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【公告】大坑3號步道崩塌 緊急封閉至11月
#目前共四條大坑步道封閉
近日連續豪大雨挹注台中山區，造成大坑3號登山步道嚴重崩塌！目前已緊急封閉3號步道全線路段，加上正在整修的9-1、9、10號，共四條登山步道未開放。
📍豪雨特報發布中，請大家暫時乖乖待在家，勿前往山區活動
（圖／台中市政府觀光旅遊局）
#宅在家過父親節
#看奧運
#今天奧運轉播是滿滿獎牌日
⛰️挑戰台中市最高點-絕美大坑4號➕3號步道⛰️
全台只有這裡才有的特殊步道 #台中萬里長城
全程木棧道真的真的真的真的真的超美～如果還沒來過的人一定要來這走走（是爬爬⋯）我自己真的不是太愛運動的人，但大坑山我真的好愛～我自己來了好幾次，每次來都覺得很美、很驚艷、很感動、很好玩❤️
先來說一下這條步道的優點（太多）
☑️整條步道首先蚊蟲不算太多（但有獼猴🐒）
☑️全程太陽不會直曬，所以爬起來很舒服不會悶熱
☑️眼前的景色很感動
☑️山友人情味滿滿
☑️很好拍照📷
但不要以為很舒服=很輕鬆喔！！！
再來是缺點⋯應該是說挑戰🤔
四號三號是大坑所有步道中挑戰性最高的～陡坡滿長的，整條算是很有挑戰、很刺激
☑️要手腳並用才能完成
☑️陡坡很長⋯真的會爬到懷疑人生
☑️ 木棧道的間隔滿大的，一定注意腳下，不然很容易踩空（雙手也建議抓找繩子）
☑️部分步道是山友自行建造，所以不是太完善，一定要很小心地爬才安全
4號步道全程1.9km
3號步道全程1.3km
5號步道全程1.4km
今天挑戰的是從4號上去銜接5號再由3號的一半下來接到四號的入口，大概是一個口字型，全程我們爬了3小時，其實光爬完4號1.9km就花了2小時😓
最痛苦的就是從起登300公尺真的很想死😂😂😂心想撐過去會值得！但沒過多久第二次想死的感覺又來了⋯大概就是700公尺處（弱）
越往上視野越好，莫名的想拼了命往上衝
途中有幾個點我覺得一定要停下來拍照！最美的景我覺得是要過「觀日亭」，往下走的那一瞬間～哇～一切都覺得剛剛的折磨是值得的！太美了，我跟佩佩的單人照也是在段拍的📷
今天也在這遇到帶我們下山的👴🏼73歲阿公，我只能甘拜下風🙇🏻♀️我們的腳步完全跟不上阿公，重點是他後半段整路講人生大道理講了一個多小時，嘴巴完全沒停過，腳步沒停過，居然也不喘！中間我一度聽到放空，但基於禮貌我還是咬緊牙根跟上阿公的腳步聽他介紹大坑步道、他的媳婦兒子、怎麼腹式呼吸、怎麼練二頭肌、怎麼走下坡⋯吧啦吧啦
才爬到四分之一我們的水剩500ml⋯非常焦慮😰真的好幸運兩度遇到問我們要不要喝茶的山友阿伯阿姨們，我們完全不客氣地坐下補充水分跟熱量！我們發現大家都會帶著茶葉到上面吹著風泡茶🍵聊天👄吃水果🍉打牌🎴好愜意
今天最美的風景是遇到的每一位山友
第二美的是觀日亭過後的那一幕⛰️
說簡單不簡單，但真的也不會太難
#沿路不少小朋友跟阿公阿嬤
#所以我們沒理由放棄呀
#頭吹到風會頭痛
#所以走到五號陵線步道時風很大要包著頭😂
#沒錯我們就是今天爬完山回家洗好澡立馬來直播的
想去的人我建議大家可以的定位「中正露營區」（🅿️4號步道的停車場就是在這）
從台中市區開車過去30-40分鐘左右～
其實很近！
大家還有沒有推薦什麼很值得去的登山步道？
下面留言給我們🙏我們下次來挑戰看看（也不用的真的太難啦，今天這個我們就走到快斷氣了）
[ 台中・ #大坑步道 ]
大坑風景區內共有12條步道，其中1～5號及5-1號共6條步道與頭嵙山相接，整條山稜及支稜皆用相思圓木舖設木棧道並架設扶手，綿延而成著名的「萬里長城」，是全台罕見的特殊步道景觀。
而其中最具挑戰的大坑4號步道，坡度落差頗大，其中一段長約300公尺的垂直陡坡，被稱為「軟腳坡」。踩著圓木步道登上稜線，不僅考驗著登山客的體力、平衡感、還有協調性，4號步道終點即抵達頭嵙山三角點，山頂極佳的視野，可俯瞰台中市區、太平區、新社區、東勢區一帶，秀麗風光是最好的報酬。（資料來源： #健行筆記）
——
最近有點煩躁，於是前幾天下午臨時決定去爬個「什麼」。但是要爬「什麼」呢？已經中午了，要離家不遠又可以迅速解決的選項太少，想了又想，乾脆就去大坑吧，好久沒去，那無限蔓延的木梯所帶來的痛苦應該都忘了吧⋯⋯
結果一開始就爆心跳啦！我已經跳到臨界點了，呆呆竟然還在暖身階段⋯⋯而且那天台中空氣品質很差，什麼景都看不到，只能安慰自己就當作在練身體。
