關於 外食均衡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【我的餐盤均衡飲食菜單】外食這樣吃也能很均衡：滷味篇

身為外食族的你，想要在滷味攤聰明地挑選需要一些小技巧，因此國健署幫你設計了符合「我的餐盤均衡飲食」的菜單，讓你在滷味攤也能夾到健康又均衡的一 ...

#12. 均衡飲食菜單-外食這樣吃也能很均衡：中式早餐篇 - 嘉義縣衛生局

因此，國民健康署分別針對中式和西式早餐店，設計了多組符合「我的餐盤均衡飲食」的外食菜單，讓一天有個健康又有元氣的開始！ 每天早晚一杯奶 每餐水果拳頭大

#13. 【健康兒童】外食均衡吃 - 人間福報

文／陳曉蒨繼上次介紹新版六大類飲食指南後，這次要再跟大家提醒均衡飲食的概念，特別要分享給常常外食的朋友們。其實均衡飲食大家都有一定的認知，但是「知道」跟「做 ...

#14. 外食族必收！超商食品「這樣吃」 2組合營養均衡又健康

外食 族必收！超商食品「這樣吃」 2組合營養均衡又健康 ... 超商是許多人工作忙碌時果腹的好選擇，像是便當、飯糰、義大利麵、三明治等應有盡有，宛如濃縮了 ...

#15. 現代外食族營養師建議使用「這類營養品」獲得均衡飲食－民視 ...

【民視新聞】現代人習慣 外食 ，不容易維持飲食 均衡 ，民眾坦承在外面吃飯都是高油高鹹，蔬菜也吃得不夠多。隨著健康意識抬頭，不少人會利用營養品來改善 ...

#16. 千禧營養師教您健康吃系列【外食族怎麼吃】單張

不管您是礙於時間還是空間不足，故而無法自己料理三餐，其實只要依循均衡飲食原則，每天三餐都盡可能均衡攝取六大類食物：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類 ...

#17. 『我的餐盤』均衡飲食怎麼吃？外食族實用便利包- 臺北市社區 ...

『我的餐盤』均衡飲食怎麼吃？外食族實用便利包. 營養新知29. Apr 15, 2020.

#18. 聰明吃「外食」 少鹽健康無負擔【自助餐】 【麵食】 【火鍋】

聰明吃「外食」 少鹽健康無負擔. 陸美玲營養師忠孝院區. 由於生活型態改變，外食人口日益增加。雖然外食餐飲提供了便利，. 卻也隱藏不少營養問題，如食物攝取不均衡， ...

#19. 外食族注意！營養均衡靠飲食7原則 - 優活健康網

外食 族注意！營養均衡靠飲食7原則 · 1）先學會食物代換. 認識食物六大類，熟悉自己每餐能吃的食物份量，即使外食也能輕鬆代換，熱量不超標，肥胖不上身！

#20. 「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

一般來說，外食普遍都有肉類和油脂過多、蔬菜水果過少的疑慮，無形中造成外食族飲食不均衡，熱量、油脂和鈉的攝取量偏高，維生素和膳食纖維則不足。

#21. 聚餐外食孩子怎麼吃才均衡？營養師教你這樣點餐 - 親子天下

生日宴、親友相聚，現在愈來愈多聚餐的場合，也有餐廳提供兒童餐，但是若覺得兒童餐的食物不夠均衡，該怎麼幫孩子點餐呢？營養師提供5個原則， ...

#22. 自助餐怎麼挑選才均衡？6 個原則讓你當個健康外食族

自助餐店有各種琳瑯滿目的菜餚，對於想要吃得健康的外食族而言，是十分友善的外食選擇，但相對的若沒有正確的飲食觀念，更可能因此落入了營養不均衡的 ...

#23. 外食這樣吃也能很均衡(1) - 成就希望工程

對於外食族而言，最恐怖的莫過於「中午要吃什麼」！？想來想去還是轉進公司巷口的便利商店！國民健康署為此設計了數組符合「我的餐盤均衡飲食」的菜單 ...

#24. 你也是老外！？ 簡單4招幫助外食族兼顧營養均衡的好方法

你也是老外！？ 簡單4招幫助外食族兼顧營養均衡的好方法. 三餐老是在外，除了方便快速解決吃的問題以外，令人擔憂的還有高油食物、不易攝取膳食纖維、 ...

#25. 【樂活甜心】均衡營養-外食如何吃才能吃得健康

選擇均衡營養，吃到哪都健康喔. 樂活甜心 吃得越健康 ... 【均衡營養-外食如何吃才能吃得健康】 談談六大類食物對人體的功能聰明吃，營養跟著來每餐水果要比 ...

