之前有人私訊我：「請問孕婦可以吃4+2R嗎？」
當然可以！而且非常的適合，其實不只是孕期的體重控制很輕鬆，最重要的，是寶寶一輩子的菌相是從媽媽懷孕就開始垂直給予成型，這種一人吃兩人健康的好事，非常希望孕期跟哺乳的媽媽能意識到重要性。
常常看到很多孩子三歲以後仍有過敏性鼻炎或異位性皮膚炎，其實在懷孕到三歲前都是長成 成年人菌相的關鍵期，這個時候給媽媽跟孩子健康的飲食介入，或媽媽的母奶給予生長好菌所需營養，都是讓孩子三歲後減少過敏性疾病最好的預防，三歲後老實說，吃益生菌的效果非常有限。
分享最近幾個產後媽媽的回饋，都是整個孕期增加體重在6-9kg左右，甚至是第一胎增重了17kg的媽咪，在第二胎運用了4+2R的孕期食譜後，整個孕程只增加7kg～（撒花）
之前有個學員是在減脂到體脂率24%的時候發現懷孕，結果她說：「教練（XD)，我想畢業🎓。」
我說沒問題，第一孕期懷孕前三個月寶寶自帶便當，都不用擔心，後來在懷孕8週左右體脂率20%畢業，可以挑戰全台體脂率最低孕婦了（？）而寶寶還是非常健康喔！
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