✊🏽2020臺南國際世界人權 一起捍衛吧✊🏽
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國際人權日在每年的12月10日,今年 #國立成功大學藝術中心 辦理了 #2020臺南國際世界人權 一系列的活動 ,有展覽、工作坊、幸福影展、舞蹈表演、小演唱會、戲劇表演、學生劇場、講座,內容也非常的豐富,歡迎大家一起來參與,快跟小編一起來看下去吧❤️
這次也邀請到許多原住民族藝術家,趕快來報名吧🙌
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🍛開幕-《食雲之南》
開幕時間|2020.11.14(六)14:00
開幕地點|未來館2F 大廳
開幕煮演|慢島劇團
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🗣遷徙中的人權戲劇研討會
演講時間|2020.11.18(三)09:30 - 17:30
演講地點|未來館3F X Space
報名方式|https://tinyurl.com/y5aj6elt
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🎪展覽
✅他鄉的聲音:「台灣之音」媒介的力量特展
展覽時間|2020.11.10(二) - 12.10(四)10:00 ~ 17:00
展覽地點|成大博物館,週二 - 週日(週ㄧ休館)
✅離散的紀實與紋理:劇場文件展
展覽時間|2020.11.09(ㄧ )- 12.12(六)09:30 ~ 17:00
展覽地點|成大未來館,週一 - 週六(週日休館)
參展單位|#亞洲劇團、#澳門小城實驗劇團、#在拒劇團、#無獨有偶工作室劇團、#盜火劇團、#慢島劇團、#演摩莎劇團、#藍貝芝
✅裡/外:當代藝術展
展覽時間|2020.11.10(二) - 12.01(二)09:30 ~ 17:00
展覽地點|成大藝坊,週一 - 週六(週日休館)
展出藝術家|#安聖惠、#莎韻西孟、#書巴里、 #高昊辰 、#kiliiiYuyan
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🛠工作坊
✅布拉瑞揚肢體工作坊
時間|2020.11.01(日)10:30 ~ 12:00
地點|成功廳
講師|#布拉瑞揚.帕格勒法 - 布拉瑞揚舞團藝術總監
✅你的人生由你做主-被壓迫者劇場工作坊
時間|2020.11.19(四)15:00 ~ 21:30(中場休息1hr)
地點|台文系台文講堂
講師|#謝欣如 - 巴西被壓迫者劇場學會亞洲代表
✅側錄一具隱匿的身影
時間|
2020.11.26(四)15:00 ~ 21:30
2020.11.27(五)15:00 ~ 18:00
地點|台文系台文講堂
講師|#陳彥斌 - 軟硬倍事聯合藝術總監
✅高昊辰肢體工作坊
時間|2020.11.28(六)14:00 ~ 15:30
地點|健康休閒中心韻律教室(臺南市東寧路15巷66號)
講師|#高昊辰 - 布拉瑞揚舞團舞者
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🎥幸福影展,自由入場,成大未來館2F 未來階梯
👉🏽《部落地圖》莎韻西孟-紀錄片,30min,映後座談會
放映時間|2020.11.13(五),19:00
👉🏽《幸福路上》宋欣穎-動畫長片,110min
放映時間|2020.11.24(二),19:00
👉🏽《微塵.望鄉》無獨有偶工作室劇團-紀錄片,90min
放映時間|2020.12.01(二),19:00
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💃舞蹈表演
✅《#是否》彩排場(限成大師生報名)
演出時間|2020.11.03(二)14:30
演出地點|成功廳
演出團隊|布拉瑞揚舞團
✅《#是否》-索票入場
演出時間|2020.11.03(二)19:30
演出地點|成功廳
演出團隊|#布拉瑞揚舞團
💡小提醒|全場80min,沒有中場休息,報名方式前網藝術中心索票(https://tinyurl.com/y5aj2vv6)
