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奧運成績大突破！感謝選手和團隊的努力，歡迎回家

本屆東京奧運，台灣派出68位選手，參與了18個賽事項目，取得史上最佳的好成績：2金4銀6銅，其中羽球男雙、男子鞍馬、羽球女單、柔道、高爾夫、拳擊、空手道等，皆是史無前例的奪牌紀錄，為台灣奧運代表隊寫下新的一頁。

本次代表隊中，有兩位傳奇老將即將從國家隊退役，讓我們不捨的同時，也體會到運動員燃盡生命的堅持與感動。

桌球教父莊智淵，和林昀儒、陳建安一起打團體賽，他們三人互相砥礪前行，莊智淵的最後一場奧運終於不是一個人的武林。

五朝元老盧彥勳，犧牲家庭時間，長年在各國征戰；如今在東奧劃下句點，台灣網球代表少了一位熟悉的選手，令人感慨。

雖然老將的退休讓人不捨，但是我們也在轉播中，看見新秀的表現是多麽亮眼。

楊勇緯首次出戰奧運，就在柔道項目獲得銀牌，創下台灣奧運最佳紀錄。

湯智鈞在個人射箭8強賽中，穩穩的射下奧運紀錄保持人金優鎮，獲得奧運第四名。

黃筱雯把台灣帶上拳擊擂台，並且拿下了台灣首面拳擊銅牌。

還有正值生涯巔峰的舉重金牌郭婞淳、羽球男雙王齊麟和李洋、男子鞍馬銀牌李智凱、羽球女單銀牌戴資穎，他們在場上的好表現，讓每個台灣人都感到振奮，也讓我相信台灣的體育傳承，一定會一棒接一棒，並且不斷進步。

不過競賽總是殘酷的，特別在運動的最高殿堂，數十億人選拔出的高手過招，就算實力相當仍得分出勝負，有時不免讓人感到可惜。但是既然登上奧運舞台，就證明每個選手都是最棒的；不論結果如何，大家都是台灣的驕傲！

除了賽場上的選手之外，背後的團隊也是為台灣創下佳績的重要功臣，謝謝每一位教練、陪練員以及所有幕後工作團隊的成員，因為有你們，選手才能夠以最好的狀態登場比賽。

運動員的好表現鼓舞了台灣人，世界真的看見台灣了，台灣已經不一樣了。堅韌不拔的運動員精神一定能鼓舞台灣人一起勇敢追夢，追尋我們被打壓而缺失的那一部份。

曲終人散之後，希望這次的奧運熱潮不會只是一時的微光，而是下一場交響樂的序曲。請大家持續關注運動員、運動賽事、運動媒體，乃至運動產業及環境的改革，這些都不是一朝一夕的事情，而是需要全民一起來關心。

東京奧運，賽程圓滿結束，台灣隊，歡迎回家！

選手名單
游泳：王星皓、王冠閎、黃渼茜
射箭🥈：湯智鈞、鄧宇成、魏均珩、雷千瑩、譚雅婷、林佳恩
田徑：鄭兆村、黃士峰、陳奎儒、陳 傑、楊俊瀚、謝喜恩
羽球🥇🥈：周天成、王子維、王齊麟、李 洋、戴資穎
拳擊🥉：黃筱雯、林郁婷、吳詩儀、陳念琴
輕艇：張筑涵
自由車：馮俊凱
馬術：陳少曼
高爾夫🥉：潘政琮、徐薇淩、李 旻
體操🥈：李智凱、唐嘉鴻、洪源禧、蕭佑然、丁華恬
柔道🥈：楊勇緯、林真豪、連珍羚
空手道🥉：王翌達、文姿云
划船：黃義婷
射擊：呂紹全、楊昆弼、田家榛、吳佳穎、林穎欣
桌球🥉：林昀儒、莊智淵、陳建安、鄭怡靜、陳思羽、鄭先知
跆拳道🥉：黃鈺仁、劉威廷、羅嘉翎、蘇柏亞
網球：盧彥勳、詹詠然、詹皓晴、謝語倢、許絜瑜
舉重🥇🥉：陳柏任、高展宏、謝昀庭、方莞靈、江念欣、陳玟卉、郭婞淳

#東京奧運 #台灣隊

當小說在寫的六週成果心得文🥺 超長文慎入！這真的不是粉絲業配文，但真的寫的太細節了看了一直有共鳴😭 這文筆真的可以寫小說了❤️❤️ 以下是這位New me的超厲害心得文：

