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欸…大家好久不見
消失了好幾天，上週連正職的公司都請了快一週病假 😷
因為上週某天晚上突然心悸嚴重整夜無眠，然後後知後覺發現自己從7/1-11體重暴跌快7公斤
（被問到有點煩，所以講一下，不是減肥，我正好上個月說要減肥，然後還沒開始就出事了～阿北 😂 我從來不用傷害身體方式減肥，因為請假=收入變少，本工作狂不能忍受，而且真的要忍受不舒服的減肥那我抽脂就好 🤣）
報告出來是突發的甲狀腺亢進，
所以才消失很久，因為吃了藥會想睡，而且當下蠻挫的，畢竟我從小到大沒失眠過，也沒有過甲狀腺問題～
目前拿了兩個月藥物進行治療，八月照超音波，暫時找不出具體原因，但大概有些微症狀就是疫情嚴重後開始的，也許是生活型態的改變造成影響吧。
目前尚在休養，剛好室友前天也傳他的臉書好友有相似症狀，提醒大家有任何不適要趕快就醫！如果不是大問題不敢跑醫院可以先去診所🙏 至於快篩需求我覺得看症狀，
我這次是因為公司規定病假，無論症狀一律要快篩拿報告才可復工。
希望大家都好好的。
放鬆是需要練習的
這週一半夜歷經失眠驚魂後，這週我都在思考「關於放鬆」的問題。常常聽到人家把「放鬆」掛在嘴巴上，但實際要做到真的很難啊！
還記得小時候認識我的人都叫我「涂大膽」，就是因為我做事非常勇猛大膽，投資也是、創業也是、做任何人生決策都是，有時候一句「衝」就可以給自己和伴侶一劑定心劑。
但是，在某些部分我反而就很膽小，特別是我無法掌控的事情，例如健康或是關係。懷孕後，我更加膽小，常常覺得自己好像「驚弓之鳥」不喜歡這樣的自己，卻又難以控制。例如，一點不舒服就覺得「這樣會不會影響弟弟」，上床後只要一開始睡不著，就會轉成焦慮，擔心「睡不著會不會傷害寶寶，睡不著明天上班頭痛發作怎麼辦？」各種「怎麼辦」的焦慮就會爆棚，加上懷孕身體不舒服，身心交錯影響下，過度換氣，肩頸緊繃感覺缺氧，身體影響心理，心理又影響身體。
歷經了三十多小時沒睡，週二中午救護車來我們家，檢查後一顆藥也不開給我，只在救護車拜訪紀錄上寫著「請盡可能請病假」。之後轉介給家醫師，醫師信上也寫著「請盡可能放鬆、休息和在家工作」。#英國醫生居然叫我盡可能請病假 #沒有說我是爛草莓🍓😂
拿著兩張證明，我傳給主管，主管就說那你產假前就全部都在家上班吧！除了你覺得需要到建案拍影片給你客戶看以外。這一週我都在思考，在英國壓力過大，醫生就會協助你請假甚至開證明，在台灣的我們太習慣去醫院吊點滴，打營養針，吞止痛藥吞了再上戰場。
原來「放鬆」對我們來說這麽難，甚至有罪惡感。經過一次次的文化衝擊，我越來越能掌握「排開」、「拒絕」、「放空」、「寵愛自己」和「找外包」的來幫助自己。
這週我身體感覺還是很虛，濃痰加喉嚨也痛起來，應該是娜娜從幼兒園又傳染什麼病毒回來，週末把所有工作都排開，也因此這週末直播就有兩位朋友去進行。今天我請巴西保母來支援，和奶爸出來好好吃一頓愛吃的印度料理，接著去哈洛德幫代購社團社友們找幾顆美包，對於喉嚨痛不能多說話的我就是最好的安排了。
看來，真的要好好的練習「放鬆」了！
#放鬆的藝術 #倫敦職業媽媽 #久違的兩人世界
#英國職場文化 #英國職場孕婦生活
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英國職場 之 懷孕還能通過試用期？
今天是我六個月試用期的考核，正式通過啦🎉 去年十一月上崗位後，這一路上戰戰兢兢。從一開始主管就交付重責大任到和大老闆長談兩個半小時，聖誕節假期前的「暴風雨前的寧靜」，到2021年第一季的天天加班累到炸的瘋狂交屋排程。
加上從一月起以為月經不來死命催經，催來了驗孕棒上的兩條線，對於還在試用期的我心中忐忑不定，擔心因為懷孕而被職場淘汰、擔心寶寶的健康、更擔心影響懷孕擔心日後的疫情和恢復民宿創業以及家庭理財計劃。
心理承受重大的壓力之餘，身體也天天在崗位上操勞，加上懷孕各種不適、孕吐、消化不良，內憂外患雙重壓力下讓我一直反覆頭痛、頭暈、胃食道逆流、失眠。
幸好我鼓起勇氣做好最壞打算，同時向醫生和主管開口求救，也感謝主管的支持，讓我一口氣休十天假（5天帶薪病假+5國定假日）加上一路安排「關懷孕婦友善計畫」每週四週五休年假，把剩下24天年假用光，直到七月中開始請產假加育嬰假。
#我不敢想像如果我不在英國這個職場，#在試用期不到兩個月時就意外懷孕，會有什麼樣的結果或是遇到什麼樣的挑戰？
總而言之，今天和主管做了六個月的績效考核報告，我給自己打了非常高的評價，主管也很同意我列出的十個強項。但他說我需要列出多一點缺點，我講不太出來畢竟我是一個極度高標準的人，在別人發現我缺點前我早就把自己往死裡逼了。
兩分鐘後，我緩慢地說：「我覺得我把客戶的需求和各種要求看得太重了，我投入太多情感了！導致我有時真的累到崩潰邊緣。」
主管狂點頭，沒想到對客戶投入過多情感也是缺點，因為這個缺點會讓我太overwork逼瘋自己。
後來主管正式宣布我通過試用期而且表現非常好，我才終於放下心中一塊大石頭啊！是說之前知道自己表現很不錯，都可以在各種郵件、反饋、評價上看到，加上主管已經在安排讓我休假休到七月中，代表這試用期是鐵定過的。只是今天這「績效考核評估會議」和宣布儀式，讓我覺得有種「結婚儀式」的感覺。
