關於 基礎 勘 驗 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《i運動線上教練課》嗨，我是YU
我是運動醫學系畢業，2018年在系上選修課開始接觸瑜伽。

我並非天生柔軟度很好的人，也不是從小就開始運動的練家子。跟多數人一樣，唸書考試升學工作，平凡無奇的人生，也曾受傷遭遇過挫折。幸好遇到了瑜伽讓我學會面對，漸漸地瑜伽對我而言已經不僅僅是外在的體位法的練習，更多的已內化進心靈，變成生活、觀念與想法的一部分。

2020年正式開始瑜伽教學的旅程，並且持續參與研習與進修的課程，精進自己的能力與知識
希望能讓更多人在安全的狀態下踏入瑜伽的世界，讓身體獲得益處，享受練習的過程。

本週五的瑜伽課能提升肌肉張力，並在體位法串連中訓練動態的核心穩定。加強控制與自我覺察，正確啟動並使用肌肉力量，使練習者在安全並準備完整的狀態下進入目標動作
適合已有一定程度的練習者。
課程強度3/5顆⭐️

Namaste. 🙏🏽
＿＿＿＿＿
YU教練簡介

＃專業經歷
中國醫藥大學運動醫學系畢業
國民體適能指導員初級檢定合格
綻放瑜伽工作室 實習＆團課瑜伽老師（2019-2020）
易筋筋膜工作室 筋膜伸展師（2020-2021）
中國醫藥大學 奇峰登山社 技術長（2019-2020）
中國醫藥大學 有氧訓練社 社長＆行政長（2019-2020）
中國醫藥大學 奇峰登山社 登山計畫與糧食規劃之社課講師（2020）
中國醫藥大學 奇峰登山社 登山體訓計畫之社課講師（2021）
中友百貨 精彩特企「快樂登山 友你作主」邀約講師（內容包含登山基礎知識、裝備選配與介紹）（2021）

＃戶外經歷
參與社上10幾支隊伍，並參與108學年度大專生山訓，登山相關技能知識豐富，並擔任社上多堂社課講師
完登臺灣百岳超過30座
具有長天數縱走路線及探勘路線經驗
中央山脈南二段縱走 八天七夜（2020）
北坑山洗古道探勘 三天兩夜（2020）

【亞灣新創園10月揭牌營運 打造南台灣國際創業聚落】

為打造具國際級規模的新創基地，引入國際加速器，吸引新創團隊人才進駐，瑞隆多次質詢及提案爭取，經濟部將亞灣新創園列入5G AIoT創新園區計畫，編列9.5億元經費，預計於10月正式揭牌運作。

高雄具有海空雙港優勢及傳統產業基礎，近年也在蔡英文 Tsai Ing-wen總統大力支持下，包含5G AIoT創新園區、高軟二期、體感科技園區、前鎮加工區轉型為科技產業園區、捷運黃線、前鎮漁港改造、205兵工廠遷移轉型等計畫陸續啟動。但相較林口新創園，能欠缺具完整的創業中心，來帶動投資創業發展。

在瑞隆多次提醒要求下，經濟部積極與高雄市政府合作，推動南台灣新創園區，經多次會議現勘評估後，選定高雄軟體園區鴻海科技研發大樓3樓、8樓，共計1356坪為設置基地，前期籌備以科專經費9600萬元支應，並四年為期每年編列2億元經費推動後續工作，今年8月啟動招商工作，並持續建構友善新創發展環境，吸引國內、外團隊人才進駐。

