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韓國無痛舒眠大腸鏡初體驗
#수면대장내시경 #첫경험
一小時喝完1公升藥液
味道就是很濃的寶礦力水得
接著喝500毫升的水
現在要喝最後500毫升的水
我已在馬桶坐著喝了
比起想拉 喝這麼多我更想吐
明天凌晨還有1500毫升
還要擔心明天會像之前醫生說
我做無痛胃鏡還一直動
我明明就睡著了啊QQ
聽說多付錢買藥丸吃
可以不用這樣一直灌水
感覺幾年後得買來吃了
【目錄】
粉專成立滿6個月囉！ (暘斌）
經營這個粉專，我們夫妻倆幾乎都是用雙寶午睡時寫文章，晚上長睡眠時修文和發文，一轉眼，竟然半年就過去了！
粉專已經融入我們的生活，成為不可或缺的一部份。期間有不少挫折和瓶頸，也有更多驚喜與成就感。回想這一路走來，真的挺神奇的。
「粉絲專頁」是臉書既定的名稱，不能更改。不過我們只是一對平凡的爸媽，我更喜歡稱呼大家為讀者。
在這個有意義的日子裡，想跟我們的每一位讀者說：
謝謝你願意看我們的文章。每一個按讚，都是對我們創作的鼓勵；每一則留言，都對我們深具意義。
未來的路還很長，期待和大家一起前行。我們有許多不足之處，因此會不斷學習，學著如何當夠好的父母、稱職的老師、理想的自己，以及學著當讀者可靠的朋友。
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日前芳瑜更新目錄時，不小心取消置頂，不幸無法恢復，因此將目錄重新附於此，一樣會持續更新哦✌️
#趁老闆外出
#小編Emily任性地選用粉色浮誇示意圖
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【序】我們不只是老師 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/115963846612565/?d=n
【我們滿月囉！】 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/133151638227119/?d=n
【#抽獎贈物】
01：粉專雙滿月 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/144957020379914/?d=n
02：歲末天寒，聚在一起會更暖 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/244398473769101/?extid=0&d=n
03：「Elmhurst植物奶」送給你！ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/376320930576854/
【#育兒筆記】
01：如何讓嬰兒戴口罩、帽子？ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/118342096374740/?d=n
02：猴囝仔 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/120743942801222/?d=n
03：育嬰必備技能 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/121375802738036/?vh=e&d=n
04：溫和且堅定的「說到做到」 (芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/122711932604423/?d=n
05：雙胞胎的基礎照顧心得1──規律作息⏰ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/125341999008083/?d=n
06：雙胞胎的基礎照顧心得2──自行入睡😴 (芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/125858175623132/?d=n
07：雙胞胎的基礎照顧心得3──自主進食🍴 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/127449292130687/?d=n
08：情緒來了，怎麼辦？ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/128689888673294/?d=n
09：爸爸的育嬰假心得（上） （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/130736135135336/?d=n
10：當時間在此刻暫停 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/131185611757055/?d=n
11：寶寶自主進食Q&A （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/131749068367376/?d=n
12：抱持期待，別忘了耐心等待 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/133624841513132/?d=n
13：慎始——助我輕鬆育兒的關鍵 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/134367564772193/?d=n
14：浪費口舌與時間之必要 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/136030977939185/
15：最積極的耍廢──爸爸的「陪安胎」心得 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/137039907838292/?d=n
16：1Y6M+的成長觀察與應對 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/137507684458181/?d=n
17：吃沙總比吃土好 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/140158260859790/?d=n
18：偶爾，讓孩子賴皮一下吧！ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/140908860784730/?d=n
19：不專業軍事化訓練 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/141390300736586/?vh=e&d=n
20：我的小孩會打人？ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/143700317172251/?d=n
21：如何吃（討）水果？ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/146642126878070/?vh=e&d=n
22：為一打二出門做準備 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/146967376845545/?d=n
23：我們都該知道的──媽媽的「專業自主權」 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/147345386807744/?d=n
24：一支沙鏟的故事 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/147934780082138/?d=n
25：我的孩子不用複製我的喜惡 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/149726893236260/?d=n
26：玩具的租與買之間 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/150507229824893/?d=n
27：高敏感兒童（HSC）的善解人意 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/150934969782119/?d=n
28：孩子受傷／生病了，怪誰？ （暘斌、芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/151646463044303/?d=n
29：火燒屁股🔥 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/153795876162695/?d=n
30：「挑食媽媽」的孩子不挑食 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/154899429385673/?d=n
31：我認為教養中的最大挑戰 (暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/155249822683967/?d=n
32：高敏感兒童的善解人意part2 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/156307659244850/?d=n
33：我最喜歡的育兒品牌 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/156643392544610/?d=n
34：教養的一致性 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/157286669146949/?d=n
35：有其母必有其「女子」 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/157925242416425/?d=n
36：抓狂A咖，不打不打 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/158487505693532/?d=n
37：育嬰苦海的沉溺與上岸 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/159736072235342/?d=n
38：有點害羞的幾件育兒小事 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/160485888827027/?d=n
39：一起長大的好朋友👫 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/160760038799612/?d=n
40：語言爆發期之不要「不要」 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/161140222094927/?d=n
41：「如廁訓練」初步完成（戒日間尿布）上篇 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/161819352027014/?d=n
42：孩子比想像中更懂得愛 (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/162108035331479/?d=n
43：「如廁訓練」初步完成（戒日間尿布）下篇 (芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/163120051896944/?d=n
44：不專業軍事化訓練part2 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/165684944973788/?vh=e&d=n
45：「將就將就」就好 (暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/166009554941327/?d=n
