其實寶寶從小的時候，就開始動用自己記憶力區塊的大腦囉～（#嬰兒與母親）
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大腦 記憶力 訓練 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的最讚貼文
同時也有208部Youtube影片，追蹤數超過41萬的網紅文森說書，也在其Youtube影片中提到，學生時期的我，就曾想過一個「定理」 那就是：筆記越少的人，成績越好 因為身邊成績好的人，筆記、畫重點的地方都很少，我卻很多... 今天分享的這本《Make It Stick》 有別於過去分享過的《超速學習》、《大腦喜歡這樣學》 此書一開始花了許多篇章在解釋，為何重複閱讀可能是白忙一場，緊接著帶入本...
大腦 記憶力 訓練 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【新研究：運動有益大腦記憶力、延緩失智 專家揭露怎麼運動最有效】
神經科學家發現，短至15分鐘的高強度自行車訓練可提升海馬體的神經可塑性，進而達到記憶改善的功能。
那麼什麼是「短時間高強度」的運動？應該如何拿捏與執行？對初學者來說怎麼做最合適呢？一起來了解⬇️⬇️⬇️
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大腦 記憶力 訓練 在 我在出版業上班 Facebook 的精選貼文
樂讀｜一生都能好好記憶：哈佛神經科學家寫給每個人的大腦記憶全書，遺忘不是敵人，簡單練習，訓練記憶陪你走的更遠
#出版社閱讀邀約書籍 #書名也好長但真的好好看
「記憶是記得與遺忘的總和，其中充滿了藝術與科學。」作者Lisa在前言提到的這一段話讓我對於＂記憶＂深深著迷。
記憶與大腦有關，神秘又複雜且永無止盡地運作，好為我們記錄這一生的歷程，不只如此，我們在任何的學習上，也需要記憶力的協助。
在這本書中，她列舉出在奇妙的大腦裡，記憶分別有：肌肉記憶、語意記憶、事件記憶、情節記憶、閃光燈記憶、虛構記憶以及前瞻性記憶（好多種分類，我應該沒有漏掉）。
你是否有發現，隨著日子一天一天地過，年紀逐漸增長，有些事情總是記不起來，但是有些回憶卻歷歷在目，在某些與老朋友相聚的時刻，卻發現共同的回憶有所差別，有些科目或新技能反覆閱讀、練習卻還是容易忘記，這到底是哪一種類型的記憶出問題了嗎？
通常有關於大腦類型的書籍，大多都比較生硬，如果沒有特別想要了解是不會主動閱讀的，可是《一生都能好好記憶》多虧作者巧妙的文筆，用故事般地述說著關於大腦與記憶的種種關聯及資訊，總讓我能夠帶著好奇心繼續往下讀。（也謝謝出版社的邀約我才有機會讀到它）
有時候害怕＂忘記＂也會帶來很多不必要的焦慮，回想你是否在出門後又折回家中拿東西？是否在辦公室惦記著今天早上出門前有沒有把瓦斯關好？離開時有沒有給家門鎖上？哈，我超常如此的，尤其是關於＂鎖門＂這件事，不只是家裡的門，客戶家的門，甚至是公司的門我都很害怕離開後沒有鎖，有好多次還折返回去檢查。（當然沒有一次是沒鎖的。）
每當我開始反省的時候，就會覺得自己的腦袋是不是出了什麼問題，是不是記憶開始退化，是不是就快要得失憶症了？還好，闔上書本之後我鬆了一口氣，這些只是因為缺少某些因素而導致無法記得的正常現象。
另外，關於「阿茲海默症」這個記憶最大的殺手！在書中也有很詳細的介紹，作者分別舉出不少例子讓讀者可以簡單分辨「阿茲海默症」與「正常忘記」之間的差別，更有助於我們更加理解阿茲海默症。
書末也有提供16個保健記憶的法則，其中包含＂足夠的睡眠＂，因為覺得特別重要所以小小曝光出來，如果說好好睡覺就能強化我們的記憶能力，那為何不多注重呢？（笑）
最後，我很喜歡作者在阿茲海默症患者們的身上學到的三個寶貴經驗，因此在這邊跟大家分享：
① 確診並不代表你明天就要死了，生活還會繼續。
② 你不會失去情感記憶，你仍然懂得愛與喜悅。你可能不會記得我五分鐘前說的話，甚至不記得我是誰，但你會記得我帶給你的感覺。
③ 你比你所能記住的東西更有價值。
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作 者｜Lisa Genova（莉莎．潔諾娃）
譯 者｜黃庭敏
出版社｜天下雜誌 ／ 天下讀者俱樂部
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#駐點樂讀人專欄 ─── 陳子楹
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大腦 記憶力 訓練 在 文森說書 Youtube 的最讚貼文
學生時期的我，就曾想過一個「定理」
那就是：筆記越少的人，成績越好
因為身邊成績好的人，筆記、畫重點的地方都很少，我卻很多...
今天分享的這本《Make It Stick》
有別於過去分享過的《超速學習》、《大腦喜歡這樣學》
此書一開始花了許多篇章在解釋，為何重複閱讀可能是白忙一場，緊接著帶入本書重點
「讓你感覺到越痛苦的學習方式，效果就越好」
三位作者提供許多精彩的實驗以及論述，說服讀者：「別被學習時的主觀感受，而誤判了學習成效」
我得說這本書，完全改變了我學習及閱讀的方式
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大腦 記憶力 訓練 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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大腦 記憶力 訓練 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最佳貼文
是不是擔心記憶力下降？
從昨天學到了很多東西，從頭腦裡完全沒有了，極端的故事，甚至連昨天都記不起來了。這些故事是現代人習慣於生活的一種常見症狀，不使用負責腦部記憶的部分（主要是海馬）。
失去的記憶將永遠不會被修復，並且很快就會被遺忘......或者將會陷入錯誤的記憶狀態....
正如人類重複同樣的事情，大腦會穩步下降。許多現代人已經陷入這個螺旋式的局面，首先我們不得不提起往往像往常一樣的記憶。
通過重複訓練，來組織存儲失去的記憶，清理目錄中的力，該部門將得到滋養。如果你意識到這一點很重要，那麼一旦你看到我所聽到的東西，就會成為記憶。高中，高考，資格考試和就業考試也能夠有效地進步並且改善。這些事情是改變我們生活的重大事件。毫無疑問，即使有記憶，這個事件的難度也會大大降低。
~~~~~~~~激活DNA 528 Hz~~~~~~~~
這是最有效激發和修復人體DNA的音頻，是一種幫助進入冥想狀態的治療音頻。對應人體第三輪，太陽神經叢（胃輪），有轉化與創造奇蹟的力量。
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