不需要太在意別人的感受，就是為自己省去煩惱，
常常活在別人眼光下的你，或許可以參考這3個星座的做法唷😊
#占星測驗
#噪咖同樂會
#誠實豆沙編
摘星工廠
圖片來源：《Perfect World～和你在一起的奇蹟～》劇照
#星座 #快樂 #任性 #做自己
太在意別人的感受 在 噪咖 Facebook 的最佳解答
同時也有39部Youtube影片，追蹤數超過1,640的網紅啊小卓，也在其Youtube影片中提到，你害怕他人的眼光嗎？！｜人際關係｜心靈成長｜#Shorts 不要再拿別人對自己說的話，來折磨自己了！ 別人的話當作參考就好， 自己的人生由自己決定！ 如果你喜歡我的影片，歡迎給我一個讚鼓勵支持我！ 也歡迎分享出去，記得按下訂閱跟開啟小鈴鐺！ 這樣才不會錯過之後的新影片通知哦！我們下一部影片見！...
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很奇怪。明明是自己寫的文字，怎麼總看一次就哭一次呢⋯
▪️周慕姿《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》（預購階段已再版）👉🏻https://tinyurl.com/y9nf26zb
—彤雯推薦序—
【你以為你心疼書裡的主角，但你的淚水是為自己而流】
當收到慕姿老師邀約，希望我為她這本新作《過度努力──每個「過度」，都是傷的證明》寫一篇推薦序時，我其實非常惶恐。不僅因為她的書本本暢銷，在整個華人社會有著極大影響力，更因為我對她的特別情感（藉此機會胡亂告白），讓我有著「絕對不能讓她失望」的壓力。然而翻開初稿，出版社書摘大大的兩行標題映入眼簾的那一瞬間，我竟像遭受一記重擊：
「『過度努力』是世界上最完美的人生逃避，逃避生命中最重要的事。」
也就在那一刻，我突然懂了為什麼慕姿老師要邀請我寫序。因為我在她心目中，一直是「過度努力」的代表。
我和慕姿有著極為相似的求學背景。我們都是別人眼中很會念書的孩子，高中、大學都是自己心中的第一志願，很巧的，還都是同所學校，甚至相同科系。雖然我們選擇了不同的職業，但我們都很努力在各自的領域裡，做到自己認為的「夠好」。
其實「很努力」好像還不足以形容，用「很拚命」也許更貼切些。
不誇張。在我的新聞生涯裡，曾幾度冒著生命危險，完成採訪任務：八八風災時，我與採訪夥伴們只差一點點，就墜入暴漲的陳有蘭溪中，讓罹難者名單上多出三個名字。英國倫敦地鐵連環爆炸恐怖攻擊、中國汶川大地震、日本三一一地震、海嘯與核災……我都在現場。家人曾不只一次問我：「為什麼都是你？」
檯面上我會回答：「這是我的工作，也是我的責任。」但事實是：我不知道該如何拒絕別人對我的託付與期望。
當別人說：「我只能靠你了。」我會責無旁貸地擔下一切。因為我不想讓別人失望。不只是主管、同事，甚至包括觀眾、粉絲。那絕對不是一種虛榮感，而是一種被需要的肯定。這種情況在家庭關係中更為嚴重，我無法忍受自己是個「不夠好」的太太、媽媽、女兒。即便沒有人要求我、沒有人批判我，我仍無法放過自己。
就在寫這篇文章的早晨，我先生對從不追劇的我，這兩天居然小小熬夜追劇，笑著說他覺得挺不錯的。但我竟有些罪惡感。
「追劇真的很浪費時間。既然都是熬夜，還不如熬夜工作，反正都要傷身體的，至少要有點生產力。」
「但 #為什麼你一定要有生產力？」
先生的這句話，頓時令我語塞。我從來沒想過這個問題。
我一直覺得「努力」，就是我人生的原廠設定。人「怎麼可以」不努力？
而這也是書中好幾位主角曾說的話。書裡的八個人，分別因為焦慮、恐慌、憂鬱、暴食、憤怒、關係疏離、購物成癮……等問題尋求諮商，每個人都有自己的故事與祕密。你可能會跟我一樣，有種奇異的感受：他們明明都不是我，卻又為什麼都像一部分的我？
一、購物成癮的小公主：不懂「人活著，到底是為了什麼？」
二、恐慌症發作的跨國企業高階主管：說「人活著，就是為了追求贏的感覺」，但究竟是「享受贏的感覺」？還是「害怕輸的痛苦」？
三、焦慮又憂鬱的不犯錯小姐：「與其說害怕輸的感覺，不如說擔心犯錯或失敗時，會麻煩到別人。」總是太在意別人的感受而忘了自己。
四、與妻子疏離的鋼鐵先生：所以「只要不在意任何人，就不會受傷害！」當然也不會讓人發現，自己其實「不夠好」。
五、恐慌到過度換氣的自責小姐：人怎麼能不夠好？「這是很丟臉的事。」但嚴格的自我要求，只是為了符合別人的期待，從來不是為了「做自己」。
六、戴著面具的小木偶：當父母無法接受自己的性向，「我要怎麼做自己？」為了交換愛與不被鄙視，只能忘記自己原本的樣子。
七、躁鬱的完美媽媽：自己？「當了媽媽後，沒有自己是很正常的。」一定要先滿足所有人的需求，必須「夠完美，夠有用」！
八、易怒崩潰的總醫師：不「有用」，活在這世上要幹嘛？
透過慕姿老師的文字，你會驚訝地發現：這八個看似無關的人生難題，竟然環環相扣。前者的疑惑，後者像是給了解答，偏偏這答案卻也正是令自己痛苦的來源。這本書像是一部懸疑電影，每個轉場都留下了伏筆。等著我們和慕姿老師一同抽絲剝繭，挖出最內層、連自己都不敢碰觸的真相。