46：佔有與分享 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/166350438240572/?d=n
47：父子頭 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/166695681539381/?d=n
48：親子旅遊的三個眉角 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/170951944447088/?d=n
49：你的不以為苦，就註定了讓自己更辛苦 （芳瑜）
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50：林爸的一打二初體驗 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/172293660979583/?d=n
51：有失必有得 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/172620184280264/?d=n
52：第一次的父女約會 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/172943750914574/?d=n
53：當了爸媽才明白的育兒真相 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/176716130537336/
54：我們家的親子共讀 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/177758897099726/?d=n
55：林爸一打二新成就解鎖👉去公園玩 （暘斌）
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56：你的爸爸不是你的爸爸 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/178431097032506/?d=n
57：今日的一天是未來的一年 （芳瑜）
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58：老嬰的居家健身房 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/179921410216808/?d=n
59：每個憤怒的靈魂都渴望被擁抱 （芳瑜）
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60：姊吼功 （芳瑜）
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61：從側拍發現腰痛的原因 （芳瑜）
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62：猛獸出閘 （芳瑜）
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63：要聽爸爸講故事的，過來！ （暘斌）
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64：理想的教養，容易嗎？ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/188460662696216/?d=n
65：指令明確的必要性 （芳瑜）
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66：腳力訓練──他們的極限，在我們的想像之外 （芳瑜）
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67：讚美孩子，Yes or No？ （芳瑜）
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68：暑期親子館巡禮 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/191075992434683/?d=n
69：其實他都知道 （芳瑜）
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70：雙寶2歲生日快樂🎂 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/192723388936610/?d=n
71：親子教育的三根支柱 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/193548255520790/?d=n
72：一打二日常，正式啟動 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/195761711966111/?vh=e&d=n
73：無數次的練習，就為了「等一下」 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/196287148580234/?d=n
74：粗魯媽媽與2隻小人的加乘作用 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/196895668519382/?d=n
75：好險，我沒有敗給恐懼 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/197726548436294/?d=n
76：笑你斷電 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/198252101717072/?d=n
77：爸爸的育嬰假年度心得 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/198596491682633/?d=n
78：不要怕孩子失落，而要幫孩子找到安頓自己的地方 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/199142838294665/?d=n
79：成就解鎖✅信義親子館＋鼎泰豐 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/199484534927162/?d=n
80：瑞典的「父親育嬰假」 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/200762508132698/?d=n
81：甩了你的手之後 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/200962318112717/?d=n
82：自己的口罩自己負責 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/201263051415977/?d=n
83：逛街守則 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/203561331186149/?d=n
84：還要！ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/203852194490396/?d=n
85：計畫狂，今天沒有計畫 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/205281951014087/?d=n
86：一打二腳架自拍挑戰📷 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/205536954321920/?d=n
87：幸運的星巴克☕️ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/206381234237492/?d=n
88：「自我評價」開始發生 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/207091800833102/?vh=e&d=n
89：小孩不會說謊 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/207494880792794/?d=n
90：世界越快，心則慢 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/209149253960690/?d=n
91：這是我的，請你離開 （芳瑜）
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92：讓「在情緒裡迷路的孩子」回家 （芳瑜）
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93：成就解鎖✅開車上路&流感疫苗 （芳瑜）
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94：與其一味禁止，不如解決問題 （芳瑜）
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95：「必毒」推薦 （芳瑜）
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96：一張照片的三個光點 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/213023606906588/?extid=0&d=n
97：教孩子貼心之前，我們要先學會感謝 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/213302710212011/?extid=0&d=n
98：成就解鎖✅一打二吃火鍋🍲 （芳瑜）
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99：口罩之亂──大人要決定自己的行為 （芳瑜）
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100：每一次的手足衝突，都是為了學習如何相親相愛 （芳瑜）
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101：一打二生活的四大轉變 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/217554416453507/?extid=0&d=n
102：成就解鎖✅無推車半日行 （芳瑜）
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103：餐桌對話 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/218070299735252/?extid=0&d=n
104：台茂血淚詩 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/218682053007410/?extid=0&d=n
105：成為母親，會感到被剝奪，也會被填滿 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/218948689647413/?extid=0&d=n
106：孩子，為什麼不說對不起？ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/219815419560740/?extid=0&d=n
107：睡前的眼淚 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/220711386137810/?extid=0&d=n
108：恭喜畢業🎓 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/220989432776672/?extid=0&d=n