#26. 108年10月外食聰明選健康吃

人類的口味是多變的，自助餐吃膩了，換換麵攤小吃也可以吃得均衡，湯麵配豆乾海帶，再燙個青菜就符合食物多樣化。但是如果是在地美食-台南小吃，如碗粿、菜粽、魯麵、米糕…

#27. 均衡營養保健康營養師建議外食原則| 台灣教會公報新聞網

均衡 營養保健康營養師建議外食原則 ... 王舒韻表示，所謂均衡飲食不只是均衡攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類以及油脂與堅果種子 ...

#28. 現代外食族營養師建議使用「這類營養品」獲得均衡飲食

民視新聞／楊思敏、黃鴻宇台北報導現代人習慣外食，不容易維持飲食均衡，民眾坦承在外面吃飯都是高油高鹹，蔬菜也吃得不夠多。隨著健康意識抬頭， ...

#29. 外食健康搭配我最行 - 臺南市中西區衛生所

本年度辦理的「外食搭配健康我最行」活動開跑囉～. 在忙碌的生活中，外食族的人數也逐漸上升. 為了使市民朋友在外食也能顧及均衡飲食，一起透過實際操作將均衡飲食落實 ...

#30. 外食也能健康吃！營養專家教1口訣平衡營養1方法降低糖尿病風險

台灣餐飲事業發達，外食方便，加上快速成長的外帶及外送服務，更增加民眾外食的機會。 ... 好維持營養均衡，並少喝含糖飲料多喝水，做個健康的外食族。

#31. 外食族Go均衡- NOW健而婷官方網站｜美國保健食品第一品牌

NOW健而婷高效亞麻仁油(100顆/瓶)【代謝暢通】、NOW健而婷綠茶+C植物膠囊食品(100顆/瓶)三瓶組【清爽去膩】、NOW健而婷唐辛子(100顆/瓶)【爆燃代謝】...

#32. 【衛教講座】111年11月8日（二）外食如何均衡營養

台北慈濟醫院門診衛教講座日期：111年11月08日（二） 地點：二樓236診外候診區時間：09：30－10：30 主題：外食如何均衡營養分享者：營養科楊灼華營養 ...

#33. 外食族想吃均衡簡單便利就靠它| NOWnews 今日新聞

... 做飯使得外食比例過高，難以獲得均衡的脂肪來源。但其實想攝取到好脂肪原來既方便又簡單，就有網友分享自己的「均衡」三步驟，來幫助自己飲食均衡 ...

#34. 外食選多種食材吃，營養才均衡 - 早安健康

【健康外食】午餐點份燙青菜! ( ´∀`)ﾉ 午餐經常是便當或麵食嗎?長期下來，單一食物容易讓人營養失調喔，主菜以外，最好再加個燙青菜或涼拌菜，越多菜色，越能攝取均衡 ...

#35. 外食族如何健康吃 - UrMart 美好生活誌

1. 營養不均衡，蔬菜、水果攝取不足的問題 2. 我們外食時所取得的食物熱量遠遠超出身體需要熱量. 今天小編就教你健康『吃』外食 ...

#36. 外食如何均衡又健康？跟著營養師Emma 一起吃外食

在本集節目中，Emma 將分享作息與飲食的關聯性，並針對外食族給予配餐建議，讓你選對食物、挑對時間點，外食也能是均衡又健康的選擇！

#37. 均衡飲食菜單-外食這樣吃也能很均衡：小吃店篇

均衡 飲食菜單-外食這樣吃也能很均衡：小吃店篇 不論你是上班族還是學生，外食族最喜歡去的莫過於價格親民的小吃店了！然而，許多人在小吃店點碗滷肉飯、吃碗乾麵， ...

#38. 當一個外食族該怎麼「挑食」才對？幾個擇食小技巧讓你在便利 ...

對於經常吃便利商店的外食族或是忙碌緊湊的上班族，可以透過選擇健康食品達到營養均衡。現在，許多便利商店也提供了許多健康食品，例如水果、蔬菜、沙拉、 ...

#39. 保健知識家-臺安健康講座－外食族如何吃得好而不是吃到飽?!

隨著現代生活方式的改變，在家親自料理食物的機會變少，長期外食，容易造成飲食不均衡，甚至可能吃進太多對身體有害的食品添加物，這次「無毒的家」與「時兆出版社」合 ...

