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現代人罹患憂鬱症的比例越來越高，
如果稍微忽略，
甚至有些會產生嚴重的負面思考，
導致不幸事件的發生。
🙁周遭包括家人、朋友都可能會有不同程度憂鬱症的症狀出現，
自己也可能有情緒低落的時候。
每一個人情緒都會受到外界的任何因素影響，
自己內心也可能因為腦部神經傳導物質的糾結，
導致不同程度的憂鬱情況。
大腦裡頭的油脂比例非常高，
❤️吃的油越抗發炎，
對大腦情緒以及發炎控制越好，
裡面最出名的就屬於我經常提到的20碳五烯酸EPA以及22碳六烯酸DHA，
這兩種是屬於onega-3脂肪酸的，主要在深海魚比較多，
如果每天補充魚油或者是每一週至少吃三到四次的中小型深海魚，
對大腦的健康、情緒的管控有很大的幫助。
相反地，
這個油脂攝取少，
而且吃很多促進發炎的油，
甚至是反式脂肪，
那大腦🧠的健康一定會受到影響，
而且情緒不容易正面。
這裡提到在治療憂鬱症的時候，
魚油使用的劑量會比較高。
✴️所以在我們診當中，
包括魚油這類的處方就是用來對抗大腦發炎重要的利器。
早安各位好朋友，
祝福大家有美好的一天。
#魚油
#omega3脂肪酸
【科學家找到 #降低大腦發炎 反應關鍵！有助阻止疾病發生】
2021年1月16日美國麻州布萊根婦女醫院神經疾病中心金塔納醫生發表了一篇研究論文在自然（Nature）期刊。
內容主要是說明，有一群特定的星狀膠細胞在腦內，可以起到保護性 #抗發炎 的作用，預防性降低大腦的發炎症狀，阻止疾病的發生。
而且這樣的作用是受到腸道中細菌訊號的調節，這項發現又為 #腦腸軸 線提供了另一項有利的證據！
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即刻轉診救援
林口長庚醫院兒科急診一直是鄰近醫院的好夥伴。
兒科急診的小故事
這位小朋友前幾天發燒，但來急診當天早上出現兩次痙攣現象，意識不清楚，經住家附近的醫院緊急處理後，該院的兒科主治醫師緊急與我們聯繫，盡快將病人轉至本院治療。
小朋友到醫院兒科急診後，我們也先穩住生命徵象，給予適當、積極的處置，也盡快將病人轉至加護病房接受密切監測治療。
疑似腦炎的小病人，是更需要一個即刻轉診救援。
林口長庚醫院兒科急診一直是鄰近醫院的好夥伴。
「腦炎一直都是個難對付的對手......」
腦炎經常發生在病毒性疾病之後，
例如病人常先有上呼吸道感染或胃腸道問題，再發生腦炎。
腦炎一旦發生，就會導致孩子的大腦發炎腫脹，這時候大腦和脊髓功能會出現問題，小孩的神經系統也會出現一些症狀，嚴重包括精神錯亂和癲癇發作。
那什麼原因導致腦炎？
腦炎的原因會因季節，地區和孩子的暴露情況而不同。
一般來說，病毒感染是腦炎的主要原因。
引起兒童腦炎的常見病毒如下：流行性感冒病毒、克沙奇病毒、腸病毒、單純疱疹病毒、水痘病毒、腮腺炎病毒、麻疹病毒、德國麻疹病毒及日本腦炎病毒等。
當然腦炎也可以在細菌感染後發生。
那腦炎有哪些症狀？
以病毒性腦炎來說，早期的臨床症狀，一般來說多不具有特異性，可以出現的症狀如發燒、噁心、嘔吐、倦怠、嗜睡、食慾不佳、活動力減退等。
但是我們要記得每個孩子可能會出現不同的症狀。
有時腦炎的病程會進展相當快速，可能會出現症狀如下：
頭痛
對光的敏感性
頸部僵硬
煩躁不安
癲癇發作
說話困難
出現幻覺
不穩定的步伐
意識混亂不清
昏迷不醒。
最重要在這！！！
腦炎的治療......
