習慣了上班五天,今天白天一想到明天還要上班就特別累(發明週休二日的人真的應該被早晚膜拜),總之,午休一向很少休息的我,竟然吃完午飯就睡著了。
回家的時候也不想煮飯,買了便當,不想運動,想著今天就放過自己吧。
平日裡每天下班,我都會去買菜,提著極限運動般的菜肉水果們,搭公車回家後,先簡單的處理一下食材,例如豬排骨燉湯前先飛水,洗二合白米煮飯,通常花十來分鐘,才又穿鞋走到幼兒園接小孩。
從老師手中接過二雙小手,我們到麵包店買個麵包,邊走邊等紅綠燈閒聊著今天在學校發生的事,走著走著就到家了。洗手換衣服,我會開始做運動,大約做半個小時,汗水淋漓,躺在地上休息個五分鐘,就準備進廚房。
大約七點左右做好晚餐,我要邊看小孩吃飯邊分菜也教吃飯規矩,自己也簡單吃一些,就開始收拾垃圾。住家的垃圾車大約七點四十分到,收一收以後就要專心聽聲音,有時候吃到一半舍監開門進家門,倒過垃圾外洗澡,晚上終於能放鬆。
今天不運動,也沒煮飯,活生生多出了將近四五十分鐘時間,我悠閒的東吃西吃,吃了一碗豬血糕(我真的很愛豬血糕),幫二位男孩修剪頭髮順便洗澡,全家一起看孤獨的美食家。
柚子現在都會問,我們能吃一點零食嗎,接著打開零食櫃拿出樂事原味洋芋片,那是爸爸的私藏呀!
#時間管理大師我本人
#下班時光
#不是週末的週末
#每日一拍
#祝太日常
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
太 累 不想運動 在 Selina Cheng 鄭雅勻 Facebook 的最佳解答
哇賽!我真的是太愛我自己!!
今天發完這組沒有第二胎說不過去吧老公~(喂🤣老公擦汗
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從生完小孩完全沒有力氣跟意念瘦下來,體重一直在人生巔峰....直到生完孩子半年後我才打算正視自己的健康、體態。
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上次已經分享過我我瘦了7.5公斤的紀錄文(臉書粉絲團置頂文)我上產檯70kg,到我生完六個月66公斤,等於生完後根本沒有瘦下來😅(畢竟小孩生出來3公斤加上胎盤了不起就4kg,等於我真的生完完全沒瘦)
產後六個月時,我給自己100天的時間,調整體態、減肥瘦身,而我瘦了7.5kg來到了58.6kg。
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隨後我又自己再多加了50天,想說試看看是否可以降到我的目標55kg。結果~目前我還是在58kg哈哈哈哈🤣🤣
最近搬家又忙小孩、忙工作,其實真的很難多騰出時間去運動,但確實我認為飲食控制也很重要~只是搬家真的很累(去我頻道看最新的搬家vlog就知道)真的是累到就是想吃哈哈哈,所以我體重就下不去~
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這段旅程不是這150天,而是一輩子都希望自己可維持在健康的體態。尤其是我覺得到了一定的家庭階段跟年齡,不在只是像以前少女少吃一餐直接掉兩公斤,代謝已經不是這樣運作了;甚至~孩子哭鬧不停,累都累得半死,哪有心情吃一點青菜一點舒肥雞胸,老娘此刻就是要吃大碗牛肉麵、滷肉飯、麥當勞。
『我覺得這都是很真實的!』
我無法不喝珍奶!我無法捨去碳水化合物!
而且白米真的很好吃!精緻澱粉真的非常撫慰人心~
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這段旅程讓我體認到的是:我不是在為了『成為誰』或是『比誰好』,而是在這個階段的自己,在原有的生活中,找到可以去調整跟平衡成為更健康的自己。
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是的,絕對會有我上述那些心累的時候你需要大吃大喝甚至想睡都來不及才不想運動,我覺得都是沒有關係的!千萬不要被社群、社會綁架說一定要成為什麼樣子,喔~產後一定要瘦到幾公斤等等的~
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『擁抱現在的你』!『接受現在的你』!