#40. 外食家庭，孩子的營養拉警報！ - 信誼好好育兒

2.導致孩子營養不均衡由於外食多以肉類為主，相對的，孩子能夠吃到的蔬菜量也遠低於每日攝取建議量；而外食中的蔬菜往往烹調得又鹹又油不好吃，可能導致孩子挑食，長期容易 ...

#41. 營養師建議外食者多攝取纖維以維持營養均衡 - PeoPo 公民新聞

大眾常常因為工作的關係或是食物的選擇較多元，導致外食的頻率高，但是營養師蕭淑蓮提醒大眾，餐餐外食，很有可能會攝取過多的油脂及鈉含量，因此建議 ...

#42. 現代人外食居多難均衡營養師教你聰明選擇外食店家 - 三立新聞

現代人幾乎都外食居多，想要達到均衡飲食、天天都吃到蔬菜真的很難。近日，內湖恆新復健科診所的營養師在臉書粉專分享自用的懶人吃蔬菜法， ...

#43. 均衡飲食6口訣! 外食族也能吃出健康 - 華視新聞

營養師教大家，其實外食也能吃得均衡營養，像是便當或涼麵，加上一份蔬菜、香蕉或茶葉蛋，一餐就能吃的豐富又健康。 現代人三餐總是在外，老外族群想吃的 ...

#44. 【健康飲食】永續健康職場均衡外食講座– 最新消息

【健康飲食】永續健康職場均衡外食講座 · 一、活動宗旨：. 落實永續健康職場的精神，提供同仁健康的工作環境，並制定舉辦相關健康活動，. 擔負職場健康促進 ...

#45. 衛福_第14期

聰明吃快樂動－全家健康就是這麼簡單！ 一般家庭的飲食習慣，因父母工作忙碌，為了節省時間，購買外食的現象天天上演。隨著現代生活型態轉變，外食、飲食不均衡與久坐 ...

#46. 吃外食不健康？ 營養均衡比低卡重要 - 《現代保險》雜誌

十年來台灣餐飲業營收連連攀升，「三餐老外」成為不少人生活常態，吃外食雖然方便，健康、營養問題也隨之而來，若沒有良好飲食習慣，肥胖、胃食道 ...

#47. 吃不胖【三餐外食】公式表！營養師傳授百種搭配

這樣搭配還很營養均衡喔！少了高油、高鹽、高糖，一整天的高效率就從早餐開始。 敏敏營養師的小叮嚀.

#48. 上班外食族享健康：營養師傳授「營養菜單」全攻略

上班族工作忙、壓力大，飲食都以快速簡便為主，小心吃飽沒吃「好」，忽略 均衡 飲食的重要性，除了容易走向肥胖之路，罹患慢性疾病的機率也比一般人高了 ...

#49. 三餐都吃外食很不營養？國健署認證均衡外食這樣吃 - Heho健康

國健署認證均衡外食這樣吃 ... 台灣外食人口突破千萬，根據經濟部統計處的數據，在2018 年餐飲業營業額 ... 兒童的外食建議/ 圖片來源：截自國健署.

#50. 超流行的「日本和食」飲食法，外食也能輕鬆營養均衡！

更讓日本外食族、或是不感興趣的人能簡單吃到均衡的食材。 更簡單的和食概念飲食法：「ま・ご・や・さ・YO！」 ま（豆類 ...

#51. 靈活運用「我的餐盤」，每日飲食一把罩！ - 健康營家

好好了解日常生活中如何均衡飲食，並搭配良好的生活習慣， ... 當令在地的食材以及適當的烹調方法，這樣無論是外食或是自己煮，都能吃得均衡又健康！

#52. 天天早餐外食？營養師教您健康點！

以下介紹大家一些外食早餐如何吃得營養、均衡的選擇技巧，讓每天的早餐除了方便快速以外，還能吃到滿滿的健康與活力。 二、早餐外食如何選擇？

#53. 營養資源連結-均衡飲食菜單-外食這樣吃也能很均衡：自助餐篇

均衡 飲食菜單-外食這樣吃也能很均衡：自助餐篇. 市府分類： 衛生醫療; 最後異動日期： 2023-02-06; 發布日期： 2020-04-08; 發布單位： 臺中市政府衛生局‧保健科 ...

#54. 營養小教室吃得飽不如吃得好！每日營養素攝取指南

外食均衡 飲食菜單. 以1500大卡為例. 1.早餐⛅中型地瓜一顆、牛奶一杯. 2.午餐 燙青菜一份、滷雞腿一隻、五穀飯一碗、牛肉蔬菜湯一份.

