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西洋芹竟能補鎂又補鈣！爽脆西洋芹囊括減肥降血壓6大好處
飲食是減肥重要的環節，有時難免會嘴饞，要如何是好🤔？對於這些戒不了零食，卻又想要減肥的民眾，#西洋芹 是不錯的替代選項，不只能夠減少攝取的熱量，甚至還能一次攝取多達九種營養素，促進身體健康🥗。
📌資料來源：韓國中醫博士 李宰興
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部分學生開始生酮減肥時都發現甩多咗頭髮，於是問我點解決
作為負責任嘅健身教練，我專誠比較咗坊間各種生髮方法
終於俾我搵到最可靠嘅 德善健髮-中醫藥健髮專家
以下係我的親身體驗噢！
🉐 頭皮檢查
首先我做咗個詳細嘅頭皮檢查，發現原來係頭油分泌過盛，毛囊阻塞導致營養去唔到髮尾。雖然仲叫做後生未脫髮，但就好易開叉好易斷！
🉐 中醫診斷
註冊中醫診症完發現我因為脾胃濕熱會導致頭油分泌過盛，引起頭痕，醫師仲話好多女士同我一樣，出現脫髮都係因為成日嘆冷氣，濕氣重、氣血唔夠引致
🉐 深層淨化
我做咗個噴射水磨療程，用高速噴射生理礦物精華幫我清除頑固油脂、污垢，涼涼地好爽，仲可以促進毛囊細胞嘅新陳代謝，做完頭髮會變得輕盈舒爽
🉐 中藥外敷
敷埋由中醫師因應我體質而調配嘅處方中藥，薰蒸20鐘，令中藥藥效直接滲入髮囊！做完treatment頭髮好滑，最驚喜嘅係隔左好多日都feel到髮根強韌咗
不得不讚，德善健髮會因應客戶唔同部位出現嘅頭髮問題，針對性解決不同臟腑嘅功能失調，真正做到「對症下藥」，而唔係靠單一嘅療程去抑制脫髮
有頭髮問題嘅朋友真係要去親身體驗下！而家更有優惠價$288，可以做齊上述4個step 👉https://bit.ly/3ArThW6
#德善健髮 #真中醫藥健髮專家 #救髮講醫法 #個人化救髮 #內外夾擊 #純天然中藥外敷
👨⚕️ 減重成功案例分享 #蔡宜政醫師
連假期間大家有大吃大喝、大魚大肉嗎？
沒關係！減肥的事就是要連假過後開始😉
所以小編先在連假最後一天
來和大家分享減重成功案例
激勵一下減重的朋友們💪
蔡宜政醫師貼心的幫我們整理了這位病患的各項數據😊
❗️各項數值前後對比❗️
日期：110/01/06 vs. 110/03/10
體重：72.6公斤 vs. 64.5公斤
體脂：33.7% vs. 27.1%
BMI：28.0 vs. 24.6
腰臀比：0.92 vs. 0.84
內臟脂肪：11 vs. 6
❗️減重歷程介紹❗️
46歲女性患者，服用中藥調理藥粉，並搭配減重藥粉與膠囊、減重茶包、埋線等。經二個月調理，目前白髮變少、痛經緩解、經血血塊減少，體重降低了足足8.1公斤。內臟脂肪由11降至6，後經西醫腹部超音波檢查證實脂肪肝情形大幅改善，已降至輕微程度。腰圍從XXXL變成L，肚子縮小一大圈。僅僅二個月的時間，身體狀態迅速好轉，但減重之路不會就此結束，需繼續邁進！
更多相關資料因版面有限，小編整理在留言處給大家參考唷😊
如果有任何減重相關問題，都可以來門診詢問蔡宜政醫師喔👨⚕️
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【 OLD RECIPE 匠心制作】| The Future Food 老配方 | 換食2021 | 断食
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whatsapp : 016-9175256
TEL : +603 8011 1142
The Future Food 老配方
以傳統辟穀為基礎，加入營養學的均衡五穀雜糧配比 ，採用產至新疆烏魯木齊的86種天然植物，同時包含28種維生素礦物質 ，九種氨基酸 ，豐富膳食纖維和蛋白質。堅持不添加任何化學成分和防腐劑，研發出更科學化、更符合現代人的換食養生法。四層全鋁箔獨立包裝設計，不但能更有效阻隔濕氣和細菌破壞，同時更加衛生方便，打開包裝加熱水，只需三分鐘，一杯穀香四溢的老配方就可以飽腹四小時。
飲用The Future Food 老配方，不僅能達到淨化身體的功效，長期飲用帶來的療效高達100種。10年經驗藥劑師Ruby Lee和台灣中醫博士楊清顯，專家都推薦所有人以換食或者隨餐的方式飲用The Future Food 老配方穀物。不管是在中醫或是西醫角度，The Future Food 老配方對淨化身體和補充營養起到非常明顯的幫助。
The Future Food 老配方已獲得馬來西亞衛生局KKM所頒發的食品級生產批函，也通過了多家第三方實驗檢測，證明The Future Food 老配方是值得信任的品牌。
Old Recipe老配方沿革:
1940到1941年间，出现粮荒和战争，严重削弱人体的身体素质和抗病能力，