我必須提醒你：這是一本很特別的諮商類療癒書。你以為看的是別人的故事，卻可能一直看到自己的影子。你以為你是心疼這些故事的主角，最後卻發現許多淚水其實是為了自己而流。
那些說不出的苦、無法解釋的痛，在慕姿老師帶領這八個個案，歷經探索、抗拒、覺察、行動的過程中，終於被理解、被看見。也終於讓人明白，「過度努力」的外殼不見得都會用積極做包裝。那些被認為沒用的、抗壓性低的、只會逃避的，若有能力正視自己的心，或許就會發現隱藏在各種情緒風暴下的，其實是個過度努力、想要符合那些並不屬於自己期待的自己。
慕姿老師說，諮商的工作就像個擺渡人，渡人也渡自己。當我闔上這本書，除了第N度落下眼眶無法盛載的淚水，也感謝慕姿老師藉由邀請我寫推薦序的這個過程，提前渡了我。
如果，你也常說「沒關係，我自己來就好。」
如果，也常有人對你說「你應該對自己好一點。」
如果，你也害怕「不夠好，是不是就代表自己沒用？」
如果，你也跟我一樣總想著：「我表現得好不好？」而不是：「我好不好？」
我想現在，該換你上這艘船了。
蕭彤雯（前新聞主播／知名節目主持人）
《補充》
很榮幸受邀，為知名諮商心理師 周慕姿 的最新著作《#過度努力》撰寫推薦序。我看完全書的每一個字、逐頁做筆記，充分展現了《過度努力》的特質⋯😓
明天3/4早上9:45，我會在我的 #飛碟聯播網生活同樂會 節目，專訪慕姿，跟所有朋友分享這本熱騰騰剛出爐的作品。記得收聽喔！我們也會開Call in, 歡迎你一起分享你的故事。
Ps. 合照是我與慕姿的第一次相見～謝謝生活同樂會節目讓我找到這個宛如失散多年姐妹的好友😂
太在意別人的感受 在 周慕姿 Facebook 的精選貼文
@#過度努力 #推薦序 #蕭彤雯
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今天要來分享一下我的學姊、好友、也是我內心過度努力的超級代表人物： 蕭彤雯 主播，她所寫的這篇推薦序，也非常觸動我的心～～
#順便工商一下
有朋友問：要怎麼可以再買到療心卡呢？目前療心卡主要通路是博客來、金石堂兩個網路平台（已售罄），不過昨天編輯有跟我更新一下消息，誠品實體門市也會有一些數量，但是數量不多，上市後再跟大家說有哪些門市有～～（要上市後才能買到了）
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《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》（預購）
https://tinyurl.com/y9nf26zb
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宣傳一下 #節目預告 #飛碟生活同樂會
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💖 明天3/4早上9:40，我也會到 飛碟聯播網_生活同樂會 和彤雯主播一起聊聊《過度努力》這本書，歡迎大家收聽！（這是 #過度努力 的第一個節目邀請，興奮～～）
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節目直播連結晚上會更新，敬請鎖定！
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和大家分享彤雯姐這篇感人的文章～～
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【你以為你心疼書裡的主角，但你的淚水是為自己而流】
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當收到慕姿老師邀約，希望我為她這本新作《過度努力──每個「過度」，都是傷的證明》寫一篇推薦序時，我其實非常惶恐。不僅因為她的書本本暢銷，在整個華人社會有著極大影響力，更因為我對她的特別情感（藉此機會胡亂告白），讓我有著「絕對不能讓她失望」的壓力。然而翻開初稿，出版社書摘大大的兩行標題映入眼簾的那一瞬間，我竟像遭受一記重擊：
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「『過度努力』是世界上最完美的人生逃避，逃避生命中最重要的事。」
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也就在那一刻，我突然懂了為什麼慕姿老師要邀請我寫序。因為我在她心目中，一直是「過度努力」的代表。
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我和慕姿有著極為相似的求學背景。我們都是別人眼中很會念書的孩子，高中、大學都是自己心中的第一志願，很巧的，還都是同所學校，甚至相同科系。雖然我們選擇了不同的職業，但我們都很努力在各自的領域裡，做到自己認為的「夠好」。