#55. 外食族注意！營養均衡靠飲食7原則 - 良醫健康網- 商業周刊

衛生福利部桃園醫院營養師洪凱婷表示，外食族常吃油炸物，長期高熱量、高油脂、高鹽、高糖、少蔬果的飲食方式，營養不均衡、暴飲暴食、形成重口味 ...

#56. 樂活保養 - 益富

熟齡族、外食族：營養「補充品」，可以代替三餐嗎？ · 官網限定！買就送媽祖結緣品 · 益同開春，富足營養 · 春節期間出貨調整公告 · 特殊配方全系列，包裝新升級 · 得獎名單公布.

#57. 做ㄧ個健康快樂的外食族高醫醫學大學附設中和紀念醫院黃孟娟 ...

外食 的食物選擇，除了上述均衡適量的觀念以外，還需要特別強調三低ㄧ高的觀念，意即＂低油、低糖、低鹽. 以及高纖＂，尤其需要刻意多吃蔬菜，因為外食的蔬菜量一般而言 ...

#58. 銀髮族也能健康吃外食營養師教您把關外食三部曲 - 明治

為了追求方便，近年有許多銀髮族改以外食作為三餐主要來源，但外食常藏有健康地雷，像是空有熱量營、養價值低、六大類食物不均衡或份量過多等，若不 ...

#59. 營養師親選外食高纖便當別再吃十大恐怖外食遠離腸癌 - 聯安診所

聯安診所凃淑芬營養師親自示範，帶您挑選營養均衡的外食便當，5菜1飯搭配只要550卡喔！ 網路流傳「十大恐怖外食」排行榜愛吃滷肉飯錯了嗎？ 台灣常見小吃 ...

#60. 外食營養不均衡聰明補足有方法 - 今周刊

外食 美味又方便，現代人很少自己煮，飲食及營養都不均衡，長期下來容易慢性疲勞，使身體處於亞健康狀態。醫師強調，外食族最容易少蔬果，建議每天吃足4至5 ...

#61. 外食族福音！質感店面的立食餐廳，主打健康營養均衡外帶餐盒

外食 族福音來了 台中公益路上新開了一間健康外帶餐盒！主打營養均衡充足的特色餐食乾淨質感的店面！跟一般餐廳不同，沒有座位！

#62. 外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶 - 蕃新聞

雖然多數上班族都知道外食暗藏上述健康危機，以及均衡飲食的重要性。可是，偏偏對於忙碌的現代人來說，受限於工時長、沒時間、體力慎選三餐內容，以及不 ...

#63. 現代人的健康危機！營養不均、外食都是兇手 - 醫聯網

檢視體內營養素、維持均衡飲食是維護健康之道. 那麼我們要如何確認自己是否真的營養均衡，是否有營養素缺乏的問題呢？最好每個人都能檢查體內 ...

#64. 外食族怎麼點自助餐才健康？跟著「我的餐盤」均衡吃！ - 食力

外食 族最常吃的自助餐，有各式各樣五花八門的菜色，天天吃，想吃得自由又吃得健康？國健署公布最新「我的餐盤」均衡菜單指南，想健康又手足無措的外食 ...

#65. 健康外食的技巧@ 董氏基金會-營養教育資訊網:: 隨意窩Xuite日誌

如何選擇健康的外食餐點便成為均衡飲食的一項重要課題，讓我們來看看「健康飲食的外食技巧」吧！ 1. 以全穀類、糙米飯、粥或麵等五穀根莖類為主。 2. 多吃蔬菜、水果，餐 ...

#66. 外食族注意！選擇食物的8個重點 - 退休好幸福

說到外食，從冰淇淋到法國料理、中式料理的全套套餐，稱得上是幅員遼闊、包羅萬象。 ... 此外，「營養不均衡」也是外食餐點的缺點。營養不均衡，具體 ...

#67. 食族大

外食 族吃得均衡健康？ 外食族飲食. 知多少？ 1 A.少吃蔬果 ... 餐，其實只要依循均衡飲食原則，每天三餐盡可能. 均衡攝取六大類食物：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳.

#68. 外食族如何在理想體態以及美食誘惑間取得平衡？美樂家安恬優 ...

當外食族面臨很想吃東西，但又擔心體態變化而兩難的情況時，選擇能夠增加飽足感又營養均衡的食物是相當重要的！以下要向大家介紹外食族因外食面臨的 ...

