關於 多 酚 攝取量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 植物多酚和卡路里是如何讓你與消炎的呢？ - Medium

一般來說，多酚的分子上頭，有越多的OH，分子的抗氧化力就會更強， ... 這篇會接著講植物多酚與卡路里攝取量，了解他們在體內發炎反應裡，發揮了哪些 ...

#12. 一小塊黑巧克力，抗氧化能力是蘋果的9倍 - 康健雜誌

巧克力的抗氧化成分總稱為可可多酚（cocoa polyphenols），每一克可可粉中 ... 同一份研究也分析，可可攝取量也與降低心血管及各種死因的死亡率顯著 ...

#13. 「多酚建議攝取量」懶人包資訊整理(1)

多酚 建議攝取量資訊懶人包(1)，部份的多酚類，例如單寧會抑制蛋白質的消化、妨礙礦物質的吸收，因此長久...免疫學的調查顯示，黃酮的攝取量與動脈硬化、虛血性心血管 ...

#14. 吃含多酚類營養素食物可預防發炎| 聰明飲食| 運動養生 - 元氣網

而蔬菜、水果攝取量與細胞因子調節息息相關。 在這項研究當中，研究人員分析多酚類營養素有哪些功能。結果發現，洋蔥、薑黃、紅葡萄、綠茶與巴西莓中 ...

#15. 活性蘋果多酚精華

在人類所吃的1755種水果中，蘋果含有多元種類、大量的天然多酚，因此被稱為健康水果之王. 蘋果擁有多達8種天然多酚營養 ... 定量多酚營養，方便調整及補充多酚攝取量.

#16. 5分鐘就能了解的效果可可多酚、可可蛋白質 - 明治

那麼，就沒有能夠效率較高地從中攝取的食物嗎？其實，答案正是能夠整個使用其原料的可可豆，可可豆的多酚含量十分豐富，而且是便於輕鬆利用的食物，其中最具代表性的 ...

#17. 綠茶含茶多酚可摧毀揮發性硫化物 - 健康醫療網

美國羅格斯大學也曾發表研究指出，有人攝取過多兒茶素，結果出現肝毒性，建議一天兒茶素攝取量不要超過五百毫克，以免產生副作用。 資料來源：台灣新生報記者蘇湘雲／綜合 ...

#18. 黑巧克力含有益健康的天然抗氧化劑成分(如黃酮類、多酚類和 ...

營養滿滿含鐵鎂銅錳質量高的黑巧克力，含有適量的可溶性纖維和礦物質，每100克含70~85％可可的黑巧克力有11克的纖維，另可提供每日建議營養素攝取量中67%的鐵質、58％ ...

#19. 植物多酚<br>地中海飲食的健康密碼- - 自由時報電子報

2005年12月11日 — 美國的研究發現，多數人每日攝取的多酚量，約為200毫克至1克。 ... 如果每日沒有攝取多種蔬果及紅酒，想要在食物中攝取足量的多酚並不容易， ...

#20. 防癌又抗老！「多酚」是什麼？哪些食物含量豐富？

最簡單的方式就是「吃」，尤其可以透過蔬菜水果來獲得。將蔬果切塊食用，或做成沙拉、涼拌、打成果汁，都非常方便。蔬果中的果皮含有的多酚量 ...

#21. 防癌小尖兵-植化素- 營養櫥窗- 癌症衛教資訊 - 國泰綜合醫院

近年來許多研究顯示出不同種類的多酚化合物有助於降低卵巢癌、結腸癌、乳癌等的罹患風險。 ... 蔬果579, 蔬菜類, 水果類, 每日攝取量 ...

#22. 巧克力也有功效？營養師帶你來看巧克力的奧秘

其他前瞻性研究也發現規律攝取可可有助於減少心血管疾病風險。可可含有的多酚有助於一氧化氮產生，進而幫助血管舒張、降低血壓。於腦中風的患者身上，則發現可以提高腦 ...