109：平凡一天的不凡事 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/221624489379833/?extid=0&d=n
110：從「全職奶爸」到「職業老爸」的瓶頸與轉念 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/223898942485721/?extid=0&d=n
111：生氣不可怕 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/224728495736099/?extid=0&d=n
112：有時候，「給予」也是一種「剝奪」 （芳瑜）
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113：每一種依賴都需要時間養成 （芳瑜）
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114：「薩提爾式對話」日常二例 （芳瑜）
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115：哭笑不得語錄 （芳瑜）
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116：我們的教育實驗 （芳瑜）
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117：小孩不會說謊part2 （芳瑜）
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118：世上最珍貴的愛 （芳瑜）
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119：停頓──讓問題跑一會兒 （芳瑜）
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120：「你氣完了嗎？」 （芳瑜）
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121：幸福，不用比較 （芳瑜）
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122：窒息的愛 （芳瑜）
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123：雙寶的婚禮初體驗 （暘斌）
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124：家有二子 （芳瑜）
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125：還我一個瑜珈墊的空間 （芳瑜）
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126：高敏兒不怕跌倒 （芳瑜）
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127：今晚，爸爸煮大餐給你們吃！ （暘斌）
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128：寒假倒數 （芳瑜）
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129：寒假來了，是增溫的開始 （暘斌）
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130：雙胞胎育嬰假上半場心得👩👧👦 （芳瑜）
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131：弟弟旺盛的求知慾 （暘斌）
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132：姊姊的幽默感 （芳瑜）
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133：爆炸了，然後呢？ （芳瑜）
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134：「聽核心」──最實用的對話工具 （芳瑜）
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135：關於「放手」 （芳瑜）
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136：孩子越大，我們越自由 （暘斌）
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137：小小理髮師💇🏻♀️ （芳瑜）
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138：勇敢不是不害怕 （芳瑜）
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139：「積極暫停區」讓我們避免彼此傷害 （芳瑜）
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140：我們的需求不一樣，但是一樣重要 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/292022572340024/
141：觀點的選擇──是任性或是愛？ （芳瑜）
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142：我們在愛裡自由 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/293472458861702/
143：自我安頓，是成長過程中最好的禮物 （芳瑜）
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144：當對話入口被封閉時，我能做的只有陪伴 （芳瑜）
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145：三年磨一劍，終得此照片 （暘斌）
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146：一個笑容，兩種解讀 （芳瑜）
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147：我用「四要」，面對孩子的「不要、不要」 （芳瑜）
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148：在孩子心中，種下一顆「感恩」的種子 （暘斌）
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149：一致性──最理想的應對姿態 （芳瑜）
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150：八個月，我陪著你變勇敢！ （芳瑜）
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151：現在的依賴，都將成為往後的奢侈 （芳瑜）
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152：看見身邊的青鳥，你才能真正擁有它 （芳瑜）
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153：成就解鎖✅陪媽媽去按摩💆 （芳瑜）
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154：即使犯了錯，你仍然值得被愛 （芳瑜）
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155：育兒神手 （芳瑜)
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156：育兒生活可能消磨心神，也可以激勵人心 （芳瑜）
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157：每一句感動都有故事 （芳瑜）
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158：痛，可能就只是痛而已 （芳瑜）
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159：爸爸的「育兒空白」，由交流來補足 （暘斌）
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160：首次自費課，「幼兒體操」初體驗 （芳瑜）
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161：體能大挑戰💪不午睡玩整天！ （芳瑜）
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162：母親節後記 （芳瑜）
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163：防疫生活 （芳瑜）
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164：小蛙的眼睛會修復，疫情終究會平息 （暘斌）
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165：在各種荒謬中，找回正常的節奏 （芳瑜）
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166：界限，讓我們懂得彼此尊重 （芳瑜）
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167：你厭煩的是孩子，還是不知道該如何生活的自己？
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168：手作的溫柔 （暘斌）
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169：與孩子朝夕相處，是精進「正向教養」的好時機 （暘斌）
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170：跟著手殘媽咪做地獄布丁 （芳瑜）
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171：規律作息，在亂世中的你才能心無漣漪 （芳瑜）
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172：大人沒有明說，其實孩子都明白 （芳瑜）
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173：在家打造小公園 （暘斌）
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174：今晚，來點貓頭鷹吧！ （芳瑜）
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175：作息調整，更貼近全家人的生活需求 （暘斌）
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176：重整生活排序，一急天下皆難事 （芳瑜）
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177：西遊驚魂記 （暘斌）
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178：懶人廚藝加分法 （芳瑜）
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180：那些必經之苦，到哪裡去了呢？ （芳瑜）