兒童腦炎是需要立即住院並密切監測。
治療的關鍵: 是及早發現和治療。
治療的策略: 取決於醫生認為腦炎的具體原因是什麼，可以使用某些藥物來對抗可能引起腦炎的感染。
治療的目標: 是減少頭部腫脹並防止其他相關併發症。可以同時併用控制感染，癲癇，發燒或其他疾病的藥物。
最後，希望小孩的病情能夠好轉！
本集主題：「腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術
」介紹
訪問作者：李政家
內容簡介：
重啟弱化老化的腦神經功能，
消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症
•脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！
•手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！
•眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！
•消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！
☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療
在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實際上是科技進步與生活形態的改變，例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等，使大腦無法獲得有效率休息及深層修復，導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。
其實在國外，「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法，是融會大腦神經科學的獨特醫學，有助於避免大腦退化，同時活化大腦。換句話說，當大腦平衡了，疾病就會遠離你。
「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動，活化病人的大腦神經迴路，因而改善患者的臨床症狀，也因為不使用藥物和侵入性的治療方式，因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動，還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣，例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。
☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖
李政家博士指出，「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分，但過多或過少都不行！常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖，甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等，都是大腦缺氧缺糖的警訊。
由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍，如果你有手腳冰冷的現象，將導致血管內血糖和胰島素過高，表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端，包括你的大腦。
一旦葡萄糖供應不足，便會分解釋放出大量蛋白質，並且堆積在附近的大腦神經元，更多的腦細胞因此相繼死亡，於是造成大腦退化。同樣的，末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足，直接影響了大腦的功能，加速細胞退化。
☉隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子
身為青壯年的大腦，退化速度比起上一代情況更嚴重；青少年甚至更小的兒童，智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品，造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高，這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化，務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。
●要素1：持續的外界刺激活化→例如減少依賴衞星導航和通訊軟體，練習使用地圖促進方向感，增加實際人際溝通互動的頻率，甚至要營造特定的環境，像是多去大自然走走。
●要素2：攝取好油，提供大腦神經細胞所需要的養分→像是夏威夷豆、胡桃等堅果，以及富含Omega-3的魚油，能抑制發炎反應，對於促進大腦的成長和修復受損的大腦具有關鍵效果。
●要素3：排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛，以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等，都隱藏在我們的日常生活中，分分秒秒影響大腦。
☉對衣服標籤敏感、怕癢，代表大腦發展出問題
大腦分為左右兩邊，左腦屬於邏輯、細節、理性、智商；右邊屬於藝術、創造力、感性、人際關係，雖然右腦具有控制身體兩側的能力，但左腦只具備右側身體的能力。
左右腦各自有發展的關鍵時期，例如0~3歲是右腦發展時期，大肌肉的運動、非語言的人際互動，都是強化右腦發展的活動；3~7歲是左腦發展時期，小肌肉的精細動作、語言學習、邏輯的訓練等。左右腦的發展有如爬樓梯般，必須一階一階、循序漸進。當大腦出現問題時，將導致身體肌肉張力異常，並且會伴隨自律神經失調的現象，影響內臟正常功能的運作
「功能神經學」提供幾個簡單的原始反射，來測試身體肌肉張力變化的形態，就能得知大腦發展時程是否完整，例如：戴手環或手錶時會坐立難安、對衣服標籤敏感坐不住、背部怕癢……等，容易導致注意力不集中，長期容易導致脊椎側彎、腰痛等脊椎問題。
作者簡介：李政家
旅美行醫20年，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國脊骨神經醫學博士學位。執業期間，融會脊骨神經學、功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，不間斷地探索生活中的過敏原、干擾因子和環境因素對人體健康的影響。
同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入，探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的，以期能不開刀、不吃藥，靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變，幫助提高人體自癒力，並推廣正確的健康新思維。
學歷
• 中山醫學大學復健醫學系
• 美國南加州健康科學大學 脊骨神經醫學博士（Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic）
• 運用量子醫學（Applied Kinesiology應用肌肉動力學）300小時訓練，開課單位：ICAK-International College of Kinesiology
• 臨床量子心理學（Neuro Emotional Technique-NET）80小時，開課單位：AHHA-American Holistic Health Association
• 食物酵素療法（Loomis Enzyme Therapy）150小時，授課單位：Food Enzyme Institute
• 人體反射點療法（Total Body Modification-TBM）100小時，開課單位：courses by Dr. Victor Frank
• 南氏去過敏療法（NAMBUDRIPAD’S ALLERGY ELIMINATION TECHNIQUES-NAET）300小時訓練，授課單位：NAET Training Institute
• 功能醫學課程（Functional Medicine） 2010-至今，授課單位：Functional Medicine University
執照
• 美國加州脊骨神經科醫生、加州物理治療師（Karl C. Li, DC, PT）
• 台灣物理治療師
作者粉絲頁： 李政家 醫學博士
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日常生活中有上萬種的環境毒物比如重金屬、殺蟲劑，這些環境毒素一方面會導致大腦慢性發炎，產生形形色色的大腦症狀，另外一個更可怕的則是會破壞腦細胞的粒線體，嚴重甚至導致細胞死亡。
研究也說明，接觸殺蟲劑、抽煙等環境毒素，可能引起阿茲海默症、帕金森氏症；小朋友接觸到塑化劑，當尿液裡面的塑化劑代謝物濃度增加1倍，智商少2分；另外，媽媽懷孕期間服用止痛藥，小孩子出生後可能較容易出現注意力不足過動症。這些環境毒素確實會產生神經危害，包括憂鬱症、焦慮症，甚至自閉症這些現代原因不明的疾病，很多都有關聯。
若想要減少大腦被毒素影響，事實上最重要的就是避免接觸這些環境的毒物，最常見的可能是二手菸、塑化劑、有機磷農藥等，另外也要提升肝臟的解毒能力。
當常吃碳烤、高溫油炸食品，或常接觸到空氣污染，裡頭的化學物質都會讓人體解毒功能變差；而像是肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，更會大幅降低肝臟功能，最後因此引起大腦的慢性發炎。如果有便秘問題也要注意，因為腸道毒素重新被腸道吸收，又馬上經過肝臟，便會毒害肝臟，所以長期便秘也大大降低我們的解毒能力。
飲食的部份可以多吃綠花椰菜，它擁有能有效提高肝臟解毒功能的植化素，也可以適量食用動物的肝臟、橄欖油、魚油；而全穀類、蔬果類當中的膳食纖維，則可以增加腸道好菌，幫助分解環境毒素及腸道毒素。除此之外多做有氧運動、多流汗也能夠排出環境毒素甚至是重金屬。
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