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其實「很努力」好像還不足以形容，用「很拚命」也許更貼切些。
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不誇張。在我的新聞生涯裡，曾幾度冒著生命危險，完成採訪任務：八八風災時，我與採訪夥伴們只差一點點，就墜入暴漲的陳有蘭溪中，讓罹難者名單上多出三個名字。英國倫敦地鐵連環爆炸恐怖攻擊、中國汶川大地震、日本三一一地震、海嘯與核災……我都在現場。家人曾不只一次問我：「為什麼都是你？」
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檯面上我會回答：「這是我的工作，也是我的責任。」但事實是：我不知道該如何拒絕別人對我的託付與期望。
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當別人說：「我只能靠你了。」我會責無旁貸地擔下一切。因為我不想讓別人失望。不只是主管、同事，甚至包括觀眾、粉絲。那絕對不是一種虛榮感，而是一種被需要的肯定。這種情況在家庭關係中更為嚴重，我無法忍受自己是個「不夠好」的太太、媽媽、女兒。即便沒有人要求我、沒有人批判我，我仍無法放過自己。
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就在寫這篇文章的早晨，我先生對從不追劇的我，這兩天居然小小熬夜追劇，笑著說他覺得挺不錯的。但我竟有些罪惡感。
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「追劇真的很浪費時間。既然都是熬夜，還不如熬夜工作，反正都要傷身體的，至少要有點生產力。」
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「但 #為什麼你一定要有生產力？」
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先生的這句話，頓時令我語塞。我從來沒想過這個問題。
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我一直覺得「努力」，就是我人生的原廠設定。人「怎麼可以」不努力？
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而這也是書中好幾位主角曾說的話。書裡的八個人，分別因為焦慮、恐慌、憂鬱、暴食、憤怒、關係疏離、購物成癮……等問題尋求諮商，每個人都有自己的故事與祕密。你可能會跟我一樣，有種奇異的感受：他們明明都不是我，卻又為什麼都像一部分的我？
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一、購物成癮的小公主：不懂「人活著，到底是為了什麼？」
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二、恐慌症發作的跨國企業高階主管：說「人活著，就是為了追求贏的感覺」，但究竟是「享受贏的感覺」？還是「害怕輸的痛苦」？
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三、焦慮又憂鬱的不犯錯小姐：「與其說害怕輸的感覺，不如說擔心犯錯或失敗時，會麻煩到別人。」總是太在意別人的感受而忘了自己。
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四、與妻子疏離的鋼鐵先生：所以「只要不在意任何人，就不會受傷害！」當然也不會讓人發現，自己其實「不夠好」。
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五、恐慌到過度換氣的自責小姐：人怎麼能不夠好？「這是很丟臉的事。」但嚴格的自我要求，只是為了符合別人的期待，從來不是為了「做自己」。
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六、戴著面具的小木偶：當父母無法接受自己的性向，「我要怎麼做自己？」為了交換愛與不被鄙視，只能忘記自己原本的樣子。
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七、躁鬱的完美媽媽：自己？「當了媽媽後，沒有自己是很正常的。」一定要先滿足所有人的需求，必須「夠完美，夠有用」！
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八、易怒崩潰的總醫師：不「有用」，活在這世上要幹嘛？
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透過慕姿老師的文字，你會驚訝地發現：這八個看似無關的人生難題，竟然環環相扣。前者的疑惑，後者像是給了解答，偏偏這答案卻也正是令自己痛苦的來源。這本書像是一部懸疑電影，每個轉場都留下了伏筆。等著我們和慕姿老師一同抽絲剝繭，挖出最內層、連自己都不敢碰觸的真相。