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181：有時候，你只是需要被溫柔的承接 （芳瑜）
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182：家庭理髮院開張 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/364081928467421/
183：等待孩子道歉，你願意花上多少時間？ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/369105934631687/
184：爸爸增能，從「睡前儀式」做起 （暘斌）
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185：欣賞孩子長成自己獨特的樣子 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/374983204043960/
186：「不見天日」的60天後 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/378274360381511/
187：孩子說「我感謝我自己」 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/378917226983891/
188：誰是豬八戒？ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/381519400057007/
189：愛與被愛，都很美好 （芳瑜）
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【#閱讀345】
01：《個人品牌》 （暘斌）
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02：閱讀345的由來 （暘斌）
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03：《你的身體就是最好的健身房》 （暘斌）
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04：《越讀者》 （暘斌）
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05：《薩提爾的親子對話》 （暘斌）
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06：《教學力──深化素養學習的關鍵》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/134029981472618/?d=n
07：《愛上當爸媽這件事》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/141902734018676/?d=n
08：《相親相愛不簡單？──給爸媽的手足教養學》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/145409100334706/?d=n
09：《讀懂一本書》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/151917469683869/?d=n
10：《羅寶鴻的安定教養學》 (暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/155944602614489/?vh=e&d=n
11：《飄移的起跑線》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/158976048978011/?d=n
12：《超級嬰兒通》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/161492428726373/?d=n
13：《加速式子彈學習法則》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/164192278456388/?d=n
14：《精準寫作》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/169913697884246/?d=n
15：《從讀到寫》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/180609620147987/?d=n
16：《小學生年度學習行事曆》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/195165615359054/?d=n
17：《與成功有約：高效能人士的七個習慣》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/204372317771717/?d=n
18：《成為更好的自己：未來少年的18堂心理必修課》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/212353020306980/?extid=0&d=n
19：《婚內失戀》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/214044230137859/?extid=0&d=n
20：《人生有限，你要玩出無限》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/276886577186957/
21：開工大吉，今年我想來點《原子習慣》 （暘斌）
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22：《給力：我想教會孩子的事 林晉如的創意班級經營術》 （暘斌）
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【#親子旅遊】
01：初二，回娘不回家 （芳瑜）
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02：第十次旅行 （芳瑜）
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03：宜蘭後會有期 （芳瑜）
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04：三訪「鑫園馬告」 （暘斌）
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05：旅遊用品清單 (芳瑜）
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06：回首向來崩潰路 （芳瑜）
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07：日月潭微深度之旅day1 （芳瑜）
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08：日月潭微深度之旅day2 （芳瑜）
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09：日月潭「偽」深度之旅day3 （芳瑜）
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10：八里一日遊（附上媽媽如何不發火） （芳瑜）
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11：來猴硐和貓咪say hello🐱 （芳瑜）
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12：三代同遊「二叭子植物園」 （暘斌）
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13：陪我們長大的木柵動物園 （芳瑜）
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14：桃園輕旅行 （芳瑜）
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15：飯店裡的小旅行 （暘斌）
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16：花東六日遊🚗出發 （暘斌）
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17：花東六日遊🚗day1.2花蓮 （芳瑜）
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18：花東六日遊🚗day3.4台東 （暘斌）
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19：花東六日遊🚗day5.6歸途 （芳瑜）
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20：101觀景台 （芳瑜）
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21：完成環島的最後拼圖 （暘斌）
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22：週遊南臺灣day1-4 （芳瑜）
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23：週遊南臺灣day5 （芳瑜）
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24：旅行就是最好的修行 （暘斌）
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25：週遊南臺灣day6.7 （芳瑜）
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26：親子環島不只是打卡，而是⋯⋯ （暘斌）
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27：礁溪長榮的「心情三溫暖」♨️ （暘斌）
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28：突破舒適圈之旅．啟程 （暘斌)
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29：突破舒適圈的宜蘭之旅Day1 （芳瑜）
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30：「朝上太平山，夕下外澳灘」沒有極限的day2 （暘斌）
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31：每一個家庭都有其幸福快樂的方式 （芳瑜）
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32：花蓮慢活之旅的「三推一雷」 （暘斌）
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33：育嬰假的畢業旅行 （暘斌）
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34：在白沙灣，抓住盛夏的尾巴🏖️ （芳瑜）
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35：萬華親子館+西堤牛排 （芳瑜）
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36：三峽北大分館兒童閱覽室 （芳瑜）