#23. 健康專欄

不過這些混合物中最有益健康的神奇成分非多酚莫屬，特別是黃酮醇(flavonols)。 ... 他本身的熱量很高，攝取過量將抵銷掉你辛苦維持的減重成果，因此巧克力的攝取量應視 ...

#24. 用抗氧化劑來保護您自己免受自由基損傷

此外，每天在水果、蔬菜、穀物和飲料的多樣化混合飲食中攝取的多酚（膳食中含量最豐富的抗氧化劑）可高達1克。 其他植物營養素抗氧化劑可能的攝取量包括：.

#25. 多酚抗氧化劑- 维基百科，自由的百科全书

多酚 抗氧化劑的主要來源是可供攝取的，多在植物營養素食物中可以找到。例如大部份的莢果、果實如蘋果、黑莓、香瓜、櫻桃、蔓越莓、葡萄、梨、布冧、覆盆子 ...

#26. 橄欖多酚的好處@ 傑米的健康樂活園地 - 隨意窩

... 橄欖的單元不飽和脂肪酸和多酚能抗氧化，及避免動脈硬化，因此能預防心血管疾病，不過可別以為好處多多就猛吃，一天攝取量每公斤以不超過二十毫克為準則， ...

#27. 吃巧克力控制糖尿病>內容連載 - 博客來

為了健康要吃多少才好？ 巧克力是令人喜愛的零食而不是藥物，說不上要吃多少才好。根據預防、改善生活習慣病的健康相關報告，可可多酚每日攝取量以200∼ ...

#28. 【食用油營養】油對人體好處多，正確油品攝取知識與4款營養 ...

攝取量 方面，根據行政院衛生署指出，油脂的每日攝取量上限建議為：男生：每日上限70公克， ... 富含高抗氧化物質、植物固醇、植物多酚化合物等。

#29. 聽說黑巧克力很營養？營養黑巧克力推薦 - Cona's妮娜巧克力

聽說吃黑巧克力好處多？ ... 營養師說明：「可可中的可可多酚可以促進新陳代謝，含量是綠茶多酚的4倍，因此若要喝綠茶達到與醫師建議的20克黑巧克力一樣的攝取量，一天 ...

#30. 養生常談之「植化素」概說 - 長庚醫訊 長庚紀念醫院

但因人體本身無法製造植化素，必須從各種食物來攝取。 ... 酯等紅 茄紅素、辣椒紅素、鞣花酸等白 大蒜素、有機硫化物、槲皮素等紫 花青素、綠原酸、酚酸類、白藜蘆醇等

#31. 咖啡裡的“多酚”比茶多 - 愛茶網

咖啡裡的“多酚”比茶多,多酚被認為具有抑制動脈硬化的效果，紅葡萄酒和可可 ... 研究學者指出，儘管多酚的必要攝取量尚不明確，若按之前調查的基準(日 ...

#32. 【可可多酚攝取量】214買巧克力給自己吃也很可... +1

可可多酚攝取量：214買巧克力給自己吃也很可...，2021年1月26日—如果想要模仿上述研究的話，我們一天要吃多少量才夠呢？研究顯示一天吃26~40公克，可可含量75%以上的 ...

#33. 多酚保健食品、大豆異黃酮、花青素| 愛醬推日本 - 妞新聞

日常飲食中大多無法一次攝取蔬果中含有的多酚，因此建議大家購買含有數種多 ... 假如要作為美容保健品服用，也可以選擇1顆多酚量就等同約10杯紅酒的F ...

#34. 多酚可以抗氧化，而咖啡里的「多酚」竟然比茶多！ - 每日頭條

研究學者指出，儘管多酚的必要攝取量尚不明確，若按之前調查的基準（日均1000～1500毫克）為依據，每天則要喝5杯咖啡，或10杯茶，這樣大致可以獲得多酚的 ...

#35. 2/14 買巧克力給自己吃也很可以好吃又健康～ - 安永生活誌

如果想要模仿上述研究的話，我們一天要吃多少量才夠呢？研究顯示一天吃26 ~ 40 公克，可可含量75% 以上的巧克力，就可以吃到足夠的可可多酚（500 毫克以上 ...

