《i運動線上教練課》嗨，我是YU
我是運動醫學系畢業，2018年在系上選修課開始接觸瑜伽。
我並非天生柔軟度很好的人，也不是從小就開始運動的練家子。跟多數人一樣，唸書考試升學工作，平凡無奇的人生，也曾受傷遭遇過挫折。幸好遇到了瑜伽讓我學會面對，漸漸地瑜伽對我而言已經不僅僅是外在的體位法的練習，更多的已內化進心靈，變成生活、觀念與想法的一部分。
2020年正式開始瑜伽教學的旅程，並且持續參與研習與進修的課程，精進自己的能力與知識
希望能讓更多人在安全的狀態下踏入瑜伽的世界，讓身體獲得益處，享受練習的過程。
本週五的瑜伽課能提升肌肉張力，並在體位法串連中訓練動態的核心穩定。加強控制與自我覺察，正確啟動並使用肌肉力量，使練習者在安全並準備完整的狀態下進入目標動作
適合已有一定程度的練習者。
課程強度3/5顆⭐️
Namaste. 🙏🏽
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YU教練簡介
＃專業經歷
中國醫藥大學運動醫學系畢業
國民體適能指導員初級檢定合格
綻放瑜伽工作室 實習＆團課瑜伽老師（2019-2020）
易筋筋膜工作室 筋膜伸展師（2020-2021）
中國醫藥大學 奇峰登山社 技術長（2019-2020）
中國醫藥大學 有氧訓練社 社長＆行政長（2019-2020）
中國醫藥大學 奇峰登山社 登山計畫與糧食規劃之社課講師（2020）
中國醫藥大學 奇峰登山社 登山體訓計畫之社課講師（2021）
中友百貨 精彩特企「快樂登山 友你作主」邀約講師（內容包含登山基礎知識、裝備選配與介紹）（2021）
＃戶外經歷
參與社上10幾支隊伍，並參與108學年度大專生山訓，登山相關技能知識豐富，並擔任社上多堂社課講師
完登臺灣百岳超過30座
具有長天數縱走路線及探勘路線經驗
中央山脈南二段縱走 八天七夜（2020）
北坑山洗古道探勘 三天兩夜（2020）
國 樂 學會 檢定 在 Re: {請益}有比較推的箏譜嗎- 看板GuZheng 的推薦與評價
※ 引述《elinchung (小白貓)》之銘言：
: ※ 引述《virdonia (相信就有希望)》之銘言：
: : 那麼可以在請教一下
: : 有個名為黃鐘獎的考級
: : 由台北民族樂團和台灣音樂教育學會主辦
: : 那算是個有效的檢定嗎
: 對了！
: 還有個民族樂團的黃鐘獎....
: 以前老師有帶學妹去考過...
: 可是我不清楚資訊耶
: 因為我一直以為和國樂學會辦的是同一個
: 有人知道嗎？
黃鐘獎的檢定
算是比較沒有那麼難考的檢定
古箏的話
以前分八級現在分十級
好像還有在規劃十一和十二級
第一級是最簡單的
她們的場次很多 每個月都會有1~2場
地點的話 基本上是各縣市巡迴
當然 大城市的話 一年中的場次會比較多
有分逐級考和跳級考
逐級考從第一級開始 跳級考第一次好像可以最高跳到第六級(只能跳一次)
六級之後就一定要逐級考上去
曲目的話
有指定曲和自選曲 前面的級數 指定曲一首 自選曲會列出五首左右讓你挑一首
到後面(大約六級吧 不確定)會有指定曲一首 自選曲列出八首左右挑兩首
指定曲以古曲居多 自選曲會有古曲和比較現代的曲子可以挑選
如果是跳級的
就是自選曲中要挑三首(?)加上指定曲一首 一共四首 檢定當天
抽掉一首自選曲 所以還是要彈三首
檢定的時候
時間會有限制 大約是三分鐘會按鈴
鈴響的話 就停止換下一首 沒有彈完也沒關係
基本上是要背譜的 指定曲如果拿原版的譜 是可以看的(他會要求譜要簽名)
自選曲一律要背譜
收費的話(金額應該沒記錯)
第一級700 第二級800 第三級 900 以此類推
跳級考的話 要多收一半的費用
(直接跳考第四級收1500元)
要自備古箏 如果不方便 也可以跟她們租用古箏
一次是50元 她們會準備兩三部古箏 因應不同的調性
但是沒有讓你有自己調音的時間
所以如果運氣不好 前一個人把雁柱弄倒了 導致音不準什麼的
就要自己吃虧了(音準也是評分項目之ㄧ)
成績有分幾級 特優 優等 甲等 合格 不合格
合格以上就會發證書 考完等幾分鐘就會拿到
不合格的話 可以在當天預約下次重來的時間 報名費對折(700->350)
也可以另外申請英文的證書 不過要加錢 要用郵寄的
合格的話 會有一張購物的折扣單
當天她們會在那邊賣樂譜或是CD
可評當天的折扣單買東西 有打折
評分的項目 大約是 音樂表現性 流暢性 台風 等等
如果是因為太緊張而一時忘了譜 評審老師可能會讓你在旁邊稍微休息一下
好像大概就這樣了吧
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