6週 / 42天 / 1,008小時 / 60,480分 / 3,628,800秒，這些數字對某些人來說，也許就單純只是數字，或是行事曆上又翻過的一個頁面而已 ; 對白兔先生來說，也許是他永遠趕不上的宴會 ; 但其賦予我的意義，卻是我生命中一段極為重要的歷程，就跟愛麗絲一樣，在嘗試新事物中探險摸索，在自我挑戰中思考、對話、成長，但與這位七歲英國小女孩不同的是，我的冒險之旅不是荒誕夢境，而是真實人生。

想當年(上了年紀才會有的開場白)與我老公美麗地邂逅時，我是歐美尺寸4號，沒有高跟鞋跟緊身褲不出門的青春妹子，隨著我們相識、相戀、訂婚、到結婚，彼此找到生命中缺失的那一塊拼圖之後，終日沈浸在要把全世界與他分享的幸福浪漫之中，一起旅行️、一起大啖美食美酒、與體脂肪一起沈淪，於是我從Size 4晉升到 Size 6，老公還很貼心(鬼話連篇)地安慰我說現在fast fashion的布料不好，容易縮水，然後我就這樣輕信讒言地繼續放縱自己，直到Size 6的布料也開始”縮水”為止，於此同時，在我像愛麗絲一樣身形變變變(差別在於我只有變大沒有變小)的這段期間，我已經數不清被恭喜過多少次，我想如果都真有其事地誕生，應該已經可以組成一支足球隊。以前的我，只要臉看起來稍微圓一點，我就會馬上增加運動時間與忌口️，而現在，當自我放逐到一個程度時，我猜想，就像來到網球比賽中的Match Point，體脂肪選手就會戰勝羞恥心選手，拿下這一場比賽的勝利。於是乎，就算望著滿衣櫃吊牌標籤都還沒拆的Size 4戰袍 ; 就算搭乘大眾運輸一直被讓座 ; 就算硬要擠下昔日最愛的那件牛仔褲而扭傷了大拇指…，短暫地哀悼逝去的青春之後，一轉身我還是點了一桶德州炸雞外送。

劇情如果就這樣繼續白爛下去，我會主動請您到櫃檯去退票退錢，於是根據編劇界的靶心人公式，這個橋段，該是意外與轉折登場的時候了。每個人下定決心正視自己的問題，並跨出那一步的動機不盡相同，而我的轉捩點，是以諧星的人設來鋪陳，那一天，是2020年03月05日，驅動我的是人性的其中一個黑暗面---貪婪。這個影響我一生的日子，是"購買LTNM6週飲食指南，即贈送一份全植物飲食指南"活動的最後一天。當下我立即開啟走過路過不想錯過，以及輸人不輸陣的主婦模式，搭配著吶喊出"這怎麼可以沒買到"口號的儀式下，手刀購買了人生中的第一份保單，呃，我是說飲食指南。我的放養人生大概糜爛到連上帝都看不下去，於是就在收到飲食指南的隔幾天，我看到MTNM社團發出了一道光一則貼文：「三月份減脂活動」。我知道上帝在對我說：”胖女兒，我花了7天的時間創造天地萬物，並在第6天依著我的形象造了妳，妳的人生只有一次，還不TMD給我振作一點，為自己認真努力一次!”。就這樣，我展開了我38年的人生以來，第一屆超認真體重管理計畫。


時間咻一下地來到了6週活動結束時(精華版配合一下快轉)，我所得到具體且可量化的成果為：體重-6Kg / 體脂-4% ; 抽象而持續發酵中的進程與影響為：
W1 --- 興奮、期待、腎上腺素爆棚、混亂、開始醒覺、面對過往惡習。
W2 --- 沈澱、開始靜心感受食物與我的關係、練習好好吃飯。
W3 --- 展開自我探索、更深層思考身體與食物的連結、謙卑/愛/分享之間的關係、自我跨越、開始為公公帶便當、建立人與人之間的橋樑。
W4 --- 卡關、與兒時記憶重逢、誠實面對過去、切割過去惡習、與舊我和解、療癒心中的小孩、迎接未來。
W5 --- 臣服、定義完美、課題鍛鍊、轉折、原諒、放下執著、順流而活。
W6 --- 感恩、承諾、行動、持續學習、修復、彌補、重建。
無形感性的比擬描述先收斂一些，是時候拿出邏輯理性的觀點闡明，為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。