#36. 咖啡里的「多酚」比茶多 - 壹讀

多酚 被認為具有抑制動脈硬化的效果，紅葡萄酒和可可等含有多酚已廣為人知。 ... 研究學者指出，儘管多酚的必要攝取量尚不明確，若按之前調查的基準（ ...

#37. 天然蔬果抗疫給力~吃出五彩人生 - 衛生福利部

(二) 常見植化素：多酚類、吲哚類 ... 每餐攝取1個拳頭大水果，可盡量洗乾淨連果皮一起吃；每餐的蔬菜攝取量則比水果再多一些，也可以依個人喜好適量增加，除了攝取到 ...

#38. 多吃水果少吃糖果，果汁無效要吃水果 - 衛生福利部國民健康署

大吉大利-橘子:含維生素C、類胡蘿蔔素及蘋果多酚、膳食纖維. 6.平平安安-蘋果:富含維生素A、C、 ... 維生素A:每日建議攝取量兒童400-500 μg、青少年及成人600-700 μg。

#39. 這樣喝茶最營養！還可以不失眠、不礙胃 - 田原香

茶富含兒茶素，兒茶素是多酚類的一種，可以清除自由基、抗氧化，同時也有啟動解毒酵素的 ... 一般成人咖啡因攝取量一天不建議超過300毫克（約4杯茶）、懷孕婦女則是200 ...

#40. 用吃來對抗老化！9種不可不知的抗老聖品 - 今周刊

參考建議攝取量：每天30 ∼ 50 毫克。 注意事項：無特殊副作用及禁忌。 5. 兒茶素（EGCG）. 功能：兒茶素是茶葉中的多酚成分，其抗氧化能力是維生素E ...

#41. 黑巧克力7大健康好處！吃巧克力有助減肥，還能減少心血管 ...

黑巧克力富含多酚，而多酚類物質通常具有強抗氧化作用，為著名的抗 ... 值得注意的是，這份研究內對於高攝取量的定義，其實並不如你想像中的難以 ...

#42. 帶你了解單寧酸功效、好處、食物 - 亞尼活力

研究指出「單寧酸」可抑制新冠病毒，單寧酸是一種多酚類，可以抗氧化和清除 ... 吃素，以及正值生理期的女性，因為容易缺鐵，應注意單寧酸攝取量。

#43. 健康食品查驗登記許可資料摘要

本產品供保健用，請依建議攝取量食用。 3. 本產品不具醫療效能，多食無益。 (三)警語：. 1.本品含有菊苣纖維，飲用後會促進腸道 ... 攝取1.2g/day 茶多酚(相當十杯.

#44. 一小塊黑巧克力，抗氧化能力是蘋果的9倍

巧克力含多酚類抗氧化物巧克力的抗氧化成分總稱為可可多酚（cocoa ... 同一份研究也分析，可可攝取量也與降低心血管及各種死因的死亡率顯著相關，攝取 ...

#45. 咖啡多酚「綠原酸」能夠抑制黑色素，預防皺紋斑點生成！

而咖啡大約只需要5杯就能達標，其實已經有很多人每天會喝到這樣的量，再加上平常攝取的蔬果也含有多酚，搭配咖啡每天攝取滿1000mg其實不會非常困難。 撰文 ...

#46. 茶多酚＝兒茶素？大家說的多酚綠茶是什麼？驚人茶多酚功效大 ...

其中又以黃烷醇類物質兒茶素佔比最高也最廣為人知，其含量約占茶多酚總量的70% 。茶多酚不僅是形成茶葉色香味的關鍵之一，也是茶葉保健價值的主要物質基礎 ...

#47. 茶多酚每天摄入多少分量安全？茶多酚的副作用解析 - 聚餐网

茶多酚虽然网上说的好处相当多，但是它的副作用且很少有人说，其实茶多酚喝多了也是有副作用的，大剂量茶多酚(儿茶素)会造成肝损伤，所以见意大家在安全剂量800毫克内饮用 ...