未來，亞灣新創園將成為新創試驗場域，促進國內外團隊人才進駐交流、吸引資源及創業能量，成為國際級創業生態聚落，帶動高雄產業升級發展，邁向智慧城市前進。

高雄產業發展，繼續進步前進。

https://ec.ltn.com.tw/article/breakingnews/3669308

110年9月11日星期六9點45到10點30西市場正門口開直播，政府即將迫拆西市場第25次關心258攤商何去何從？；
開直播

https://www.facebook.com/1415047975474831/videos/602997934403404/
相片
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4616544605062680&id=100001215589335
110年9月11日星期六9點45到10點30西市場正門口開直播，政府即將迫拆西市場第25次關心258攤商何去何從？；
開直播

https://www.facebook.com/1415047975474831/videos/602997934403404/
相片
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4616544605062680&id=100001215589335
110年8月14日星期六9點45到10點15西市場正門口開直播，政府即將迫拆西市場第24次關心258攤商何去何從？；
開始播

相片/
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4529915177058957&id=100001215589335
110/8/13蔣月惠9點質詢縣長:建議39年歷史西市場地點佳納入傳統市場文化美食觀光之景點.活絡屏東經濟.穩定弱勢者生計.西市場要拆?何時計劃拆除?申請拆建向經濟部申請?經費多少?何時下來?經費未下來之前.先不要拆地圍起.當停車場.維持現況讓原攤商持續做生意.若政府真要拆建前盼與原攤商談好.以保障原攤商權益.並立契約.勿流落財團的手中.以b0T的方式進行?
110年5月1日政府即將迫拆西市場第23次
開直播
https://www.facebook.com/watch/?v=525296842175348
相片
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4220491474667997&id=100001215589335
蔣月惠質詢:屏東西市場建築設計.在當時全台灣少數先進摩登市場.台灣市場發展史.早年規劃地下室等分層設計.融合新型態市場樣貌.刷新當時台灣菜市場刻板印象與建築想像.現在更是台灣菜市場歷史中少見的特色
蔣月惠質詢: 2021年建築界的諾貝爾獎普利茲克獎是由傑伊·普利茲克（Jay A. Pritzker）和妻子辛蒂獲獎
蔣月惠質詢:真正當代建築思潮脈絡是什麼？老子道德經.埏埴以為器.當其無.有器之用.鑿戶牖以為室.當其無.有室之用.故有之以為利.無之以為用.建築之美.是建築構造出之空間.那些空間給置身其中之人美好感受.而這體現的正是建築的民主精神
蔣月惠質詢:走向新建築.通過建築表達一種思潮.反對簡單的拆除和擴建.反對全世界正在狂飆突進城市化程序.反對形式主義.致力於綠色.環保.成本低的舊房改造.致力於優化更多人的居住條件
蔣月惠質詢:安妮·拉卡頓和讓-菲利普·瓦薩爾對建築專業定義提出調整看法.建築師不一定去設計巨集偉的新建築“永不拆毀”、“尊重舊建築”、“設計給人以美好體驗的空間”也可以成為一種美好的設計追求
蔣月惠質詢: 西市場72/1/15正式營運.已屆39年.共258攤位.市場用地約3300坪.目前縣府計劃之前徵收私有地為市場用地變更為商業用地公有地目前維持不變?
蔣月惠質詢: 110年2月20日收到屏東縣政府來文要拆除西市場.係因耐震力不足
蔣月惠質詢:西市場用地約3300坪258攤位. A棟沒有耐震力不足只有B棟但縣府全拆除
蔣月惠質詢:恆春公有市場係因耐震不足,縣府向中央申請3佰多萬補耐震力不足,耐震力不足西市場拆除, 西市場臨榮總,高鐵士地增值.縣政府擬圖利財團圈地?
蔣月惠質詢:靠路邊西市場的生意非常的好. 有些人在這裡做了近40年生意.客源非常的穩固.有些青年人租了幾年.打好基礎 .生意做得 有聲有色.政府不出租.要拆除
蔣月惠質詢:西市場地點佳.透過建物耐震補強勝利路青創.縣府向國有財產署一年租金324萬.邁入第7年效果不彰.節省縣庫支出應引進青創攤商.不僅能節省公帑.也避免工程進行中的空窗期.會影響攤商生計。 
蔣月惠質詢:建議納入傳統市場文化美食觀光之景點.活絡屏東經濟.穩定弱勢者生計
110年4月3日政府即將迫拆西市場第22次開直播
