關於 增強免疫力預防心血管疾病 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

8月🌸凱莉班表🌸🐈附上我家尼莫可愛模樣🐈
🔥近期凱莉的會員陸續回歸健身👍👍👍

🔔會員表示：
持續關在家裡不是個辦法，因為動不起來😭
還是自我做好防護，適當的運動💪轉換一下心情
不然再胖🐷下去真的全數砍掉重練🥲

😙還再準備的寶貝們，凱莉已經準備好等你們囉！
🥶孤單寂寞又怕冷的朋友👬
💯『歡迎👏幫親友預約凱莉來參觀體驗』

🏭健身工廠南崁廠
準備好給您最安心的運動環境
✅入館防疫措施﹔
①實聯制/容留人數限制
②保持社交距離
③全程配戴口罩
④器材間隔使用

✅會籍暫停若想提前開啟回來運動
可於每日的13:00-22:00 至櫃台辦理
✅有氧課程8/16開始恢復上課

🔥疫情再走曲線要有🔥
讓我們增加肌力、肌耐力
提升最需要的免疫力一同抗疫🤜🤛

🌸健身工廠南崁廠－凱莉🌸
🌸私訊Line✉️：@kar4312n
http://line.me/ti/p/@kar4312n
🌸預約專線☎️：0966-601-915
🌸粉絲專頁🔍：健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉
https://reurl.cc/NXpd75
🌸IG帳號👱🏻‍♀️：kissling0421
https://reurl.cc/Gdoy8d

🏭 #健身工廠 我們重返健康生活🌟
‼️️ #免入會費‼️免入會費‼️免入會費‼️
🔥預約凱莉 享 #免費體驗 7天⬆️14天🔥
✉️：http://line.me/ti/p/@kar4312n
⏰限量優惠名額倒數🌸凱莉協助您開始運動🌸

桃園5間💯皆可服務：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號　
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號

🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷

✔️周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462

#極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠 #健身房跳槽 #增強免疫力預防心血管疾病

🔔運動健生活｜提升身體各種“激素”，幫你增肌又減脂！
🌸有沒有人和凱莉一樣🌸
每次運動完覺得很累，但卻心情很好很舒暢呢😊?
這都是因為激素載影響著我們的身體
他甚至能讓我們再挑戰困難的運動項目時，激發潛能💪

🔸何謂激素？
也稱作 🌟荷爾蒙，是指體內的某一細胞、腺體或者器官所產生可以影響機體內其他細胞活動的化學物質。僅需很小劑量的激素便可以 🌟改變細胞的新陳代謝。它們決定細胞會燃燒分解多少的食物來源，然後釋放出多少養分。

🔸有哪些激素影響著我們的身體呢？
✔生長激素
✔睪酮素
✔血清素
✔多巴胺
✔去甲腎上腺素
✔內啡肽

完整文章👉https://bit.ly/3i9PBRE

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嘿！ 💪你今天運動了嗎？
大家都知道規律適度運動有助增強免疫力、降低感染風險。
‼️尤其中等強度運動搭配有氧運動
👵🏻🧓🏻對中老年人最有幫助⬇️
如太極拳、瑜伽、健走、🌟重訓🌟

🎓凱莉幫大家複習一下會有什麼好處呢🔽
🔆提升抵抗力
🔆預防三高
🔆降低體脂
🔆增加肌力
🔆預防骨鬆
🔆改善血液循環
🔆提升新陳代謝
🔆延緩大腦退化
🔆預防失智⚠️目前未有藥物可治療
💗也可以讓心情變好等。

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#清蒸料理 #秋冬溫補 #玻璃蒸鮮鍋

秋冬是進補旺季，大家喜歡在這季節吃麻油雞、薑母鴨等高鹽、高油的食物，但這容易增加身體負擔～～～今天豆豆媽要來分享三道清蒸料理，用食補的方式來增強抵抗力、預防心血管疾病哦~~

#清蒸鯛魚豆腐
#清蒸蘆筍鮮蝦
#山藥野菇蒸

為什麼要選擇用清蒸的料理呢?