#48. 確診吃甚麼？ 攝取花青素可抗炎 - 晴報

花青素是抗氧化物多酚的一種，通常於紫色、藍色，及紅色蔬果中。多酚一向被認為有助預防及治療炎症，還有慢性氧化疾病，如癌症、腦退化、心臟病等有關 ...

#49. 吃巧克力好處多！黑巧克力抗氧化7大健康好處 - Hello醫師

其實如果不攝取過量的糖分，黑巧克力的好處可說相當的多。 ... 常見的慢性健康問題，特別是黑巧克力含有益健康的天然抗氧化劑成分（如黃酮類、多酚類和黃烷醇類）， ...

#50. 酚類化合物從顏色及風味問題轉向健康益處(Evolution of

植物為基底的多酚類可幫助預防或延遲多發性疾病的發生。 新近的研究提出，各種多酚類 ... 原花色素的每日攝取量可達0.5克，主要是B-1及B-2型與聚合. 度＞3原花色素類。

#51. 巧克力防中風！營養師教你這樣挑- 生活

內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，因為巧克力是一種多酚類的抗氧化物，而 ... 應該要吃多少的量，但是站在營養學的立場，建議適當攝取為佳，每天以1到2 ...

#52. 讓你年輕的神奇營養素3招天天補充| 多酚| 抗氧化| 食物

所以即使少量也沒關係，每餐都進行攝取是非常重要的。 補充多酚第2招：每天食用多種顏色的蔬菜. 多酚是植物光合作用所形成的成分 ...

#53. 可可多酚每日攝取量-推薦/討論/評價在PTT、Dcard - 網紅排名 ...

可可多酚每日攝取量-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年05月|追蹤網紅動態，熱門網紅排名，社群最新更新第一手情報收集.

#54. 咖啡對健康的影響

不等，每日攝取量不宜多於400 mg(4)，太大劑量會中. 毒。因為烘焙能減少咖啡豆裡的咖啡因含量。 ... 圖2 酚酸(phenolic acids)在咖啡中是最豐富的多酚，酚酸代謝形成.

#55. 巧克力Q&A

E 巧克力一天建議攝取量：每天吃適量的黑巧克力(約28克)已被證實可以改善許多常見的慢性健康問題，黑巧克力含有益健康的天然抗氧化劑成分(如黃酮類、多酚類和黃烷醇 ...

#56. 柳橙汁PK葡萄汁誰是健康果汁吧的抗氧化榜首? - 啟新診所

紅葡萄汁能降低血壓和膽固醇，防止動脈硬化，尤適用中老年人飲用。 發育中的孩子不宜喝太多葡萄汁，避免攝取過多的多酚抑制了鐵的吸收，增加缺鐵性貧血風險 ...

#57. 綠茶別當水喝！專家曝「3危險」小心慢性脫水...加檸檬營養 ...

茶多酚中最熟悉就是「兒茶素」，兒茶素在茶中的含量：綠茶>烏龍茶> ... 茶相當利尿，可以將大約攝取量1.5～2倍的水分排出體外，如果一直以茶代替水， ...

#58. 蘋果營養｜果皮多酚是果肉6倍減中風機會！5營養素助防癌心 ...

蘋果皮含2α-羥基熊果酸，為三萜類化合物，具抗腫瘤作用，能預防癌症。研究指出，蘋果攝取量與肺癌發生機率呈反比。 4. 維他命A、C. 酈月慧說，蘋果皮中 ...

#59. 加入會員，免費索取— 曦之麗【珍萃膳多酚體驗包】

4.懷孕或生產後哺乳期間可不可以食用? A：本產品無添加額外化學營養素或是任何藥物成分，屬於一般食品，孕期中或哺乳期間，若擔心攝取 ...

#60. 吃優格也能攝取膳食纖維！蔓越莓果渣再利用讓優格高纖又能抗 ...