110年2月20日收到屏東縣政府來文要拆除西市場係因耐震力不足,恆春公有市場係因耐震不足,屏東縣政府向中央申請3有多萬補耐震力不足,同樣耐震力不足西市場就拆除,恆春市場就申請經費補足,係因西市場臨榮總,高鐵士地增值四正方3300坪縣政府擬圖利財團圈地?趕走258弱勢攤位,勝利路青創向國有財產署一年租金324萬,邁入第七年的青創攤位生意不好紛紛離開,為省縣庫支出
建議青創與西市場聯結,
保障弱勢攤位的生存權
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4017725394944607&id=100001215589335&sfnsn=mo
110年3月6日 政府將要迫遷西市場 在這裡開第21次直播
110年2月6日西市場開直播第20次2月5號縣政府已三百多萬開標1月29號縣議會通過保留西市場傳統文化與效果不彰的青創攤位做連結節省324萬的租金加強西市場的耐震力不足
110年1月21日星期四上午10點蔣月惠辦公室要求縣政府10點到西市場說明有關迫遷溝通交流會，1月26日縣政府以六千多萬要招標。縣政府明天不到西市場開交流會。縣政府漠視議員的監督權。明天10點我依然會到西市場開直播。
瑞光夜市係因私有土地被收回,西市場係因公有土地被收回,青創聚落一年租金324萬攤商生意不好,紛紛離開,屏東人口下滑,就業機會低落,青年北漂,政府政策是殺手
101年 1月9日 星期六上午 10點西市場正門囗 開直播討論縣政府即將要拆除西市場
第18次會議
110年1月11日星期一下午2點至縣政府正門口抗議政府不顧底層百姓攤商決議拆除西市場並遞陳情書
我會製作連署書
1月21日星期四上午10點分邀請縣政府相關單位到西市場正門口攤商一邊做生意大家輪流說意見政府官員
傾聽攤商心聲交流會
12月第四個禮拜中午第17會議
11月第三個禮拜中午11點第16次會議
10月第三個禮拜中午11點第15次會議
9月27日 中午11點半 正門口開會 第14次開會
9月13日星期日11點半開會第13次討論 下次開會9月26日星期六11點半
8月29日星期六11點半開會第12次討論到縣政府抗議的事情
8月14日10點45分第11次會議
7月19日11點半公里第10次會議
7月5日 11點半 開會在西市場正門口
第八次 會議 建議夜市商展 還有 跳蚤市場
107年6月 21日第七次會議 上午9點半開會 有關於6月23號 到行政院的陳情書內容 7月30日 如果沒有收到 縣政府要開會的內容 要派有決定權的人來開會如果沒有我們就拒絕開會
我們打算就來辦個跳蚤市場 11月底
7月5日 星期日 上午10點15 開會
109年6月7號上午9點半 開第6次會議在a棟跟B棟的走廊
109年6月7日上午10點半在a棟的西市場正門口 開會
第六次會議 有關於6月23日北上陳情早上5點45分在自由路玉皇宮停車場前集合 去台北陳情 有10個名額 可以向會長登記而滿為止
下次開會 日期是6月21日星期日 上午9點半
109年5月19日星期二下午 1點半開會在a棟跟B棟之間的走廊 第五次會議 討論內容有關於辦跳蚤市場 日期是 9月19日星期六上午10點至下午2點先試辦一場看效果如何從今天起可以開始收集二手物資 放到自治會的辦公室 可以跟我們鄭會長聯絡0937575324
主辦單位西市場自治會
協辦單位羅騰園殘障協會蔣月惠 議員辦公室 以物易物的方式 自由樂捐基金當自治會的辦活動的開銷
109年 5月6日星期三下午2點在西市場的A棟跟B棟的走廊
開 第四次會議
討論活化西市場進度，核對名冊
結論我先擬稿陳情書 內容記經濟部 屏東縣政府屏東市公所
109年4月20日上午10點半 開西市場第三次會議結論 由自救會自救活化西市場的景氣
第一由自救會 主導，勸導有租約但沒有開店的店主，請他們能夠釋放店面給年輕人來創業。 第二由 自救會 公告 目前 停業的店面門口 ，告知由自救會 替他們來出租店面， 關於租金的部分 由自救會 出面協調。
西市場第4次會議 時間定於 109年5月6日星期三下午2點在a棟跟B棟的中間走廊請大家踴躍參加。 討論西市場的進度
109年4月 20日上午10點半 邀請縣政府，市公所會勘，有關關閉 西市場，因耐震力不足，今天政府官員都沒有到場，有來文說，這不是他們的專業，所以不來會勘了。
依據經濟部中部辦公室公有零售市場耐震補強 第十二次核定清單 有屏東市中央公有零售市場 第二商場 之1與 第二場 之2
屏東市西區公有零售市場Ｂ棟
目前市公所已經停止 西市場 的租約 ，打算 圍起來， 等待b o t。
西市場的弱勢攤商，覺得不公平，為什麼中央市場也是耐震力不足 ，他們就可不迫拆 ，一定要來拆西市場 ，讓這些弱勢攤商，不知道要往何處 去討生活？
109年4月6日下午3點半 開第二次西市場會議
109年3月 21日 下午一點
第一次 開 西市場迫遷自救會'