方式1,線上登記 2020.10.12(一)~10.16(五),取票時間 2020.10.19(一)~10.23,09:00~17:00,前往成大藝術中心辦公室(光復校區)取票。
方式2,前往成大藝術中心辦公室(光復校區)索票,2020.10.26(一)9:00~索完為止(例假日、平日12:00~13:00 暫不開放索票)。
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🎵小演唱會|
《人們會記得的那一年》,全長90min,無中場休息
演出時間|2020.11.10(二)19:00
演出地點|成功未來館2F 未來階梯
演出歌手|#黃思農、#王榆鈞、#藍貝芝
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🎭戲劇表演
👉🏽飄移計畫《便宜的人 移動的生活》,全長20min,無中場休息
演出時間|2020.11.16(一)
第一場-15:30、第二場-16:30、第三-18:30、第四場-20:00。
演出地點|成功未來館2F 未來階梯
演出劇團|#演摩莎劇團
👉🏽《無枝 nostalgia》,全長50min,無中場休息
演出時間|2020.11.30(一)
第一場-15:30、第二場-18:30。
演出地點|成功未來館2F
演出劇團|#藍貝芝
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🎭學生劇場
👉🏽《你要的愛 Ni Yao De Ai》,全長40min,無中場休息
演出時間|2020.11.12(四)
第一場-15:30、第二場-17:00。
演出地點|成功未來館2F 未來階梯
👉🏽《抵抗的義務 The Voice of Taiwan》,全長40min,無中場休息
演出時間|2020.12.06(日)
第一場-14:30、第二場-16:00。
演出地點|成大博物館
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🗣講座
✅《微塵.望鄉》-偶遇人生的真誠創作
主持人|#楊佳翰-成大藝術中心教育長
主講者|#鄭嘉音-無獨有偶工作室劇團藝術總監、#詹傑-金鐘劇作家
講座時間|2020.11.11(三),19:00-21:00
演出地點|成杏廳
✅移民飲食文化及影響(全音語場)
主持人|Francis Maravillas 國北教當代藝術策劃與評論學程助理教授
主講者|#王珂瑤-慢島劇團團長、#神里雄大-日本導演
講座時間|2020.11.20(五),19:00-21:00
演出地點|成大未來館3F X Space
✅新住民的夢想《我有一個夢》演出紀實-自由入場
主持人|#許瑞芳 臺南大學戲劇創作與應用學系助理教授
主講者|#王珂瑤、#吳若維、#陳慧慧、#蔡惠惠、#謝小玲
表演者|#吳岱晏
講座時間|2020.11.25(三),15:10-17:00
演出地點|成杏廳
✅「台灣之音」講座
👉🏽解讀台灣之音-《越洋民主呼聲》新書發表
主持人|#黃裕元 台史博助理研究員、#劉南芳 成大台灣文學系副教授
主講者|#李界木 前華府台灣人權協會會長、#馮昭卿 華盛頓台灣之音負責人
與談者|#何義麟、#陳世宏、#楊允言
講座時間|2020.11.13(五),13:40-17:00
演出地點|許石音樂圖書館黑盒子劇場(臺南市北區公園北路3號)
👉🏽從台灣之音看1980年代台灣與海外人權運動的聯繫與發展
主持人|#劉南芳 成大台灣文學系副教授
主講者|#姚嘉文 總統府資政、#李界木 前華府台灣人權協會會長
講座時間|2020.11.14(六),10:00-12:00
演出地點|成大博物館2F 大會議室
👉🏽北美台灣之音的媒介經驗與口述歷史劇場(限成大師生)
主持人|#劉南芳 成大台灣文學系副教授
主講者|#馮昭卿 華盛頓台灣之音負責人、#黃駿雄、#游乃祈、#應修平 長島台灣之音劇場策劃執行
講座時間|2020.11.15(日),09:00-12:00
演出地點|台文系 台文講堂
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※以上地點如有變動依官網公布正確位置!