最後主管問我有沒有什麼要補充的，我超有自信的說：「Good Choice! C」（C是主管）暗指他當初選擇我真的是好選擇！他笑翻！
結束後，我回到去年10月14日當天第一次來這個建案的辦公室面試當天拍照留念的地方，當時既興奮又緊張，來到夢想中的開發商公司面試紀念一下。今天再來留下一個六個月後的紀念，紀錄這半年成功從創業媽媽轉換跑道變成職場媽媽。
六個月的考驗度過了，正式成為permanent 員工，感謝自己、感謝老公、感謝娜娜、感謝保母、感謝給我打氣加油的你們，最後感謝神一切的安排。
#六個月試用期通過
#英國職場生活 #英國職場孕婦文化
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適應障礙症 — 壓力大唔想返工係症狀之一？ 醫生：非單純看病徵決定
每天返工上學面對種種壓力，似乎是香港人的生活日常，但原來因壓力而影響情緒，以致不想上班都可能是患有精神病？
精神科專科醫生歐陽國樑指因為壓力而引致的情緒反應，影響生活功能，可能是患上適應障礙症，雖然其在精神病列表中，但都屬於比較輕微的問題，理論上定義在壓力發生於三個月內的情緒問題以致影響生活，其壓力誘因可以是由工作、學業、失業、失戀等而引致，但當壓力消失後（通常半年內或之後），症狀都會相繼消失。但在現實情況下，情緒病與正常情緒之間是有一點灰色地帶的，即是當醫生不想斷診病人患有情緒病，但病人又自覺不認同為正常，在這時候醫學上就可能要給他們一個「標籤」。然而，事實上適應障礙症其實跟普通失眠一樣，很多時不會當它為精神病。歐陽醫生又指有時這些問題真的會比較主觀，即是失戀後哭了好幾天，可稱為明顯的情緒反應嗎？失戀以致你幾天洗澡洗得不清潔，請了兩天病假，又可稱為影響生活功能嗎？所以有時候醫生不是純粹看病徵，而是看須不須要給他一個「標籤」。
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#果籽 #壓力 #返工 #醫生 #病假 #適應障礙 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師) 之
#健身的智慧 (健身,健心,養生之道)
學員Simon為何半年內要請20多日病假呢!?
為何醫生又建議他做手術呢!!
3個月的訓練為他帶來咩改變呢!?
#香港傷殘青年協會 #胡力威教授 #健身界一代宗師 #全港慈善傷青義賣曲奇 #贊助及合辦 #健身健心健生(生命的生) #慈善心 #愛心滿東華 #保良局慈善盆菜宴
(1) 過度超重人仕 (今日個案)
(6) 用健身訓練提升身與心的狀態應付工作量及家庭 (今日個案)
(2) 中型肥胖人仕
(3) 個別部位形態改善人仕
(4) 難以增重人仕
(5) 中型體態增肌人仕
(7) 增肌提升體能
(8) 呼吸系統問題(睡眠間歇窒息.鼻鼾)
(9) 肌肉勞損(筋骨,骹位,關節,脊椎)
(10) 高血壓
(11) 糖尿病(前期者或糖尿病患者)
(12) 精神難以集中(情緒病,心理壓力,失眠)
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【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】(前身為力威健身學院及香港健身研究院),為(健身科學家)秉承胡力威教授在38年來不斷地研究和研發出純天然無藥物健身.更在人體健身學首創健身健心(平衡心態和慈善愛心)及其養生之道,健身健心養生之道覆蓋範疇非常廣寬,其中一環之精,氣,神非常重要.因為精,氣,神是我們身體生活必需的元素,但健身學怎樣令精,氣,神能夠提升!?達致健身長壽呢!?生活能夠平衡身心呢!?大家要密切留意新片及舊片啦!!
雖然互聯網世界只流行了10多年,未能盡錄(健身科學家)胡力威教授之前更多資料,訪問和研究.但來年(健身科學家)胡力威教授將會拍更多的片,心得和所研究的精髓發放出來!!希望我們亞洲人能夠知道健身是非常深奧的一種人體學問~並非單單只是外表體型大隻和減脂與否!!
希望大家繼續欣賞和參詳.
不論你係唔係健身愛好者,都應該及時接觸真正健身!!另外仲會有更多不同種類影片!!敬請大家密切留意!!
無論你係健身初學者，定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形!!
又或者身體上健康出現既問題抑或是你身體某些部位需要復康和強化,什至你從家庭和工作上我到的壓力,令你精神上難以負荷,這一一的難題,健身健心養生之道都可以全面照顧到你!!
(健身科學家)胡力威教授研究出更加能夠適合香港市民這樣忙碌而緊張急速生活節奏的健身學!!
尤其現在人多與密集之間,病毒和細菌非常容易傳播感染!!
(健身科學家)胡力威教授絕對認為一定要有強健的體魄,提升身體的狀態,增強免疫力.無論在任何環境之下都是比較優勝!!
如果你想更加了解健身,健心養生之道
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