關於 堅持才有希望例子 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

//戰後的德國及日本就是最佳例子。這兩個二戰戰敗國，戰後一片頹垣敗瓦，還欠下大量戰爭賠償。可是，兩國優良質素的人民猶在，且在戰敗後決心改旗易幟，引入開放多元社會的憲政民主制度，很快國家復興，成為富裕多元的民主社會。
或許，我們不知要等待多久才會再出現完善的法制、合理的政治體制等社會環境，但每個人保存優質的公民意識是必須的，所謂毋忘初心，不就是拒絕被劣質同化、堅持做優質公民嗎？只要大家的公民意識不滅，公民社會的重建才有希望！//

來[跟MIRROR學習]請準備好自己隨時做主角
原link：https://www.patreon.com/posts/53850761

最近大家出街，真係想見唔到MIRROR既廣告都幾難，好似香港得MIRROR同ERROR一樣。其實唔經唔覺佢地都出道左快3年，由冇乜人識，到而家全香港真係好難有人唔識，當中我一路都有留意，一路睇住佢地既發展，都真係有多少體會想同大家分享，關於堅持同準備。當然我唔認識佢地任何一個，當好具體既辛酸或者內幕我係完全唔知，我想講既係我地點樣係佢地身上，學習到我地需要既心態？

Andy Warhol曾經講過，每個人一生都有15分鐘可以成名。呢句說話係網誌發達既今日講最適用不過，比起以前，而家要出名真係易得多。一班老屎忽仲不停係度講而家冇巨星，而家乜野人都可以係紅館開show，通通都已經冇意思，時代唔同，玩法都唔同。觀眾需要既野唔同左，落地左，快左，即食左。今日可能真係比已經易左成名，但今日大眾都更易遺忘你，今日競爭都比以前大，唔係咒MIRROR佢地，而係可能冇幾耐之後，大家分分鐘又可能唔記得左MIRROR。所以每一代都好努力去得到成功，實在唔應該再用舊想法去量度新一代，技巧上我地雖然跟住時代改變，但有d心態上既準備，卻係歷久常新。

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為這15分鐘做好準備

講15分鐘，唔係真係得15分鐘，而家人生總係有一d moment係機會，令自己升價十倍，或者係改變你一生既轉捩點。MIRROR而家既成功，係唔係真係因為最近做左乜野而大紅？我相信有導火線，但最重要既唔係呢樣。3年入面，佢地係唔係得最近先努力？當然唔係，咁點解係而家先紅？因為機會來了，時來運到。MIRROR捉得住呢個機會，就成功了！有2樣野係我係佢地身上見到，第一就係我經常講既「堅持」。呢樣野我近來已經愈來愈係人身上見到，可能科技進步左好多野快左，選擇多左。大家好容易覺得路仲有好多，「堅持」將自己既路走落去既人少左。MIRROR出道都有段時間。一路星途都麻麻，你估當中有冇人曾經諗過放棄？當然係有，甚至有人當初已經放棄。我無意結果論英雄，但係正如我題目所講，每個人都希望做自己人生入面既主角，做唔做到我地唔知。但係有幾多人堅持？大部份人都係見到有希望先會堅持，唔得就無謂浪費時間，但有幾多人係未有希望之前，靠一鼓傻勁，堅持到見到希望呢？所以成功既人永遠係少數。

其次，就係，大家見到而家MIRROR成員個個靚靚仔仔，走出黎好有自信，但如果大家睇返《造星1》，佢地當初都係一般人，有部份都有過騎騎呢呢既階段。除左佢地一路走來「堅持」冇放棄之外，更重要既係，大家都係見到機會之前，盡量做好準備。呢個機會未必會黎，黎到你亦未必捉得住，但就算係咁，佢地都俾心機去試，去準備好自己。呢個係心態上好好既例子，因為大部份人好怕失敗，當投入左咁多時間心機，如果唔成功，好似浪費左時間去做冇結果既事一樣，事實上並唔係咁。當然MIRROR現在空前成功，但就算冇呢先爆起，佢地都唔係完全冇得著。努力左係永遠唔會白費，今日練左既野，就算未能收成，都有機會成為下次成功既養份。3年幾以來，我相信佢地好多時都會懷疑自己既付出係唔係值得，經過多次未能收成，今日咪咩都贏返哂！