除了身體上的變化之外，更重要的是心理上的改變呢：

1. 買一送多 意想不到的額外收穫
執行LTNM計畫後，我得到的不僅僅是體重體脂體態上的變化，還同場加映了身心靈成長(自我)、親密關係更緊密(伴侶)、家庭關係增進(公婆)、以及人際關係擴展(同事、菜市場攤販、LTNM戰友)。也默默解鎖了料理技能、擺盤技能、食物拍照技能、飲食寫作技能(a.k.a. bullsh*t技能)️、自我成長技能…等等，讓你照鏡子時會驚呼”你是誰”的各種成就。

2.健康觀念全面性提升
羅馬不是一天造成的，訓練自己每天從一個小習慣開始改變，哪怕再怎麼微小都不要緊，積沙成塔巴黎、滴水穿石，一段時日過後，就會看到顯著的成果，而這般顯著的成果，也會引導你更全面性地留意與改善身體外在內在其他方面的習慣，你會開始注意站立時是否抬頭挺胸、就座時是否姿態端正、行走時是否提起腳跟、用餐時是否細嚼慢嚥…等等，提醒自己將正面的能量貫穿於精氣神之中，帶領身體運作。

3. 當心上癮
萬事起頭難，LTNM計畫在初次剛開始執行時，因為生疏不慣，所以會有許多不適的地方，比如備餐速度奇慢、秤食材秤到懷疑人生、邊看運動課表邊運動脖子抽筋…等等的新手上路標準配備，但請莫急莫慌莫害怕，這些症頭，最慢在一個禮拜左右就會完全消失，你會越來越上手，越來越游刃有餘，然後你就會將LTNM模式自動內化，無縫接軌成為你生活中的一部分，就像呼吸一樣自然，最終當你意識過來時，你已經戒不掉也不想戒掉它了。

無形感性的比擬描述先收斂一些，是時候拿出邏輯理性的觀點闡明，為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。

1. Nothing to hide不故弄玄虛
我最最最看不慣的，就是那種貼出體態前後差異照片，然後下好斗大醒目誘人標題(不用運動、不用節食、7天激瘦5公斤…等等)，你一定有看過也有心動過，然後點開“更多”，卻發現內文含糊不清，根本沒有說明到底用了什麼方法，只是一昧繼續吹捧誇大，最終文末留下一句“欲知詳情請私”️。通常劇本看到這裡，江湖走跳夠久的你，就應該知道葫蘆裡賣的是什麼藥了，但偶爾也會有誤入叢林的小白兔，被這樣浮誇絢麗的廣告詞給蠱惑，花了大把鈔票傷心事小，有甚者更是不幸傷身陪了健康。

這種利用想獲得健康體態的人們，那些急迫性、缺乏自信心、害怕辛苦過程的心理，而來獲取商業利益或一己私利的行為，我真的真的衷心希望有一天，大家能夠看破他們的手腳，拆穿他們的把戲✂️，不再任由他們欺瞞宰割。想要妥善管理好體態，均衡的飲食攝取、持續規律的運動，這兩大門神，從來就不是什麼秘密，所以也不需要隱瞞，你需要的只是一位熟門熟路的正派領隊，給予你正確且充足的資訊，引導你往適當的方向前進。Michelle與她的團隊，正是您的領航員，他們所設計發行的Love the New Me，一切資訊正當透明，沒有什麼不可告人的秘訣或價錢，在Stay Fit with Mi官網上，白紙黑字一目瞭然。

2. 經濟實惠不用花大錢
申請加入健身房會員，除了入會費手續費以及預收兩個月的月費之外，還有每個月定期定額扣款，而且請神容易送神難，如果簽約時沒有開啟偵探模式️‍♀，鉅細彌遺讀完合約背面密密麻麻用6pt字體印刷的每一條條款，並吃下記憶麵包擁有超強記憶地在合約到期前一個月主動提出不續約申請，那麼合約就會自動續約，你便自動再被按月收取月費。
尋求營養師諮詢，在毫無概念之下，也不知道如何判斷營養師專業與否，經驗是否足夠？收費是否合理？
掛醫院的減重門診，光是進出醫院的繁複手續，以及漫長不定的候診時間，就足以讓人卻步。
條條大路通羅馬，當然以上這些管道，都可以幫助你走向健康之道，就像柴郡貓說的，該往哪個方向走，就看你想去哪兒了。但對於毫無頭緒的新手來說，如果由一種經濟負擔較少、理解過程較快速、執行方面較簡易的方式來入門，著實會可親許多。Love the New Me 健康健身飲食計畫，整套不需要一次健身房入會費的親民價格，卻包含了(購物台主持人口吻)：

