一年一度的國際母乳週來了🤱🏻
剛好是接在菲菲的生日之後，決定來好好撰寫一篇文章，為我的１年＋９個月的母乳親餵人生劃下句點 ♡
也和大家分享親餵母乳的小技巧🌿
（和開心追奶的菜單&好物分享）
🔖文章：https://reurl.cc/Lbz154
❶#不要被時間和次數綁架
很多第一胎的媽咪們，對於「定時定量」很有壓力，覺得非照書本或網路專家說的做不可！
但這其實比較適用在瓶餵上，如果跟我一樣的母乳親餵的話，建議讓寶寶餓了就喝，因為我們的懷裡實在太溫暖，新生兒一定會忍不住還沒喝飽就度估的。只要拍拍他、沾濕的紗布巾稍微擦一下臉，就會醒來繼續喝了。一段時間後，媽咪自然而然就會觀察到寶寶的喝奶需求與時間囉！
❷#媽咪有好心情才有足夠的奶水
這句話超真！若媽咪感到憂鬱、壓力、疲憊、不喜歡哺乳等情緒，就會影響母乳的分泌量喔！
如果媽咪開始覺得親餵是一件有壓力的事情時，隨時喊停都是可以的！哺餵母奶是一種選擇，享受與孩子間親密的時光，但不是要媽媽犧牲自己一定要餵母奶不可！
❸#學會正確的哺乳姿勢
❹#均衡飲食不受限
❺#好好休息先照顧好自己
篇幅甚長〜詳細內容分享我就放在文章中，讓大家閱讀起來比較舒適悠！
（🔖文章：https://reurl.cc/Lbz154）
另外還有幫大家整理了「常見vs.我個人有效」的追奶食材、料理，以及我私心推薦喝了超有感的農純鄉媽媽茶，和撐腰神茶-黑豆杜仲茶。
他們近期將已經那麼厲害的媽媽茶再改版成「膠原媽媽茶」！
不僅保持了原有的優點，還將濃度升級66%，並且升級添加膠原蛋白，讓媽咪在哺乳的同時，還能好好照顧自己，哺乳也能膨潤ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的！
而且連「思庭產後泌乳諮詢-陳思庭執行長」這樣的哺乳界專家都推薦使用，你們看我的眼光是不是很好？
另外一般市售的杜仲類飲品，茶包好喝但濃度效果不足，中藥粉末和湯品濃度足夠但藥膳苦味重，實在很難選擇～
而農純鄉的黑豆杜仲茶完全擷取了雙方的優點，真食材熬煮，非濃縮還原，無人工添加物，濃度夠喝了有感！但又很好喝！
喝起來就是帶有黑豆香、和微微杜仲味的無糖中藥飲品，甚至連五歲的Ethan都敢喝完一整杯！
如果你也是想要餵母乳的媽咪或支持媽咪的先生，不妨參考看看😉
08/18前，媽媽館都有七折起，媽咪們記得要好好照顧自己、先生們好好照顧太太喲!
官網連結>>> https://lihi1.cc/y5dqa
#菲菲已經母乳畢業了
#祝福大家也能順順利利哺餵母乳悠
均衡飲食不受限 在 林俐岑營養師的小天地- <糖尿病迷思Part3> #吃素可以降血糖嗎 ... 的推薦與評價
... 若您想藉由吃素達到健康，需要進一步了解更多飲食技巧來達到均衡飲食的概念， ... 來源受限之外，攝取量也不足，因此，整體而言，就會較無飽足感，反而一餐的飲食 ... ... <看更多>