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連你自己都不覺自己特別的話誰會在意你？

其實MIRROR既例子，心態上apply到落任何野身上。有好多人對投資想法都係一樣，害怕冒險，害怕失敗，不想白白付出。冇錯，你唔落場你就唔會輸，但係你唔落場，唔投放心力做任何事，係唔係代表你冇任何風險？係唔係就代表你冇失去任何野呢？非也！你緊緊捉住左你現有既野，但你失去所有未來未知既可能性。呢個係好人性化既事，心理學上人失去時既悲傷，係大過得到果陣既快樂，所以大部份人都係保守的。所以如果你要改善自己，要得到更好，第一件事就係要敢想像未來既可能性，克服害怕失去既心理，先有機會做主角。

所以有位前輩講得冇錯，要成功當然要靠理性同計劃，但係成功既人多多少少要有d傻，乜都唔諗向前衝左先既性格先得，而更重要係，成功既人多多少少都有d自戀。呢點我好同意，個社會咁多人，點解係你？如果你自己都唔覺得自己特別，有值得跑出既地方，如果你都唔為成為同別人唔同既人，連你自己都唔相信自己係特別，又點會有人在意你？點會有人係茫茫人海入面睇得上你？所以自負既人，通常都有值得欣賞既地方，因為佢地曾經為左令自己與眾不同而努力過！每一個過人之處，都係一場努力既故事！呢個世界冇咁多天才的。

其他內容：
[多元收入]執好收入組合，怕什麼亂世變天？
https://www.patreon.com/posts/53666235

如果有效率在香港躺平(2)投機炒賣不利躺平
https://www.patreon.com/posts/5301388

【#新手村：罵不聽，管不動，標準兩歲豬狗嫌？也許你需要換條路走（下篇）】

看完上篇，也許你在想，我打算透露什麼秘訣，想出可以「整治」家裡的小惡魔的方法吧。是也不是。我其實想聊的事情是，「#怎麼樣穩住自己不會被小孩激怒」。

很多人可能認為，大人會生氣或煩躁，都是因為「小孩不乖不聽話」。可是在我自己的觀察，其實大部分的時候，都是因為「我自己的心情不好，我自己先有壓力」，於是小孩的聲音和行為就變得特別刺眼。所以後來，我大部分的精力，其實是花在「穩定自己的情緒」上。

這些年來，我逐漸培養出兩個習慣，大大降低了我被蕃茄的情緒牽走直接爆炸的次數。

第一個習慣是「#停下來」。

所有我覺得火氣要升起來的瞬間，例如說去公園說要回家了，小孩開始耍賴說不要；跟小孩說不要摸店家的商品，小孩完全不理；小孩吃飯不專心一下摸一下這個一下弄一下那個，只要一發現情緒開始被激起來，我就會告訴自己「停下來」。

這真的沒有什麼訣竅，就是閉上嘴不說話，深呼吸，必要的時候離開現場，把自己靜下來而已。「停下來」之後，才有空間跟心情思考怎麼「玩弄」小孩。說玩弄聽起來很壞，說穿了其實就是能夠跟小孩「溝通」的方法。而下一步，第一個我會考慮的是——

＃照小孩的想法去做不行嗎？

很多時候我發現停下來思考後，很多自己原本正在堅持的「不行」，其實發現也沒什麼不可以的，可能只是我「沒打算」或者「沒預期」要這樣做。那這種時候我如果換個想法，選擇順著蕃茄，基本上就可以減少掉一半的衝突。能夠減少多少每個人不一樣，因為每個人的價值判斷都不同，但是一定可以減少掉一部分，光是這樣給自己的壓力就會小非常多。

底下有個例子。

兩歲左右，剛好夏天的時候在台北，天天超級豪大雨，但是蕃茄堅持要出去。我猜是因為日本的雨根本像澆花，所以這孩子認為「只是下個雨」，我們平常都可以出去的啊！

我極力說服蕃茄天氣真的太糟，蕃茄拼命敲玄關的大門，兩邊都很堅持幾乎快吵起來了。我閉上嘴巴，深呼吸，轉頭看窗外思考到底該怎麼辦才好。這麼大的雨怎麼出門？我想一想，有什麼不可以的？不過就是下雨，我自己也淋過雨啊。於是我轉身進房間套上防雨外套，再拿了一條浴巾，帶了一套蕃茄的衣褲，再拿了防雨罩套在推車外。

「你要出去？？？？」阿公完全不敢相信。
「反正用講的他也聽不懂，就給他淋一次吧。」我丟下這句套上涼鞋就推車出門了。

然後就是，台北的超級豪大雨嘛，跟颱風差不多而已。我們走路到對街的百貨公司，身上車上都在滴水。我幫蕃茄擦乾，換上乾衣服，到地下街一起點了一碗豆花吃。吃完，四處走走看看，雨停了再回家。