#69. 外食如何減肥？營養師減脂菜單一周設計 - 原味時代

外食 怎麼健康吃，只要跟著菜單吃，外食減肥也能吃得營養又均衡。 Day1. 早餐：三角飯糰1個+低脂鮮 ...

#70. 外食族注意！選擇食物的8個重點 - ETtoday健康雲

此外，「營養不均衡」也是外食餐點的缺點。營養不均衡，具體的說，就是蔬菜不夠。多吃蔬菜是改善飲食生活的方針之一，從這一點來看，蔬菜吃不夠多不利 ...

#71. 拜託!不要再跟我說要「均衡飲食」了!! - Wix.com

外食 最主要會碰到的問題就是「飯麵等精緻澱粉太多、加工食品吃過量、蔬菜水果不足、優良油脂吃不夠」!! 自助餐、火鍋店、速食店等，其實都是不錯可以落實 ...

#72. 【外食族吃出營養均衡的低GI餐】 | 你7了沒！控糖更有效

外食 族吃出營養均衡的低GI餐？ 阿諾年精選重點分享給大家！ 低GI飲食-透過重新組合食物的質量，減緩血糖濃度上升. 低GI飲食-又稱低胰島素飲食，或低升 ...

#73. 健康飲食菜單 遵守3大原則，吃得健康均衡零負擔！ - eLife易廚

現代人三餐外食的情形十分普遍，儘管外食方便、選擇多樣，卻無從得知其中成分，食材是否新鮮，製作過程又是否衛生，讓許多人擔心外食對身體的影響。

#74. 【健康】8種常見外食營養都NG！一張圖看專家如何改造

2017-08-01 14:06:11 聯合晚報記者羅真／台北報導台灣外食族眾多，但常見的餐點可能造成營養不均衡（圖片來源：123RF）台灣街道巷口小吃店林立， ...

#75. 【我的餐盤均衡飲食】推薦這樣吃-自助餐

【我的餐盤均衡飲食】推薦這樣吃-自助餐 身為外食一族的你，是否經常在令人苦惱的吃飯時間，仍然踏入最有家裡味道的自助餐店呢？自助餐店有各種琳瑯滿目的菜餚， ...

#76. 均衡飲食菜單不用背，七原則輕鬆配！ - 日日美鋪

均衡 飲食菜單自己開，外食、在家開伙都能擁有均衡飲食比例，掌握七原則吃得更健康！無需每天都吃一樣，只要挑選時多加注意食材營養素及類別， ...

#77. 外食族小心!飲食陷阱多

台灣常見的外食種類包括便當、自助餐、麵食、小吃、便利商店、速食、火鍋、素食、中式宴席、西餐及各國料理韓、泰、義、法、日式等；常有攝取不均衡、油脂過多、精緻糖 ...

#78. 做菜好麻煩，外食好吃卻不均衡 - 林雨薇營養師

你是否因為忙碌經常外食，每天吃飽飽卻缺乏營養？ 健康的食物能給身體不同營養素，長期少吃、吃不夠是不行的! 特別是國人最容易缺乏的蔬菜類!

#79. 外食族健康吃

些外食餐點大多有調味過度、肉多菜少、. 纖維少等問題，常常無法兼顧營養均衡，. 恐怕會增加三高甚至罹癌等風險。 外食也能吃出健康嗎？當然可以，但. 必須適當選擇。

#80. 國健署推出「我的餐盤」 外食也能吃得均衡 - 小世界周報

不少現代人因過於忙碌，為求方便而選擇外食，但高油、高鹽、高熱量的外食吃多了往往 ... 透過輕快的旋律，幫助民眾在選購外食的時候也能吃得均衡又健康。

#81. 外食族必收藏！國健署激推「均衡早餐」菜單看這裡

... 抓個三明治和奶茶就趕去上班上課，卻沒有注意到早餐也要符合均衡飲食，因此，國民健康署分別針對中式和西式早餐店設計符合均衡飲食的外食菜單！

#82. 【109-1】健康體位系列—外食族必學六大口訣

期望藉由營養師專業知識的演講，提升並建立大學生飲食正確觀念與認知，即使外食也能健康均衡飲食，促進學生身體健康狀態。

#83. 餐餐外食的你，吃對了嗎？ - 衛普ㄒㄧㄢ知

外食 餐點普遍油脂過多，蔬果種類太少或份量不足，長期食用容易造成熱量偏高、纖維素不足、維生素或礦物質不均衡等營養問題。若外食群眾缺乏健康飲食 ...