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那些說不出的苦、無法解釋的痛，在慕姿老師帶領這八個個案，歷經探索、抗拒、覺察、行動的過程中，終於被理解、被看見。也終於讓人明白，「過度努力」的外殼不見得都會用積極做包裝。那些被認為沒用的、抗壓性低的、只會逃避的，若有能力正視自己的心，或許就會發現隱藏在各種情緒風暴下的，其實是個過度努力、想要符合那些並不屬於自己期待的自己。
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慕姿老師說，諮商的工作就像個擺渡人，渡人也渡自己。當我闔上這本書，除了第N度落下眼眶無法盛載的淚水，也感謝慕姿老師藉由邀請我寫推薦序的這個過程，提前渡了我。
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如果，你也常說「沒關係，我自己來就好。」
如果，也常有人對你說「你應該對自己好一點。」
如果，你也害怕「不夠好，是不是就代表自己沒用？」
如果，你也跟我一樣總想著：「我表現得好不好？」而不是：「我好不好？」
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我想現在，該換你上這艘船了。
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蕭彤雯（前新聞主播／知名節目主持人）
太在意別人的感受 在 啊小卓 Youtube 的最佳貼文
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太在意別人的感受 在 Orange 陈慧恬 Youtube 的最讚貼文
關掉熒幕的Live | 感受熱烈的Life
Orange陳慧恬2021年全新單曲《我們這群傻瓜》, 挑戰復古迪斯科搖滾，制造憂郁群體免疫。二十一世紀是全民網路生活時代，每人都有一部手機，更新每一天的動態；看別人直播惡搞遊戲，想要拯救流量觸及率；網紅八點檔越演越烈，網民捧爆米花追連續劇；食物要先拍照，因為贊比較重要。
這些你嘲諷過嗎？唾棄過嗎？覺得自己與他們不同嗎？
我們其實都一樣，我們只是不太像，用各自的方法在螢幕背後創造自己的人生平臺，管理自己的生活帳號，會去在意留言、贊數、轉發、或者有沒有人真的關註自己。有時候當主角，有時候當觀眾。去探窺還是被探窺，去追捧還是被追捧，我們都是一群被優越感牽著鼻子走的傻瓜。
尤其近年我們來到了疫情時期，社交媒體更是晉升為熱鬧的虛擬城市，豢養正負能量、真假新聞與人性善惡對決的地方。絕望的蔓延比病毒的傳播還可怕。
不如用這首歌讓一切暫時下線。臉上那一塊雀斑，不修圖！跳舞那一刻搖擺，是痛快！
饒善強與王藍茵首次聯合製作Orange陳慧恬2021搖擺單曲《我們這群傻瓜》，編曲採用電子合成器作為主要音色，再架上詼諧又充滿活力的歌詞表達，企圖創造新世代與Old School的文化撞擊，想要向年輕人表達：let’s do something real！這次朝向“熱量”概念，以豐富的玩味感出發，從靈魂到肉身都要熱起來，跳起來，疫起宅在家醞釀傻瓜抗體。
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《我們這群傻瓜 B Like Us》
感冒 口罩 開水配白麵包
拍個照發新聞稿
雪糕 化掉 文青沒有煩惱
手機要餵飽就好
當每個人都一樣
我們跟每個人都不像
不需要正能量
但需要更多熱量
身體才發～燙～！
現在跟著音樂翻滾吧 我們這群傻瓜
製造訊號干擾只為流一點汗
躲在裡面做怪咖標本被欣賞
不如跳出玻璃框
現在跟著音樂翻滾吧 我們這群傻瓜
讓青春鬆散的骨架操練起來
什麼都不用思考來碰撞和跌倒
讓心臟熱血地跳
媽寶 野貓 零死角在撒嬌
賺幾個表情符號
沒完 沒了 明星分手和好
鍵盤的口水是砲
當每個人都一樣
我們跟每個人都不像
不需要正能量
但需要更多熱量
身體才發～燙～！
現在跟著音樂翻滾吧 我們這群傻瓜
製造訊號干擾只為流一點汗
躲在裡面做怪咖標本被欣賞
不如跳出玻璃框
現在跟著音樂翻滾吧 我們這群傻瓜
讓青春鬆散的骨架操練起來
什麼都不用思考來碰撞和跌倒
讓心臟熱血地跳
一起翻滾吧！
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音樂製作名單 MUSIC PRODUCTION CREDITS
演唱 LEAD VOCAL | Orange 陳慧恬
作曲 COMPOSER | 饒善強 & 王藍茵
作詞 LYRICIST | 王藍茵 & 周明駿
制作 PRODUCER | 饒善強 & 王藍茵
編曲 ARRANGEMENT | Jackey Yow
吉他 GUITAR | Jamie Wilson
