20190223 瑜珈牆-開髖工作坊 ｜CHA 的練習日記
這些年因為身體的傷 總對於這些輔具的工作坊
有著極大的興趣 雖然這些年不像當年
每年都參與許許多多的工作坊及研習
更多的是回到自己更細微的基礎感受
希臘瑜珈僻靜回來後的某次大夥聚會上
餐桌上得知 二、三月 Jordan Yoga 老師要在
台南 心愛的 Linda Sense Yoga 感受瑜珈教室中開工作坊
當時還沒得知細節就邊拿起手機行事曆
邊跟老師 說工作坊要瑜珈牆 壁繩的唷
這次希臘的大家一起在義大利行之前
先重回 彷彿在希臘美夢的 感受中回味
而更有趣的是 竟然一邊是我的希臘幫
而另一邊是幾位 黑黑印度師資的同學
大家回國後 竟然能有在瑜珈場上見 真好
—
過年期間到 2/22 出門那刻
都水生火熱被時間追著跑
這週恰巧的安排了 乃真老師的進階大眾課
與台南瑜珈小旅行 來充電一下
出門前 在涅槃 教完 Ashtanga Intro
本來接著 要重訓很紮實結束後
下午搭高鐵到台南 但因為生理期快結束
加上為了能安心出門 前一晚將工作完成才休息
身體嚴重疲憊下 只好暫停重訓練習
學生們疑惑的著：「為什麼 我要跑這麼遠
特地去上課呢？」
不同的場域有著不同的感受能量
與不同人的練習 也是很有趣的不同體驗
有時候能夠到新的地方練習
尤其是像這種輕鬆的邊玩的課程
心境不同 獲得的感受也會更不同
雖然整天都在瑜珈 但對我要保有新鮮
尤其對我是一門學問
所以這是我故意選擇來台南的原因之一
而且五年前認識 Linda 時 她正準備著這間教室
及樓上的背包客棧 Wow Tainan International Hostel
如今我第一次體驗背包客棧
與大家像是重回大學宿舍時光 真是有趣
上課時走到樓下就能上課 簡直完美😍
—
2/22 在晚間 修復大眾課前提早許多抵達台南
好久沒有能常在台灣走跳了
回想起剛畢業時到去印度前
每個月 都有個小旅行
於是 在台南走走逛逛
友人 Shirley 聽到我要到台南玩壁繩
於是立馬報名跟著我提早到台南玩
於是展開了這堂好棒的瑜珈小旅行充電之旅
—
2/22 晚間修復大眾課
有著3位希臘幫的男伴們一起練習
在老師一一調整與給予替代動作下
讓他們能夠 安全 放鬆 享受的
度過了許多長時間伸展的體式
而這些動作 讓我這大陣子累積的疲憊
及因生理期 熬夜 搭車的辛苦薦椎 髖關節 背部們
得到了好好的釋放
—
2/23 牆瑜珈-開髖工作坊
這是我第一次 整堂課都能玩到壁繩情況下
慕名而來 而且是開髖的練習
許多人聽到 「開髖」你還需要報名嗎？
我的髖 活動度很大是沒錯 但他們就因為如此
才更要好好的練習 不是把它打開更多
而是我要更細緻的練習它們 才不容易受傷
而且因為我的舊傷 我很需要這些鍛鍊
而且 前陣子 Jordan 有特別的透過他所學的
肌肉動力學 與健身 及艾式練習 幫助我找到我右髖實際的問題與該怎樣訓練他們強壯
所以 我來了～
在牆與壁繩中來好好的重新練習
這些失去功能的肌肉們
藉由壁繩的牽引喚醒這些肌肉們
得以來保護支撐身體
並因為壁繩的牽引讓我們的身體在順位下
創造出許多空間 讓原本的慢性痠痛的感覺
延展釋放後變舒適了
一整天的工作坊 身體的穩定度找回來了
下課後展開了真正大家來的意義
開始吃吃喝喝遊玩買買買逛台南（誤
也跟著 Jordan 一搭一唱的
有著 CHA CHA & JO JO頻道的產生
他說 我們這樣會不會太嗨
我說 我們是做自己 最自然的狀態
他說 對 靜不是完全的靜止安靜
是在要動時可動 要靜時可靜
於是這些對話們就成了
身邊旅伴們 大家的收看頻道
3/23 牆瑜珈-開髖工作坊（二）
