經過更多的討論沈澱，大家才逐漸意識到，這一連串風暴背後，凸顯了若干結構層面的問題。其包括：從食品科技主義，轉向自然主義的思潮變遷；相關法令規範，追不上產業實務的尷尬；資本主義競爭體系下，食品工業複雜化的系統風險；追求便宜的食品消費文化；以及最根本的，台灣「食品教育」的不足。

食品教育！大家回想一下：我們成長學習的過程中，對食物到底累積了多少認識？除了健康教育帶到，營養學本位的「六大營養素」與「均衡飲食」口號，我們何曾認真追問：食品從何而來、怎麼生產、有哪些成分？這些產銷過程，又涉及哪些生態、環保、社會、倫理、哲學議題？

上個禮拜美國決定禁用「反式脂肪」（trans-fat），台灣社會的反應，恰好是個註腳。談話節目討論兩天就沒下文，官員說要研究研究再決定是否跟進，而食品大廠不知道是否開始評估成本影響，至於社會大眾只是一片漠然，多數人連反式脂肪是什麼都不清楚。

於是這種因為難以代謝、在美國即將被禁用的物質，仍廣泛地存在我們的麵包、早餐店、各種用到氫化植物油的加工食品，繼續大量地被吃下肚，攝取到血液中，堵塞在狹窄的血管，可能是心臟，可能是腦袋。

從這層角度出發，近年來層出不窮的食安風暴，不啻為一種提醒，凸顯台灣需要一場對「食物產消體系」的集體凝視、集體反省。

作為回應，去年底有余宛如《明日的餐桌》的出版 [1]，從食物人類學的角度，探訪全球38個食物革命現場。目前也有《聯合報》願景工程 發起的「飲食革命」專題 [2]，以及《 眉角 》雜誌規劃的下一期主題「開飯」，提供有系統的報導反省。籌備中的 CNEX 紀實頻道，也計畫在開台後，排播一系列相關影片，邀請觀眾一起認識思索，餐桌背後的社會脈絡。在這之前，我們從目前排播片單中，先精選五部，推出線上迷你影展「食物社會學」。

先登場的《沉默的食物》（Unser täglich Brot）與《食物美學》（Food Design）兩片，都出自奧地利製片 Nikolaus Geyrhalter 手筆；其從很不同的鏡頭筆觸，凸顯出現代社會「食品工業」背後，人類對「上帝」角色的某種潛越。

2005年問世的《沉默的食物》，以一種冷漠的鏡頭風格，帶觀眾直視集約農場、養殖場、屠宰場的運作，如何精準、有效、又毫無情面地，透過飼養/ 種植與宰殺/ 採收大量動植物，提供維持社會運作所需的食材。其原文 Unser täglich Brot （英譯 Our Daily Bread ，我們每日的麵包）取自《聖經》主禱文，原用以感謝神賜與人們每日所食。而影片鏡頭下的大型人造器械，在孕育與剝奪生命的力量與無情，也宛若神祇。

2009 的《食物美學》，轉而探究人們如何「設計」食物。千百年前，人們就知道透過切割、攪碎、塑型等食物處理手法，改變天然食材的外觀，發揮人類創意。在當代生化科技、知覺心理學、電腦模擬，與行銷研究的加持下，食品大廠進而能從食物的形狀、色彩、氣味、咬起來的聽覺，甚至是可攜性等各個角度，尋找最可能打動市場的產品。本片風格明亮輕快，但呈現的同樣是，人們以科技扮起造物主。

2011年問世的德國片《你在浪費食物嗎》（Koste den Abfall），則將對食品產業的反省，從生產端延伸到整個銷售物流體系。其關注歐美現代超商物流體系的制度設計，例如對於食材「標準規格」（便於運輸儲存）的要求，以及對產品「新鮮」的標榜，如何造就大量食物的浪費。這些浪費，又造成國際食品價格居高，直接造成其他地區的饑荒。「在歐洲和北美已開發國家，每人每年約浪費近115公斤的糧食。單單歐洲和美加地區，丟掉的食物，就可以餵飽全世界饑餓人口的三倍！」食物分配在全球尺度的階級結構，是本片最尖銳的提醒。

前三部影片均聚焦於食品產業的檢視，接下來兩部，則從轉向對飲食態度的倡議。

同樣推出於2011年，由美國導演 Lee Fulkerson 拍攝的《刀叉下的祕密》（Forks over Knives），片名其實將「叉子」（可食蔬食）置於「餐刀」（主要用於切肉）上，隱喻全片對「植物性膳食」的鼓吹。該片以健康為念，聚焦於兩位美國專家 Dr Campbell 跟 Dr. Caldwell E 的研究，認為許多退化性疾病（例如心臟病、糖尿病、某些癌症），都可以透過停止食用「肉品跟加工食品」獲得改善。本片論點，或許在科學上仍有爭辯，但至少其提醒觀眾：注意自己吃了什麼。