✔️12週的運動課表(以6週為單位，分成2冊，並以掛曆設計呈現，方便親朋好友來家裡拜訪時，可以有圖有真相地說，”姊姊有練過”)
✔️12週飲食指南 (以6週為單位，分2次執行，簡單明瞭到叫媽媽～)
✔️正確觀念建立手冊(欲練此功，必先用功)
✔️教練指導體驗券(Bonus)
✔️專業營業師折價券(Bonus)
✔️精美收納盒(也可以拿來藏私房錢，因為老公通常對充滿少女心的物品免疫)

這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面，吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行)，就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程，將這套計畫呈現出來，所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難，不要自己嚇自己，只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的，不是火星文)，建立正確的概念與邏輯，你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂，基本上，只要你會讀中文，就可以百分百操作。

我覺得Love The New Me的設計

1. 簡單且人性化的設計
這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面，吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行)，就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程，將這套計畫呈現出來，所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難，不要自己嚇自己，只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的，不是火星文)，建立正確的概念與邏輯，你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂，基本上，只要你會讀中文，就可以百分百操作。

2. 超強團隊資源豐沛
我不只一次好奇地猜想，這個由Michelle領軍的團隊究竟有多少組員？才能這麼有效率且全面性地照顧到每一位New Me們。不論你是菜鳥新手或識途老馬，在這裏，你可以找到幾乎所有你需要的資源。

3. 你的專屬行動健身房營養師
這套計畫讓你擁有時間與空間的高度彈性，可依照自己的生活作息來自行掌控，不用在健身房人擠人排隊等器材、也不怕團體課搶不到好位置或跟不上進度(我領教過那些每天定時定點報到的阿姨團們功力)、更不用被隔壁自以為肌肉很大男一直啊斯啊斯地噪音污染，還可以播放自己喜歡聽的音樂，選用放鬆平靜的香氛，帶著你最愛的那條小墊墊(瑜珈墊)，享受與自己獨處的時光。飲食方面，親自秤重也能透過觸摸，來感受新鮮原型食材的溫度與美好、嘗試各種不同香料️與佐醬搭配出來的風味變化、精確掌握鹽糖油的用量，為自己的健康把關。

4. 加值服務
n 成果分享 --- 透過官網的成果分享，可以看到每位New Me學姊們合理真實且毫無誇大作假的心路歷程，這會讓你的心也踏實許多，知道自己在往正確的方向努力前進中，每個人的經歷或有相同或有不同，在文字的咀嚼中，總會拾獲那一份熟識的感動，或嶄新的啟發。
✔️影音專區 --- 在官網的部落格，可以看到Love the New Me的運動教學影片，所以可以放一百二十個心，教到你會為止️。
✔️運動直播 --- Michelle不定期地會推出不同主題的運動直播，可以讓你轉換一下心情、嘗試一些新組合、挑戰自己的新極限(就算只看不做，至少也是個賞心悅目的畫面)。
✔️直播發問 --- 除了運動直播，Michelle也安排了發問專屬的時間，在直播之前都會先預告當天會聊一些什麼主題，但你也可以發問任何你想問的事情，因為你想問的，也有可能是其他害羞女孩兒想知道卻不敢問的，一人發問，眾人受惠(而且很常一不小心就聊開~)。
✔️居家運動系列影片 --- 這系列我好愛，可以存下來當傳家寶，有一次還教你如何善用家中的瓶瓶罐罐來鍛鍊臀腿手臂，是不是很智慧王。
✔️Meet the New Me社團 --- 不定期舉辦活動，提供獎金獎品來激勵你向自己挑戰，就算你視錢財如糞土，至少路途中，社團裡的戰友們和小幫手也都會互相交流勉勵督促，你獲得了無價的友誼，陪你走完整個過程。
✔️官方Line (@stayfitwithmi)小幫手 --- 我生目睭發目眉毋捌看過這麼熱心貼心細心耐心的小幫手，簡直就是土地公廟有求必應，任何疑難雜症，小幫手都會盡心盡力為你找到解答，而且不管你有十萬個為什麼，或是提出的問題有多荒謬，小幫手都不會嘲笑你看輕你或已讀不回，江湖人稱”有你真好幫”果真是實至名歸。


大結局要來了，如果你看到這段文字，而且還沒感到昏昏欲睡，那代表一件很重要的事：你都能為了我的囉哩吧唆心得分享文撐到現在了，那麼你一定更能為自己努力奮戰到最後!

