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【食育】 「有機」≠「高營養密度」
孩子的健康問題，或許和我們想的不一樣，
但只要吃對了，身體就會自動內建強大自癒力!
➤一輩子的「健康力」和「學習力」
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#天下文化 #相信閱讀
【讓孩子吃得更營養】
當孩子正在成長時，肉類提供了孩子肌肉成長的重要元素，同時也是神經傳導素的來源。想要孩子吃到最有營養的食物，就盡量用原形食物做菜，只要一點簡單的調味就風味十足，長大了也不會對加工食品上癮。
孩子成長非常需要的，那就是多元不飽和脂肪酸高的油。每一種油脂的營養不盡相同，所以各種油最好輪著吃。
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老不可怕 怕的是衰弱跟失能
本週 中廣流行網 趙婷的節目
邀請 黃惠如 談談，如何增加肌肉，在訪問的空檔我私下請教惠如建立核心肌群的動作....，呃....我發覺我動作很不合格，骨頭都僵硬了😝😝😝😝
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以下是書的重點👇👇👇👇👇👇👇👇👇
怎麼瓶蓋這麼緊、一個個罐頭都好難打開，爬個樓梯也氣喘吁吁？
不知道從什麼時候開始，站起來都要偷扶桌邊或椅背，為什麼？
天氣冷，爸爸的棉被竟然掉在床下一夜也沒法拉起來蓋，這是怎麼回事？
如果出現這樣的狀況，就是你的肌肉流失了！
起立坐臥、日常生活都要人幫忙，這絕對不是你期待的第二人生。
50歲後，若想走得遠、跑得動，還要能和朋友一起出遊，現在起就要開始練肌力。
人體的肌肉質量在30歲後就會開始下降，60歲加速流失！
肌肉大不等於功能好，為了更好的生活而練！好好鍛鍊，身體才不會背叛你。
走、跑、跳、提重物，甚至吞嚥、呼吸、心臟跳動都需要肌力。多數人可能沒想到，心臟病、慢性肺阻塞、失能、失智等其實都與肌肉量有關。好消息是，經醫學實證無論幾歲開始練，都能在三個月後看見成效！
●破除養生迷思：多吃菜、少吃肉居然有害健康？BMI高一點的人更長壽？運動後痠痛才算有練到？
●圖解肌少症：肌少症是什麼？胖的人就不會得肌少症嗎？住院開刀靜養，病好了卻陷入肌少危機？
●壯世代運動新概念：運動後不只要吃蛋白質，更要吃澱粉；從來沒有運動習慣的人，跑步反傷身；運動傷害往往不是暖身不夠，而是肌力不足。
●特定族群補充足夠蛋白質的祕訣：特定族群如三高族、腎臟不好的族群怎麼攝取足夠的蛋白質？便利商店增肌飲食指南
#週末生活通
#趙庭 #黃惠如
#慢養功能肌力
以下真的是我本人一個一個去搜尋、研究、整理出來的各個比較有效的捐款位置和資訊！
如果你們也有其他資訊也歡迎提供給我！隨時更新！
也歡迎大家分享影片轉載讓更多人知道！
雖然我的頻道人還沒有這麼多
但若此部片有收益，將全數捐出
1.無尾熊救援組織 Adelaide Koala Rescue
https://www.akr.org.au/donate
（⬆️已與學校合作將體育館設為「臨時收容區」，並且安置超過250隻無尾熊，但 AKR 的資源並不如無尾熊醫院，急救中的無尾熊們正面臨醫療用品的短缺，急需全人類的協助）
2.澳洲無尾熊基金會Australian Koala
https://www.savethekoala.com/donate
（⬆️樂天小熊餅乾贊助的那家）
3.麥格理港無尾熊醫院
https://www.koalahospital.org.au/product-category/adoptions
（⬆️可認養無尾熊可獲得證書，也因為廣大的社群媒體報導，太多人為了證書只捐他們，已經造成系統大爆滿而異常，希望大家也能幫助別的地方）
4.新南威爾斯州地方防火服務New South Wales Rural Fire Service
https://www.rfs.nsw.gov.au/news-and-media/general-news/how-you-can-help?utm_source=Facebook_PicSee&
（⬆️支援鄉區消防隊、社區工作人員的救災工作）
澳洲最大的野生動物救援組織WIRES Wildlife Rescue
https://www.wires.org.au/donate/emergency-fund
（⬆️任何野生動物都能幫助救援不單只有無尾熊）
5.昆士蘭州最大的野生動物醫院 Currumbin Wildlife Hospital
https://shop.currumbinsanctuary.com.au/products/donations
（⬆️過去幾個月裡這間醫院已治癒了600隻無尾熊，期許在野火熄滅之後進行放生）
6.澳洲消防隊
https://quickweb.westpac.com.au/OnlinePaymentServlet?cd_community=NSWRFS&cd_currency=AUD&cd_supplier_business=DONATIONS&action=EnterDetails&fbclid=IwAR10pop64Eld4e-2ziFXhriUuRuQ2Fut7WwC01kaG7kVP5BeocrC3s7FHjk
7.救世軍森林大火救災資助Salvation Army Australia
https://www.salvationarmy.org.au/donate/make-a-donation/donate-online/?appeal=disasterappeal&utm_source=Facebook_PicSee&fbclid=IwAR198ieN5By-xa8_V95fN2a83ifsg_dvabgEtQYIEFUiTE1Pio0EnQtKAyM
（⬆️由於災區儲存和分發物品十分困難，救世軍建議以捐錢代替捐物品）
8.世界野生動物基金會WWF Australia (World Wildlife Fund）
https://donate.wwf.org.au/donate/koala-crisis/koala-crisis?t=AP1119W03#gs.q3pggm
（⬆️不只無尾熊，是一個可以幫助到各種野生動物的基金會）
9.中華民國紅十字會
http://www.redcross.org.tw/home.jsp?pageno=201205070020&acttype=view&dataserno=201906030005
（⬆️也發起了澳洲捐款喔！但提醒大家！為確保你的捐款能幫助到澳洲, 請務必在捐款單的備註欄上駐記捐款目的為「澳洲野火賑濟」, 更多訊息: https://is.gd/Dttw6L ）
10.影片中所提到的透過Google 捐款
https://donate.google.com/home/donationWidgetPopup?name=Australia+bushfires&description=Google+provides+this+donations+service+to+help+you+direct+your+funds+for+effective+local+impact&more=https://support.google.com/donations/answer/7177969&campaignid=6272587719901184&h=AJWtUEB3_nDFIDwId0Snaa606E2M&tab=1&hl=zh-Hant-TW&authUser=0
（⬆️只能說真的非常的方便！）
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