《職業媽咪居家育兒，放下無謂的堅持，放寬心得到更多》
最近因為在家帶孩子工作效率比較差，堆積如山的代辦事項讓我心裡鬱卒難紓解，無所適從的跑到房間掉眼淚、試圖調整自己心情，孩子看到媽媽傷心，馬上衝進房間用棉被跟枕頭把我埋起來，孩子說他蓋了一個生氣房讓我傷心完再出來陪他玩，著實上媽咪覺得又好氣又好笑而且在棉被堆裡真的好熱。
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居家防疫步調亂一陣子之後我也慢慢找回節奏，前幾週會希望面面俱到，晚上爬起來工作到半夜跟上進度，但是犧牲睡眠畢竟不是長久之計，因為我還想陪孩子很久很久，犧牲健康決不明智，而且人在睡眠不夠的時候容易耐性、判斷力也會比較差，無論對工作開始生活上都不是最佳選項。
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所以我稍微調整了一下心態：
#放寬3C用品使用規則
白天給孩子開電視變長了，我不再因為小孩看電視時間太長而感到罪惡，從一次30分鐘一天兩次變成一次1小時，時間調整後也跟著調整看電視的時機，之前是煮飯的時候給他看電視，現在是工作的時候給他看，但是嚴格要求坐姿跟距離，煮飯的時候反而不讓孩子看電視，煮飯的時間要孩子當小幫手一起幫忙參與。
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#放寬對於整齊的要求
因為老公極度愛整齊，之前規定玩一樣玩具要收一樣玩具才行，兩歲半的孩子成天在玩所以必須整天都在收玩具，因為兩歲多孩子職責就是玩整天，家不可能有一刻是完全乾淨，地板上一定會有積木、車車甚至有餅乾屑。
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我則是讓自己寬心，不要看不順眼馬上收，反正都還要玩好久，炸鍋完一段時間再說，一天收兩次就好（中午吃飯和晚上睡覺前）。
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#拆解工作步驟善用語音紀錄
之前工作專注度高因為要趁小孩幼幼班放學前完成，所以我通常都是決定好今天的完成進度之後，開始之後連續兩三小時心無旁騖的專心完成該項目等小孩下課就結束工作，現在則是工作時不要想一次完成任務，只寫大綱下來，其他想法用語音紀錄，因為不可能有一個安靜的兩三小時，怕自己忘記重點所以只能寫下重點，骨幹完成之後重要的內容在孩子看電視或是睡覺的時間完成。
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#能通話就不要打字
這一點改變我覺得幫助相當大，以前回line、email都抱著手機打字，雙手無法解放，現在則是少打字、盡量打電話，連錄語音都不要，因為錄語音還有一根手指頭需要按著螢幕。
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用通話的好處有兩個，第一、用說的訊息傳遞比較清楚，第二、開著擴音手上可以做其他事情 ex:陪小孩玩積木、黏土、畫畫。
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#開會時間安排靜態活動
靜態陪伴的時候其實很適合開會，坐在孩子身邊陪著孩子玩積木、玩黏土，時不時關心他一下，這時候拿張小椅子把文件、電腦放旁邊沒關係，只要有在陪孩子身邊他們就會比較安心，孩子對電腦的厭惡心就小了，若媽媽只專注在電腦上孩子會覺得電腦搶走媽咪而討厭電腦，這時候媽咪如果還因為工作關係把孩子趕走，那麼親子之間的關係就會產生微妙的變化，孩子有可能因此而覺得被忽略而傷心。
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#我們永遠是孩子心中的好媽媽
教養書上面都會教我們陪伴的時候要全心全意，甚至說只要有一點分心孩子就能感覺到，其實這點我是同意的，當其他人在跟我們說話的時候不專心，我們也能立刻感受到，因此為了讓孩子會感受到被重視我們往往能夠專心陪伴就會盡量做，但是在家工作的職業媽咪們要為家庭經濟付出貢獻，做到無時無刻的全心全意陪伴真的很困難，放開心不要對這點產生罪惡感，無論如何我們都是孩子心中最好的媽咪，孩子的唯一，我通常會先解釋我在做什麼孩子聽並且表達我對他的愛讓孩子有個底然後再開會或是工作，我非常相信只要盡力且真心，孩子會懂我們的心意的。
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#讓孩子一起參與活動
小孩太纏人的時候就放寬心做些工作以外可以「一起完成」的事情至少讓想完成的事項有進度，甚至做一些平常上班不會做但是很想學的事情，例如：做運動、做料理（佑董最近負責洗菜跟打蛋）、追劇（孩子一起看不能選懸疑、暴力的片子，但有趣、浪漫的ok，要讓他覺得電視是大家的、不是一開電視就得轉卡通）、織毛線、彈烏克麗麗等。
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放寬心陪孩子的時候反而好珍惜他的成長，發現孩子長大好多，總會給我帶來驚喜跟溫暖，你會發現雖然有孩子在身邊很難做事，但是也是因為有他才有更多動力、願景跟希望。
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而且放寬心後發現自己能夠更深入的參與孩子的成長而不只是透過老師了解孩子的學習進度，我很感謝這段時光，很愛我的寶貝，孩子每一天的進步都讓媽咪感覺驕傲。
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以上這幾點是我這陣子的感想，不知道大家有沒有其他進階的方法可以提供給我參考！
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#大家都是怎麼調適自己的呢？
#歡迎分享 #防疫新生活
#放寬心 #不要對自己太嚴格
#居家防疫 #停課時光
#兩歲九個月
大家都是怎麼調適自己的呢 在 [閒聊] 大家都是如何調適不好的心情? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
最近發生很多鬱卒或者生氣的事情。
例如跟好朋友吵架(假設確定是對方有錯，但她不承認，目前冷戰中)、
家庭紛爭(家裡成員對事情看法不同，但其中一方是超暴怒型，大家為了和睦相處都不敢
持反對意見，包括我也不敢，但內心還是覺得很生氣阿阿阿阿阿)、
工作困擾(來了一年多的同事每個月都一直出錯，犯的錯千奇百怪，每次都要幫忙收拾善
後，反應也沒有改善，下個月繼續錯)
以上的問題其實家庭紛爭跟工作困擾一直都有，但最近變很嚴重並且同時間發生，心情受
到很大的影響，每天都覺得很煩很悶很生氣
想請問大家，除了說開來、去解決它 這種消除根本原因的方法之外，有沒有其他調適這
種負面的情緒的方法?
例如看開點也是其中一個方法，但這超難，就是因為看不開才這麼煩惱啊
(因為有很多因素的關係，說開來不太適合現在的我，所以想問除了這個以外的方法)
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讚喔，然後到時候變胖也是需要調適的其中一項了QQ
※ 編輯: gee80306 (220.132.241.108 臺灣), 07/03/2020 11:11:55
情也都會一直錯……例如拿5個便當+5個雞排給現場，就數錯好幾次，不是多拿就是少拿
※ 編輯: gee80306 (220.132.241.108 臺灣), 07/03/2020 16:06:57
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