低音吉他 BASS GUITAR | Daniel Foong
合音 BACKING VOCAL | Anna 莊啟馨
配唱制作 VOCAL PRODUCER | Haw Vee
GUITAR RECORDED by Haw Vee @ Studio 21
BASS RECORDED by Haw Vee @ musicHaws HomeStudio
VOCAL RECORDED by QE Lim @ Qactus Studio
混音 MIXING | Jackey Yow @ Monster Music
母帶後期制作 MASTERING | CL Toh @ Mastering One
OP | Monster Music Production 怪獸音樂制作 / Jumuro Music Sdn. Bhd. 巨木音樂有限公司
SP | Universal Music Publishing Sdn. Bhd
發行 PUBLISHER | Monster Music Production怪獸音樂制作
ISRC：MY-OT2-21-10002
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音樂錄影帶製作名單 MV PRODUCTION CREDITS
出品 PUBLISHER | ORANGE 陳慧恬
製作 PRODUCTION HOUSE | Seed. Creatives
導演 DIRECTOR | Jenn Chia (@soimjenn)
副導 ASSISTANT DIRECTOR | Gwen Neng
攝影指導 DIRECTOR OF PHOTOGRAPHY | Paul Leong
攝影助理 CAMERA ASSISTANT | Jonathan Liddell
製作人 PRODUCER | Gwen Neng & Roselyn Khoo
美術指導 ART DIRECTOR| Roselyn Khoo
美術助理 ART ASSISTANT | Jesslyn Khoo
燈光師 GAFFER | Paul Leong
燈光助理 BEST BOY (LIGHTS) | James Gabriel Fernandez / Brian Teng
製作助理 PRODUCTION ASSISTANT | Foo Chan Seng
前期剪輯 OFFLINE EDITOR | Jenn Chia / Paul Leong
後期剪輯 ONLINE EDITOR | Paul Leong / Foo Chan Seng
後期調色 COLORIST | Paul Leong
手寫歌詞 HANDWRITTING LYRICS | Wakaka Xuan Lin
編舞 CHOREOGRAPHER | Jessica Ting
舞者 DANCER | Jessica Ting / Kimmy Leng / Elaine Chiam / Wong Qiao Mei
歌手化妝師 MAKEUP ARTIST (SINGER) | Rae Seok @ PLIKA Makeup
歌手髮型師 HAIR STYLIST (SINGER) | Cody Chua / Juno Ko
舞者化妝師 MAKEUP ARTIST (DANCER) | Sharman Yee @ PLIKA Makeup
舞者髮型師 HAIR STYLIST (DANCER) | Katie Kung
服裝贊助 WARDROBE SPONSOR | JORYA / The WonderLand Fashion / Wonder Me
平面攝影 PHOTOGRAPHER | Nash Lee
幕後花絮製作 BEHIND THE SCENES | Wakaka Xuan Lin
特別感謝 ✨這兩年下來在籌劃這首歌MV過程中曾給過寶貴意見和幫助的友人們 、這十多年來打理我的三千根頭毛的理髮師Jimmy Cheng @ JMC Hair Studio PJ 、親愛的Oppa Omma（Fabian & Vina） 、還有last but not least 的句號王，你知我知啦；）
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藝人經紀 ARTIST MANAGEMENT
Grey Chin @ The WonderLand+
?+60162254268 ?[email protected]
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? 數位音樂 MUSIC STREAMING PLATFORMS
https://lnkfi.re/Blikeus
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Orange陳慧恬
FB: https://www.facebook.com/OrangeTanHui...
