好多人問,問到 Eat With Hayley 嬲😂😂
睇下咩係Fiber,絕對幫到你👅
點止纖維咁簡單
相信大家睇完跟Hayley搵食,都有留意片中提到飯前食嘅Fiber纖維,究竟佢有咩咁神奇,食完可以幫助減肥?可以幫助吸附食物油脂?咁究竟佢同普通嘅蔬菜水果,市面上嘅纖維粉又有乜嘢分別呢?除咗 #跟Hayley搵食,不如我哋都 #跟Hayley識揀🙈
首先同大家講下乜嘢係纖維。膳食纖維係一種唔能夠被人體消化嘅營養素。唔單止蔬菜入面有,好多全穀、根莖類、豆類、堅果類、蒟蒻等食物都有豐富嘅含量。膳食纖維又可以用成2大類:「水溶性膳食纖維Soluble Fiber 」&「非水溶性膳食纖維Insoluble Fiber 」
「水溶性膳食纖維」: 燕麥、亞麻籽 、堅果類🥜。可以吸附油脂,降低脂肪同埋膽固醇吸收,幫助調節血脂,增加飽足感、能延緩餐後血糖上升、幫助腸道好菌生長等。
「非水溶性膳食纖維」:糙米、蔬菜🥦的。主要能增加便便 💩 體積,促進腸道蠕動,有助改善便祕、加強體內毒素和廢物排出,加速身體代謝。
片中提及嘅纖維粉,除咗有以上兩款纖維之外,仲有增加一種元素叫做「益生元 Prebiotic 」。
益生元被譽為「大腸食物」,係一種不被腸道消化嘅成份,能夠提供能量同埋營養比「益生菌Probiotics」生長,促進腸道健康,幫助維持健康嘅腸道環境👌
最後呢種營養補充品只有營養師同醫生先好以售賣😊記住食落肚幫助健康嘅嘢一定要清楚成份同埋功效先好嘗試😊
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大腸食物 在 吳氏日本語:奇跡的な速攻法 Youtube 的精選貼文
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0:06 ひじき 海藻の一種。縄文・弥生時代の土器に付着したものが発見されており、古くから食べられてきた。三重県産が有名で、春先に収穫される。
0:22 長ひじき 茎の部分を集めたもの。歯ごたえがあり、ひじき料理の定番 ひじき煮に適している。人参・油揚げと一緒に、砂糖・醤油など調味料で味付けして煮る。
0:39 芽ひじき 茎から伸びた葉の部分。柔らかいのでサラダにも利用できる。きゅうりやツナ缶、マヨネーズやドレッシングと和えて作る。
0:55 栄養素 ひじきに含まれるカルシウムは海藻類の中で最も多く、牛乳の12倍。骨粗鬆症の予防に効果がある。食物繊維も豊富で、便通をよくするので、大腸がんや動脈硬化予防に役立つ。
1:13 ひじきの日 9月15日。三重県ひじき協同組合により制定。健康食として親しまれていることから、元々敬老の日だったこの日をあてた。伊勢おかげ横丁ではひじき祭りが開催されている。
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大腸食物 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文
#水果冰 #VitamixA3500i #陳月卿 #蘇起
#火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年
00:05 火龍果香蕉冰淇淋
00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯
01:16 全果汁? 榨汁?
01:38 蔬果為什麼要打成汁
02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處?
【在家自製純天然粉紅水果冰淇淋】
天氣炎熱,大人小孩都愛吃冰,大多抗拒不了冰品的誘惑。
好一點的冰加了大量鮮奶油和糖,甜了嘴、肥了腰;糟的有反式脂 肪、香精、乳化劑,甜了嘴、傷了身。
如果要吃冰,自己在家裏做的,比較營養而且衛生,又沒有添加物,可以放心吃。
👉想吃冰+1
👉只吃自己做的冰+2
👉不吃冰+3
#火龍果 含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纖維,有減肥、降膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。其植物性白蛋白,可 包覆體內重金屬排出體外,並可保護胃壁。
火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸,花青素含量比葡萄還高,具有抗氧化、抗衰老的作用,用調理機擊碎,更能幫助吸收。
#香蕉 促進分泌血清素、幫助消化、減少尿酸、改善高血壓、預防便秘、抗憂鬱。
女性生理期間,絕不要吃冰。
吃的時候最好在嘴裏含一 下,調整一下溫度,再吞下肚,這樣對胃傷害比較小。
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
大腸食物 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
根據調查,台灣有超過600萬人口有脂肪肝,50歲後的女性,肝臟纖維化的程度竟比男性還高,若是有脂肪肝,罹癌的風險比一般人高2倍,包含肝癌、大腸癌、胃癌、食道癌、胰臟癌、子宮癌!今天錢政弘醫師就來教大家,5招甩開脂肪肝!
#肝 #減肥 #脂肪肝
00:00 影片開始
00:48 脂肪肝養出癌細胞? 肝包油竟是慢性病的元凶?
01:36 脂肪肝不痛不理它? 小心這些癌症找上門!
03:58 不吃藥打針就甩開脂肪肝? 破解常見5大迷思!
04:47 瘦子也會得脂肪肝? 別再怪油脂,它才是主因!
05:34 吃素還會得脂肪肝? 小心素食中的地雷食物!
05:58 吃水果對身體好?「狂吃」下場顛覆想像?
06:32 吃甜食喝飲料會罹患肝病? 果糖是甜蜜殺手!
06:45 蔬菜水果最健康? 糖分讓你陷入隱形陷阱?
07:57 肝藥、保健食品賣超好! 真的能消除脂肪肝?
08:56 脂肪肝男女比例誰嚴重? 50歲以後恐加速生成?
10:42 台灣超過600萬人有脂肪肝! 年輕人也有風險?
11:43 中廣型肥胖VS下半身肥胖,哪種比較危害健康?
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