隔天下午依然是豪大雨，蕃茄又跑去玄關張望。「要出門嗎蕃茄？」我主動詢問。蕃茄看著我，搖搖頭跑回來，從此沒有要求在豪大雨的天氣下出門了。

如果經過判斷，現在不能順著小孩，那我就會開始思考，怎麼樣「＃包裝」我希望小孩配合的事，讓他對這件事情好奇，或者覺得很好玩，或者讓他有想要做的動力。

很多時候大人的想法實在是很單純，換尿布當然就是抓過來換尿布，這樣不是最快嗎？沒有，對小孩不是，實際上也不是。因為「快」，省下的是大人的時間，小孩是以自己為主，他怎麼會知道省大人的時間要幹嘛？可以吃嗎？他也不知道大人有一整套的行程要走，「換完尿布才能換衣服，換完衣服才能出門，九點前出門才能趕上九點十分的公車⋯⋯」而大人為了求「快」求「效率」求「方便」的方法常常容易招致強烈的反抗，最後要收拾雙方爆炸的情緒反而花上更長的時間。

我養成的第二個習慣是，告訴自己所有希望幼童配合的事，「#慢慢來才是真的快」。

這時候就很考驗家長平時對小孩的了解程度了。如果平時多花時間觀察孩子，跟孩子互動和交流，你對孩子的喜好和脾性就會越有把握，在這樣的時刻就越容易找到可以讓孩子心甘情願配合你的方法。至於是什麼方法，請盡量發揮創意，在不「欺騙」孩子的前提下，什麼方法都可以。

「#孩子的一切作為都是階段性的。所以，不管你現在的處理方式看起來有多怪，#請以當下的可行作法為重。」——取自〈一本你希望父母讀過的書〉

以上就是我讓自己多數時間維持平靜不爆炸的兩個習慣：「#停下來」和「#慢慢來才是真的快」。一開始我也經常是爆炸了才想到剛剛應該先停下來，非常懊惱。但是只要成功過一次，就會開始有信心，會逐漸上手，能夠及時煞車的次數會越來越高的。育兒不能盯著結果，要盯著過程，而且也不能每天比較，要像看股票一樣，關注大趨勢大走向（講得好像你有在買）。

「#沒有進步是正常，#有進步就主動肯定」，這句話是在說孩子，也是在說父母。當父母是一條漫長的調整之路，別逼自己太緊，多看自己有做到的地方，有所成長才是最重要的!

最後出賣一下我本人，獻上當年無極限的實例來激發大家的靈感ＸＤ

《三歲，媽媽發威中》

「媽媽，我想要你當樹懶。」蕃茄說。
「好喔。」

身為一個不是很正常的媽媽，這種奇怪的要求我一向來者不拒。爸爸做好晚餐，碗盤端上桌，一大一小俐落地就位坐好。樹懶，扶著屁股，彎下腰，伸長手臂，攀住桌緣，一點一點挪動，坐下。

「你有必要這麼到位就是了。」爸爸瞇著眼睛看過來。
「滿～好～玩～的～啊～」
「喔～～～今～天～的～蛋～炒～得～真～是～太～好～吃～了～」樹懶，緩慢地，露出滿足的表情。
「你說什麼？」蕃茄皺眉。
「蛋～很～好～吃」樹懶，緩慢地，仔細地，咀嚼。

兩個小時下來，身心的節奏都慢下來了，坐著不動的時候居然會自然發出微笑。樹懶的表情就是這樣來的吧，樹懶緩慢地領悟。差不多也到了洗澡時間，爸爸趕著蕃茄進浴室，蕃茄提出條件：

「我想要跟樹懶賽跑過去。」
「好喔。」

樹懶，緩慢地，擺出起跑的架勢；蕃茄已經跑到了。
「我好快唷！我是兔子！！」扶著門邊的蕃茄笑得花枝亂顫。
「你～這～麼～喜～歡～比～賽～啊～～」

樹懶，歪著頭，陷入，緩慢的，沈思，然後，慢慢地，浮起微笑。

＝（隔天）＝

爸爸出門運動。已接近晚餐時間，媽媽收到訊息要求決定晚餐內容。

「蕃茄，你今天想在家裡吃還是出去吃？」媽媽看著手機問。
「我想去餐廳耶。」蕃茄堆著樂高回答。
「好啊，那等等時間到了我們就準備出門唷。」媽媽把手機闔上，放在旁邊。