IG: https://www.instagram.com/orangetanhu...
The WonderLand+
FB: https://www.facebook.com/TheWonderLan...
IG: https://www.instagram.com/thewonderla...
#Orange陳慧恬 #我們這群傻瓜 #Blikeus
#Orange陈慧恬 #我们这群傻瓜
太在意別人的感受 在 Jill Vidal衛詩 Youtube 的最讚貼文
衛詩 最新作品 《一知半解》
與Adrian Chan 聯手作曲
未了解之前 請別胡亂審判
放下成見，你才能看清真實的世界
Listen: https://JillVidal.lnk.to/Half-Truth
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曲：衛詩 / Adrian Chan
詞：T-Rexx
編：Adrian Chan
監：Adrian Chan
怎麼說得就如望透我善惡與好歹
然而又對著我一思一想一知半解
若並未感應我感受
別胡亂地為我
猜心中底牌
我跌宕過的路
淚在何地撒下
都不了解吧
你是誰
怎麼可以對世間審判我
出錯卻太多
我是誰
可不可聽我說出經過
有誰在意過
或望望一幕便定型吧
同時投映心底黑與白
但就能定義我嗎
標籤說話
確實太廉價
我和你相異
別用途上印象
解構我的事
你亦藏著了
不願暴露那根刺
別人都不知
你是誰
怎麼可以對世間審判我
出錯卻太多
我是誰
可不可聽我說出經過
有誰在意過
判斷判對麼
你我存在到現在
過去已經過去
人和事已幾次塗改
當心跳未結束
怎麼可結案
為甚寧可
去猜度 去穿鑿
但沒疑問過
事情若果 不清不楚
都可理解委屈感覺麼
感覺那失落
有些因 難看得到
有些果 難設想到
有些傷 難以修補
OH
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Connect with Jill
Facebook: https://www.facebook.com/JillVidalOfficial
Instagram: http://instagram.com/jillvidal
Website: http://www.warnermusic.com.hk
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今天這篇主題要來談談如何做到
「Don’t give a fuxk（不在乎別人的眼光）」
這個概念其實許多人都已經知道
如果可以不在乎別人的眼光，完全地做自己是很重要的一件事情。
但是了解歸了解，感性上還是很難做到這樣的境界。
如果你本身有這樣的困擾，那麼可以來看看這篇的分享。
到底要如何做才能讓自己不受別人的反應影響？
如果你已經認同了DGAF這樣的人生態度， 那麼是個好的開始，
現在的問題是在於該怎麼落實這樣的一個人生態度。
不在乎別人的想法不是個打高空的心態，
如果你認為你只要每天早上起床哈哈哈大笑三聲說「我根本不在乎大家怎麼看我的」
然後又回頭睡整天覺，什麼事情都不做，那麼是非常不切實際的事情。
所以我分享以下三個概念來告訴大家
你平常的生活應該提升什麼來輔助你達到這樣的心態。
1.你的人生必須有發自內心真正熱愛的事情
如果你的人生沒有熱愛的事情支撐著你，你就容易受到別人的影響。
因為你的信仰以及喜好就容易跟隨別人的意見起舞，
這樣就算你硬是想要不在乎別人的反應也很難。
因為你沒有真正發自內心熱愛的東西支撐著，你的心態自然就會受到別人影響
所以在人生的旅程上面，努力地去找尋自己熱愛的人事物是非常重要的一件事情。