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圖片來源|#國立成功大學藝術中心
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅MPWeekly明周,也在其Youtube影片中提到,#吳香倫 的爸爸是粵語片明星 #吳殷志,五、六十年代拍了七十多部電影,那個年代做演員,從服裝到化妝一應大小事物,都要自己準備和安排,香倫媽媽既要照顧在片場拍戲的丈夫,又要養育四名子女,香倫和妹妹江倫之下,還有兩個弟弟,小時候她和妹妹跟着爸爸、媽媽,整個童年都在片廠度過,「後來讀書上學,課餘或假日也在...
在拒劇團 在 MPWeekly明周 Youtube 的最佳解答
#吳香倫 的爸爸是粵語片明星 #吳殷志,五、六十年代拍了七十多部電影,那個年代做演員,從服裝到化妝一應大小事物,都要自己準備和安排,香倫媽媽既要照顧在片場拍戲的丈夫,又要養育四名子女,香倫和妹妹江倫之下,還有兩個弟弟,小時候她和妹妹跟着爸爸、媽媽,整個童年都在片廠度過,「後來讀書上學,課餘或假日也在片廠到處跑,很多導演、監製都叫爸爸讓我們拍戲,但爸爸認為讀書才是正路,不想子女步他後塵,所有拍戲邀約一概拒絕。」全文:https://bit.ly/3bueYdb
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以下為本段內容文稿:
在我多年的教學經驗裡,經常會遇到學員有這樣的困擾,那就是從小害怕被老師點到名,很怕要站起來,或者是跟大家說話。
以致於這樣的習慣一直跟著他長大,讓他對於公開表達自己的想法,或者是勇敢說出自己的認為很抗拒、很排斥啊!
然而如果老是閃避,能夠讓他事事如意、日子過得順風順水,那我也覺得蠻好的啊!但問題就在於這樣的情況,並不能讓他的人生過得更好。
而且更可惜的是喔,他並不知道自己長期給人一種閃躲的印象;所以別人根本不認識他、根本看不見他啊!也因為這樣子,讓他錯失很多很好的機會。
還有另外一種人的狀況就是喔,他跟同事、跟家人在積極討論某件事情的時候,他其實有很好的點子,或者是很棒的解決方案。
但他每次開口之後,都會因為太緊張,所以把方法講得二二六六,在外人看來喔,簡直就跟胡言亂語沒什麼兩樣、根本聽不懂他到底在說些什麼。
所以呢,他就要更心急的去講得更清楚,但是偏偏更心急要去說那些東西,又會讓自己看起來更緊張、越說越模糊。
因為這樣的惡性循環,就變得越來越沒有自信,甚至於把開口說話、表達這樣的事情,當成是洪水猛獸,就算跟這些事情保持距離了,但是腦子一想起,都會覺得腳底發毛、很恐怖啊!
如果你也有類似的情形,因為會擔心自己表現的不好,所以害怕公眾表達,甚至於遇到非上台不可的場合,你常常會覺得很焦慮;焦慮到變成「上台恐懼症」,那到底該怎麼辦呢?
在我提供解方之前,我想先跟你分享一個例子,這個例子是這樣子的喔~在美國有一間跨國公司,這家公司正在進行一項高級幹部的培訓計畫。
入選的經理人將在兩年內,每隔6個月就要輪調到不同的單位,因此這些高階經理人,必須要有一項很特殊的能力,那就是他們必須要更習慣、更快速的融入新的團體裡面。
如果你目前沒有加入跨國公司的這樣的經驗,而你可能不知道,這種高密度的輪調,每到一個新環境、面對新工作夥伴的時候,你都要一次又一次的為自己開場。
在陌生的同事面前,表現出領袖的姿態,從無到有的去建立跟大家的關係,想辦法跟大家有更好的熟悉度,才能夠在短時間裡面去領導團隊;然而只是光想到這樣的過程,是不是也會讓你頭皮發麻、坐如針氈呢?