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37：圓山花博的一年之間 （芳瑜）
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38：一日戶外行程挑戰之我還是活下來了 （芳瑜）
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39：木婚之旅——在A CUT遇見抓狂A咖 （芳瑜）
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40：左擁右抱開房間😳 （暘斌）
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41：微迷野林咖啡廳 （芳瑜）
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42：中山站好好玩 （芳瑜）
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43：南港CITYLINK （芳瑜）
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44：台中行1️⃣從地獄車廂正式解脫 （芳瑜）
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45：台中行2️⃣──住宿的地獄與天堂 （芳瑜）
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46：台中行3️⃣──我只是一個過客 （暘斌）
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47：報復性一日遊 （芳瑜）
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48：深坑老街 （芳瑜）
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49：南部之旅——從古都到港都（上） （芳瑜）
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50：南部之旅——從古都到港都（下） （芳瑜）
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51：高雄帝后大飯店🏨一夜情不夠，那就兩晚吧！ （暘斌）
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52：越來越隨興的行程，是孩子長大的證明 （暘斌）
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53：搭船去公園──灣潭兒童遊戲場 （芳瑜）
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54：好好基地，我們都要一直好好的 （芳瑜）
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55：煙雨濛濛，夜宿九份山城 （芳瑜）
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56：「香草庭院」親子房，大人小孩都讚揚 （暘斌）
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57：旅行中的每個意外，都會是最好的安排 （芳瑜）
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58：郊遊？媽媽帶你們去宜蘭！ （芳瑜）
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59：朱銘美術館，一天根本不夠玩！ （暘斌）
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60：新竹美食挖寶之旅 （暘斌）
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61：八斗子，三記事 （芳瑜）
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【#教育思考】
01：走出教室之外 （芳瑜）
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02：「自律與負責」不會從天上掉下來 (芳瑜）
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03：第一次當導師，我就中了樂透 （暘斌）
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04：從「教師」變成「母親」，影響我最重要的兩件事 （芳瑜）
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05：行前約定✖️事後鼓勵 （芳瑜）
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06：人不熱血枉少年 （暘斌）
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07：《正向聚焦》──我們都不完美，但都足夠美好 （暘斌）
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08：成為一個自己不討厭的大人 （芳瑜）
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09：你有能力很好，但也要有力氣被看見 （芳瑜）
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10：五招打造日本級的乾淨教室 （暘斌）
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11：老師最開心的時刻 （暘斌）
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12：作弊的真相 （芳瑜）
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13：是研習，也是追星 （暘斌）
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14：學業墊底的孩子，卻是我的驕傲 （暘斌）
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15：最強品格力──小游的故事（上） （暘斌）
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16：家庭教育是關鍵──小游的故事（下） （暘斌）
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17：畢業前必學的一堂課 （芳瑜）
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18：我也想成為那樣的家長 （暘斌）
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【#生活隨筆】
01：男人的少女心 （芳瑜）
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02：立正！赫！ （芳瑜）
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03：爸媽限定的餐廳外帶 （芳瑜）
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03.5：生日 （芳瑜）
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04：悅日人 （暘斌）
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05：不要拿別人受過的傷來否定自己 （芳瑜）
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06：我的馭妻術 （暘斌）
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07：讀簡媜〈母者〉 （暘斌）
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08：召喚自己心中的猴子 （暘斌）
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09：愛與科學 （芳瑜）
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10：我沒用IG的五個理由 （芳瑜）
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11：看「茶鄉桂花農園」如何反敗為勝 （暘斌）
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12：我不會寫作 （芳瑜）
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13：洗鞋的聯想 (暘斌）
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14：那一天，來得好快 （暘斌）
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15：九十年間多少事 （暘斌）
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16：所有的父母，當初都曾年少 （暘斌）
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17：爆文課沒講的兩個秘密 （暘斌）
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18：一日系列第一集👉一日「做工的人」 （暘斌）
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19：這款夜間保母哪裡找？ （芳瑜）
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20：芳瑜不只是我太太 （暘斌）
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21：慢慢來，沒關係 （芳瑜）
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22：我與Agnes b.的緣分 （暘斌）
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23：「樊登讀書」APP——利用你閒置的耳朵 （暘斌）
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24：太用心家庭生活的父親 （芳瑜）
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25：我那又老又好的32歲生日 （暘斌）
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26：為母，可以不強 （芳瑜）
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27：今天，是里程碑也是起點 （暘斌）
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28：復職後的第一週 （暘斌）