當你找到了，你就更能做到DGAF 。
比如說我熱愛音樂以及跳舞，因為這些東西是我的熱情，
當我聽到音樂的時候就想隨之起舞，
這個我熱愛的本質可以讓我在大庭廣眾聽到音樂之下就DGAF地跳起舞來，
因為我的熱情支撐著我，讓這件事情更容易達到。
2. 讓自己的人生有更多的選擇
為什麼有些高價值的男生可以和美女交流這麼大膽又有自信，
完全不在乎別人的想法，不怕被女生拒絕，
就算被打槍了也可以哈哈哈三聲帶過然後繼續他的人生。
其中一個很重要的原因在於，他的生活圈是有選擇的，眼前的事情雖然很重要，
卻是可以失敗的，失敗的時候不但不是世界末日，反而讓他可以增加更多的人生經驗，
讓他可以更加成長，無論成功和失敗都只有好處沒有壞處，
這就是讓自己的生活有選擇的好處。
然而讓自己人生可以有更多的選擇不是憑空得來的，
那必須透過平時的努力，克服了無數的恐懼，天天練習
跟許多女生交流，經過了無數次的失敗以及痛苦才能達到的生活型態。
這也是為什麼我時常提倡平時就得多提升自己，多跟女生交流，
讓自己更擅長和女生相處。
當你讓自己的生活有更多選擇，你的心才能更寬廣，才能更有自信，才不會needy，
才可以更容易達到DGAF的心態。
3. 沒有人在乎你，每個人在乎的都是自己
請仔細想想
為什麼你會在乎別人的想法？
為什麼你會在乎別人對你的評價？
原因是因為你以為人們真的在乎你這個人以及你的人生。
你以為他們真的是針對你這個人來攻擊你，你以為他們真的在乎你。
但事實上大部分的時候，
別人對你的評價以及攻擊都只是他們反應出自己的內心的鏡像而已，
根本不是針對你而來。
「人們根本不在乎你，他們都只在乎自己而已。」
當你可以深刻了解這一點的時候，你對於他們對你說出來的話就會覺得無傷大雅了。
你不會對他們的攻擊感到難過，因為你知道那只是他們反應出自己的內心的鏡像而已，
不是針對你而來。不會有人真正在乎你，並且對你的人生負責，
所以你這麼在意他們的想法不是很奇怪的一件事情嗎？
這個概念其實很多人都知道，但是他麻煩的點在於就算你理性知道，
但是你的內心深處卻沒辦法真的接受這件事情。
所以我曾經為了這件事情做了練習，
為了讓我的內心和身體真正可以了解這件事情，
我曾經嘗試在東區大庭廣眾下當街做伏地挺身。
為什麼很多人不敢做這件事情？
因為他們以為大家都會看他，看他笑話，被當作今天大家茶餘飯後的話題。
但事實上呢？
那天我在人來人往的東區街頭上，我就地做了十下伏地挺身，
做完之後起身看了一下四周，結果根本沒有人在看我。
大家仍然往著自己原來的目標前進，
可能趕去看電影，趕去約會，
或是站在那邊看著手機
煩惱著自己還是單身
煩惱著今天加班很倒楣
煩惱著自己的男友劈腿了
煩惱著錢賺得不夠多，大家根本沒有時間理我。
那剎那間我真的感受到了
根本沒有人在乎我的人生，我的快樂，我的恐懼，我的一切
大家都只在乎自己的問題
唯一會在乎我的人生就只有我自己（或是我的家人）。
當我體會到這件事情之後，往後我的人生所有的作為就充斥著更多的DGAF，
我的身體也因此更加認同這件事情，於是我又更可以DGAF的繼續正向循環上去。
所以說要達到DGAF(不在乎別人的眼光)，不是只懂了心法就足夠了。
懂了只表示你的方向正確了，不代表你已經達到了。
所以了解之後就必須真正的運用在生活上面
每天的行動（take action）去提升自己達到這樣的生活型態。
當你有一個發自內心想追求的熱情時
當你讓你的人生有更多選擇的時候
當你深知每個人都只在乎自己而不會在乎你的時候
要達到DGAF的心態自然就非常簡單了。
原文連結 https://www.abovelight.com/how-to-dgaf/
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