沒有錯!這對一般人來說是很不容易的,就算是這些高階經理人,面對這樣子的高強度挑戰也會難以招架,甚至於是焦慮不安。
你可能會好奇喔,這間跨國公司到底要怎麼樣做這樣的培訓呢?他們的做法非常的有創意!
他們找了一個很特別的即興喜劇的團體,而這個喜劇團體,跟這些入選的經理人,玩了一個叫做「亮相」的遊戲。
一剛開始呢,他們先請一半的經理人上台,另外一半坐在台下,再讓台上和台下的經理人互相對看。
在這個階段喔,幾乎所有台上的經理人,都會表現出不安的反應,不自覺的做出扭動身體啊,或者是拉扯衣服這樣的行為表現。
接著呢喜劇團體的講師,就對台上的經理人下了一道命令,請台上的人數一數這個牆壁上喔有幾塊磚頭?
結果沒想到神奇的事情發生了!當台上的經理人,專心一意的數著磚塊的時候喔,他們原本那些扭動身體啊、摸頭髮啊...這些安撫緊張的行為都消失了!
而且台下的人還能夠感受到,台上的整體氛圍是放鬆下來的,不再是一剛開始的那種緊張感。
聽到這裡喔,你有沒有發現真正神奇的事情到底是什麼呢?為什麼台上的人,接受了新的指令之後,就能夠慢慢的安穩下來呢?
其實真正的關鍵就在於,台上的人都在專心的數磚頭,也就是他們把注意力,從自己身上「轉移」到這些磚塊上面。
而這樣的有趣的發現,並不是因為跨國公司病急亂投醫、瞎貓碰上死耗子的偶然成功;事實上喔,這種緩解緊張焦慮的方法,是受到專業學習者一致認同的。
在芝加哥的一個研究機構,「恐慌焦慮恢復中心」裡面的主任,菲費爾博士;他跟另外兩個學者曾經發表過一篇論文。這個論文證實了「喜劇即興療法」,是治療社交焦慮症的一個新方法。
這樣的方法之所以有效,是因為這種療法能夠幫助「社交焦慮」的患者,在團隊凝聚力、遊戲、曝光、幽默,這四種過程當中切換、探索。
一方面幫助他們在不確定的環境裡面,因為習慣切換不同的狀態,所以能夠悠遊而自在。
而第二方面就是在不同的活動裡面,不斷的體驗「轉移注意力」就能夠緩解社交焦慮的效果,身體就自然能夠放鬆下來。
菲費爾博士還對於這樣的即興訓練喔,下過一段很精準的結論。他說喔:「當你學會一次不害怕,你的大腦就會跟著改變。」
「即興訓練,就是讓神經路徑改變的最快方式,幫助你在面對自我恐懼的同時,學習處之泰然。」
也就是說啊,當你到一個陌生的環境、面對陌生的人們,不妨專注於當下;尤其是你自己的主要任務。
先把自己的工作做好,如此一來無論是精神緊張;或者是過度擔心、焦慮的情況就會自動的消散。
那麼回到你身上,要是你也常有被「緊張、焦慮」綁架的困擾,除了把注意力轉移到當下的任務之外;我還要特別提醒你,人的專注力都是很有限的。
你與其把力氣花在擔心、緊張,這樣的結果你只會得到「表現不好」啊,那還不如把力氣花在真正對你有幫助的事情上面。
我自己在公眾演說或者是教學之前,也都會有意識的運用「轉移注意力」這樣的方法。
我通常會這樣做喔,在即將要上場之前,我會找一個安靜的地方,讓自己先安靜下來;然後專注在自己的呼吸上面。
而到了站上台之後,我只關注自己說出來的「前三句話」而已,而這之後的內容,我就交給我的直覺跟身體,去感受現場的整體流動。
而在我的經驗裡,只要在前三句話能夠清楚明白的說出來,後面就能夠很順暢的接著講下去。只要一次成功,你就會學會一次的不害怕,大腦的神經迴路就會跟著開始改變了!
