毒病肆虐⋯
我們的咽喉也進入了態狀急緊
稍微不注意咽喉就會發癢,痛疼~
別慌‼️SILB明星產品 #ThroatGuard PRO 強效咽喉士衛 來幫你!高含量#BLIS K12™# 高級益生菌,供提強效的免疫保護,使你受免疾病的害侵~
可有效抑制咽喉炎,上呼吸道感染,可24小時之內 迅速提升人體免疫能力,增強人體抗病毒能力,預防感冒!
#這一段有認真看完嗎?‼️
是不是該為自己跟孩子備。上。了。‼️
🔹Blis K12 強效咽喉口腔益生菌 30粒(香草味)
3歲以上即可,孕婦、哺乳都可以食用
#大人小孩一起防護
#攜帶方便 #隨時準備好
#對蜂產品過敏的人有福了
🔹Blis K12 益生菌是什麼?
Blis K12 唯一專用於口腔上呼吸道之益生菌(唾液K12)
紐西蘭奧塔哥大學的BLIS 益生菌研究一直走在口腔益生菌研究的最前沿,引領口腔益生菌研究的方向:
2010年獲得科技界的最高獎項:
弗羅斯特和沙利文獎
#臨床實驗證實: BLIS K12殺菌效果非常優異,#可有效抑制咽喉炎,#上呼吸道感染
– 根據臨床效果:使用BLIS K12在24小時之內 #迅速提升人體免疫能力,#增強人體抗病毒能力,#預防感冒
– 實驗數據證實: BLIS K12益生菌可有效降低學童化膿性鏈球菌感染,降低50 %,咽喉炎,中耳炎感染率
– 使用K12可降低50 %,化膿性鏈球菌(化膿性鏈球菌)感染率
– 口腔中若含有BLIS K12 ,可有效減少化膿性鏈球菌感染
– BLIS K12可有效抑制引起中耳炎之病原菌,降低中耳炎發生率
– BLIS K12可有效減少口臭發生
#增強強度的益生菌
#保護口腔和喉嚨
無論您是想避免冬季疾病,還是工作場所中的某人咳嗽和四處飛濺,有時候您確實想提高防禦能力。
帶有BLIS K12™的ThroatGuard PRO是一種先進的口服益生菌,有助於防禦口腔和喉嚨中的有害細菌。 每個錠劑都含有高劑量的BLIS K12™(不少於25億菌落形成單位(cfu)),因此在需求旺盛的時候,您會知道自己正在為自己提供最好的益生菌保護。
BLIS K12™是新一代高級口服益生菌,由一種特殊的有益細菌菌株唾液鏈球菌研製而成,該細菌天然存在於成人和兒童的健康口腔和咽喉中
🔹食用方式:
為了獲得最佳效果,每天最好在刷完牙後,慢慢地將一種錠劑在口腔中溶解1-2次。 在需求量大的時候,每天最多服用4片。 如果服用後至少30分鐘內避免進食或進食,則ThroatGuard PRO效果最好。 BLIS K12™在您的口腔中停留的時間越長,定植的效果就越好,並且更多的有害細菌會被擠出。
#適合全家大小
推薦3歲以上的人群。 ThroatGuard PRO可以在懷孕或哺乳期間服用。
🔹服用抗生素時請勿服用ThroatGuard PRO。 如果您患有免疫功能低下的疾病,請在服用本產品前諮詢醫生的意見。
成分(每劑):
異麥芽酮糖醇,壓片助劑,唾液鏈球菌K12(製造時至少含25億cfu /劑量),天然香料。
#Blis #k12 #益生菌 #紐西蘭愛代購 #紐澳批發商
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安 本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出 📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️ 首購無感退費!SGS食品安全檢驗合格~👍 【多種好菌+色胺酸+GABA+芝...
增強強度的益生菌 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的最讚貼文
週末強力推薦‼️優惠回饋‼️
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#疫情導致世界物流慢 #可接受再下單
🔶Blis K12 強效咽喉口腔益生菌 30粒(香草味)
3歲以上即可,孕婦、哺乳都可以食用
#大人小孩一起防護
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✅Blis K12 益生菌是什麼?
Blis K12 唯一專用於口腔上呼吸道之益生菌(唾液K12)
紐西蘭奧塔哥大學的BLIS 益生菌研究一直走在口腔益生菌研究的最前沿,引領口腔益生菌研究的方向:
2010年獲得科技界的最高獎項:
弗羅斯特和沙利文獎
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– 使用K12可降低50 %,化膿性鏈球菌(化膿性鏈球菌)感染率
– 口腔中若含有BLIS K12 ,可有效減少化膿性鏈球菌感染
– BLIS K12可有效抑制引起中耳炎之病原菌,降低中耳炎發生率
– BLIS K12可有效減少口臭發生
#增強強度的益生菌
#保護口腔和喉嚨
無論您是想避免冬季疾病,還是工作場所中的某人咳嗽和四處飛濺,有時候您確實想提高防禦能力。
帶有BLIS K12™的ThroatGuard PRO是一種先進的口服益生菌,有助於防禦口腔和喉嚨中的有害細菌。 每個錠劑都含有高劑量的BLIS K12™(不少於25億菌落形成單位(cfu)),因此在需求旺盛的時候,您會知道自己正在為自己提供最好的益生菌保護。
BLIS K12™是新一代高級口服益生菌,由一種特殊的有益細菌菌株唾液鏈球菌研製而成,該細菌天然存在於成人和兒童的健康口腔和咽喉中
✅食用方式:
為了獲得最佳效果,每天最好在刷完牙後,慢慢地將一種錠劑在口腔中溶解1-2次。 在需求量大的時候,每天最多服用4片。 如果服用後至少30分鐘內避免進食或進食,則ThroatGuard PRO效果最好。 BLIS K12™在您的口腔中停留的時間越長,定植的效果就越好,並且更多的有害細菌會被擠出。
#適合全家大小
推薦3歲以上的人群。 ThroatGuard PRO可以在懷孕或哺乳期間服用。
📌服用抗生素時請勿服用ThroatGuard PRO。 如果您患有免疫功能低下的疾病,請在服用本產品前諮詢醫生的意見。
成分(每劑):
異麥芽酮糖醇,壓片助劑,唾液鏈球菌K12(製造時至少含25億cfu /劑量),天然香料。
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GABA是天然存在人體裡的一種胺基酸,能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌,讚的!
【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。
折扣碼【CHIOUGRR】折價150元,首購第⼀袋還可無感退費。
晚安益生菌睡前1~2小時食用一包,持續使用效果讚!
請支持我們的乾爹,謝謝乾爹支持我們製作更多免費的節目給大家聽~
讓我們一起給他買~下~去~~~
#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。
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