不過啊，兩個多小時下來，大汗淋漓後，本來心煩意亂的事情也全都忘了，心情來個一百八十度大翻轉，真好真好 🙂
——
路線設定：長青橋上大坑4號 > 頭嵙山頂 > 循3.1號步道下切回起點，這應該是最多人的走法，因為是環狀路線，車子可以停在中正露營區或獼猴園就好，不用煩惱踢公路回原點。
#大坑4號步道 #頭嵙山 #台中後花園
這次來台中玩跟拍7-11的投稿影片，景點可能沒有到很多，但也算是拍了一支自己很喜歡的影片。
7-11投稿影片這邊看：
https://www.youtube.com/watch?v=3ZoVAv5uRng&t=1s
#台中 #台中旅遊 #台中住宿
－－－－時間軸－－－－
00:00廍子公園
台中市北屯區廍子路418號
00:52早安美芝城台中景賢概念店
台中市北屯區景賢路228號
1:38鐵砧山碉堡
台中市大甲區
google map: (24.3557980, 120.6419130)
🅿️搜尋「紫蓮花苑」對面可以停車，步行上去（低底盤不建議，高底盤的車可以開上去，因為路面蠻多石頭的）⚠️途中會經過公墓與火葬場，自身評估是否前往。
2:09樂活行館
台中市南屯區永春東七路599號
2:40 雲朵房
3:25 金字塔主題房
3:44 鳥籠親子房
4:06 819派對房
4:19 888派對房
4:40 7-ELEVEn保雅門市
中台中市沙鹿區屏西路55號
5:24 大坑步道
台中市北屯區
這次走９、9-1、10號步道(O字形)
5:51 極月鍋物製造所
台中市北屯區建和路二段150號
6:59 影片中大推的火鍋
八方悅鍋物 板橋中正店
新北市板橋區中正路111號
樂活行館這次有幫大家爭取折扣碼！
喜歡真的手刀先搶！
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✔️Guang小光專屬85折優惠，限時回饋於5/31止。
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2.使用折扣碼後不得與其他折價券及優惠專案併用。
3.僅適用平日(周日至周四)，遇國訂假日恕不得使用。
4.入住時間:平日1800，退房時間於隔日中午12點。
5.超過預訂房之基本人數，第三為起需酌收600元人頭費。
6.KTV設備於凌晨12點自動關閉，隔日上午10點開啟
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還想去其他地方旅行嗎
【Guang小光】花蓮旅遊3天2夜｜崇德瑩農場 海崖谷 山度空間 #vlog20 #我在花蓮的那幾天 https://youtu.be/8sEK7yDCbp0
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澎湖打卡拍美照必去｜被風吹的這3天 vlog https://youtu.be/p3AwUdK5ZSE
[#15Vlog]：閨蜜愛高雄微旅行：高雄旅遊VLOG https://youtu.be/E5fw82TEYhI
台北隱藏景點 不用爬山就能到的瀑布｜台北旅遊 親山步道 異國美景 https://youtu.be/Jx7crg-8SRk
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嗨～大家好，歡迎來到我的頻道
我是小光 、Guang ，有一次在台中一間韓國餐廳跟老闆聊天後得到了 와니（音似：婉妮）的小名😂
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如果有想看的主題歡迎留言給我！
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大坑步道是台中市最有名的登山步道，步道有1-10號！這次我們將帶大家走4-5-3號步道
歡迎分享連結：https://youtu.be/Csxl2pXxCmQ
0:00 大坑步道行程
13:34 大坑步道行前安排
【文章攻略】
台中大坑4-5-3號步道 | 台中市最棒登山步道 ✍️
https://zoebitalk.com/taichung-dakeng-trail4/
更多資訊請參考：教育部戶外教育資源平臺