榨汁後剩餘的蔓越莓果渣會被認為是食物垃圾，其實仍含有膳食纖維、多酚等多種營養物質！ 你應該要知道的食事. 膳食纖維攝取不足 ...

#61. 兒茶素功效與5大推薦品牌比較-如何挑選、吃法、副作用全解析

綠茶多酚中的EGCG是減少脂肪形成的有效成分，所以要選擇EGCG含量較高的較佳， ... 若依照本篇推薦兒茶素補充品的建議量攝取EGCG，一天不會超過800毫克，可以安心食用。

#62. 【營養師監修】2022最新推薦十大維他命E排行榜 - mybest

不過多食無益，加上有些人在攝取過量的維生素E 時，可能會出現暈眩、嘔心等反應，為了保險起見，請大家務必仔細確認每一錠的含量，並確實遵照建議攝取量 ...

#63. 紅酒多酚是法國人心臟的守護神 - suiis素易

多酚 學苑駐站營養師蕭千祐流行病學的研究發現，愛喝紅酒的國家， ... 法國人紅酒攝取量為美國人的7.6倍，且是北歐人的3-13倍，所以法國人心血管疾病 ...

#64. 多酚可以抗氧化，而咖啡里的“多酚”竟然比茶多！ - 知乎专栏

多酚 被认为具有抑制动脉硬化的效果，红葡萄酒和可可等含有多酚已广为人知。 ... 研究学者指出，尽管多酚的必要摄取量尚不明确，若按之前调查的基准（ ...

#65. 很多常見的植物性食物中都有，市面上常聽到的兒茶素、類黃酮

由於多酚屬於水溶性營養素，而且作用期間短暫，所以必須長期攝取，才能夠獲得明顯的保養效果。至於要如何獲得多酚呢？最簡單的方式就是「吃」，尤其可以透過蔬菜水果來獲得 ...

#66. 吃巧克力控制糖尿病: 每日25公克黑巧克力, 讓你降低糖化血色素

根據預防、改善生活習慣病的健康相關報告，可可多酚每日攝取量以200∼500毫克為佳，就黑巧克力來說，一天吃約25克巧克力、分3∼5次吃完是較好的做法。

#67. 黑提抗自由基各款提子營養價值（每一百克計）

養和醫院營養師鄭智俐指出：「多酚抗氧化物主要存在於提子外. 皮，所以建議進食前先徹底清洗乾淨，然後連外皮一同 ... 每日的酒精攝取量，女士應少於一百二十五毫升.

#68. 黑巧克力助抗氧化護心血管保健大腦 - 人間福報

營養師宋明樺表示，黑巧克力含有類黃酮、可可多酚等成分，抗氧化功能. ... 每天巧克力建議攝取量在三十至四十公克，若挑選可可脂純度愈高的巧克力，對 ...

#69. 維生素E抗老、避免血管堵塞，教你從每日飲食中攝取維生素E

維生素E具有清除自由基的作用，能提供多方面的健康維護，對於內外在的抗 ... 有維生素E攝取不足問題，特別是65歲以上老年人，當中又以女性平均攝取量 ...

#70. 大自然的小尖兵，人體的健康超人－植化素

例如，一個夏威夷的研究中發現，當蘋果、洋蔥和葡萄柚的攝取量，與肺癌的發生率呈負相關。而這幾項蔬果中的多酚類，如槲皮素、柚皮苷，含量特別多。植物多酚，其實是植 ...

#71. 食用橄欖油「多酚」多健康

根據美國癌症學會統計，35％以上的癌症是由飲食引起。因此要維持健康、遠離癌症，必須改善飲食習慣，從多攝取具有抗癌功效的營養素開始。 「多酚」曾被醫界研究並肯定 ...