本集廣告與「圖文不符上課囉」合作播出

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＃寵物過胖 ＃貓狗減肥
各節重點：
00:00 前導
01:04 《YouTuber 的 36 堂課》廣告段落
01:53 太胖會讓身體負擔很大！
02:46 長太胖心裡也會不高興？
03:35 想知道有沒有過胖，可以參考標準數字嗎？
04:12 怎麼看體態？
05:14 吃太多、動太少！
06:18 其他可能導致變胖的原因
07:07 怎麼控制熱量？
07:52 增加運動量，也要小心！
08:24 定期監控很重要！
08:48 送去貓狗減肥班？
09:26 我們的觀點
10:04 提問
10:20 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：王葦
｜腳本：王葦
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→The growing problem of obesity in dogs and cats：https://bit.ly/3mxBR63
→Translational value of animal models of obesity—Focus on dogs and cats：https://bit.ly/3sCfttc
→貓食客，禍從口出——胖貓要減肥嗎？該怎麼減？：https://bit.ly/2W8ZG94
→別再騙是毛澎了？獸醫師教你檢測狗狗是否過胖：https://bit.ly/3B0Nw0O
→疾病多、壽命短，全球貓咪肥胖危機！飼主請正視！：https://bit.ly/3BbYPDR




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＃吳亦凡 ＃失德藝人
各節重點：
00:00 前導
01:15 《YouTuber 的 36 堂課》廣告段落
02:05 吳亦凡發生了什麼事
03:01 案情逐漸撲朔迷離
03:56 吳亦凡成為「失德藝人」
04:42《劣跡令》的威力
05:26《劣跡令》的規範內容
06:03《劣跡令》的爭議：標準混沌？
06:52《劣跡令》的爭議：波及無辜？
07:57 那些被中國封殺的藝人，現在怎麼了？
09:01 我們的觀點
10:16 提問
10:39 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：虎斑
｜腳本：虎斑
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→都美竹姐姐：吳亦凡事件有9名受害者　最小的十六七歲：https://bit.ly/3y97jKM
→央視帶頭封殺吳亦凡　對失德藝人零容忍禁止冒頭：https://bit.ly/3l3C3ZP
→網傳《青簪行》緊急排播，疑似受吳亦凡事件影響，心疼楊紫！：https://bit.ly/3rEMep0
→吳亦凡性醜聞事件｜維基百科：https://bit.ly/3l3EVG4
→劣跡令｜維基百科：https://bit.ly/3x8ZaEN
→关于加强有关广播电视节目、影视剧和网络视听节目制作传播管理的通知｜維基百科：https://bit.ly/3rFqVnp
→《演出行業演藝人員從業自律管理辦法》全文來了！3月1日起施行：https://bit.ly/2UO4vV1
→中国演出行业协会：演艺人员不得在营业性演出中假唱假演：https://bit.ly/3iZ7sd4
→“劣迹艺人”惩戒复出程序业内首次明确 或被永久抵制：https://bit.ly/3y9wYml
→全國人大代表建議劣跡藝人懲戒滿後可復播作品 范冰冰有望復出？：https://bit.ly/2UOWqiU
→范冰冰復出之路再受阻？　廣電總局下令劣跡藝人不可玩直播：https://bit.ly/376eszy
→柯震東沉寂7年，又紅了？轉行「直播主」真性情圈粉、《月老》和《MONEYBOYS》登國際影展：https://bit.ly/374JAzp



