在家躺著就能做! #瘦腰 #瘦小腹 #練起來
坐著 練 小腹 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Din Xiao-Yu，也在其Youtube影片中提到，運動已經融入生活的一部分，多運動多健康，除了上健身房，到戶外登山外，如果遇到了下雨天，或是工作忙碌，那也只能乖乖待在家做居家運動，這時候跑步機會是一個好選擇喔！ 丁小羽最近發現一個很有趣的 #跑步機，這跑步機可以倒著走，十分有趣！ 這集就帶大家一起來看看這一台「順時鐘跑逆時鐘走」的 #TAKAS...
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- 關於坐著 練 小腹 在 上班族久坐如何顧健康？瘦小腹？ | Facebook | By 邱正宏醫師 的評價
- 關於坐著 練 小腹 在 腹部肌肉層、真空收腹法在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於坐著 練 小腹 在 腹部肌肉層、真空收腹法在PTT/mobile01評價與討論 的評價
坐著 練 小腹 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳解答
【#mc減肥打卡】3組坐著做的訓練，快瘦小腹！
#內附動作詳細說明>> https://bit.ly/32JZDBI
#瘦小腹 #瘦肚 #mcFitness #這個好
坐著 練 小腹 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文
疫情大敵正當前，待在家保護你也保護我，好好保護身體，準備回歸健身房的那一天！所以今天為大家請來World Gym YouTube 頻道最火紅的Xin教官 & 廖小白，要帶大家一起練起來，居家防疫也要打造完美馬甲線！
🛎開啟提醒不錯過精彩直播喔👍
🤩直播中歡迎大家一起動起來！
#WorldGym陪你在家運動
來來來～⏰每天中午12:30跟晚上19:00⏰
💃跟著World Gym有氧老師及教練們，動起來囉💪
⬇看所有影片來這裡
https://www.facebook.com/watch/448372755256/389304428967850
#運動增強免疫力 #團結抗疫
坐著 練 小腹 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳貼文
運動已經融入生活的一部分，多運動多健康，除了上健身房，到戶外登山外，如果遇到了下雨天，或是工作忙碌，那也只能乖乖待在家做居家運動，這時候跑步機會是一個好選擇喔！
丁小羽最近發現一個很有趣的 #跑步機，這跑步機可以倒著走，十分有趣！
這集就帶大家一起來看看這一台「順時鐘跑逆時鐘走」的 #TAKASIMA高島Sandwich三明治跑步機►►https://tinyurl.com/yxwd7s7p
這台跑步機非常適合上班族群，上班族大多數都是坐著，長久下來坐姿不良，時間一久就會腰酸背痛，嚴重一點還有駝背等等的情況。
而倒著走好處多多，除了可以訓練臀部、大腿後側等比較少鍛鍊到的肌群，還可以提升平衡力及靈活度、降低疲勞和腰酸背痛，增加膝蓋穩定性！
這台 #三明治跑步機 就像三明治一樣，一起跟著小羽來看看 #TAKASIMA高島跑步機 吧！
丁小羽最喜歡的五大功能分享給大家：
1.業界首創順時鐘跑步逆時鐘走路。
2.三段摺疊設計好收納。
3.鏡面鏤空感造型。
4.藍牙音響功能。
5.免安裝輕鬆操作。
※更多的丁小羽開箱篇，一起來看看：
●運動的好裝備！AfterShokz骨傳導藍牙運動耳機Aeropex AS800►►https://tinyurl.com/qsmathq
●無線藍芽運動耳機推薦-Nuarl-NT100！是你在運動、登山的好選擇►►https://tinyurl.com/v64cb4q
●旅行必備的萬用插頭! Magipea萬國行動電源充+手機充電收納袋►►https://tinyurl.com/yxf6bvtk
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坐著 練 小腹 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#黑面蔡媽媽 #深蹲 #健身基礎動作
💯只要一招翹臀縮腹又緊腿
💪健身入門款一定要學
🏋♀蹲好蹲滿，核心、臀、腿練起來
其實運動沒有我們想的困難，
日常生活中有很多動作都和健身動作習習相關🤗，
像「蹲」🏋♀，就是我們天天都會用到的動作，
例如坐著、穿鞋、搬東西，甚至刷牙的時候，
把它轉換到健身動作就是「深蹲」‼
今天黑面蔡媽媽要帶著還沒開始健身的姐妹們，
或是已經開始運動的朋友，
回到最基礎也是最重要的動作，
讓我們打好基本盤，
這樣可以讓未來的訓練更有效率。
深蹲是非常重要的健身入門動作，
而且只要這一招👍，
練核心幫我們縮小腹；
練臀肌幫我們把屁股練翹；
練腿部肌群幫我們把大腿變緊實。
該如何操練它呢？
今天帶來的三種深蹲變化，
可以把它加入我們練下肢的第一個動作，
藉此來喚醒下肢的肌肉群，
這樣接下來在做其他動作的時候，
肌肉才知道輪到它出力了，
有助於減少肌肉代償。
深蹲真的是很重要又很棒的動作呀！
至於該怎麼蹲呢？！
趕快按下⏯鍵！
#和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #翹臀運動 #核心運動 #訂閱YT頻道
坐著 練 小腹 在 Yumi Chen Youtube 的精選貼文
OSIM uDance 核心機幫您找回消失的曲線！
鍛鍊核心肌群、緊緻小腹、維持曲線，還能促進身體代謝、燃燒熱量，讓你輕鬆在家「坐」著鍛鍊核心！
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