https://outdoor.moe.edu.tw/
【相關影片】
全木頭建造的森林步道？就在台中阿！童話秘境裡可以練體力？！#大坑步道
https://youtu.be/R3Zrtzi3Hh0
大吃驚！台中那些還沒爆紅的五星''真巷內''美食們！！
https://youtu.be/L_r7yXkJ08s
千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw
新手登山安全超懶人包！ 行前安排 | 必備裝備 | 離線軌跡路線 - 學會了讓你遠離山難！
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Android登山必備 APP |離線地圖|軌跡匯入|座標定位求救
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IOS登山必備 APP | 離線地圖| 軌跡圖| 座標定位| 行程分析
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【跟團資訊】
KKDay - 包車暢遊花東縱谷或東海岸線
https://bit.ly/2YJvCPH
Klook - 包車遊覽 花蓮赤柯山／六十石山一日遊
https://bit.ly/31EWKBc
KKDay - 秀姑巒溪泛舟半日遊
https://bit.ly/2Dr2hlw
❗️大坑步道現在為禁飛區❗️！相關空拍影片為2020/3/31前拍攝，請參考空拍環島影片
https://youtu.be/HMi_MN5QOKo
【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
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#戶外健身菜單 #大坑二號步道
難得休假，姨想來個姨日腿軟，
要吃很多小吃，炸物最好吃！
放開來炸，放開來『炸腿』！
早上到大坑爬二號步道，
一直爬階梯，全程腳踏滿滿的相思木，
最美的不是遠景，是一路延伸的木頭路，
先森走得很膽驚，因為一失足會很蛋疼！
下午在附近還未開放的公路放風，
早上的散步只是小蛋糕，
下午才要開始，真正的把腿炸開，
隔天小腿好抽，屁股也痛，
但也對下一次的四號步道，
充滿了期待！！
順道分享我戶外很簡單的運動，
就四個動作，都是做到無力了，
再來個四回30秒的快跑，
全程不用一小時就結束了，
但是感覺很充實！
戶外健身菜單：
📒大坑二號步道+公園健身操
🦓斑馬側滑步12下三輪
🐸青蛙跳斑馬12下三輪
🦖暴龍間歇跑30秒四回
🎣彈塗魚迷路12下三輪
🦎馬路躺壁虎12下三輪
📌健身操左右算一次，做12下三輪
📌動作中穿插間歇跑30秒
✅動作筆記流程：
☃️暖身.
屁股後推 手撐膝蓋,
左右扭轉上身,
一深蹲一前彎,
將後臀與股四頭暖起來,
轉移重心左右施壓腿部,
全身跳一跳肩膀扭一扭,
1.🦓斑馬側滑步.
左右跨大步跳,
落地時將腿到臀都繃緊,
再用力下踩跳到另一側,
調節呼吸,
可在落地時對掌心吹一口氣,
左右算一次,
12下三輪,
2.🐸青蛙跳斑馬.
深蹲沈兩下（重心後放）,
奮力往上往前跳,
腳跟到腳尖平緩落地,
來回三趟（大約12格斑馬線）,
🦖暴龍間歇跑.
快速跑大約30秒,重覆四次,
3.🎣彈塗魚迷路.
開合跳,
手觸地確認蹲得夠低,
再前後跳,
跳得夠高可以換腳,
左右算一次,12下三輪,
🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.
4.🦎馬路躺壁虎.
高棒式體撐 腹部收緊,
手掌在肩膀正下方,
腿往上抬高,
骨盆保持正向下,
身體不扭轉,
（才可以準準虐臀不虐到腰）
左右算一次,12下三輪.
🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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Song: FavLO - All On You
Link: https://youtu.be/u3TETofDt8U
Music promoted by FMW. Released by Beast Trap.