十五分鐘以後，媽媽站起來，拍拍褲子：「來吧蕃茄，出門了唷。」

蕃茄堆著樂高，沒有回答。

唷，假裝聽不見呢，這傢伙。媽媽毫不在意，突然垂下身體和手臂，緩慢地轉身走向衣櫥：「喔～～兔～子～還～在～玩～，我～可～以～先～穿～襪～子～」兔子突然丟下樂高站起來，快速奔進房間，抓著一雙襪子就跳上沙發。

「我已經開始穿了唷！！」兔子高舉著雙腿宣告。
「啊～你～太～快～了～啊～～」樹懶瞪大眼睛看著兔子。
「我穿好了呢，對不起囉！」兔子雙手叉腰站在沙發上大喊。

樹懶一邊拉著穿一半的襪子，一邊笑著鼓勵自己：「沒～關～係～，兔～子～不～知～道～要～穿～外～套」

兔子立刻跳起來再次衝進房間，沒一會兒蕃茄衝出來。

「媽媽我的外套在哪裡啊？」
「應該在房間的衣櫃裡掛著吧。自己挑一件喜歡的吧。」媽媽神色鎮定地說明。

兔子回來了，拿著他的藍色外套到樹懶面前轉了三圈：「樹懶，我要先開始穿了唷！」
「啊？你～怎～麼～會～知～道～呢？」樹懶，緩慢地，大喊。

完全不理會驚訝的樹懶，兔子自信滿滿地把手伸進袖子。恩？沒穿到。再試一次，還是沒穿到。

「需要幫忙嗎？」媽媽問。
「你走開。」蕃茄揮手。
「真的不要嗎？」媽媽問。
「你走開。」蕃茄再揮手。

趁著兔子遭遇困境，樹懶順利回房間拿出外套，回到客廳，發現兔子還在奮戰。樹懶故意把外套鋪在地上，在兔子面前蹲下來，小聲地自言自語：「樹懶～很會穿外套，樹懶～有～大～絕～招。」

眼角餘光確定兔子也學著把外套鋪好以後，樹懶緩慢地示範，把兩隻手緩緩伸進兩邊袖口的洞裡：「再來～～兩隻手舉起來～～就可以⋯⋯」

「哇！我穿好了穿好了穿好了！！！！」樂歪的兔子在樹懶旁邊跳來跳去。

樹懶一邊拉拉鍊，一邊碎念：「沒～關～係，還有鞋子～」

才剛說完，就聽到鞋櫃的門「碰」地被關起來，等樹懶走過去，看到兔子笑嘻嘻地靠在玄關的牆邊。

「我已經好了唷！」兔子搖搖頭表示不行：「樹懶你真的太慢了啦！！！」
「我會～慢慢～練習的，我們出門吧～」樹懶溫和地說。

兔子哇哈哈哈地飛奔出去了，樹懶微笑著把門鎖好，轉頭跟上。

＝＝
「媽媽，你今天還是樹懶唷！」
「好喔。」
只要這招還管用，媽媽可以一直都是樹懶。（賊笑）

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在過去兩天的分享當中，我們談到《匱乏經濟學》裡面的「稀缺心態」。