而作為壓軸的《慢食的故事》（Slow Food Story），則超越「吃什麼」的層次，轉以「吃的節奏」為軸，直指對工業化現代社會整體生活風格的批判。1989年《慢食宣言》指出：「這個在工業文明的象徵下，開啟與發展的世紀，先是發明了機器，然後隨之界定生活模式。我們都成為速度的奴隸，臣服於『快速生活』這隻病毒；其打破我們的舊習，穿透我們居家私生活，迫使我們吃速食。」

作為抵抗，慢食主義標舉三項原則：一、優質（good）新鮮的在地食材；二、乾淨（clean），指產銷過程中符合環保、尊重動物權，對食用者健康；三、公平（Fair），也就是抗拒資本主義對食品生產者或消費者的剝削。本片追索慢食運動的發展，如何從1986年對羅馬麥當勞的抗爭，發展到全球150個國家，有2500個食品社群的食物革命。

五部影片，不足以涵蓋飲食的諸多社會面相，但這是一種邀請，邀請大家開始思考，我們餐桌背後鑲嵌的社會脈絡。更多內容，敬請期待 CNEX 紀實頻道上線。

[1] http://www.books.com.tw/products/0010657544
[2] http://vision.udn.com/vision/cate/8104

《肝火旺易長痘 如何去肝火》

● 初夏肝火過旺易長痘

　　長痘與“火”有一定的關係。春夏季節是肝氣升發的季節，如果肝火過旺就相當於引燃了體內的“濕氣”，導致體內產生濕熱。火往上走，當火氣上到頭面，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問題。

　　因此，初夏如不注意容易導致肝火過旺，如飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導致肝火上升。一般情況下，肝火旺除了會導致痘痘外，還會出現脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀。

　　另外，熬夜也會“熬”出痘痘。其實睡眠不夠或者休息不好都會導致肝火上炎，因為“夜卧血歸於肝”，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負擔，容易出現陰虛肝火旺。當肝火旺盛到了一定程度，也會導致失眠的出現，引起惡性循環。

● 肝火旺易長痘如何去肝火

1.多喝檸檬水。
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。

專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8～10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍。
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經常做按摩。
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

4.補足礦物質。
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

5.遠離酒和葯。
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

6.自製護肝茶。
水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。

也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

7.蛋白質能修復肝臟。
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克;患有肝硬化的病人則不能少於100克。

8.肝臟愛吃糖。
大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。

一般來說，糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1隻蛋卷冰激凌約含糖10克。

9.B族維生素是肝臟“加油站”。
B族維生素就像體內的“油庫”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。

由於B族維生素能溶解在水裡，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。

10.維生素E是護肝新武器。
維生素E能起到阻止肝組織老化的作用，有專家指出：“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。”麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。

健康人每天攝入12毫克維E即可，相當於2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。

11.少吃肝臟
養肝不食肝，春夏肝氣生髮，容易出現肝火旺盛的情況，引發各種不適，如口乾舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此時不宜食用“發”的食品。

此外，從營養角度看，動物肝臟可能暗藏著各種毒素，繼而加重肝臟負擔。肝臟還是重要的免疫和解毒器官，可產生多種激素、抗體和免疫細胞等，而這些物質往往對人體有害。

12.飲食宜多甘少酸
要保證肝臟有旺盛的生理機能，應注意合理搭配營養膳食，建議多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿蔔、柑橘等，可適量飲用菊花茶，以食補調養肝氣。也可多吃些野菜，如薺菜、馬齒莧等，可清炒、煮湯、作餡，營養豐富，吃法簡單。應以清淡、溫熱為宜，忌生冷。

此外，養肝“宜省酸增甘”，也就是要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。可以多吃甜品食物，以健脾胃之氣，如大棗、山藥、銀耳等。

● 消痘痘，不得不注意的細節

1. 加強排毒
對於較多見的濕熱型痤瘡，應以調理身體，順暢排毒為目的。建議首先要遠離肥甘厚膩、辛辣的食物，特別是皮膚出現痤瘡，或者口臭、便秘等有濕熱癥狀的人群。

2. 少動肝火
要注意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。

因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習慣。

3. 長痘痘不要一“擠”了之
臉上出現痘痘可能會影響美觀，但是身體里的毒如若不順利排出，則問題根本得不到解決。

就拿擠痘痘來說，痘痘裡面的膿水被擠出後也許看上去會好很多，痘痘也不會繼續“發大”，看似好了，但實際上這處的“排毒口”在經過擠壓後受到了破壞，毒素不能經由此處繼續排出，就會另選一處“排毒”，排除毒素是身體的自然而然的行為，不以人的意志為轉移。因此也就出現痘痘越擠越多的狀況。