因為清蒸料理最能吃到食物的原味，不需要額外加油脂去煎炒，也不會產生油煙，而且食材用「蒸」的，是最能保留食物營養素的烹調方法哦！

豆豆媽這次示範使用的是Cuisinart 玻璃蒸鮮鍋。它和傳統電鍋最大的不同是：蒸鮮鍋是使用蒸氣循環，從上到下穩定加熱，食物受熱均勻，而能夠快速加熱食材(30秒內就會出蒸氣)~~

對於新手來說，使用電鍋最大的困擾就是不知道要蒸多久?外鍋要加幾杯水?但蒸鮮鍋有內建預設模式，不需要去記要蒸多久、加多少水，而且透明玻璃外觀可以清楚看到食材的熟度變化，操作簡單，是媽媽料理的好幫手呢！

喜歡的人可以趁★momo雙11狂歡★搶到史上最下殺的價格喔！
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菜檔扎根大埔區十多年，店主黃太都堅持每日到菜欄入貨。「他們晚上十一時多割菜，兩點多就買到。新鮮不經雪藏，放在架上都比較靚。頭位買菜較靚，親自挑選，見靚才買，供貨沒那麼靚。價錢貴一元幾角，但客人食得有信心。」

賣中外蔬菜過百款，引入少見特色蔬菜。青瓜花($35/磅)是帶花的青瓜仔，含葫蘆素可增強免疫力，其維他命E則可美容養顏。除去花和尾部，洗淨後生食或煮熟均可，可作沙律、冷盤或熱食，清脆鮮嫰。花生苗($18/盒)是長芽的花生，含豐富營養素，有預防心血管疾病、防癌、美容等功效。可切開花生和芽部，又可整條炒。花生脆，芽部爽，清甜可口。藥用成效高的馬齒莧頭($32/斤)，可清熱消炎去濕毒，舒緩暗瘡、濕疹等。洗淨切段後煲湯或糖水，亦可以搗碎敷在皮膚上。

卿記菜檔

地址：大埔墟街市W45&W52

營業時間：星期一至日 9am-7pm

電話：6999 6955/6461 7002

阿嫲農莊

網店：https://bit.ly/2RAiGaU

足本訪問： https://bit.ly/3mJznPD



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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)

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羽衣甘藍果汁 Kale Juice - 有「超級食物」之稱嘅羽衣甘藍近年大受歡迎，因為佢可以增強身體免疫力、減少患上心血管疾病嘅機會更加可以減低患癌機會添！羽衣甘藍食譜 - 排毒果汁 今日就教大家整羽衣甘藍排毒青汁，幫各位排走身體裏面啲毒素！人都健康啲！呢款蔬菜汁做法亦相當簡單，一齊睇吓點整啦！ Detox

首先睇吓材料先

羽衣甘藍葉 5 片
青瓜 2 條
西芹 1 條
蘋果 1 個
檸檬汁 適量

羽衣甘藍同西芹都係營養十分豐富嘅食材，羽衣甘藍含有豐富嘅維他命A、C、同鉀質，有助降血壓，保護眼睛健康，仲可以幫助中和身體裏面過多嘅鹽份。記住，由於 羽衣甘藍 含有可溶性纖維，盡量唔好浸，我哋可以用水清洗，跟住切成一段段，待用。

另外，西芹含有豐富嘅磷，有助預防失眠、保護血管同防癌抗癌。可以好我咁將西芹洗淨，之後切粒，待用。另外青瓜、蘋果洗淨，蘋果切皮，之後切粒，待用。

跟住我哋加埋含有豐富維他命C嘅檸檬，增強抵抗力。我哋只需要檸檬汁就可以啦，可以好似我咁榨少少檸檬汁出來待用。

跟住將所有材料放入攪拌機，加入清水，攪大約5-10秒就即可，留意如果用家庭用嘅 500ML 攪拌機，今日介紹嘅份量可以打3至4次，大約1600-1800毫升左右。不過要留意，如果你有血壓低嘅情況，就避免飲用喇！

#羽衣甘藍 #KaleJuice #羽衣甘藍果汁