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29：聽見下雨的聲音☔️ （芳瑜）
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30：生涯首次的推薦邀稿——《人性越界》 （暘斌）
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31：宵夜、耍廢、下雨天 （暘斌）
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32：嚴格的審查機制 （暘斌）
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33：人妻五週年感言 （芳瑜）
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34：完成大腸鏡，彷彿重生 （暘斌） https://www.facebook.com/111489460393337/posts/218423056366643/?extid=0&d=n
35：挖寶也可以挖得面面俱到 （芳瑜）
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36：寶寶睡了，「長女」就醒了！ （暘斌）
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37：第一次為爸媽下廚 （芳瑜）
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38：一根手指的差別 （暘斌）
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39：和蜜月團友一起跨年 （暘斌）
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40：三機救婚姻 （芳瑜）
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41：上班這麼累，因為我少了「玩家思維」！ （暘斌）
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42：過程即是目的，當下即是永恆 （芳瑜）
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43：三十有三 （芳瑜）
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44：現在，就讓家人過更好的生活 （暘斌）
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45：圖書館青春小紙條 （芳瑜）
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46：尋回戀愛感的放風日記 （暘斌）
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47：我們的家是一個「有機體」 （芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/304774241064857/
48：你找到真愛了嗎？ （暘斌）
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49：愛情很簡單 （芳瑜）
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50：全臺大停課，我的直播初體驗 （暘斌）
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51：防疫宅在家，也能吃得更健康！ （暘斌）
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52：居家防疫小確幸 （暘斌）
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53：苦苦相逼 （芳瑜）
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54：居家防疫聖品──冷凍櫃 （芳瑜）
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55：婚姻三要素 （芳瑜）
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56：經營粉專後才知道的事──觸及率 （芳瑜）
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57：只要是生，皆可為日 （芳瑜）
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58：改變自己，或許是改變一切的起點 （芳瑜）
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59：這一聲老公，好「ㄓㄣ」貴！ （暘斌）
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60：先要四處汲水，才有可能水到渠成 （芳瑜）
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61：辨色力異常？ （暘斌）
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62：疫苗認證的「微老人」 （暘斌）
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【#臥床人生】
01：第一個48hr/雙寶24w+4 （芳瑜）
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02：Day6-Day15 （芳瑜）
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03：Day22-Day41——走了一半的安胎路 （芳瑜）
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04：Day51-Day69──安胎最後一哩路 （芳瑜）
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05：Day76終結/雙寶35w誕生 （芳瑜）
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06：寫在安胎的一年之後 （芳瑜）
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【＃觀影心得】
01：因為世理，所以正赫 （暘斌）
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02：你相信世界上有「不求代價的善意」嗎？ （暘斌）
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03：機智醫生生活 （暘斌）
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04：如果可以重返18歲 （暘斌）
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Lin Binder Emily Liang
長庚一日舒活健檢
無痛大腸鏡、胃鏡初體驗終於完成，恢復的時候有點，需要坐著休息，嘴巴還會麻麻的，真希望不用做切片，等下才能大塊朵頤。
做了長庚一日型體檢（自費約兩萬多），老公一直催促我，年紀差不多該去做了（三十有六），身邊一起來體檢的都說我好年輕😆。
體檢前一日最痛苦，喝了2000C.C的瀉藥，味道有點鐵鏽味🤮，還有2000C.C的水，接下來就是不斷跑廁所，盡可能將腸道清乾淨。
我做的一日舒活檢查，有肝膽腸胃、眼科（近視、眼壓、青光眼等眼睛疾病）、大腸鏡、胃鏡、耳鼻喉科、心電圖等。
老公說檢查的過程雖然辛苦，但為了陪兩個孩子久一點，並不造成日後孩子照顧的負擔，當父母的就是把身體顧好，父母健康的身體，就是子女最大的幸福❤️。
#麻醉甦醒突然有感
#幾天都低渣飲食很期待等等的午餐
#圖文不符夏天玩水真開心
#竟然矮了一兩公分
#四十五公斤還算滿意
上次分享過無痛大腸鏡的經驗，
這次來分享一般胃鏡的經驗，
除了我自己主觀的感受與流程之外，
還有一些網路上看到的小技巧分享，
希望能幫助你在照胃鏡的過程減輕不適感喔！
分享家-羽
粉絲專頁：
https://www.facebook.com/HappySharerYu/
#胃鏡體驗 #心得與流程分享 #小技巧
本集完整內容：https://youtu.be/y_igSUcz3NU
別以為自己沒那麼倒楣、癌症不可能找上門嗎？事實上，腫瘤細胞可能正潛伏在你的身上！癌症是國人十大死因之首，大腸癌更是當中發生率第一名的癌症，蟬連榜首更已長達八年；癌細胞之所以可怕，就是因為它會竊取你身上的能量，就好像小偷偷接你家的水電，甚至還愈拿愈多，直到你無法負擔而倒下為止！只要三招，讓專家告訴你如何揪出、趕走可怕的癌細胞，讓你遠離大腸癌威脅、長保健康！
密切鎖定健康 現在訂閱！➔http://goo.gl/xr3yWH
完整內容在這也看的到➔http://videos.tvbs.com.tw/show/health/
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
TVBS官網：http://health.tvbs.com.tw/index.html
FB粉絲頁：https://goo.gl/zV7X1n
一般（非麻醉）大腸鏡初體驗. 閒聊. 2020年9月22日12:15. 因為一直有些肚子痛脹氣的問題所以決定去大醫院照個大腸鏡也因為前陣子實習時有驗到CEA(胚胎癌抗原）的指數是 ... ... <看更多>
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大腸鏡 初體驗 在 [心得] 我的減痛胃鏡+減痛大腸鏡初體驗- 看板Health_Life 的推薦與評價
【部落格圖文傳送門】https://sunny230.pixnet.net/blog/post/447958394
健康日誌｜我的減痛胃鏡+減痛大腸鏡初體驗
胃鏡大腸鏡初體驗
你知道嗎?! 台灣十大癌症排名，大腸癌居然是第一名!!!!!
奇摩新聞
資料來源：Yahoo奇摩新聞 2015/7/22
順便說一下：
第一名是－大腸癌
第二名是－肺炎
第三名是－肝炎
第四名是－乳癌
第五名是－口腔癌
第六名是－攝護腺癌
第七名是－胃癌
第八名是－皮膚癌
第九名是－甲狀腺癌
第十名是－食道癌
其中1、7、10都和腸胃道有關係!!!!
所以Sunny就是單純想要看看自己的腸胃道有沒有健康
畢竟Sunny是標準的肉食女，自知飲食不算是很健康的人?! 哈XD 我自首！雖然平時有力
行"喝的保健方式"
但，不做檢查好像就不清楚自己到底腸胃健不健康，所以這回才會鐵了心去做檢查
切記！不是生病才要做檢查，正常的人也是可以例行性的全身健康檢查的，知道嗎?!
不要等到很不舒服，像大便不順暢、有血、腹瀉、肚子痛、胃痛...等，痛到無法忍受才
去看醫生，拜託唷！
大家知道「胃鏡+大腸鏡」的檢查，有分為：健保、自費兩種；自費又分：無痛及減痛兩
種嗎?
Sunny原先是想選擇無痛的胃鏡+大腸鏡檢查 (我是弱女子！怕痛！怕吃苦！所以直接跳過
健保)
心想：反正都要檢查了，就一次做完兩種，免得做完一種後就臨陣退縮(?)
所以在出國前去看了腸胃科門診(大家也可以選擇直接做全身健康檢查，更完整啦！)
但我本人這次就是針對＂腸胃＂而來，所以重點放在胃鏡+大腸鏡，所以選擇從門診－腸
胃科下手！
本來是想要做無痛的胃鏡+大腸鏡檢查，為什麼會變成減痛的胃鏡+大腸鏡檢查呢?!
原因1.醫師表示「做減痛的胃鏡+大腸鏡檢查」相對比無痛的胃鏡+大腸鏡檢查安全
因為做減痛的檢查其實還是存有意識的，所以在檢查進行中病人和醫師是可以互動有反應
的，避免穿孔...