#72. 資訊] 歐洲食品安全局評估綠茶兒茶素(Catechins)之安全性

... 評估攝取食品補充劑與綠茶沖泡飲品中綠茶兒茶素(Catechins)之安全性。 ... 而來，其製造過程不經發酵處理，以避免當中所含的多酚類成分被氧化。

#73. 荔枝綠茶多酚 - Cyberbiz

二肽雞肉萃取物、荔枝綠茶多酚萃取複合物、麥芽糊精、玉米澱粉、食鹽. 膠囊成分： 素食膠囊（羥丙基甲基纖維素、純水、鹿角菜 ... 4. 請依建議攝取量食用，勿過量。

#74. 抑制冠狀病毒！綠茶多酚兒茶素有望抗疫 - 台視新聞網

有效預防感染50公斤成人每日攝取量2.5g. 不過想靠喝茶取得有效的兒茶素濃度，有困難，台師大生科院教授鄭劍廷指出，1杯茶飲通常有180毫克的兒茶素， ...

#75. 【健康】巧克力與可可多酚對抗心臟病 - LoveNPeace - 痞客邦

所有研究皆分別指出，巧克力攝取量的多寡與心血管代謝疾病的風險大幅減少有關。研究人員發現，巧克力使用的可可豆所含的黃酮類化合物對於健康有正面的 ...

#76. 葡萄籽Grape Seed - 喜樂、光明、空靈

在葡萄中還有一類抗氧化植物營養素--- 多酚（ polyphenols ... 葡萄籽萃取含有多種水溶性的多酚類，攝取過多時會如同水溶性維生素一樣，由尿液排出 ...

#77. 維他命E的功效和副作用有哪些？如何正確補充？ | 美的好朋友

生育醇與生育三烯酚的結構很相似（下圖），最大的差別在於生育三烯酚的碳鏈上有三 ... 看了維他命E 的建議攝取量表，不知道你有沒有覺得哪邊怪怪的？

#78. 黑巧克力的7大功效及副作用（第2種超受歡迎） - 營養新知

要注意的是，高於平均的攝取量反而會提升風險，這與熱量過高所帶來的肥胖有關 ... 在一則針對學生（有升學壓力）的研究發現，巧克力中的多酚類物質能 ...

#79. 適量的多酚萃取物補充膠原蛋白含量-醫護非視不可專區

若無法透過飲食方式補充多酚的民眾，營養師宋明樺建議，可透過攝取適量的多酚萃取物補給品來補足身體所需的攝取量，從體內的根本來提升細胞的抗氧化 ...

#80. 維生素E該如何正確補充? 對人體又有甚麼好處?

本文探討自由基與抗氧化物的基礎關係，講解攝取維生素E的好處，各國建議劑量， ... 但是，保健食品中α-生育酚的攝取量超過300 mg /天可能會影響阿司匹林，華法林，他莫 ...

#81. 蔬果植化素吃了嗎?你一定要知道的[植化素]魅力 - 常春月刊

長期以來，民眾都知道多吃蔬果可以減少慢性疾病的產生，並認為蔬果中豐富的維生素、 ... 酚酸類在植物中扮演醣基與細胞壁的構造鏈結，當我們攝取蔬果後，在經過消化的 ...

#82. 多酚抗氧化劑

由於已證實攝取含有抗氧化劑的物質是在醫療上重要的，不同化學的、生物學的及電氣化學的方法都被建議來評估如多酚等物質的抗氧化能力。雖然酒並非必要食物，但它有着高 ...

#83. 2020蘋果多酚介紹by 健康食笠- Issuu

Read 2020蘋果多酚介紹by 健康食笠on Issuu and browse thousands of other ... 多酚的萃取困難，可以發揮多少健康效應，取決於攝取量與生物利用率。

#84. 保護基因的健康，就從飲食開始吧～

茶黃素、綠茶與紅茶中的多酚，也具有抗氧化力，可降低體內發炎反應， ... 的：穀物與全穀物的膳食纖維攝取量，對女性的端粒長度具有保護作用(Cassidy, ...

#85. 彰化基督教醫院血管醫學防治中心資訊網

洋蔥為含多酚量高者。其它如：綠茶、紅酒也都富含有多酚。 ◎ 多酚是一種相當好的抗氧化物質，能對抗傷害人體的自由基，抑制壞的膽固醇氧化，因此多攝取多 ...