專家建議，如果痤瘡情況不嚴重，盡量不要去擠壓等人為干預，由它“發出來”，結合輔助加強身體其他的排毒方式，從根本上解決痘痘的問題。而痘痘問題嚴重的，建議到醫院找醫生辯證治療，而不是隨意喝涼茶來解決。(網路分享)

❝ 有用就按讚，看過就分享 ❞

❃ ❂ ❁ ❀ ✿ ✾ ✽ ❃ ❂ ❁ ❀ ✿ ✾ ✽ ❃ ❂ ❁ ❀
✰ 複習「理財的正道-穩賺安全的十大法則」
http://www.watchinese.com/article/2011/3129
✰ 中國樓市崩盤危機 國際關注
http://www.epochtimes.com/b5/nf6000.htm

《肝火旺易長痘 如何去肝火》

● 初夏肝火過旺易長痘

　　長痘與“火”有一定的關係。春夏季節是肝氣升發的季節，如果肝火過旺就相當於引燃了體內的“濕氣”，導致體內產生濕熱。火往上走，當火氣上到頭面，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問題。

　　因此，初夏如不注意容易導致肝火過旺，如飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導致肝火上升。一般情況下，肝火旺除了會導致痘痘外，還會出現脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀。

　　另外，熬夜也會“熬”出痘痘。其實睡眠不夠或者休息不好都會導致肝火上炎，因為“夜卧血歸於肝”，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負擔，容易出現陰虛肝火旺。當肝火旺盛到了一定程度，也會導致失眠的出現，引起惡性循環。

● 肝火旺易長痘如何去肝火

1.多喝檸檬水。
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。

專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8～10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍。
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經常做按摩。
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

4.補足礦物質。
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

5.遠離酒和葯。
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

6.自製護肝茶。
水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。

也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

7.蛋白質能修復肝臟。
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克;患有肝硬化的病人則不能少於100克。

8.肝臟愛吃糖。
大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。

一般來說，糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1隻蛋卷冰激凌約含糖10克。

9.B族維生素是肝臟“加油站”。
B族維生素就像體內的“油庫”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。

由於B族維生素能溶解在水裡，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。

10.維生素E是護肝新武器。
維生素E能起到阻止肝組織老化的作用，有專家指出：“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。”麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。

健康人每天攝入12毫克維E即可，相當於2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。

11.少吃肝臟
養肝不食肝，春夏肝氣生髮，容易出現肝火旺盛的情況，引發各種不適，如口乾舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此時不宜食用“發”的食品。

此外，從營養角度看，動物肝臟可能暗藏著各種毒素，繼而加重肝臟負擔。肝臟還是重要的免疫和解毒器官，可產生多種激素、抗體和免疫細胞等，而這些物質往往對人體有害。

12.飲食宜多甘少酸
要保證肝臟有旺盛的生理機能，應注意合理搭配營養膳食，建議多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿蔔、柑橘等，可適量飲用菊花茶，以食補調養肝氣。也可多吃些野菜，如薺菜、馬齒莧等，可清炒、煮湯、作餡，營養豐富，吃法簡單。應以清淡、溫熱為宜，忌生冷。

此外，養肝“宜省酸增甘”，也就是要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。可以多吃甜品食物，以健脾胃之氣，如大棗、山藥、銀耳等。

● 消痘痘，不得不注意的細節

1. 加強排毒
對於較多見的濕熱型痤瘡，應以調理身體，順暢排毒為目的。建議首先要遠離肥甘厚膩、辛辣的食物，特別是皮膚出現痤瘡，或者口臭、便秘等有濕熱癥狀的人群。

2. 少動肝火
要注意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。

因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習慣。

3. 長痘痘不要一“擠”了之
臉上出現痘痘可能會影響美觀，但是身體里的毒如若不順利排出，則問題根本得不到解決。

就拿擠痘痘來說，痘痘裡面的膿水被擠出後也許看上去會好很多，痘痘也不會繼續“發大”，看似好了，但實際上這處的“排毒口”在經過擠壓後受到了破壞，毒素不能經由此處繼續排出，就會另選一處“排毒”，排除毒素是身體的自然而然的行為，不以人的意志為轉移。因此也就出現痘痘越擠越多的狀況。

專家建議，如果痤瘡情況不嚴重，盡量不要去擠壓等人為干預，由它“發出來”，結合輔助加強身體其他的排毒方式，從根本上解決痘痘的問題。而痘痘問題嚴重的，建議到醫院找醫生辯證治療，而不是隨意喝涼茶來解決。

（來源：網文）

----------------------------------------------------
【化學清潔劑，您吃了多少？】
詳文:http://goo.gl/BTm4eA