「稀缺心態」呢，會導致我們進入一種「隧道效應」，而且呢會大量的佔據我們的認知頻寬。

那可能很多人聽完了過去的分享，會有個感覺，你就是挖了一個大洞，讓我覺得很恐懼，你沒告訴我該怎麼做啊！

關於這個不用擔心，我一向都很負責任的，我會挖一個洞給你，我一定會告訴你，怎麼樣把這個洞填好的方法！

那就是今天要分享的，我們到底要怎麼樣擺脫「稀缺的心態」？

在《匱乏經濟學》裡面呢，它談到三個，這三個呢，我可以說是觀念、也可以說是具體的技巧和作法，擺脫稀缺心態的三個具體的觀念跟做法，各自是什麼呢？

第一個叫做「節約自己的認知頻寬」，要怎麼樣節約認知頻寬呢？其實就是減少日常生活當中，需要做決定的一些繁瑣的事情。

舉個例子吧，比如說臉書的祖克伯，你會發現噢，他每天要穿一樣的衣服，那蘋果的賈伯斯其實也是一樣。

簡單來說呢，就是你的生活裡，你能不能幫自己設計一些方法跟流程，讓自己避免掉重復的決策。

就像以我自己來說，我的衣櫃裡也有我自己的邏輯，所以我每天出門的時候，我就按照那個邏輯去搭配我身上要穿的衣服。

那如果以花費上來看，你能不能幫自己設定多少錢以下，就不用想太多，該花的就花，過了某個數字的水位以上，這個時候才去認真的思考。

這些無論大小事，都能夠有效的節約你的認知頻寬，讓你把注意力放在真正值得重要的事情上，讓你可以把焦點聚焦在長期可累積的事情上。

其實認知頻寬的節約，就像是我們在心理學裡常說的「建制意圖」是一樣的，就是你要幫自己建立一個心態，叫做「如果怎樣…我就怎樣…」。

這個部分，就讓我想到嘉玲老師的【理財心裡學】，其中有一個單元，在教我們怎麼花錢，怎麼樣越花越有錢？

它裡面就有分享到，為什麼我們去買東西，一定要寫購物清單？因為購物清單本質上就是，讓你在走進賣場的時候，不會因為要做很多的選擇，一方面進入選擇困難症。

二方面你的認知頻寬，因為這些大小的選擇全部被佔滿之後，你就有可能買了一堆，其實不是你本來最需要的東西回家。結果等你一回家，把東西放好之後你才發現，最需要買的根本沒買！

所以呢，你可以想想，在你生活當中，無論是時間的運用，還是財務的運用，你可以怎麼樣幫自己節約認知頻寬？

或許你可以開始去設計，不管是購物清單，還是時間的「時間帳」，這些都是一種建置意圖的指向。

讓你在事情還沒發生之前，就有一個心理準備，叫做「如果怎樣…我就怎樣…」；當真的遇到的時候，你在那個當下就不需要再花你的意志力，去做重新的決定。

那第二個觀念是什麼呢？叫做「留下餘裕」。

這裡面是要告訴我們，你怎麼樣都要刻意的留一些餘裕出來，如果你再沒有錢，你都要留一小部分出來投資，這有一點像是什麼？「心理帳戶」！

在嘉玲老師的【理財心理學】裡，她有教我們記帳的基本方法，她也教我們怎麼樣去設定自己各個目的的帳戶。

當這些心理帳戶規劃出來之後，你不管每個月領到多少錢，你就是有一部分的把它直接存在，不管是定期的儲蓄也好，或者是存在你某個未來，要去使用的項目也好。

當然了，你也可以幫自己存在「投資學習」這個帳戶裡面，這個帳戶我建議你不要用想像的、自己用記的、自己用感覺的，不要！

你要真的去開一個銀行帳戶，那個帳戶就是專款專用。

因為這樣子，其實當你在拿到任何一筆錢的時候，你就先把餘裕留下的空間，就像我自己做時間規劃的時候也是一樣。

不管我一個禮拜的工作時間有多麼忙碌，我一定會先留下，我要放空、我要休息的時間；這樣子，我反而整個禮拜的工作效率會更好。

因為當你沒有留下餘裕的時候，其實幾乎就註定了，你不管用錢還是用時間都會透支，而且都會借用，你都要付出很高的利息。

其實如果把人生放長來看，你犧牲了休息的時間，你付出的成本其實是非常、非常高的；因為那些休息的時間，不只是你心理上的享受，也是你身體的恢復！

然而有些傷害，當它造成了之後，請問你現在的努力，你現在賺到的這一切，是為了等到幾年之，後把它用在醫藥費上嗎？這應該不是你要的吧！

那第三個觀念跟具體的做法就是「設置提醒」。

有時候我知道真實的狀況，沒有那麼理想化，我就是那麼忙、我現在就是沒錢，那怎麼辦？

其實「提醒」是你很好的朋友！窮人哦，通常認知的負荷太大了，認知的頻寬嚴重不足，所以常常會忽視了「重要，但不緊急的事情」。

那如果在這個狀況底下，設置「提醒」就是非常重要的。比如說吧，每個禮拜開始之前，我都會先設定這個禮拜最重要的工作是什麼？

每一天開始工作之前，也就前一天晚上，我都會把隔天最重要的事務，放在第一位；而這些放在第一位的事情，就是我眼睛一打開，當我足夠清醒要進入工作狀態的時候，第一個要去完成的事情。