https://www.facebook.com/events/336574550281760/?ti=icl
我因為工作及存義大利瑜珈僻靜旅費
所以只能忍痛看照片來參與
期待你們分享（二）所學的內容
也期待能開始回到常常在台灣瑜珈旅行的時光
上篇搞笑寫完 得要記錄下正經的感受
#CHA帶瑜去旅行 #cha的練習日記
壁 繩 瑜珈 台南 在 [心得] 台南感受瑜伽- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
在感受瑜珈上課快一年了，
覺得這是個很不錯的教室，板上也較少台南教室的心得，
所以就決定來分享一下～
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我接觸瑜伽的時間不長，感受瑜伽是我的第一個教室，
一開始是因為這裡有開正念陰瑜伽的的課程而來，
一年以來上過不同老師的課都覺得不錯，就開始固定在這裡上課～
＊環境：
地點在巷子裡，教室和hostel共用的透天，
不過空間和樓梯有分開，不會互相干擾，
除了在一樓偶爾會看到旅客之外，不會影響到上課的人
（而且hostel旅客通常都是單獨的散客和阿度仔）
一樓是窩台南hostel共用的櫃檯，
旁邊有有瑜珈服（可以試穿）和瑜珈用品可以買，
一進門跟櫃檯報名字就可以走進去上課，
更衣間是男女分開的，置物櫃空間很大，有沐浴間可以使用，還有沐浴用品吹風機大鏡子
走到底上樓就是廁所和2樓教室（最多收22~24人），
地下一樓也有教室（12~15人），是今年剛裝潢好的樣子，有壁繩的～
輔具種類數量非常充足，有磚、瑜珈繩、瑜珈枕、瑜珈毯、空瑜設備
整體環境是很乾淨舒適溫馨的空間～
＊我上過的老師和課程：
1.我一開始是找正念陰瑜伽的課程知道這間教室的，
在這邊上佩瑩老師的正念陰瑜伽的感覺很好，
上課人數不會太多（為了上課品質有限制十人）
教室空間很足夠，晚上上課時燈光和安靜都非常放鬆，
輔具很充足，各種體位都可以使用足夠的輔具來幫助進入，
佩瑩老師上課氣氛讓人感到很療癒。
順帶一提，感受瑜伽今年找了台北space的Michelle老師來開正念陰瑜伽的TT，
非常的推薦。
2.Linda老師有開 靜、順位、基礎、串聯、輔具哈達、八肢、孕婦
Linda老師很認真在進修，所以開的課程種類蠻多的，
除了孕婦和靜、輔具哈達我目前還沒有上過，其他的我都有上過，
都非常推薦，感覺的到老師很熱愛瑜伽和練習很多，
尤其陽剛和陰柔的都有練習，有一種平衡的感覺。
上課節奏很明朗乾脆，話不會太多但有種充滿活力的能量～
像我目前對瑜珈想要更深入練習和了解，就幾乎都只上Linda老師的課
3.我初學時幾個月上的是宜庭老師基礎和Lily老師的尼姑瑪，
這兩個老師上課時會在前面的墊子上和我們一起練習，
通常是一連串流暢的練習，
初學對體位不懂和口令不熟時，可以藉由看著老師模仿來練習順暢。
4.Justin老師的串聯，我也蠻推薦的～
＊心得：
這邊上課的氣氛我覺得很好，我是使用月票無限次的，非常划算，
買了課程有會籍後可以用網路系統預約，我超喜歡這點，
經常有假日工作坊和特別課程，讓想學得更深的人可以上，Linda也會開僻靜營。
老闆Linda會跑台北space上課，最近甚至把space的老師帶來台南，
例如Michelle的正念陰瑜珈TT、11/3 Jordan的壁繩課、
11/24、25Ann和Michelle的動靜之間。
不過幾乎沒有下午課讓我覺得蠻可惜的～
我還是很菜的瑜珈練習者，以上心得是目前的個人感受～僅供參考
謝謝大家～
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