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【#小編快報】
#多裂肌脊椎運動體驗會 #免費活動

想要遠離痠痛人生，就不能不認識多裂肌！

現代社會工作姿勢不良、滑手機習慣等外在因素，從兒童、成人、孕產婦到銀髮族，脊柱變形引發的腰背痠痛，擾亂了各年齡層男男女女的生活。

《多裂肌脊椎保健運動》體驗會將由作者楊琦琳親自帶領大家認識多裂肌運動，進行個人自我檢驗以及四大領域的日常動作指導，讓你在家也能隨時維持居家保健、與日常痠痛說掰掰！
☑強化脊骨小肌群肌耐力
☑鍛鍊脊椎曲線的力學槓桿
☑遠離不停痠痛的日常人生
　
🔸活動時間： 2018年10月11日(四) 15：00～16：30
🔸報名時間：即日起至2018年10月8日(一)止
🔸活動地點／地址： 台北市民生東路二段141號1樓(城邦書房)

❤❤❤不痠痛的人生由此開始！我要報名👉https://bit.ly/2DzgOLk
　
#認識多裂肌
多裂肌是沿著脊椎最深層的肌肉，兒童0.5公分，成人2公分，這些小肌肉有如穩定脊椎的鋼索，從頸椎到尾椎連結著每一個椎骨。

透過多裂肌群肌耐力和肌力訓練，可活絡脊椎各關節的微血管、活化神經傳遞；藉著日常在家隨時隨地都能做的方便和普及性，能改善全家大小因為姿勢不良造成的不適，遠離日常痠痛。

📙了解更多《多裂肌脊椎保健運動》https://bit.ly/2OlauLP

#多裂肌脊椎保健運動 #莫克文化 #運動星球

📙【#贈書活動】 📙
遠離「痠痛人生」，針對脊椎深層多裂肌的訓練，
正是連在居家都能隨時隨地進行的解決之道。
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#本書簡介
多裂肌是沿著脊椎最深層的肌肉，兒童0.5公分，成人2公分，這些小肌肉有如穩定脊椎的鋼索，從頸椎到尾椎連結著每一個椎骨。

透過多裂肌群肌耐力和肌力訓練，可活絡脊椎各關節的微血管、活化神經傳遞；藉著日常在家隨時隨地都能做的方便和普及性，能改善全家大小因為姿勢不良造成的不適，遠離日常痠痛。

👀 看更多《多裂肌脊椎保健運動》：https://bit.ly/2DjP9xK

🔊【#活動說明】 🔊

現代人經常久坐、久站，姿勢不良加上滑手機等因素，常有腰背痠痛的困擾。你平常是否有做運動或使用輔具來舒緩不適呢？

現在只要在2018/9/28(五)下午15:00前，加入「城邦讀書花園」官方粉絲團，公開分享本文，並在本文下方留言分享自己的相關經驗。

🎁就有2位朋友可獲得莫克文化《多裂肌脊椎保健運動》1本哦！

※得獎名單將於2018/9/28(五)晚上20:00前公布於粉絲團：）
※得獎名單會直接在原贈書活動貼文上，以「留言」的方式公布。
※贈書寄送限台澎金馬地區。

⭐⭐⭐記得把 #城邦讀書花園粉絲專頁 設為 #搶先看，才不會漏接任何優惠活動和好書推薦喔！

#莫克文化 #多裂肌脊椎保健運動 #遠離腰背痠痛

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本集來賓
彰化基督教醫院骨科醫師 王偉勛
高雄長庚中醫骨傷科醫師 吳思穎
脊椎保健專家 鄭雲龍
資深醫藥記者 洪素卿

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