其實現在手機的工具非常方便，運用手機裡面的鬧鐘的設定，來幫我提醒來，幫我記得我在什麼時候要做什麼事。

那當然了，如果你是一個領薪水的朋友，你的薪水每個月幾號會入帳，這個時候你也可以幫自己設定鬧鐘。

當它已入帳之後，第一時間直接線上轉帳，直接把它轉到你要留下餘裕的那些戶頭，或者是你投資未來的戶頭裡面。

有時候我們不要太相信自己的意志力，更不要去相信自己的記性，好好的、老老實實的「設下提醒」，會是你最好的朋友。

所以呢，我們來總結一下，談到這裡要怎麼樣讓自己跳脫出「稀缺的心態」，讓自己越來越富有呢？

第一個節約自己的認知頻寬，透過建置意圖，透過減少選項，讓自己的認知頻寬能夠被保留下來。

第二個留下一些餘裕，怎麼樣哦，都要留下一點錢來投資自己；怎麼樣哦，都要留下一點時間來讓自己能夠喘息。

而第三個設置提醒，透過提醒的機制，讓自己那些重要、但不緊急的事情，能夠最有效的進入你的認知第一排，讓你能夠馬上的去做它。

我想當你能夠開始有意識的執行這三個要點，「稀缺心態」就會離你越來越遠，你就可以漸漸的活出自己想要的富足人生。

當然了，這背後一定在過程當中，你會發現自己的一些信念，和一些務實做法上面的不足，那麼在這裡，我就一樣不厭其煩的鼓勵你，加入【理財心裡學】這門線上課程。

我們從現在，一直到6月30號的晚上12點前，都有1399的優惠，你加入了嗎？

我們歡迎你的加入，這門課是嘉玲老師，把自己過去這麼多的個案經驗，整理下來，特別在我們協助別人去建立自己的財務自由的過程當中，的一些經驗跟具體的作法。

無論是信念的調整，還是具體的做法，你都可以在這門課裡，得到深刻而且很具體的前進。

然而不管你會不會加入我們的課程，我都希望你活出自己想要的富有。希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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更期待知道你學習之後的發現，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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我常常會覺得一個人手握方向盤的時候、的樣子，就凸顯了這一個人的修養跟情緒，我們開車在路上的時候，對於其他的駕駛的自私啊或魯莽的行為啊，常常常會感覺到憤怒，

然而不知道你有沒有發現，在你自己開車的經驗，你對於他人的惡劣駕駛這樣的憤怒情緒，它是很理性的，按照每一次你被冒犯的程度，而你發相對應的火還是那個火氣，那個憤怒是會累積的呢?

在我自己的經驗裡面，比起我遇到的第1個或第2個危險駕駛，或惡意超車的人，我會對你超我車的第5個，跟第6個人更生氣，儘管這第5個、第6個可能只是他開車的方法，不順我心，如此而已，

那為什麼會這樣子呢？回到客觀理性來看，不管這幾個人他們做了什麼事，他們都只對我做了「一次」壞事嘛，一次讓我不舒服的事情，

可是我的主觀感受，就會覺得後面的那些駕駛，好像都是同一個一而再、再而三惹惱我的那個人，

其實呢，這在心理上顯然是一種錯誤的歸因，而錯誤歸因的效果，可能是發生在我們最近經驗到的事情，那樣的感受仍然殘留在我們的潛意識裡，繼續的影響我們，

曾經有研究者就研究過這樣的現象哦，他們呢找了一些男生去踩健身的腳踏車，先踩90秒，接著研究人員就複製了，很有名的米爾格倫的服從實驗，讓這些騎完車的受試者，立刻扮演老師的角色，

而另外一部分呢，是踩完腳踏車之後，過一會再去扮演這個老師的角色，在這邊補充一下，米爾格倫的服從實驗是這樣哦，就是呢，所有的受試者他們要扮演老師的角色，還要問學生題目，他們看不到學生，他們可能只是聽到學生的聲音，

然而這個學生，其實是實驗者的共謀，也就是說這個學生並不是真的學生，而是一個配合演出的人，

當每一次這個老師問學生問題的時候，這個學生呢都會故意答錯，然而在每一次答錯的時候，就要對這個學生施予電擊，以每15伏特為往上加的單位，

也就是說，剛開始電他十五伏特，慢慢的往上變三十福特一路往上加，一直加到450伏特，那你想想看噢，我們平常被110的電電到都已經哇哇叫了，更不要說450伏特，

而這個實驗之所以經典，就是在於，當我們在面對權威者的時候，我們會保有我們自己的人性適可而止，還是我們會配合權威者一路電到慘無人道的450伏特，這個實驗非常的經典哦，有興趣的朋友都可以在網路上查詢，