天花、霍乱、鼠疫接踵而来。茂丰米厂(茂丰粮栈)拿出独家秘方救济瘟疫灾民，许多患者都因服用了这秘方而渐渐痊愈。
自此，这养生秘方(救命配方)就以调理脾胃、免疫调节、治愈百病著称，
流传至今(The FutureFood老配方Old Recipe匠心制作)。
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#林子民中医师 #健康 #養生
你有經常頭痛 、頭暈 的困擾嗎？當身體經絡不順、影響氣血循環，就容易有暈眩的問題，尤其冬天到了，改善血液循環也能讓身體由內而外溫暖起來。
擇食的大方向
以益氣、補腎、袪痰濕、平穩血糖、提升代謝為主
#多囊性卵巢症候群 的患者除了不易受孕，往往伴隨體重增加、易長痘痘以及代謝異常等問題，雖然有卵子，但卵子品質不佳，或是排卵不規則，因此必須採取更積極的健康生活方式，自然純淨的飲食、規律的運動與作息是多囊性卵巢症候群患者最佳的好孕對策。飲食上我建議：
減少奶製品和糖分，少碰紅肉：
剔除飲食中含糖及含奶的食品，如鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾及紅肉等，有助平穩血糖、降低體重，能有效恢復荷爾蒙分泌狀況和正常排卵。
以全穀取代精製米、麵粉製品：
藜麥、糙米等全穀類能提供適量的葡萄糖使甲狀腺機能和腦下垂體健康運作，豐富的抗氧化成分有益卵子健康，比起精製米、麥，更有助於多囊性卵巢患者的代謝和血糖穩定。若想要使血糖穩定，用餐時先吃蛋白質，接著才吃菜和主食。
陳曉萱中醫師推薦一道黃耆魚湯，健脾益氣、去痰濕，有助血糖代謝，黃耆是中醫常用來補氣升陽的藥材，而天麻有通絡止痛、降低血管阻力的作用，比起肉類，魚是更優質的蛋白質，魚肉富含DHA，更是心血管健康的守門員，這道湯品適合血液循環不佳、常感覺頭痛暈眩的人。
步驟如下：
一、沖洗天麻和黃耆，放入一公升的水滾煮
二、小火煮30分鐘後，放入白肉魚片約300公克、去皮生薑片，同煮數分鐘
三、等到魚熟了之後就可以熄火囉
這道湯品特別適合適合血液循環不好、常感覺頭痛暈眩的人，來試試吧！
除了黃耆魚湯，【石斛陳皮飲】陳皮健脾，石斛有助血糖代謝，適合多囊性卵巢症患者調理
多囊性卵巢患者須維持血糖穩定和良好的代謝狀態，千萬要避開加了大量精製糖和化學香料的市售含糖飲料。石斛陳皮飲可滋陰、解熱、袪痰濕，平衡血糖和代謝，同時也能美顏、消脂，適量飲用可保健也有好孕效果。
材料
石斛3錢，陳皮1片
作法
石斛放入保溫瓶或燜燒罐，以滾水燜泡1∼2小時，飲用前放入陳皮再燜5分鐘即可飲用。
【參耆淮山雞湯】
黃耆補氣提高代謝，山藥有助血糖代謝，適合多囊性卵巢症患者調理
參耆淮山雞湯幫助調理多囊性卵巢症候群
材料
黨參3錢， 黃耆5錢，淮山3錢，去皮生薑數片，雞腿1支
作法
雞腿切塊，以滾水汆燙後撈起，冷水沖去雜質。
藥材和雞腿、薑片入鍋，加1000ml的水滾煮後，轉小火續煮40分鐘即完成。
【玉竹黃耆魚湯】
玉竹和黃耆都有助血糖代謝，適合多囊性卵巢症患者調理
玉竹養陰潤燥，黃耆補氣利水退腫，與魚肉一起燉煮便是一道輕補品，有提升代謝的效果，適合多囊性卵巢症候群患者或者排卵功能不佳的人於排卵前食用。
材料
玉竹3錢， 黃耆5錢，石斛3錢，白肉魚（依個人喜好挑選，鱸魚、海鱺、鯛魚等均可）1片，薑絲少許
作法
藥材以滾水略沖洗後，加入1500ml的水，大火煮滾後轉小火煮30分鐘，最後5分鐘放入魚片及薑絲轉中火煮至魚片熟透即完成。
【養血管好食材教你做】
植物界的紅寶石，洛神花清血管更健腦
https://youtu.be/dQb2L0Zx_eU
30秒完整體驗，秋葵護心降血糖
https://youtu.be/vdrUlgTcfpw
"決明子" 明目清肝降血壓
https://youtu.be/p5bwzw76row
【養血管文章報你知】
血管年輕22歲！醫：護血管好食首選雞蛋、起司
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18266
天冷是心血管殺手！地瓜連皮吃護血管、防動脈硬化
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10992
一天20粒花生強化血管！減少20％血管疾病死亡率
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14468
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越來越多人有多囊性卵巢的問題，
除了月經不規律之外，還有很多惱人的小毛病，
最可怕的事會不斷發胖！
聽起來很像很難搞，但用中醫的角度來分析，
你就會發現，這一切變得非常的簡單明暸～～～
