報告教練我不是只會分享烏龜玉米脆片的在Facebook 的評價

Q: 報告教練我不是只會分享烏龜玉米脆片的 在Facebook 的評價

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2021-05-26 21:44:07 有 360 人按讚

今天看到盧建彰 Kurt 的呼籲，想說也來問問大家～～⠀
大家最近是否有做運動呢？
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想要讓大腦快樂激素充滿，除了談戀愛之外，就是做運動啦～不過，比起談戀愛，做運動付出的代價還是少得多🤣 所以我們一起來運動吧！
⠀⠀⠀⠀
最近除了在家騎飛輪訓練肺活量之外（還是要考慮之後的演出），我會跟著這個影片做訓練：
⠀⠀⠀⠀
https://www.youtube.com/watch?v=Cf_GaGllwJs
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會選他是因為他的時間有半小時，看起來動作不難，比較多肌力訓練而非有氧，而且他還說「是給初學者訓練的」，做完之後我的心得是--
⠀⠀⠀⠀
就肌力普通的我來說，就是一度覺得生死一瞬間，然後最後一刻會有神佛滿天諸神降臨的感菊......
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過程中，所有的焦慮、擔心等，會從腦中消失，只剩下髒話連連和趴在地上喘息的力氣。
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所以分享給大家，一起超越肉體的極限吧orz
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順便分享一下這篇：
快樂激素
https://www.learnwmf.org/news/detail/61?page=1
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你的居家運動法是什麼？如果你也會跟著影片做運動，也歡迎留言分享你愛用的影片喔！！（準備筆記）