#86. 蔓越莓抗氧化.提高免疫力阿中部長也說讚！

雖然長期吃蔓越莓不會有什麼副作用，但還是不要超過一天的攝取量，因為吃太多蔓越莓會太刺激胃部，身體會感到不舒服。蔓越莓一天適量攝取20到30克即 ...

#87. 植化蔬果 - 廖叔叔健康屋

請大家一起重新面對現在蔬果多酚植化素，失去維護健康ORAC的冷藏保存問題。 ... 因為攝取蔬果中的多酚植化素ORAC可以保護三餐所吃的食物會真正成為營養素; 你相信嗎？

#88. 咖啡里的“多酚”比茶多具有很好的抑制动脉硬化的效果

咖啡每100毫升含有200毫克多酚，而绿茶每100毫升多酚的含量则在115毫克左右。 该研究生院学者从以9000名为对象的饮料摄取量调查以及其中109人的饮料摄取量 ...

#89. 防疫聖品「維生素D」與「單寧酸」 - 台灣肥料股份有限公司

《認識多酚類化合物‧缺維D染新冠肺炎風險增77%！》 ... 近期相關研究都證實，如果新型冠狀的病人能攝取足夠的維生素D，就可以降低病情惡化的機率(訊息 ...

#90. 簡介：茶多酚 - CFH健康知識網

其中，EGCG可佔黃烷醇類物質總量的40% 以上。而以上黃烷醇類物質主要存在於綠茶中，西洋人常喝的紅茶，則因醱酵過程中的酵素作用， ...

#91. 芭樂是抗氧化力最強水果！營養師李婉萍：2個時間吃 - 50+好好

生活中難免會吃到加工肉品，除了不超量外，多吃芭樂，光一顆就可清除18 ... 能攝取到豐富營養，包括膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸，以及多酚類、 ...

#92. 免疫最強妙方!「彩虹植化素」健康價值一覽表

若能多攝取植化素，有助於體內抗發炎、清除自由基、調節免疫力、防止癌細胞生成 ... 辣椒素等【有機硫化物】如：大蒜素、蘿蔔硫素、穀胱甘肽、吲哚等【酚酸類】如：綠 ...

#93. 多酚是什麼？多酚的種類與好處介紹

多酚 是一類天然存在於植物性食物中的化合物，如水果、蔬菜、草藥、香料、茶、黑巧克力和 ... 6種基本的營養物質的每日飲食建議攝取量，以及你的身體需要它們的原因.

#94. 保護心血管健康還能增加抗氧化力！植物性蛋白的4 種好處

對於一般人來說，每個人一天的蛋白質攝取量大約是1 公克／每公斤體重；如果是70 公斤的人，大約就 ... 有抗氧化功能：含有多酚等營養素能幫助抗氧化。

#95. 何种饮料多酚含量最高？ - 跑步世界

结果显示，调查对象从饮料中日均平均摄取了853mg多酚；其中，50%的多酚摄取量来自咖啡，摄取自绿茶的占了34%（摄取自其它饮料的在10%以下）。

#96. 富含類黃酮的飲食與降低阿茲海默症有關 - Isbjorn 北極熊保健專家

類黃酮是人類飲食中含量最豐富的多酚化合物，可以在很多植物中找到，包括水果和 ... 研究小組表示各類黃酮食物中，攝取太少量蘋果、梨和茶中的黃酮醇，罹患失智症的 ...

#97. 莓果家族抗老化、養氣色- 工商時報

一般民眾的建議攝取量為一週1～2次，每次半盒～1盒；2019年《臨床營養學期刊》 ... 還好蔓越莓有個最為大家耳熟能詳的功效，就是它裡頭的多酚類化合物 ...

#98. 營養秘辛-滿滿多酚，防癌又抗老!-永樂活生技

是水溶性營養素，需長期攝取才能有明顯效果，透過蔬果即可攝取。蔬果的果皮所含的多酚量是最多，可抵抗紙外線、抗制自由基氧化、癌細胞增生。