無痛的好處當然是「可以完全無感到睡醒就做完了」，到底是該做無痛還是減痛? 建議交
給你的醫生幫你做評估唷！
原因2.本人的休假日和檢查日，剛好只能配合做減痛檢查，無痛檢查要另外再約時間
為免一拖再拖，Sunny就從＂無痛檢查＂秒變＂減痛檢查＂(當下其實很想後悔)
會那麼想做"無痛"主要是聽好友之前接受無痛雙鏡檢查
完全就是在昏睡中完成，完全不會感受到不舒服的過程
加上昏睡之後，好像就不用克服把菊花"秀"出來的窘境
所以打一開始人家其實是想做＂無痛的胃鏡+大腸鏡檢查＂的！
無奈，人算不如天算，最後演變成＂減痛的胃鏡+大腸鏡檢查＂
這下子真的要有意識的拋棄羞恥心露菊花的接受檢查了！>////<
喔！對了！忘記提醒大家，女生最好避開生理期去做檢查喔！
話說，排好檢查後...內心突然有點怕怕的，不是想要臨陣脫逃啦！
而是想著... 萬一檢查出個甚麼東西，那該怎麼辦?!
但值得慶幸的是，Sunny是將檢查排在出國回來後
也就是說，就算有狀況也等開開心心玩回來在面對的意思！
不過Sunny此次出國的地點是－泰國曼谷
也就是飲食就是酸酸辣辣很多人容易鬧水土不服、腸胃炎的國家
萬一吃得太誇張，影響了檢查結果那怎麼辦?!
啊！不管，隨它去了！該吃的還是要吃！反正醫師只說前一天低渣飲食！
本人是5/5~5/10✈出國旅行，5/11低渣飲食，5/12瀉劑 清腸做檢查
有沒有一種把自己逼得滿滿，完全沒有時間後悔的行程，哈XD
▼5/10回國就順道和台北的姊妹們餐敘了一下
胃鏡大腸鏡初體驗
▼5/11 開始執行低渣飲食 晚上1200過後開始禁食
胃鏡大腸鏡初體驗
之前看診的時候醫師就會跟你說明甚麼是低渣飲食、注意事項、還有一張圖(衛教單張)教
你甚麼可以吃，甚麼不能吃
對了！Sunny這次的減痛胃鏡是2000元；減痛大腸鏡檢查是2500元，兩者一起做是3000元
所以Sunny是自費3000元檢查^^
▼5/12 早上定鬧鐘起床開始喝瀉劑，準備把腸道瀉的乾乾淨淨，越乾淨對檢查越好唷！
胃鏡大腸鏡初體驗
▼那一大包叫「耐福力散」就是等等要讓人瀉到乾乾淨淨的"瀉藥"
大腸鏡+胃鏡初體驗
醫師友說可以將「耐福力散」稀釋於2000CC無渣的水或飲料裡
冬瓜茶、蜜茶、運動飲料... 都可以，因為光稀釋在白開水裡，味道很難喝下
Sunny選擇用運動飲料稀釋，味道還不錯
事先準備了一瓶2000cc的多喝水(便於計算)，另買寶礦力水得兩瓶
倒出一些"多喝水"，混進1又1/3的就寶礦力水得+瀉劑
▼就成了一瓶2000cc稀釋過後的瀉劑
大腸鏡+胃鏡初體驗
每10~15分鐘要喝掉200cc，然後一小時內喝掉2000cc
第一次體會到一小時喝掉2000cc是甚麼感覺(好飽)
而且是七點就起床開始灌水，迷迷糊糊設鬧鐘 起床 稀釋瀉劑 喝瀉劑 定時12分鐘
再喝瀉劑
就這樣陷入『 定時12分鐘 喝瀉劑 定時12分鐘 喝瀉劑』的循環
直到第四次喝下稀釋過的瀉劑時，開始有想要拉肚子的fu
在第四次 第五次喝瀉劑的過程中，開始瘋狂上廁所
大概上到第三次的時就已經沒有固體便便(可能是我平時解便就很順暢)
總之後面的一個小時就是在＂水瀉＂，瀉到你都快要看不到黃色的液體(有夠強效的瀉劑)
然後按照約定檢查的時間，下午去做檢查，在接受減痛胃鏡+減痛大腸鏡前，還先做了腹
部超音波
腹部超音波一切正常，所有臟器都很乖，沒有長怪東西沒有發現異常(覺得通過第一關很
開心)
接著就換裝(菊花開襠褲)準備減痛胃鏡 減痛大腸鏡
▼吞胃鏡前會先喝一小杯胃乳，還挺好喝的(健保或自費的胃鏡檢查都會喝)
大腸鏡+胃鏡初體驗
▼接著檢查室的護士會幫你打靜脈留置針，因為等等要打減痛的藥物
大腸鏡+胃鏡初體驗
健保做胃鏡的病人打＂肉針(肌肉注射)＂，自費的病人(像Sunny)打＂血管(靜脈注射)＂
光想到不用挨肉針就覺得慶幸！
躺上檢查床後，醫師就會幫你從靜脈留置針那邊施藥 (麻醉藥)+(buscopan來避免大腸收
縮蠕動或無法張開)
胃鏡
(圖片引用康健雜誌，全文 連結)
麻醉藥很快就會生效，你會開始覺得人昏昏沉沉暈暈的，不太會有大力氣動來動去，但有
意識！
同時護士也會幫你喬好位置，戴上氧氣鼻導管(吸氧)+口腔噴上麻藥+張口咬住張口器(胃
鏡就是從這裡攏進去)
噴完麻藥之後你會感覺到... 那個味道不怎麼好，乖～就吞下去唄！
吞完沒多久就覺得.... 好像吞嚥困難的感覺
醫生說是正常的，因為要減少我們吞的動作有助於等等做胃鏡
那無法吞嚥口水，口水怎麼辦?!