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勘誤一下：
・變壓器的電壓為 19V / 3.42A
・USC-C 電力輸入才是 15V / 3A
・HDMI 規格為 2 x HDMI 1.4 非 2.0
・色域實際為 98% Re.709
・另外安裝的 Netflix 解析度為 720P

GV30 從規格面來看讓人捏一把汗，實際看來對比度和色域超 OK，不過就記得投放 100 吋就是極限啦，不會亂打誑語要你打牆打 200 吋，更不會唬爛白天也清晰，這種誠實風範我讚許！

GV30 保固三年，定價 NT$17,900 稍微高一些，就快把握早鳥預購了。露營外出躺著耍廢投天花板都可以，至於 Netflix 這個每一家都不行，那正式授權 4K HDR 就等 QS01 BenQ 牌電視棒取得認證啦！買投影機還送一支電視棒也是讓人意外！

預購就預購，募資就募資，最討厭假募資真預購的不實廣告啦！
東西都做好了，還需要募資生產真是黑人問號，學學大廠 BenQ 好嗎，名正言順早鳥預購。連結在上面，趁你腦波弱的朋友亂買之前傳給他吧！

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::: 章節列表 :::
➥ 影音表現
00:00 不要當笨蛋
00:43 基礎規格
01:46 投放校正
02:33 影音模式

➥ LED 投影規格
03:28 顯示技術
04:19 標準亮度
04:48 系統支援
05:38 就是要對決

➥ 盒裝配件
06:04 開箱配件

➥ 心得總結
07:20 Tag 笨蛋朋友


::: BenQ GV30 行動投影機 規格 :::
尺寸：120.0 x 185.0 x 195.8 mm
重量：1.6kg
投影系統：DLP DMD 0.23” 晶片
原生解析度：720P 1,280 x 720
光源：Osram LED
光源壽命：20,000 / 30,000 小時 (一般/省電)
亮度：300 ANSI 流明
對比度：100,000:1 (FOFO)
投射比：1.2:1
投影距離：32 吋 85cm / 55 吋 145cm / 100 吋 265 cm
縮放比：固定
鏡頭位移：無
色域覆蓋度：97% Rec.709
內建喇叭：4W+4W+8W
音訊回傳：無
MEMC 動態增益：無
梯形校正：自動 ± 40 度
端子接口：2 x HDMI 1.4 / 1 x USB-C DP / 1 x 3.5mm 音源輸出
藍牙連線：藍牙 4.0
電力供應：45W 19V / 3.42A (支援 USB-C 15V / 3A 輸入)
特色：70cm 抗墜落

::: BenQ QS01 電視棒 規格 :::
處理器：4 核心 Cortex-A53
作業系統：Android TV 9
記憶體：2GB
內建容量：16GB
輸出解析度：4K 3,840x2,160
HDR：HLG / HDR10
無線連線：2.4 / 5.0 GHz


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