然而回到今天所說的錯誤歸因的研究，他們複製了米爾格倫的實驗，只是呢，他們改變了原始米爾格倫的實驗程序，

他們讓學生有機會先來電擊老師，而不是老師電擊學生，所以呢，學生要先問老師12個有點爭議性的看法，只要學生不贊同老師的看法，就可以先電老師就對了，

所以呢，實驗者事先安排了讓老師會被電9次，那你可想而知哦，經過了9次的電擊之後，這些扮演老師的受試者，對於學生已經是蠻火大了，

然而接下來角色互換就輪到老師來電學生了，而且老師可以調整電擊的強度，這強度從1~10就分別是溫和的，到蠻痛苦的，至於要選擇哪一種等級，這就看老師自己的感受，老師想電學生墊到哪一個等級，就是哪一個等級，

然而研究的結果發現哦，如果這些扮演老師的人，他們在運動之後，立即開始電擊教育，這個運動對於老師給予的電擊強度，就沒有顯著的影響，

可是如果在運動之後，過一會才進行這個實驗，那麼這個老師就會比平常更氣這個學生，她替學生的每一個錯誤答案，而給予他們更強力的電擊強度，

這樣的實驗結果告訴我們，當這些受試者運動完之後，過了一會才進行這個實驗，於是呢，他們就會覺得自己的身心反應，就是因為學生騙了自己9次之後產生的憤怒，所以呢，就給學生更高的電擊強度作為懲罰，

而比照於那些運動之後馬上進入實驗，然後被電9次的，他們心裡就會覺得，是啊，這個學生電我9次蠻可惡的，可是我會有這些身心反應，也是因為我剛運動完，

所以你看我回到今天開頭所分享的例子，如果你開車在路上突然有連續好幾個人，用很危險的方式讓你很生氣，你生氣的感受，跟這些人都一樣發生，但是他們中間有時間的區隔，你會發現噢，第2個，當中間有時間的區隔的時候，你反而會更生氣，更暴露，你會覺得這一整天都不順，

比照前面呢你只會覺得，只是這一小段時間運氣不好、不順而已，這就是為什麼我們平常會說一句話叫做「麥掃到颱風尾」呀，而這個「颱風尾」跟我們平常的直覺還不一樣呢，

你當一個人剛生完氣很暴怒的時候，你去惹到他，跟他暴怒完之後，過一小段時間再去惹怒他，其實後者的威力會更大，

因為對當事人來說，他可能還會覺得自己本來就在生氣了，所以你可能沒有那麼可惡，可是對於後面的那個人來說，他可能在主觀上已經覺得自己事過境遷，可是他的心跳仍然很快，他的血壓仍然很高，這個時候你再說些不中聽的話，他就會在主觀上覺得就是你這傢伙很可惡啊，

所以我們回到人性心理的本質吧，儘管這些事不合邏輯又沒有理性，但是呢，錯誤歸因往往就會不斷的影響我們，跟我們的生活，有了這層瞭解之後，我都會告訴自己，如果哪一天遇到了幾個鳥事，那麼如果沒有必要，我那一天就不要做任何重要的決定，因為我有很高的可能，會讓自己錯誤歸因，

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外我們也有podcast的頻道，你只要在podcast的應用裡面搜尋，啟點文化，一天聽一點，請你務必一定要訂閱我們，並且給我們5顆星的評價，

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在運動場上，「運氣」也是實力的一部分，在繪畫領域裡面，「留白」也是繪畫的一部分。