那當然如果你對我夠熟悉喔,你也可以歸因說,我的第一份工作就是因為做業務工作嘛!本來就要每天說話。
所以呢當我轉換跑道,成為公開班的老師、成為TED的講者,我的神經迴路當然容易改變啊!
如果你有這樣的想法,我就來跟你說另外一個例子,那就是我的內容編導~「怡璇」的例子。
怡璇呢,過去她從事幕後的編劇工作;她經常是整天宅在家裡,兩三個月都沒有出門是很正常的,她根本就沒有公眾表達的機會。
不過當她決定要跟嘉玲合作,在啟點開【寫作小學堂】這一門課的時候,第一關啊就是要先通過啟點文化的傳統,也就是「內部試教」。
她過去從來沒有教學的經驗,一上場就要面對台下的學生,而這個學生還是我誒,這樣的陣仗,她難道沒有擔心跟壓力嗎?當然有啊!
不過如同我今天所分享的,她專注在自己的第一張投影片裡面的內容,很勇敢的跨出第一步,沒有因為新的環境、新的挑戰而心生畏懼或者是怯戰。
而如今呢,【寫作小學堂】也邁入了第五期了,她對於上台講課的掌握度,越來越好,也能夠更充份的享受這樣的舞台。
這就是喔「一次的不害怕,而改變了神經迴路」這樣的內在運作,送給她最好的禮物。
能夠戰勝「上台恐懼症」的最重要原則,就是你越關注自己的表現,你就越無法控制好自己的表現;就如同你沒有辦法叫自己不要緊張啊!你能做的就是「轉移焦點」!
那麼要是你也很想要克服恐懼、學好表達,我會很鼓勵你可以加入我們全新的線上課程,【自信表達力】的學習。
我會在【自信表達力】裡面的第個一單元,教你三個具體的方法;幫助你轉化自己的身體跟注意力,陪伴你去理解壓力跟表現的關聯性。
並且透過心像的練習,調整自己的狀態,讓你懂得善加運用「緊張」這樣的反應,讓恐懼成為你的動力,幫助你達到最好的表現。
很多人都想要成功,而邁向成功的道路上,有些旅程你必須一個人走,任何人能給你的幫助都很有限。
但是假如你想挑戰的部份,是「表達」,那麼這一段路,由我來陪你穿越,會讓你走得更輕鬆自在。
期待呢,在【自信表達力】的課程裡跟你相遇;也希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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這一門這集合了我多年在面對表達,無論是一對一還是一對眾,甚至於是透過遠端、網路,去傳遞自己理念的一個經驗。
相信這一門課會帶給你很大的幫助,希望你的加入,也期待聽到你在學習之後的體會與發現;那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收看,我們再會。
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⭐本集歌單(依播放順序)
陳建年-海洋
林家麒-你阿婆的芭樂(live演唱)
陶喆-Katrina
圖騰樂團-我在那邊唱
茄子蛋-浪子回頭
《你外婆的芭樂》
詞/曲:林家麒
各位老師 各位同學 大家好
我今天要講的故事
叫做《你外婆的芭樂》
有一天早上 阿公去菜園 採了一個一個的芭樂
一個個地放進了口袋
唉唷 孫子們全部跑過來向阿公討芭樂
阿公一個一個從口袋拿出芭樂拿到沒了
結果 一個最小的孫子 唉唷 跑太慢了
來到了阿公的身邊 跟阿公要芭樂
阿公說 唉唷不好意思 沒芭樂了
結果這最小的孫子 自己就伸手進到阿公的褲子裡摸芭樂
摸來摸去 不知道摸到甚麼東西
摸到了一顆大大軟軟的東西
阿公就打了一下他的手說
這不是啦
這不是給你吃的芭樂啦
阿公 不然那個是甚麼內?
阿公就說 嘿嘿 那是《你外婆的芭樂》啦!!
你外婆的芭樂
芭樂芭樂芭樂芭樂^@#$%@#$%
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