『疼愛現在的你』!『珍惜現在的你』!
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這組照片我看到完成圖的時候我真的好感動,感動是!我曾經以為48kg才能漂亮!我以為要有腹肌才是體態美!我以為當了媽媽之後我沒辦法有自信的跟同年的少女們站在一起!
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但我錯了!這組照片裡的『我』我真的好喜歡🥰『我』好有自信的展現此刻的美貌!🥰我帶著我鬆垮的肚皮~肚子跟側臀的妊娠紋~這生完孩子的身體,58kg的自己,我帶著這26年來經歷的人生!
『所有的所有~都成就了現在此刻的我!』
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我很開心能跟大家分享這組自信的我!你問我會不會繼續瘦身呢?與其說瘦身,我希望繼續維持健康的自己!
在我每日的平凡日子裡,盡我可能的去讓自己吃的健康、動的健康,但內在也是平衡的!有健康的體態~還有健康的內在~但該吃麥當勞跟珍奶的時候也是大口吃!大口喝!
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這是一輩子都要努力繼續下去的課題,在這邊分享我的喜悅! #雅勻瘦身日記 會持續真實的分享下去的!
太 累 不想運動 在 Facebook 的最佳解答
|恆久之事,始於精神愉悅|
運動真的不是我的愛,雖然我有健身房會籍,但在三級防疫啟動之後,理所當然在家當廢宅數週,任由脂肪逐漸堆積,還能嚷嚷著「沒辦法,疫情嘛」作為掩護。
居家工作的老媽,倒是每天固定時間爬起身,放健身操音樂跳個十五分鐘。頭一週我還嗤之以鼻「這種算什麼運動」,但眼見一週又一週,自詡都是上跑步機飆汗或重訓的我,累積運動量最終是0,肌肉筋膜一天比一天癱軟,我媽老老實實地跳他的健康操,倒是龜兔賽跑累積了可觀的里程數,輾壓了躺沙發上滑手機的兔子。
我真的想運動,又真的不想運動。
嚴格說起來,我是喜歡流汗和心跳澎湃的感覺,但討厭枯燥和難以承受痠痛,這也導致跑步機和重訓器材難以讓我流連。有一度想著上網找健身影片,但很多教練的強度都高到嚇人,憑我的肌耐力根本撐不到最後,沒成就感之下又草草了事,最後又變成了種在螢幕前的人型植物。
直到前幾天我靈光一閃。
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大約十年前,我還是上班族的時候,我非常喜歡跳鄭多燕。那時候每天都跳一集,一集30分鐘,無腦跟完就滿足了運動量。加上音樂澎湃、老師身材好、後面的教練正,看著賞心悅目,動作組合也豐富,有氧跟簡單的肌力都有,而最最重要的是,它的強度是上班族都跟得完的,這正對我這隻飼料雞的胃口:十年前的我都做得到,現在的我沒理由辦不到吧?
於是我上網找到了影片,點開,在電腦前站定,就跟著十年前跳過步伐,一樣聽不懂的韓文口令,一二三四、二二三四,跳起了十年沒跳的健身操。
而我就此意會到另一個上了年紀才懂得意義:懷舊感。
上了一定的年歲,新湧入的東西太多,久了也日漸疲憊。倒也不見得學不來,有些東西還卻是舊的好,那不是客觀判定,而是主觀情懷,尤其舊而有效的東西。
比如說,我當年真的因為跳鄭多燕,身材變結實,心肺變強壯。而十年後同樣的音樂和舞步,踩在不同的地板,卻帶我回到那個時空,連動了興致,我跳得更加起勁,並且心甘情願地開心。
就這樣天天跳,至今也滿一週,每天都期待明天繼續,連去健身房都沒這麼勤快。
腦中浮起一句箴言:「恆久之事,始於精神愉悅。」
如果一件事情有「精神愉悅」作加值,那伴隨的痛苦就只是咖啡的苦,而精神愉悅則是濃厚的牛奶,調和後讓痛苦都有了滋味。
你呢?你都用什麼樣的方式,讓自己快樂且甘願的運動呢?疫情期間好需要知道更多方法😆
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