醫生說讓它流出來也沒關係的！(此時是採側躺姿，臉部還有墊口水治療巾)
然後就開始呈現有點暈暈想睡但真的還有意識，能感覺醫生好像從嘴巴放東西進去
有鑑於之前聽過太多案例都是不夠放輕鬆覺得吞胃鏡很痛苦
Sunny這回鐵了心要放下全部，不去想不去看不去感受不吞口水...進入"空無的境界"
然後，覺得沒多久，醫師就說胃鏡做完了
なに？
做完了?! 人家都還沒好好的感受.... 怎麼就結束了?!
原來減痛胃鏡一點都不恐怖，很ok耶！
接著躺在同一張床上，醫生和護士會將床旋轉換個方向，掀起蓋頭來....(就是那件菊花
處開襠褲)
▼進入第二個檢查－減痛大腸鏡
大腸鏡
示意圖引用自大腸癌照護網
此時麻醉藥還是在，你還是會覺得人昏昏沉沉暈暈的，但有意識！
一直強調全程都是有意識的唷！就是微微暈暈想睡...
然後醫生和護士就會幫你準備好姿勢準備....從菊花(肛門口)ㄌㄨㄥ大腸鏡囉！>/////<
好吧！大腸鏡檢查的過程不像剛剛的胃鏡 なに？一下子就結束了
畢竟大腸鏡的範圍較廣，所以時間相對的也比較多
雖然不感覺痛，但... 真的有感覺腸子不太舒服的感覺
醫師和護士在執行檢查的過程中都會詢問「會不會痛？會痛的話再幫你加藥(麻醉藥)」
因為Sunny不覺得痛，只覺得....不太舒服，所以也就沒有再追加藥量
醫師還要護士壓住我的肚子幫助檢查，才順利的把大腸鏡放進去了(本人腸道是多九彎十
八拐啊?)
心想：聽說生孩子如果生不出來，護士也是會幫忙壓肚子，沒想到大腸鏡檢查也壓肚子?!
(笑)
總之又過了好一會兒，就順利地做完大腸鏡了
接著就推到恢復區躺著休息(因為要等麻藥退)，此時護士會教你按摩肚子+翻身，促進排
氣
整個檢查過程Sunny覺得最辛苦的就是「排氣」
那種一肚子脹氣，屁放不出來覺得超級不舒服的>"<
所以就在肚子上面順時鐘按摩和拼命翻身下，終於...在20分鐘後ㄅㄨㄅㄨ了
接著就是一直ㄅㄨㄅㄨ到肚子消氣漸漸舒服，然後可以下床找護士
找護士拔針頭，順便通知醫師等等看報告(或回診看報告)
換掉令人害羞的「菊花開襠褲」之後，聽完醫師解釋報告
謝天謝地！感謝上帝！本人的腸道正常漂亮的不得了！
看來喝的那些酵素沒白喝了，得意的笑XD 可以繼續大口大口吃肉了
不過當天不知道是不是太早起床喝瀉藥，瀉的太多次又禁食太久，做完檢查一整個好累
回家簡單吃了點小東西墊胃之後立馬在床上昏睡了兩小時
結論
減痛的胃鏡檢查和減痛的大腸鏡檢查其實沒有那麼恐怖!!!!
如果擔心無痛檢查需要全身麻醉的人，可以考慮做「減痛」就好！
但，也有人可以直接都不用麻醉(減痛和無痛)就做檢查的，但我聽到的案例不多就是(哈)
因為同時間坐在Sunny旁邊的60歲左右的病人阿姨就說她上回做減痛胃鏡，這回做健保的
上回的完全不會不舒服，這回做健保的覺得很難受，立馬慶幸自己做的是＂減痛＂的檢查
甚麼人需要做胃鏡+大腸鏡檢查?!
想要了解自己腸胃道健康者
定期身體健康檢查者
有症狀或腸胃不適者
有相關病史或家族遺傳史者
飲食、排便、生活作息不正常者
最後，不管是大腸癌或胃癌其實都是可以預防的唷！
1.健康的飲食
(低脂、高纖、禁菸酒)
2.維持理想體重
3.養成健康排便習慣
4.規律運動及規律的生活作息
5.定期做篩檢
補充：在看診的時候其實就會和醫生討論到如果發現大腸有息肉會做甚麼處理....
那是因為....害怕息肉變成腫瘤啊！
由於腸癌形成的時間較長，若能先檢查出腸內有息肉長出來，
並在息肉未變成腫瘤之前切除便能預防，因此定期身體檢查可預防腸癌的形成。
50歲以上、無症狀者，建議每5年做軟式乙狀結腸鏡檢查及每年做大便潛血反應檢查；
如果有瘜肉、大腸癌術後(一年內應先接受一次)、
有大腸癌家族史等的中危險群，建議3年接受一次大腸鏡檢；
有慢性潰瘍性結腸炎、家族性大腸瘜肉、幼年型瘜肉症、
遺傳性非瘜肉症大腸直腸癌等高危險群，則建議1至2年做大腸鏡檢查。
本段引用自【大腸癌照護網】
最後大家記得＂腸道健康，人就健康＂要好好照顧自己的身體唷！
打完收工，掰掰～
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