環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？
不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～
將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～
因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒
也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍
這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～
跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰
這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～
『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻
岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰
『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高
2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。
3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。
認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。
2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～
3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～
4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆
（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）
如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！
岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元
預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～
以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)
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大煙霧化器推薦 在 [心得] 電子煙小心得- 看板Tobacco 的推薦與評價
早安你好
離上篇心得文又過了四個月
現在東西多了好多好多
來補足一些更正確的知識跟裝備
1.電子菸簡介
什麼是電子菸？
早期電子菸是發明來戒菸用的一種產品
後來越來越高級
有的人抽是為了戒菸
有的人抽是為了好玩
有的人抽是為了健康
理論上電子菸會比一般紙菸來的好，紙菸燃燒的時候除了尼古丁
還會有及各種化學物質
然而電子菸基本上是蒸汽跟尼古丁
2.電子菸組成
很多新手想要入門的時候會有一堆名詞看得霧煞煞
基本上版友們在玩的電子菸分成兩大部分
第一個是霧化器
霧化器簡單來說就是把菸油變成霧，讓我們可以吸的部分
第二個是主機
主機簡單來說就是輸出電力給霧化器的部分
3.主機
主機概略分成兩種，電子式主機跟機械式主機
電子式就是大家常看到的方方正正的那種主機
電子式相對來說比較安全，因為他有晶片可以控制
也可以調整輸出功率來達成想要玩大煙霧或者是著重口感
機械式主機比較常見的就是小小一隻比較好看的
新手入門建議使用電子式主機比較安全也比較好入門
EGO ONE系列是電子主機喔，請不要傻傻的以為他是機械
看過不少人都以為他是機械，只因為他好看方便
4.霧化器
霧化器概分成三種
成品霧化器 RDA RTA
成品霧化器就是廠商做好給你，你只要直接加入油就能使用
RDA跟RTA則是必須自己捲線圈然後塞棉花
這兩者最大的差異是RTA有像是成品霧化器一樣的油艙
RDA則是直接把油滴在棉花上
所以RDA大概要抽個幾口就補充一次油
但是好處是換口味方便
安裝使用方便性
成品 > RTA > RDA
口感
RDA > RTA > 成品
5.菸油
玩電子菸最大的花費可能就是油了
市面上的油百百種
從新手入門款的貝克山跟LIQUA
到中階的NICO票 自殺小兔
到高級的五子棋 一擲千金
有很多會好奇，油就油阿，哪有差別
吸菸油跟抽紙菸是不一樣的
紙菸可能從頭到尾口感都一樣
但是菸油可以像是酒一樣有層次感
現在的油的選擇多了非常非常多
以前挑來挑去就是那幾個牌子
因為供過於求的關係
不少油都可以在台灣找到好看的價錢
以888為例子這是個不錯的馬來油，以前一瓶要600-700
現在大概只要400，甚至看過350出售的
入門款一瓶約400
中級款一瓶約700-800
高級款一瓶約800-1100 (30ML
這時候就有人會好奇30ML可以用多久？
其實是要看你的霧化器
有的霧化器比較耗油，有的比較省
我有一段時間在玩亞特蘭提斯這顆霧化器，一周就抽了15ML
後來換其他顆之後，一周大概變成5-10ML吧
6.安全性
再來很多人擔心的安全性問題
上面說過電子式要比機械式安全的多
原因在於它有晶片控制不會讓電子過熱超載
有的人也說他還是常常看過電子菸爆炸阿
爆炸的案例很多都是機械式的
再來有個重點是
電池不要用來路不明的電池
請多花個幾十塊在電池上面，也不要買來源不清楚的
現在個人比較推薦的電池為AWT以及EFEST 這兩個牌子
目前使用者多又很穩定
如果你可以找到SONY的VCT4跟VCT5也不錯
不過市面上假貨不少而且聽說官方沒有拿出來販售
在找電池的時候記得要找動力電池
因為動力電池的最大輸出才能負荷電子煙的需求
7.推薦
現在的電子煙產品推陳出新
東西一個個看起來都超有殺傷力，我是說讓人想購買的殺傷力
新手入門的時候請參考一下你的荷包深度
如果預算在兩千左右的可以考慮買EGO ONE系列
一隻EGO ONE大約在1000-1500 剩下的錢還可以拿去買個果汁
如果你的預算在2000-3000
可以考慮一下SUBOX
一台約在2000上下，一樣找的錢可以拿去買果汁
另一個選擇是
可以考慮目前市面上的 IPV mini2 或者即將上市的 IPV D2
霧化器可以選擇DELTA2，你看D2+D2 多帥氣(並沒有
SUBTANK 西風神 等等都是可以列入參考的選擇
不過西風神的漏油災情還滿慘烈的....
如果你的預算沒有上限，而且想要一次到位
推薦你電子主機的王者
SX MINI M CLASS
這之電子主機真的很厲害，真心不騙
在挑個不錯的霧化器
像是正版RTA的KayFun V4
或者是正版RDA的OMNI
又或者懶人好朋友Delta2 or SubTank 都是不錯的好選擇
8.機械桿
登愣
新的單元
不少人都想要接觸機械桿，可是老實說沒有基本知識最好不要接觸機械桿
第一
彈簧極柱絕對不能用在機械桿上
何謂彈簧極柱，極柱下面沒有螺絲可以鎖，壓下去裡面有彈簧的
基本上絕大多數成品霧化器都是，不問跟我說你的壓不動阿
因為你的霧化芯把極柱卡住了，如果彈簧歪了碰到內壁就會短路
如果你又沒有馬上發現他短路，就會，蹦～跟你的手手說再見～
第二
歐姆跟電池，我從來沒有學過電，有錯請指正
依照歐姆定律，電壓不變歐姆越低的時候，電流會越大
以18650滿電的時候電壓會是4.2V，如果我的霧化器歐姆值是0.5
4.2/0.5 = 8.4 ，電流會是8.4A，大部分18650動力電池的最大輸出在30-40A
所以這樣還在安全值內，如果我綁0.2歐姆？
4.2/0.2 = 21 恩，21A也還可以，如果是0.1歐姆？
4.2/0.1 = 42 這樣已經超過了電池最大負載，然後電池就會，蹦，卡哇幫嘎
跟你的手說掰掰
第三
沒事不要太早接觸機械桿
晚安你好
吸菸有害身體健康，請勿吸菸
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如果經濟方面沒問題非常推薦直上
※ 編輯: cwoldind (61.228.11.240), 07/09/2015 19:59:05
EGO在老手的眼裡並不好用沒錯，可是想要接觸電子煙的新手他卻是初階產品CP高的東西
1000元的價格好入門
點解？
這我當然知道，不少人都跟我說他想要找那種細長桿方便攜帶
EGO還沒出以前好的選擇可不多
Omnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnni
抱歉，這不在我的研究範圍內
※ 編輯: cwoldind (1.34.213.204), 07/14/2015 11:21:23
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