營養師吃泡麵加什麼料？泡麵久放不壞是因為加了防腐劑嗎？
#均衡吃泡麵的小秘訣
✅搭配低脂含蛋白質食材
低脂且蛋白質的豆腐、蛋、海鮮等食材做為搭配，讓泡麵營養更加分
✅搭配多種蔬菜
不同蔬菜提供不同的營養素攝取越多種越能促進健康
✅避開泡菜與火鍋料
泡麵醬料與湯底通常比較油與鹹，不適合再配高鹽泡菜與高油高鹽火鍋料
✅多喝水並增加活動量
才能加速體內廢物排出，減少身體的負擔
#泡麵沒有添加防腐劑
✅脫水是防腐的關鍵
目前市售的泡麵之所以可以長期保存，關鍵在於生產過程中的去水分方式！泡麵麵體本身會先經蒸煮或油炸，其中蒸煮和油炸都能達到殺菌的效果，且會使泡麵脫水，大幅減少泡麵麵體的水分含量，使殘存的或外來的微生物都無法繁殖，藉此降低腐敗劣變的情形發生，而達到延長保存期限的目的
#台灣營養師 #海外台灣人的好朋友 #台灣營養師Vivian #秒懂營養學團隊 #每週二Vivian帶你秒懂營養學
均衡吃泡麵的小秘訣 在 #均衡吃泡麵的小秘訣 - Explore | Facebook 的推薦與評價
營養師吃泡麵加什麼料？泡麵久放不壞是因為加了防腐劑嗎？ #均衡吃泡麵的小秘訣. ✓ 搭配低脂含蛋白質食材. 低脂且蛋白質的豆腐、蛋、海鮮等食材做為搭配，讓泡麵營養 ... ... <看更多>