#84. 外食營養不均衡聰明補足有方法- 健康醫療網

外食 美味又方便，現代人很少自己煮，飲食及營養都不均衡，長期下來容易慢性 ... 醫師強調，外食族最容易少蔬果，建議每天吃足4至5碟蔬菜、2份水果， ...

#85. 外食族如何健康吃營養師教你均衡小撇步 - 台灣好新聞

外食 族如何健康吃營養師教你均衡小撇步 ... 營養師建議民眾，其實外食，只要懂得調配，像是泡麵加些青菜、便當不要淋滷汁、奶茶換成鮮奶，一樣可以吃 ...

#86. 外食營養不均衡聰明補足有方法 - 草根影響力新視野

早餐三明治，中餐排骨便當配珍珠奶茶，晚餐吃炒飯、乾麵。根據國健署統計，國人每星期早午餐外食5天以上者，超過5成以上。外食美味又方便， ...

#87. 樂活天地－健康知識／均衡外食吃出健康 - 榮光雙周刊

根據二○一六年外食人口統計調查，國人午餐外食比例逼近八成。外食餐點普遍都有過度調味、肉類油脂過高、纖維過少、營養不均衡等問題，造成國人體重 ...

#88. 外食族少吃蔬果營養容易不均衡(影音) - 公視新聞網

趕快來關心、您的健康是不是也亮起紅燈了！衛生署今天公佈最新國民營養調查、發現19歲以上的成人、可能因為經常在外用餐、蔬菜水果吃得不夠、普遍缺乏 ...

#89. 3 成青少年習慣吃外食，高鹽高糖不健康！ 營養師教如何「健康 ...

另外，未吃蔬菜的比例也有31.2%、沒吃水果者更高達64.4%，顯見青少年晚餐營養不均衡的狀況嚴重。 透過交叉分析兒盟更發現，外食頻率高的青少年較常 ...

#90. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

... 菜單，編輯曾經諮詢過營養師高敏敏，她推薦大家參考「國民飲食指南」，按照上面食物類別的比例去攝取每天所需的營養，不但營養均衡也不會怕過量。

#91. 讓小確幸變成健康大助力！營養師：這樣挑零食為你補充營養素

經常外食，營養均衡大不易！除了盡可能每天吃足六大類食物、努力達到飲食均衡的標準之外，近年來健康意識興起，市面上也出現一些特別著重營養補充的 ...

#92. 魚油功效多，3分鐘帶你了解：魚油怎麼吃、誰不能吃 - VITABOX

如果你也是飲食不均衡、餐餐外食的族群，快跟著本文的腳步，了解魚油的3大功效、副作用以及正確吃法，幫助你維持正常代謝與生理機能，導正健康的天秤 ...

#93. 美研究：便秘恐是失智前兆靠「低脂高纖飲食法」維護腸道健康

【記者林獻元台中報導】久站久坐、外食、營養攝取不均衡的生活習慣，容易造成腸胃不舒服、便秘等腸道問題。而長期腸道不健康，影響的不只有腸胃或排便 ...

#94. 崇越集團推出Betery 研發全台首支無添加乳清蛋白 - 威傳媒

對於飲食不均衡的外食族，或是牙口不好的銀髮族來說，乳清蛋白是絕佳選擇。 除抹茶口味外，Betery嚴選天然食材研發出甜而不膩的巧克力、黑糖口味， ...

#95. 遇連假必發胖？健康享瘦全靠「吃」！醫「8：2 原則」助攻減重

... 就是因為連續假期多，每天大餐、外食，加上零食、手搖飲，想不胖都難。 ... 以80% 營養搭配20% 運動維持100% 健康生活，藉由均衡飲食重拾健康。

#96. 4 個春養肝的飲食調養重點｜方格子vocus

為維持身體正常運作，充足且均衡的營養不可少，若能再加強在肝臟排毒及代謝時 ... 現代人工作繁忙，外食頻率高，飲食不易兼顧均衡營養，易導致營養素 ...

#97. B 群天天吃

假如身體缺乏均衡的營養素攝取， 即使天天補充b群也無法作用。 現代人由於生活忙碌，外食人口逐年增加，奇美醫學中心用「微營養素」檢測出的資料數據 ...

#98. 年紀差不多，為何有人顯得年輕很多？10個延緩老化的好習慣

現代人飲食經常不均衡，特別是在經常外食的狀況下，常常忽略了蔬菜與水果的攝取，這些食材所能提供的營養能促進健康的膠原蛋白生長、抵抗自由基、減少 ...