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堅果品牌推薦～堅強大叔的堅強堅果
吃了就會更堅強！
最重要的是0添加0防腐0調味
超人氣綜合堅果，
裏面有腰果.核桃.胡桃.夏威夷果.杏仁果.榛果
不僅裡面滿滿營養，
還有堅強大叔堅持的好品質！
一次全部擁有！
當然官網也可以針對自己喜歡的果類去購買，
超高人氣品牌把關！大人小孩都必備健康營養堅果，
因為是o添加0粉腐0調味
拜訪長輩也很適合送堅果，不分年齡層，
好的商品真的推薦給大家！
辦公零食也很適合，一個不小心就吃光了，還不用怕有過多的油酯囤積。
健康第一，美味俱全。
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完整訪談連結 https://www.facebook.com/ilikeradiobcc/videos/549928482887293
*直播分享禮得獎者：Cindy Su
(請於公佈後兩天私訊，逾期喪失資格）
◎9/9王瑞瑤的超級美食家
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宵夜想吃甜甜？這裏有！
❚穀麥牛奶❚
一份熱量約283大卡
(9g蛋白質/ 8g脂肪/ 42g碳水化合物）
✎準備材料
燕麥片 20 克 （約3湯匙）
果乾 1湯匙 (亦能以一顆拳頭大小新鮮水果取代)
堅果 1湯匙
糖蜜 2 克 （約半湯匙，蜂蜜/楓糖漿/龍舌蘭蜜，可略）
油 1湯匙（可略）
低脂牛奶 200 毫升
✎超簡單宵夜做法
➊ 燕麥片放入烤盤，160度烘烤30分鐘 (若省略加油步驟➔140度）
➋ 烘烤15分鐘時，記得稍翻攪燕麥片
➌ 加入堅果、果乾、牛奶、糖蜜（可略），完成☀
✎一些小撇步
✔ 一般小烤箱也可以烘烤喔，但是翻攪次數需增加以避免烤焦！
✔ 堅果推薦無調味杏仁果、南瓜籽、核桃等
✔ 堅果也可先跟燕麥片一起烤，烘烤後香味飆升！
✔ 低脂牛奶亦可更換為無糖優格、無糖優酪乳！
✔ 懶得烤也完全沒問題，加一加之後就吃吧！記得注意份量喔
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
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