然而在我們「表達」裡面呢？你有沒有想過，其實在你的表達裡，那些所謂的空白、那些所謂的停頓、那些所謂的閉嘴，其實也是你表達的一部分！

要做好表達，並不是你要拼命的說話，而是你要知道什麼時候該閉嘴呀！談到這個很有感觸哦！

尤其是這一陣子，我們在每個禮拜三早上7點，都有推出一個全新的企劃，叫做【誰來做客】，這是由我跟嘉玲來約訪很多不同領域的來賓。

在那些訪談的過程當中，我常常會感覺到，是因為我們的停頓跟留白，去引導我們的受訪者，去說出更多他內心真正想說的話。

在這些來賓裡面有一位是你我都很熟悉的，就是曾寶儀。

她有推出一本叫做《五十堂最療癒人心的說話練習》，在這裡面呢，有一個篇章，標題叫做適當的空白與停頓，無聲勝有聲。

她說與人談話或溝通的時候，有些人總會無意識的，用話語把所有的時間都填滿，以為呢要拼命說話才叫做溝通，殊不知其實有時候無聲勝有聲！

她提到自己的例子，是在2018年的慈善秋收稻穗藝術節，這個活動已經邀請她主持7年了，對她來說如今的每年秋天回到池上，就像是回家一樣的開心。

這個藝術節的安排，通常是一年是流行歌手，而另外一年，是表演藝術穿插著流行音樂的歌手。

像是伍佰、阿妹、阿LIN，他們的表演風格都是活潑熱鬧的；而表演藝術，像是雲門舞集和優人神鼓，則是沈澱內斂的。

在2018年的池上，秋收稻穗藝術節的10週年，是由雲門舞集重返池上的舞台，她很瞭解雲門的風格；所以呢，在雲門的舞者上場之前，她想先讓現場觀眾的心沈澱下來，用最佳的心態來觀賞表演。

所以在表演之前呢，她就先上台跟觀眾們說明，在場的注意事項。比如說呢，把手機切到靜音、禁止錄音錄影，還有提醒大家趕快就座，表演5分鐘之後就要開始。

在提醒完這些例行的事項之後，他就突然站著不動、不說話，光是看著所有的觀眾，而大家也都注意到了曾寶儀的停頓。

於是呢，把焦點都放在曾寶儀身上，在注意力更加集中，而臉上的期待感更大的時候，曾寶儀緩緩的說她接下來說的話。

她當下靈機一動，她就想到，也許觀眾的注意力集中，可以成為她說話的內容，於是她對觀眾說：「離開演前還有5分鐘，如果大家已經拍完照，也找好位置坐下了，我希望大家接下來可以花一點時間，跟這片田好好的相處。」

「在舞者還沒有站上舞台之前，這片田就只屬於你，而你眼睛所看到的，將會永遠留在你的心裡，接下來我就把時間留給你們，跟這片天，跟這片田。」

她把話說完全場迅速的安靜下來，在這幾分鐘的時間裡面，一點點人的聲音都沒有，一直到雲門的舞者上場表演。

我想透過我的口述，你可以感受到那個當場、那個當下，這麼多人期待著雲門的舞者的表演；那份安靜、那份沈澱，是多麼的令人感動！

所以在我的【自信表達力】課程裡，其實我也很強調一件事情，那就是如果我們要讓自己的訊息，是別人聽得進的，那麼有時候冷場其實並不可怕，話多才是災難。

當我們無意識的，用很多話去塞滿彼此之間的空白的時候；事實上我們也佔滿了彼此心與心之間，可以交流的空間。

而在表達過程當中的停頓和留白，正是清出一個通路，清出一個空間，邀請你的聽眾走進你。

在這方面的實踐，我個人其實也很有感覺，因為在我面對很多場合的公眾演講，或者是一對一的表達溝通的時候。

如果對方是處在一種無法專注、煩躁混亂的狀態，這個時候沒有經驗的人，都會大聲的吆喝，用盡各種招數去吸引對方的注意力。

然而對我來說，我只會做一件事情，那就是安靜、閉嘴；然後面帶微笑和善的看著對方，一直到對方他也願意把自己安靜下來，他也願意好好的看著我，他也願意，準備好心情聽我說話。

其實仔細想想，你只要把自己安靜下來、沈澱下來，對方就會產生很大的好奇跟專注，有什麼比這個更輕鬆的呢？

所以請你記得一件事哦，其實安靜跟留白，也是表達的一部分，就像是繪畫一樣；一幅滿滿都是色彩的畫，有時候會造成你很大的視覺負擔。

但是回觀我們文化傳統裡面的潑墨山水，它之所以有意境，是不是就在於它有很多的留白呀？

所以希望今天的分享，能夠帶給你一些幫助，讓你無論在語言上，還是在心情上，都能夠容許給自己一些留白，我是凱宇。

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然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的【自信表達力】這門課，從推出到現在，受到很多朋友的歡迎，也有很多人跟我分享這對他的幫助。

對你而言，或許在這疫情肆虐的時代，有時候我們都需要透過很多的方式，去做很多的表達。

這一門課可以幫助你把心安靜下來，讓你想清楚，也讓你透過有效的表達邏輯，讓你的信息成為別人能夠輕鬆收下來的重要禮物。

期待你的加入，相關的連結在我們的影片說明裡都有，希望我能夠跟你一起前進，那麼今天就聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。