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大坑四號步道 ！！好玩、可愛，一定要爬上一次！！＃ RYuan 我是阿元 · 千萬別來鳶嘴山因為太美了劍龍稜惡 ... ... <看更多>
今天走大坑四號步道到黑松亭，回程到中柳亭剛好看到猴群們在玩耍，順便來幫牠們拍攝一些生活影片，這也是大坑步道的特色之一。 遇到猴子時請千萬遵守. 1.食物不露白. ... <看更多>
大坑步道4號 在 [遊記] 台中大坑4號步道(360照片+影片) - 看板Hiking 的推薦與評價
【大坑4號步道】挑戰最美木棧道路線，登上台中市最高點(VR360)
好讀圖文網誌版：https://benic360.com/taichung-dakeng-no-4-trail/
(內有360照片+影片)
這次和友人約台中大坑步道來一趟鐵腿之旅，大坑風景區總共有12條不同的步道路線，而
身為男子漢當然要選擇最困難的4號步道了，沿途稜線的美景我也透過360度全景相機捕捉
盡收眼底！
大坑步道4號路線真的有那麼困難嗎？另外據說此路線可以到達台中市最高點小百岳，是
真的嗎？
就讓我們繼續看下去吧！
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﹝台中大坑4號步道路線介紹﹞
這一次來爬大坑風景區主要是從【中正露營區停車場】走到【大坑4號步道】入口開始，
到達小百岳頭嵙山台中最高點涼亭後，再轉往【大坑5號步道】一小段，接者走【大坑3號
步道】路線回程至中正露營區，剛好是一個環型路線，全程約2小時40分。
由於全程幾乎都是原木棧道，不太適合用登山杖，但建議可攜帶手套來抓兩側的圍欄繩子
，比較不會傷皮膚，記得水要帶足夠。
﹝大坑4號步道交通方式﹞
自行開車前往
大坑4號步道的公共交通不是很方便，最佳的前往方式就是自行開車或騎車到達【中正露
營區停車場】，這邊有很多停車位可以停，也有乾淨的廁所相當方便。
搭公車前往
而我們這次是從市區搭公車到【三貴城公車站】，本來預計轉搭【66路】到【中正露營區
】，但發現等太久了不想浪費時間，而且還要走一大段到大坑4號步道入口。
Uber或計程車前往
當下乾脆直接找UBER，幸運的被我們找到一台也順利帶到中正露營區停車場，如果不想等
公車的話，建議可以搭UBER前往。
從【中正露營區停車場】步行走到【大坑4號步道入口】約15分鐘就到了，準備開始挑戰
這趟4號路線。
﹝大坑4號步道開放時間﹞
24小時開放，下雨不建議上山
﹝大坑4號步道門票資訊﹞
免費開放
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﹝大坑4號步道完全攻略﹞
大坑4號步道一開始就是一長段的超陡斜坡，全部都是用相思圓木一根一根所組成的走道
，必須要全神貫注專心看每一步踩踏的點位，不然真的很容易就踩空。
順利通過一開始的超陡坡道後，開始會有一些比較平緩的地方，這時候可以讓腳稍微休息
一下，畢竟一直踏在圓木上，腳底的受力點很小，很容易產生痠痛感。
前面的辛苦總算沒有白費，在中途涼亭休息時，就能眺望一角的美景。
許多山友也會在此時稍作休息，開始吃東西補充一下熱量，我也趁這個絕佳的景點拍一張
360度全景照片留作紀念。
接著來到這一段就是號稱全大坑步道最美的地方，如同萬里長城般的稜線綿延不絕，遠眺
一側的山脈群峰，真的很難讓人不得不停下腳步慢慢享受此刻美景。
下次如果再回來爬大坑4號步道，我敢說肯定是懷念這一段而來的。
到達台中市最高點「頭嵙亭」小百岳，海拔859公尺。
最後這一支影片，我將爬山的過程用第一人稱視角拍攝360影片紀錄，讓大家感受一下大
坑4號步道徒步健行的感覺。
﹝結語﹞
其實爬完大坑4號步道之後，並沒有想像中的那麼困難，只有一開始的陡坡稍微需要讓身
體適應一下，中後段只會越爬越輕鬆。
但如果平常完全沒有在運動的人，可能要稍微練習一下了，雖然腳底走到有點痠痛，但辛
苦所換來的美景絕對值得！
你也準備好要出發挑戰大坑4號步道了嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.119.238 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1611498385.A.B26.html
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