佛洛伊德(最後一集連他老人家都請出來了)和最近很紅的阿德勒都認為，人生任務(Life Tasks)中應該包括遊戲、工作、友誼與愛️(play, work/school, friendship, and love)，除了孩童之外，即便我們已是成年人，也喜歡遊戲，若可以偶爾暫時拋下手邊繁雜的瑣事，像孩子一樣盡情嬉鬧玩耍，平衡緩和一下緊繃壓抑的心情，短暫適時地充電，才能擁有全新的心情與精力來面對生活中的各項挑戰。Love the New Me這套計畫，帶給我的就是這樣一個驚喜組合包，將每一個階段(可以用每一週為單位)的目標化為遊戲，讓自己樂在其中，留意均衡的飲食與適時適當適量的運動，這是指派給身體的工作，在社團中與戰友們交流，讓友誼的力量支撐彼此，與家人和朋友建立更緊密的關係，將愛的力量分享出去，願你也能創建一個屬於自己的Wonderland！

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現在Love the new me還有Blooming Fit 都在雙十一購物節特價中！今天就是折扣最後一天囉！

Love the new me 12週健康飲食計畫 - https://bit.ly/34C7hwh

Blooming Fit 6週彈力繩飲食計畫 - https://bit.ly/2PcrDqh

【陪伴，最棒的禮物】

早上晨跑，看到一個很溫暖的畫面。諾大的籃球場，一對父母正在陪著他們的孩子練習投籃。

或許是連續假日的關係，大家都起得晚。場上練習上籃投籃的，只有這一家人，也因此引起了我的注意。

爸爸媽媽看起來都有點年紀了，男孩看起來大約是小學五六年級，或是剛升國中，正值青春期。

孩子體型稍微圓潤，無論是運球、投籃、帶球上籃的姿勢，看起來都很生澀，甚至有些笨拙；運球時，常常運到一半，球就掉了；上籃的動作也不流暢，投籃或上籃時，球很少進入籃框。

他的爸爸，偶爾也會示範上籃，將整個上籃的流程，拆解成一個一個的動作，慢慢作給男孩看，但是，也是不太流暢，運球時同樣卡卡的。

他的媽媽，則是站在場邊，靜靜的看著，幫忙撿球，偶而球滾到腳邊，就小試身手，投個幾球。

「為什麼這麼早就起來練習呢？」

「看起來，很認真的想要把籃球學好啊！」我想。

就像以前的我一樣吧。

國中時，同學們都愛打籃球，那個年齡的孩子，正是最在意別人眼光的年紀，我也不例外，只要籃球打的好，在同學的心中就會佔有一席之地，也比較受女孩子歡迎。

我本身沒有什麼運動細胞，但人總是會幻想自己在場上叱吒風雲的樣子。

於是，有一段時間，週末的午後，我就會請爸爸帶我到離家不遠的球場練習投籃。

平凡的午後，平凡的男孩，一個平凡的父親，兩個人將籃球觸及籃框的聲響，深深的印在彼此的腦海裡。

之後故事呢，當然也很平凡，和別人比賽三對三鬥牛時，我還是常常無法得分；偶爾體育課有機會打全場時，我也不一定能被班上幾個籃球比較好的同學選上，只能在一旁觀看。

後來，因為高度近視的關係，怕有太劇烈的衝撞，加上找不到成就感，我就不打籃球了。

但是，我一直記得，在《灌籃高手》風靡一時的年代，爸爸帶我一起去打籃球；《足球小將》讓我深深著迷時，爸爸帶我一起去踢足球；《網球王子》正值流行時，爸爸帶我去打網球。

爸爸可能也沒想到，多年後的今天，回想起這一切，我才知道從他身上學到的，不是怎麼成功上籃得分，不是如何正確的射門，也不是如何攔截殺球，而是：如何成為好的父母。

陪伴，是父母給孩子，最棒的禮物，而且，這份禮物，會一直傳下去。

不知道，小男孩的上籃技巧是不是進步了?

不過，我想有一天，他長大後，有了自己的孩子，一定也會想起今天，爸爸媽媽陪著他練習的畫面。

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#剛剛好父母