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超過60%的長輩在數位工具使用上覺得困難😭

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40歲的你想要什麼樣的退休生活？壯世代存退休金 掌握二不捨三要點
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後天是《跨世代女「人」交流系列講座》的最後一場了，在這一系列活動中，我們不僅看到從講者身上看到人類學應用於不同職場的可能，更看到了「女人」在當代的各種可能性。

這篇來自【奧沃】的文章，來自明天晚上的貴賓講者林宛瑩。在這篇文章中，她帶領團隊針對進行調查，勾勒出當代女性學歷、能力、經濟等樣貌，千萬別錯過囉。更別錯過明晚的活動喔！
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解放未滿：「不妥協」從意識到行動，經濟能力不可缺

除了由環境面看人口條件的轉變，龍吟曾於2013年至2018年跟兩岸179名20-65歲不分性別的消費者，針對家庭事務責任、家庭資產傳承、個人生活規劃等面向進行訪談，其中個人生活規劃包含新熟齡（50-65歲）的退休養老規劃，以及千禧世代（18-35歲）的生涯發展規劃。

我們以自我意識與生活風險管理為分析主體，梳理179位受訪者的訪談語料，可清楚看見傳統家庭性別觀念轉變，早已在消費者的生活中落實。例如有意識的轉移家務責任、適度分攤甚至花錢外包給他人處理，或在生活中追求保有個人空間，除了居住空間外，暫離家庭、回歸職場也是許多女性的渴望，為求不失自我、保有一定的生活與關係品質。

「你叫我一天24小時都在家，跟小孩子綁在一起，我是很不舒服的。我很外向，還是喜歡到外面去工作。」（女，32歲，已婚有孩）

大批青壯世代的未婚女性，對人生規劃尚有選擇空間，在選擇之前有機會納入更多變項多做思量。但要跳脫傳統「做自己」其實不容易，從過往研究可見，要過有選擇權的生活，個體的自我意識萌芽只是第一步，個人經濟能力才是實踐基石，此外，生活中利害關係人可以提供的資源和支援，以及他們思維的開放程度都是成敗要素之一。

「三十歲時我離家出走一年，因為媽媽覺得我不負責任，不願意結婚生小孩害她被親戚笑。我問她嫁給爸爸有比較幸福快樂嗎？她說有也沒有。如果結婚沒比較快樂，我可以經濟獨立，為什麼一定要結婚？」（女，35歲，未婚）

（以上引用網頁原文）

引用網址：https://www.owlconsulting.com.tw/post/%E5%95%9F%E8%92%99%E4%BB%A5%E4%B8%8A%EF%BC%8C%E8%A7%A3%E6%94%BE%E6%9C%AA%E6%BB%BF-%E8%87%AA%E4%B8%BB%E8%B2%A1%E5%8B%99%E8%A6%8F%E5%8A%83%E5%B9%AB%E5%8A%A9%E5%AF%A6%E7%8F%BE%E4%B8%8D%E5%90%91%E5%82%B3%E7%B5%B1%E5%A6%A5%E5%8D%94%E7%9A%84%E6%96%B0%E5%A5%B3%E5%8A%9B

【百工裡的人類學家】誠摯邀請您與我們一起 ＃參與展覽再聽演講
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【展覽資訊】展出現代女人的模樣｜跨世代女「人」線上互動展
💡線上互動展覽：https://padlet.com/r09325002/anthrodo
【講座資訊】跨世代女「人」交流系列講座

👱🏻廖雲章・獨立評論@天下 總監・9/3(五) 19:00-21:00
👱🏼‍♀️劉雨涵May・健身頻道May fit創辦人・9/5(日) 13:00-15:00
👩🏻林宛瑩・奧沃市場顧問創辦人・9/8(三) 19:00-21:00

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📎講座採用webex視訊軟體進行線上講座
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造成肌少症的主要原因就是肌肉力量不夠
之後就很難帶出日常生活的一些功能
包括我們上下樓梯，起、坐這些
造成我們的一般日常生活上的困難

為了可以維持日常生活的功能
可以多練習一些像是上、下樓梯的動作
讓未來我們上、下樓梯比較方便
這些所謂「功能肌力」的部分
對我們日常生活非常的重要

我們也希望可以透過《慢養功能肌力》這本書
及早的訓練我們的功能肌力
讓大家了解預防肌少症件事情必須更早開始
不要等到開始坐輪椅之後再開始努力
這個時候就非常的困難了

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《慢養功能肌力》彙整醫學、營養、運動整理超過百篇國際最新肌少症的最新研究，提供全新健康概念「慢養功能肌力」，用最正確的方法，養成好習慣，擊退肌少症，強骨增肌，擺脫體力衰退及日常痠痛。即使年齡增長，一樣能有活力、有能力去追逐理想的生活。

本書特色
 破除常見養生迷思，更新壯世代運動概念
 圖解肌少症、提供超過50個零基礎增肌動作示範
 提供特定族群如三高族、腎臟不好，以及外食族群補充足夠蛋白質的祕訣

新書上市，立即了解》》http://bit.ly/3iE8CdM
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更多精采內容請見：
◎天下讀者俱樂部：https://www.facebook.com/cwbookclub/
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公園運動、走路都很好
但還是還是不夠抵抗肌肉無情的流失
如果把不想要老後臥床、失能拖磨
現在就要開始練肌力！
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釐清你一直誤用的養生常識，
用最正確的醫學、營養、運動科學，
擊退肌少，強筋骨，少痠痛，慢老有活力！
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本書彙整醫學、營養、運動整理超過百篇國際最新肌少症的最新研究，提供全新健康概念「慢養功能肌力」，用最正確的方法，養成好習慣，擊退肌少症，強骨增肌，擺脫體力衰退及日常痠痛。即使年齡增長，一樣能有活力、有能力去追逐理想的生活。

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書中還有超過50個增肌動作
帶你循序漸進，練好功能肌力
擊退肌少，強筋骨，少痠痛，慢老有活力！
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害怕未來起立坐臥、日常生活都要人幫忙？
從現在開始一天練一點，擊退肌少，為了更好的生活而練。
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